Η μοναδική επιθυμία των περισσότερων bodybuilders είναι να έχουν αδύνατους, ξηρούς σκελετικούς μύες. Ενώ η κατοχή ενός καλά μελετημένου διατροφικού προγράμματος, η προπόνηση και ο πειθαρχημένος τρόπος ζωής είναι απολύτως απαραίτητα για την επίτευξη αυτών των στόχων μυϊκής δόμησης – αλλά για μερικούς ανθρώπους – αυτό μπορεί να μην είναι απλώς αρκετό, ειδικά αν ο στόχος είναι να χτίσετε μυς σε ταχύτητα ρεκόρ. χρόνος.
Εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα αναβολικά στεροειδή. Μαζί με την καθαρή διατροφή και τη σωστή άσκηση, η χρήση Ανδρογονικών-αναβολικών Στεροειδών ή AAS έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνει τη σύνθεση πρωτεϊνών στον μυϊκό ιστό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη σκελετικών μυών σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Αλλά πόσο γρήγορα λειτουργούν τα στεροειδή για να χτίσουν μυ; Λοιπόν, αυτή η ανάρτηση παρέχει απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση και σε πολλά άλλα.
Ωστόσο, ξεκινάμε απαντώντας στην πιο συχνή ερώτηση σχετικά με τα στεροειδή, και αυτή είναι:
Τι ακριβώς είναι τα ανδρογόνα-αναβολικά στεροειδή;
Ανδρογονικά-αναβολικά στεροειδή είναι ανθρωπογενείς, συνθετικές χημικές ουσίες που έχουν σχεδιαστεί για να μιμούνται τις φυσικές ορμόνες στο σώμα. Και η μία φυσικά ορμόνη που σχετίζεται με την ανάπτυξη των μυών είναι η τεστοστερόνη. Έτσι, τα AAS για την ανάπτυξη των μυών κατασκευάζονται για να μιμούνται τις φυσικές λειτουργίες της τεστοστερόνης στο σώμα. μόνο σε πολύ μεγαλύτερο επίπεδο.
Η χρήση στεροειδών στην κοινότητα του bodybuilding αναφέρεται ως «κύκλος στεροειδών» που μπορεί να είναι ένας αυτόνομος κύκλος όπου λαμβάνεται μόνο το AAS ή μια στοίβα στην οποία συνδυάζονται στεροειδή. Η εξωγενής τεστοστερόνη θα προκαλέσει τη διακοπή της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης του σώματος, η φυσική παραγωγή ορμόνης τεστοστερόνης του σώματος θα ξεκινήσει μόνο μετά τη χρήση στεροειδών και κατά τη διάρκεια της θεραπείας μετά τον κύκλο (PCT).
Πώς λειτουργούν τα στεροειδή για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας;
Προπόνηση ενδυνάμωσης και άλλες φυσικές μέθοδοι αύξησης της μυϊκής ανάπτυξης δεν ταιριάζουν με τις αναβολικές επιδράσεις των στεροειδών. Δεν είναι ασυνήθιστο να βρείτε αρκετοί χρήστες στεροειδών να ισχυρίζονται ότι βίωσαν σημαντικά οφέλη για την οικοδόμηση μυών σε μόλις τρεις εβδομάδες.
Η χρήση του AAS είναι πράγματι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους απόκτησης μυών, και ως εκ τούτου, το AAS χρησιμοποιείται συχνά από bodybuilders και αθλητές, που θέλουν να γίνουν μεγαλύτεροι και δυνατότεροι όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Δεδομένου του πόσο γρήγορα εκδηλώνονται τα αποτελέσματα της χρήσης στεροειδών, πολλοί επίλεκτοι αθλητές (συμπεριλαμβανομένων των bodybuilders και των powerlifters) ξεκινούν τον κύκλο στεροειδών τους οπουδήποτε από έναν μήνα έως λίγο πριν από έναν αγώνα.
Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η ταχύτητα με την οποία γίνονται αισθητά τα αποτελέσματα της χρήσης στεροειδών θα ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο και αυτό οφείλεται κυρίως σε διάφορες μεταβλητές, όπως:
- Δοσολογία στεροειδών
- Συνδυάστε χρήση στεροειδών ή στοίβαξη
- Άσκηση, διατροφή και τρόπος ζωής
Εντάξει, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε μεταβλητή.
