Testosteron er et endogent mandligt hormon, der er absolut nødvendigt for din bodybuilding indsats.
Testosteron hjælper med mange kropsfunktioner, der fremmer mandlige egenskaber forbundet med bodybuilding, herunder skeletmuskelvækst, styrke og kraftforøgelse.
Men efterhånden som du bliver ældre, falder dine naturlige testosteronniveauer, og dit behov for eksogent testosteron som supplement til faldet i endogene testosteronniveauer bliver mere relevant, hvis du har til hensigt at forbedre din fysik og atletiske præstation under din bodybuildingrutine.
Til dette formål søger bodybuildere konstant de bedste testosteron kosttilskud for at øge deres testosteronniveauer og stimulere anabolske reaktioner, der ville hjælpe deres bodybuilding-mål.
Denne artikel udforsker fem af de bedste testosterontilskud, som du kan tage under dit træningsprogram med vejledning af en kvalificeret læge og/eller coach.
Vi fremhæver også risici, anbefalet dosering, testosterontilskudsfordele og mulige bivirkninger, der stammer fra misbrug eller misbrug af testosterontilskud.
Er det ingen risiko at bruge kosttilskud i bodybuilding?
Der er altid risici, som du udsætter dig selv for, når du bruger kosttilskud i bodybuilding. For det første har vi alle en forskellig fysiologisk makeup, og vores kroppe har en tendens til at reagere forskelligt på brugen af kosttilskud.
Ud over dette kan din alder, køn, kropsvægt og nuværende sundhedstilstand bidrage til, hvordan din krop reagerer på at bruge kosttilskud.
Den implementerede cyklus og doseringsplan vil ligeledes gøre dig mere modtagelig over for potentielle helbredsrisici – derfor er det vigtigt for dig altid at konsultere din læge og foretage et grundigt lægetjek før tilskud.
Tilstedeværelsen af et tidligere uopdaget eller udiagnosticeret underliggende sundhedsproblem kan blive forværret ved brug af testosterontilskud eller en lignende form for tilskud for den sags skyld.
Men hvis du vurderes at have et godt nok helbred, og du bruger kosttilskuddene i overensstemmelse med den anbefalede cyklus og doseringsplan til dine bodybuildingbehov, vil du minimere din risiko for at blive udsat for uønskede eller bivirkninger fra brugen af kosttilskud i bodybuilding.
Mens eksogen testosteron er almindeligt anvendt i testosteron substitutionsterapi (TRT) eller hormonsubstitutionsterapi (HRT) hos personer, der lider af hypogonadisme eller et lavt niveau af testosteron.
Du kan booste dine testosteronniveauer med potente eksogene testosterontilskud som testosteron cypionat, testosteron enanthate, testosteron propionat, testosteron undecanoate og testosteron suspension.
Disse fem (5) former for injicerbart eksogent testosteron er de mest populære og de bedste testosterontilskud. De tilbyder dig en betydelig mængde af eksogent testosteron, der undertrykker og erstatter dine naturlige testosteronniveauer. Dette er i sig selv en risiko, især når du har afsluttet en eksogen testosteroncyklus.
Efter en cyklus bliver du nødt til at genoprette normaliteten af din endogene testosteronhormonproduktion af din binyre (mandlig og kvindelig), testikler (mandlig) eller æggestokke (hun).
Det er her, en post-cyklus terapiprotokol bliver nødvendig for at hjælpe med at sætte gang i din naturlige testosteronhormonproduktion og minimere virkningerne af stigende mængder af østrogen i din krop.
Testosteron cypionate er en af de mest almindeligt anvendte eksogene testosteron og kommer med en langtidsvirkende ester med det eksogene testosteron, der frigives gradvist i din blodbane.
Med testosteron enanthate og undecanoat, du har også langtidsvirkende testosteronestere, der vil give din krop et vedvarende niveau af eksogent testosteron for at fremme anabolske og metaboliske funktioner, der fører til henholdsvis muskelvækst og vægttab.
Langtidsvirkende estere kræver ikke hyppig administration, da de frigiver eksogent testosteron langsomt til din blodbane for et mere vedvarende niveau over tid.
Testosteronpropionat og testosteronsuspension er dog korttidsvirkende estere, der giver din krop et hurtigt stød af eksogent testosteron, men begge kræver hyppigere administration for en længerevarende effekt.
Hvad med reel testosteron dosis?
Det er værd at nævne på dette tidspunkt, at din cyklus og dosisplan er unik for dine bodybuilding behov og mål. Derfor bør du konsultere en kvalificeret træner for at hjælpe dig med at formulere en cyklus- og dosisplan, der matcher dine bodybuilding-forventninger.
Ikke desto mindre er der anbefalede cyklus- og doseringsplaner for hver af de fem (5) testosteronestere, der allerede er nævnt.
Her er et hurtigt kig på den anbefalede cyklus og doseringsplan for testosteron cypionat, enanthate, propionat, undecanoate og suspension.
For testosteron cypionat vil den anbefalede cyklus og doseringsplan for bodybuildere variere fra 500 mg til 1.250 mg ugentligt i en cyklus på 12 til 16 uger.
En lavere ugentlig dosis og cykluslængde ville være tilstrækkeligt for kvindelige bodybuildere eller personer med helbredsproblemer.
