ほとんどのボディービルダーの唯一の願いは、痩せた乾燥した骨格筋を持つことです.これらの筋肉増強の目標を達成するためには、よく考え抜かれた食事計画、運動療法、規則正しいライフスタイルが絶対に不可欠です。時間。
そこでアナボリックステロイドの出番です。きれいに食べて正しく運動することに加えて、アンドロゲン同化ステロイドまたはAASの使用は、テストステロンレベルを高め、筋肉組織のタンパク質合成を増加させ、短期間で骨格筋の成長につながることが証明されています.
しかし、ステロイドが筋肉を構築するのにどのくらいの速さで作用するのでしょうか?さて、この投稿では、この質問への回答とその他多くの回答を提供します。
ただし、ステロイドについて最もよく寄せられる質問に回答することから始めます。それは次のとおりです。
アンドロゲン同化ステロイドとは正確には何ですか?
アンドロゲン同化ステロイド 体内で自然に発生するホルモンを模倣するように設計された人工の合成化学物質です。そして、筋肉の成長に関連する唯一の天然ホルモンはテストステロンです.したがって、筋肉成長のための AAS は、体内のテストステロンの自然な機能を模倣するように作られています。はるかに高いレベルでのみ。
ボディービル コミュニティでのステロイドの使用は、「ステロイド サイクル」と呼ばれます。これは、AAS のみが使用されるスタンドアロン サイクルまたはステロイドが組み合わされたスタックである可能性があります。外因性テストステロンは、体の自然なテストステロン産生を停止させ、体の自然なテストステロン ホルモン産生は、ステロイドの使用後およびポスト サイクル療法 (PCT) の間にのみ開始されます。
ステロイドはどのように筋肉量を増やすのに役立ちますか?
筋力トレーニング 筋肉の成長を増加させる他の自然な方法は、ステロイドのアナボリック効果に匹敵しません.数人のステロイド使用者が、わずか 3 週間で大幅な筋肉増強効果を経験したと主張することは珍しくありません。
AAS を使用することは実際に筋肉を獲得するための最も迅速な方法の 1 つであり、その結果、AAS は多くの場合、できるだけ早く大きく強くなりたいボディビルダーやアスリートによって使用されます.
ステロイド使用の効果がどれほど速く現れるかを考えると、多くのエリート アスリート (ボディービルダーやパワーリフターを含む) は、1 か月から競技の直前までステロイド サイクルを開始します。
ただし、ステロイド使用の効果が感じられる速度は人によって異なり、これは主に次のようないくつかの変数によるものであることに注意してください。
- ステロイド投与量
- ステロイドの使用またはスタッキングを組み合わせる
- 運動と栄養と生き方
それでは、各変数を詳しく見てみましょう。
ステロイドの投与量
レート 同化ステロイドホルモン 筋肉の成長は摂取量に正比例します。ほとんどのアスリートは、得られる結果に応じて投与量を変更する傾向があります.
たとえば、ステロイド サイクルが最初の 1 週間後に結果を示さない場合、ステロイド ユーザーは投与量を増やすことができます。
ステロイドの使用を開始すると、最初の 1 か月は用量を増やし、効果を感じ始めたら徐々に減らします。
アナボリックステロイドを大量に使用すると、筋肉の成長速度が速くなることが科学的研究によって示されていますが、ユーザーはより大きな副作用を経験するリスクがあります.
スタッキング
ボディビルダーやパワーリフターは、ルーチンに多くのステロイドを含める可能性が高くなります.筋肉量をより迅速かつ効率的に得るために、彼らはさまざまなアナボリックステロイドを使用しています.
ボディービルダーは、例えば、ヒト成長ホルモン (HGH) とクレンブテロールを使用して、筋肉の構築と脂肪の減少を促進することがあります.
ヒト成長ホルモンは筋肉量の増加に役立ちますが、クレンブテロールは急速な脂肪減少を促進することでよく知られています.
さまざまなアナボリックステロイドを積み重ねることの効果が研究されており、さまざまであることがわかっています.
しかし、通常、ほとんどのボディービルダーは、筋肉量と緊張、強さ、スタミナ、および持久力のピークパフォーマンスに到達するのに役立つステロイドを積み重ねることを選択します.
運動と栄養と生き方
悪い食生活、座りっぱなしの生活、睡眠不足からなるひどいライフサイクルがある場合、大量のテストステロンを使用してもあまり役に立ちません.