Δοσολογία στεροειδών
Ο ρυθμός με τον οποίο ένα αναβολικό στεροειδές προκαλεί την ανάπτυξη των μυών είναι ευθέως ανάλογη με τη δόση που λαμβάνεται. Οι περισσότεροι αθλητές τείνουν να τροποποιούν τη δοσολογία τους ανάλογα με τα αποτελέσματα που παίρνουν.
Εάν ο κύκλος των στεροειδών δεν δείξει αποτελέσματα μετά την πρώτη εβδομάδα, για παράδειγμα, ο χρήστης στεροειδών μπορεί να αυξήσει τη δόση του.
Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν στεροειδή, συχνά αυξάνουν τη δόση τους για τον πρώτο μήνα και στη συνέχεια τη μειώνουν σταδιακά καθώς αρχίζουν να αισθάνονται τα θετικά αποτελέσματα.
Έχει αποδειχθεί μέσω επιστημονικής έρευνας ότι η χρήση αναβολικών στεροειδών σε μεγαλύτερες δόσεις έχει ως αποτέλεσμα ταχύτερους ρυθμούς μυϊκής ανάπτυξης, αλλά θέτει τον χρήστη σε κίνδυνο να αντιμετωπίσει μεγαλύτερες παρενέργειες.
Στοίβαξη
Οι bodybuilders και οι powerlifters είναι πιο πιθανό να περιλαμβάνουν πολλά στεροειδή στη ρουτίνα τους. Για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα πιο γρήγορα και αποτελεσματικά, χρησιμοποιούν μια ποικιλία αναβολικών στεροειδών.
Ένας bodybuilder μπορεί να χρησιμοποιήσει την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH) και την κλενβουτερόλη, για παράδειγμα, για να επιταχύνει την οικοδόμηση μυών και την απώλεια λίπους.
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη είναι χρήσιμη για την αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ η κλενβουτερόλη είναι γνωστή για την προώθηση της ταχείας απώλειας λίπους.
Τα αποτελέσματα της στοίβαξης διαφόρων αναβολικών στεροειδών έχουν μελετηθεί και έχουν βρεθεί ότι ποικίλλουν.
Αλλά συνήθως, οι περισσότεροι bodybuilders θα επέλεγαν να στοιβάξουν στεροειδή που μπορεί να τους βοηθήσουν να φτάσουν στην κορυφαία απόδοση στη μυϊκή μάζα και τον τόνο, τη δύναμη, την αντοχή και την αντοχή.
Άσκηση, διατροφή και τρόπος ζωής
Εάν έχετε έναν τρομερό κύκλο ζωής που αποτελείται από κακές διατροφικές συνήθειες, καθιστικό τρόπο ζωής και έλλειψη ύπνου, η χρήση μεγάλων δόσεων τεστοστερόνης δεν θα σας βοηθήσει πολύ.
Είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε τη χρήση των στεροειδών σας με μια σωστή, καθαρή θρεπτική διατροφή, έντονη άσκηση, καλό ύπνο και γενικά έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Τα οφέλη και οι κίνδυνοι από τη χρήση στεροειδών για την ανάπτυξη των μυών
Οφέλη των στεροειδών
Κοπή ή τεμαχισμός σωματικού λίπους:
Η κλενβουτερόλη, όπως και άλλα αναβολικά στεροειδή, επιταχύνει τον μεταβολισμό σας, καθιστώντας ευκολότερο να χάσετε κιλά και να σχιστείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Διόγκωση ή αύξηση μυϊκής μάζας:
Στεροειδή που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης χρησιμοποιούνται για την επιτάχυνση της διαδικασίας οικοδόμησης άλιπης σκελετικής μυϊκής μάζας αυξάνοντας την πρωτεϊνοσύνθεση που με τη σειρά της οδηγεί σε ταχύτερη μυϊκή ανάπτυξη, ανάπτυξη και αποκατάσταση.
Βέλτιστη απόδοση:
Εκτός από την οικοδόμηση μυών, το AAS βοηθά επίσης στη βελτίωση της απόδοσης στους bodybuilders, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης των επιπέδων αντοχής, δύναμης και αντοχής για να μπορέσουν οι bodybuilders να επιτύχουν το βέλτιστο
Κίνδυνοι χρήσης AAS
Οργή Roid:
Η χρήση στεροειδών συνδέεται με ορμονικές ανισορροπίες και ως εκ τούτου, η «οργή των ειδών» είναι ευρέως διαδεδομένη στους χρήστες στεροειδών, οι οποίοι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν θυμό και ευερεθιστότητα από τον γενικό πληθυσμό.