I tilfælde af testosteron-enanthate og testosteronpropionat ville en ugentlig dosisplan på mellem 500 mg til 1.000 mg også over en periode på 12 til 16 uger være tilstrækkelig til at opnå optimale bodybuilding-gevinster.
Med testosteronundecanoat kan du køre 1.000 mg ugentligt i en varighed på 12 uger, mens en ugentlig dosis på mellem 350 mg og 1.400 mg over 12 til 16 uger vil være ideel til din brug af testosteronsuspension.
Bemærk, at de testosterontilskud, der er nævnt her, kan stables med andre androgene-anabolske steroider (AAS), og i så fald kan din anbefalede cyklus og dosisplan ændre sig for at imødekomme de andre AAS.
Vigtigste fordele ved at tage testosterontilskud
Der er mange testosteron supplement fordele værd at nævne, men nogle af de vigtigste fordele ved at tage testosterontilskud inkluderer:
#1. Skeletmuskelvækst
Dette er måske den mest efterspurgte bodybuilding fordel af alle. Brug af de bedste testosterontilskud nævnt i dette indlæg vil stimulere en række hormoner og kropsfunktioner, der vil fremme væksten af dit skeletmuskelvæv.
Testosterontilskud vil øge dit humane væksthormon (HGH), insulinlignende vækstfaktor-1 (IGF-1) og nitrogenretentionsniveauer, hvilket fører til en stigning i både C1INH og C4 proteinsyntese i dit muskelvæv. Øget proteinsyntese i skeletmuskelvæv vil fremme muskelvækst.
#2. Hurtig bedring
På grund af den øgede proteinsyntese i dit muskelvæv, vil du have tendens til hurtigt at komme dig efter muskelrelaterede skader under dine hviledage eller i lavsæsonen.
#3. Øget knogletæthed
Testosterontilskud fremmer også øget knogletæthed ved at øge din kollagenproduktion.
Med større knogletæthed er det mindre sandsynligt, at du lider af knogleskørhed og/eller oplever knoglerelaterede skader under din vægttræning.
#4. Øget styrkeniveau
Testosterontilskud vil øge din krops produktion af røde blodlegemer. Når antallet af røde blodlegemer (RBC) stiger, vil din krop levere en større mængde iltet blod til alle dele af din krop, og det inkluderer også dit skeletmuskelvæv.
Denne stigning i iltet blod i dit muskelvæv vil bremse og reducere ophobningen af mælkesyre under din styrketræning.
Med mindre mælkesyre opbygget i dit muskelvæv, vil du være i stand til at dyrke vægttræning i meget længere tid end før, da din risiko for muskeltræthed er væsentligt reduceret.
#5. Kropsfedt og vægttab
Testosterontilskud vil øge dit stofskifte, hvilket får dig til at opleve højere niveauer af termogenese (kropsvarme).
Din krop vil naturligt sænke denne kropsvarme og opretholde homeostase ved at øge dit svedniveau.
Stigningen i kropsvarme og nedkøling med uophørlig svedtendens vil føre til lipolyse (fedtforbrænding) og tab af kropsvægt.
Mulige bivirkninger af testosteronmisbrug
Du rådes til altid at konsultere din træner og/eller læge, før du løber en testosterontilskudscyklus. På denne måde vil du være i stand til at undgå at misbruge eller direkte misbruge dit valg af eksogent testosteron.
Typisk fører brugen af testosteron til aromatisering, hvor det eksogene testosteronhormon omdannes til østrogen (kvindelig) hormon, når det injiceres intramuskulært.
Niveauet af østrogenhormon i din krop vil blive forværret, når du misbruger eller misbruger eksogene testosterontilskud.
Misbrug af testosterontilskud kan efterlade dig udsat for livstruende helbredskomplikationer som leversundhedsproblemer, blodpropper og kardiovaskulære problemer, såsom; slagtilfælde og hjerteanfald.
Det er sikrere at bruge testosterontilskud inden for de anbefalede grænser end at misbruge eksogent testosteron, men på trods af det vil du stadig blive udsat for østrogen-relaterede og andre bivirkninger som akne, væskeophobning, oppustethed, gynækomasti, hovedpine, betændelse på injektionsstedet og smerte blandt andre bivirkninger .
Resumé
De bedste testosterontilskud er injicerbare AAS som testosteron cypionat, testosteron enanthate, testosteron propionat, testosteron undecanoate og testosteron suspension.
Disse testosterontilskud tilbyder brugerne en række bodybuilding fordele herunder øget skeletmuskelvækst, hurtig restitution, reduceret kropsfedt og vægttab og øget styrkeniveau.
Du skal bemærke, at misbrug af testosterontilskud kan være skadeligt for dit generelle helbred, så det er tilrådeligt at tage eksogent testosteron i henhold til en anbefalet cyklus og doseringsplan.
Ud over dette er det vigtigt også at bemærke, at du bør have en post-cyklus terapi (PCT) plan på plads, før du kører nogen eksogen testosteron cyklus.
PCT vil hjælpe med at normalisere din naturlige hormonproduktion inklusive dine endogene testosteronniveauer, som normalt undertrykkes, når du tager testosterontilskud.
Du kan kontakte en IFBB PRO her for at hjælpe dig med at udarbejde et træningsprogram, herunder en træningsplan og en kostplan, der opfylder dine forventninger til bodybuilding.