ステロイドの使用と、適切で清潔な栄養価の高い食事、規則正しい運動、十分な睡眠、および一般的にタバコの喫煙や過度のアルコール消費のない健康的なライフスタイルとのバランスを取ることが重要です.
筋肉の成長にステロイドを使用する利点とリスク
ステロイドの利点
体脂肪のカットまたは細断：
クレンブテロール、他のように 同化ステロイドホルモン、 新陳代謝を速め、体重を落としやすく、短期間で引き裂かれやすくなります。
筋肉量の増量または増加:
ステロイド テストステロンレベルを増加させるこれらは、タンパク質合成を増加させることによって除脂肪骨格筋量を構築するプロセスをスピードアップするために使用され、その結果、筋肉の成長、発達、および回復が速くなります.
最適なパフォーマンス:
筋肉を構築することに加えて、AAS は、ボディビルダーが最適な状態に到達できるように、スタミナ、強さ、持久力のレベルを高めるなど、ボディビルダーのパフォーマンスを向上させるのにも役立ちます。
AAS 使用のリスク
ロイドレイジ：
ステロイドの使用はホルモンの不均衡に関連しており、その結果、一般の人々よりも怒りや過敏性を経験する可能性が高いステロイド使用者の間で「ロイド怒り」が広まっています.
AAS の乱用:
依存症になりやすい人や、ボディビルダーが適切なステロイドサイクルと PCT 計画でセルフメディケーションを行う場合、ステロイド乱用のリスクが高くなります。
睾丸の収縮:
性腺機能低下症、または睾丸の減少は、ステロイド乱用のもう 1 つの深刻な副作用です。
より安全で効果的なステロイド代替品
ボディービルにステロイドを使用することにオープンではないため、考慮すべき他の選択肢があります.これらの代替手段のいくつかはより安全で、ステロイドの使用と同じくらい効果的かもしれませんが、重要な結果が得られるまでには、多大な忍耐と規律が必要です.
合法ステロイド
従来の AAS を使用せずにテストステロン レベルを高める最も効果的な方法の 1 つは、合法的なステロイドを摂取することです。テストステロンレベルを高めるすべて天然の物質を使用することで、筋肉を増やし、脂肪を落とすことができます.テストステロンが低い場合、それらはあなたにとって良い代替品になるかもしれません.
また、筋肉の成長に関する遺伝的制限を克服するために、合法的なステロイドを使用することもできます.これらの目的のために合法的なステロイドを利用することは、自然なボディビルダーの間で一般的な方法です.
ただし、従来のAASと同様に、合法的なステロイドを最大限に活用するには、激しい運動と栄養計画と組み合わせて服用する必要があります.
良い睡眠習慣
睡眠不足はテストステロン値の低下につながる可能性があります。これは、安静時に体が最も多くのテストステロンを生成するためです.
睡眠不足 最も激しい運動からの体の回復を防ぎます。
睡眠習慣を変えることは、人為的な手段に頼らずにテストステロンレベルを高めるための優れた方法です.
テストステロンを高める食品
いくつかの食品は、食事に追加するだけで体内のテストステロンレベルを高めるのに役立ちます.
エキストラバージン オリーブ オイル、タマネギ、緑の葉物野菜、カキ、魚油、ショウガ、ザクロなどの食品は、天然のテストステロンを高めるだけでなく、さまざまな健康上の利点をもたらします。
筋肉の増加、筋力の強化、脂肪の減少はすべて、これらの他の方法で可能になる可能性があります.また、心配する既知の負の副作用はなく、アンドロゲン同化ステロイドの使用に代わるはるかに優れた代替品となります.
最終的な考え
ステロイド使用の短期的な利点;強度の向上と 筋肉量の増加;一部の人々の長期的なリスクに見合わないかもしれません。これは、これらの人々が自己治療、ステロイド乱用のカテゴリーに属している場合に特に当てはまります.
AAS は短期間で骨格筋量の大幅な増加をもたらしますが、実際にそのような増加を経験する時間の長さは、次のようないくつかの要因の結果として、人によって異なります。
- 遺伝学、
- 投与量、
- スタッキング、
- サイクルの長さ、
- 投与されるAASの種類、
- 栄養、
- エクササイズ、
- ライフスタイルなど。
最終的に、今日ステロイドサイクルを開始したい場合は、パーソナルトレーナーに連絡する必要があります.フィットネスと健康の専門家と話し合って、どの AAS サイクル、栄養、トレーニング、PCT プランがあなたのボディビルディングの目標に最も適しているかを知る機会を提供します.