Κατάχρηση AAS:
Υπάρχει υψηλός κίνδυνος κατάχρησης στεροειδών σε άτομα που είναι επιρρεπή στον εθισμό ή όταν οι bodybuilders αυτοθεραπεύονται με κατάλληλο κύκλο στεροειδών και πρόγραμμα PCT.
Συρρίκνωση των όρχεων:
Ο υπογοναδισμός, ή η μείωση των όρχεων, είναι μια άλλη σοβαρή παρενέργεια της κατάχρησης στεροειδών.
Εναλλακτικές λύσεις στεροειδών που μπορεί να είναι ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές
Υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές λύσεις που πρέπει να εξετάσετε, επειδή δεν είστε ανοιχτοί στη χρήση στεροειδών για bodybuilding. Μερικές από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις είναι πιο ασφαλείς και μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τη χρήση στεροειδών, αλλά απαιτούν τεράστια ποσότητα υπομονής και πειθαρχίας για να επιτευχθούν σημαντικά αποτελέσματα.
Νόμιμα στεροειδή
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας χωρίς να καταφύγετε στη χρήση παραδοσιακών AAS είναι η λήψη νόμιμων στεροειδών. Μπορεί να αποκτήσετε μύες και να χάσετε λίπος χάρη στη χρήση φυσικών ουσιών που αυξάνουν επίσης τα επίπεδα τεστοστερόνης. Εάν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη, μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για εσάς.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νόμιμα στεροειδή για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους γενετικούς σας περιορισμούς στη μυϊκή ανάπτυξη. Είναι κοινή πρακτική μεταξύ των φυσικών bodybuilders να χρησιμοποιούν νόμιμα στεροειδή για αυτούς τους σκοπούς.
Ωστόσο, όπως το συμβατικό AAS, θα μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα νόμιμα στεροειδή μόνο όταν τα παίρνετε σε συνδυασμό με ένα έντονο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής.
Καλή συνήθεια ύπνου
Η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, καθώς το σώμα σας παράγει την περισσότερη τεστοστερόνη όταν είστε σε κατάσταση ηρεμίας.
Έλλειψη ύπνου εμποδίζει το σώμα να αναρρώσει ακόμα και από την πιο επίπονη προπόνηση.
Η αλλαγή των συνηθειών ύπνου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας χωρίς να καταφύγετε σε τεχνητά μέσα.
Τροφές που ενισχύουν την τεστοστερόνη
Αρκετές τροφές μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα απλώς προσθέτοντας στη διατροφή σας.
Τρόφιμα όπως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, τα κρεμμύδια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα στρείδια, το ιχθυέλαιο, το τζίντζερ και τα ρόδια παρέχουν διάφορα πλεονεκτήματα για την υγεία εκτός από την ενίσχυση της φυσικής τεστοστερόνης σας.
Μυϊκή αύξηση, ενίσχυση δύναμης και απώλεια λίπους μπορεί να είναι όλα δυνατά με αυτές τις άλλες μεθόδους. Και δεν υπάρχουν γνωστές αρνητικές παρενέργειες για να ανησυχείτε, καθιστώντας τα μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση στη χρήση ανδρογόνων-αναβολικών στεροειδών.
Τελικές σκέψεις
Τα βραχυπρόθεσμα οφέλη της χρήσης στεροειδών. αυξημένη δύναμη και αύξηση μυϊκής μάζας; μπορεί να μην αξίζει τους μακροπρόθεσμους κινδύνους σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αυτά τα άτομα ανήκουν στην κατηγορία που κάνουν αυτοθεραπεία, κατάχρηση στεροειδών.
Το AAS προσφέρει τεράστια κέρδη σκελετικής μυϊκής μάζας σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά το πραγματικό χρονικό διάστημα για να βιώσουν τέτοια κέρδη θα διαφέρει από άτομο σε άτομο ως αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως:
- γενεσιολογία,
- δοσολογία,
- στοίβαγμα,
- διάρκεια κύκλου,
- τον τύπο του AAS που χορηγείται,
- θρέψη,
- άσκηση,
- τρόπο ζωής, και ούτω καθεξής.
Τελικά, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν προσωπικό γυμναστή εάν θέλετε να ξεκινήσετε έναν κύκλο στεροειδών σήμερα. Σας προσφέρουμε την ευκαιρία να συζητήσετε με τους ειδικούς μας σε θέματα φυσικής κατάστασης και υγείας για να μάθετε ποιος κύκλος AAS, διατροφή, προπόνηση και πρόγραμμα PCT θα ταιριάζουν καλύτερα στους στόχους σας στο bodybuilding.
