Wenn Sie wie viele Leute sich fragen, wie Bodybuilder größer werden? Muskeln schneller als der durchschnittliche Joe, dann haben Sie großes Glück, diesen Beitrag zu lesen. Nun ist es nicht ungewöhnlich, dass die Leute Muskelaufbau-Geheimnisse von Bodybuildern „nur“ auf die Verwendung von Steroiden zurückführen. Zwar verwenden einige Bodybuilder Steroide, um schnell groß zu werden, einfach ihre massiven Muskeln auf „nur“ die Verwendung von Steroiden abzukreiden, ist gelinde gesagt ein bisschen naiv.
Die Wahrheit ist, dass die Verwendung von Steroiden „nur“ ein Teil des gesamten Prozesses des schnellen Aufbaus von Muskeln vom Typ Arnold Schwarzenegger ist. Dieser Beitrag soll Ihnen einen Einblick geben, wie Bodybuilder und Sportler im Allgemeinen ihre Muskeln schnell aufbauen, und Ihnen gleichzeitig eine Vorstellung davon geben, wie beste Steroide zum Füllen.
Nehmen Sie viele Proteine zu sich
Bevor wir in die beste Steroide zum Füllen, ist es wichtig für Sie zu wissen, dass der Verzehr großer Mengen an Proteinen zum schnellen Muskelaufbau beiträgt. Wie? Nun, wenn Bodybuilder hochintensive Trainingseinheiten absolvieren, neigen ihre Muskeln dazu, zusammenzubrechen. Die aufgenommenen Proteine helfen jedoch beim erneuten Aufbau der Muskeln. Laut einer von Forschern der University of Stirling durchgeführten Studie sollte die Proteinmenge, die Sportler, die an einem hochintensiven Training mit intensivem Gewichtheben beteiligt sind, im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht (in kg oder Pfund pro Mahlzeit) normalerweise zwischen 0,25 und 0,30 Gramm (ca. 0,0088 und 0,011 Unzen).
Wenn also beispielsweise ein Bodybuilder, der an intensiven Trainingseinheiten mit Gewichten beteiligt ist, beispielsweise 79,4 kg (175 lb) wiegt, ist dies die Menge an Protein pro Mahlzeit, die dieser Bodybuilder zu sich nehmen müsste seine Muskeln zu erhalten und aufzubauen schnell würde zwischen 20 und 24 g (ca. 0,71 und 0,85 oz) liegen. Diese Proteinmenge kann aus einem der folgenden Lebensmittel gewonnen werden:
- Eier (zwischen 3 und 4 Eier),
- Proteinpulver (1 Messlöffel),
- Griechischer Joghurt (1 Tasse).
Bodybuilder achten nicht nur auf eine proteinreiche Ernährung, sondern achten auch darauf, dass die Kalorien, die sie täglich zu sich nehmen, viel höher sind als die Kalorien, die sie verbrennen. Im Idealfall verbrauchen Bodybuilder, die an einem rigorosen Muskelaufbautraining beteiligt sind, täglich mindestens zwischen 250 und 500 Kalorien. Die täglich konsumierten Kalorien stammen jedoch überwiegend aus proteinbasierten Mahlzeiten im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten.
Schlaf, Schlaf und noch mehr Schlaf
Auch bei Verwendung der beste Steroide zum Füllen und guter Ernährung, ohne ausreichenden Schlaf können alle Ihre Muskelaufbaubemühungen vergeudet werden. Bodybuilder und auch die durchschnittliche Person benötigen ungefähr 8 Stunden Schlaf, damit sich ihre Muskeln von der Belastung durch hartes Training und das Pumpen von Eisen erholen.
Laut einer Studie hilft Schlaf dabei, die Freisetzung von Cortisol (einem Stresshormon) einzudämmen, während gleichzeitig das menschliche Wachstumshormon oder HGH freigesetzt wird, das das Muskelwachstum unterstützt. Tatsächlich ergab eine im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie, dass der Testosteronspiegel sinkt, wenn eine Person etwa eine Woche lang jede Nacht etwa 5 Stunden (und nicht 8 Stunden) schläft um bis zu 10 bis 15%. Testosteron ist ein lebenswichtiges Hormon Muskeln aufbauen (wie Sie später erfahren werden).
Hohe Intensität und Trainingsvolumen
Um schnell Muskeln aufzubauen, engagieren sich Bodybuilder in einem Trainingsprogramm das beinhaltet hochintensive Trainingseinheiten, bei denen Hebeübungen einen großen Teil des Trainings ausmachen. Auch Ihr Trainingsvolumen muss mit mehr Wiederholungen und Sätzen gesteigert werden. Zum Beispiel können Ihre Übungen auf 3 bis 6 Sätze gesteigert werden, wobei jeder Satz etwa 15 bis 20 Wiederholungen umfasst. Werfen wir nun einen kurzen Blick auf drei Steroide, um schnell groß zu werden.
Warum Sportler und Bodybuilder anabole Steroide einnehmen
Anabole-androgene Steroide oder AAS werden als steroidale Androgene beschrieben, die aus natürlich produzierten Androgenen wie Testosteron und synthetischen Androgenen bestehen, deren Wirkung dem natürlichen Testosteron sehr ähnlich ist.
Anabole Steroide helfen, den zellulären Proteinspiegel insbesondere in der Skelettmuskulatur zu erhöhen, was zum Aufbau von Muskelmasse führt. Anabole-androgene Steroide werden von Sportlern und Bodybuildern verwendet, um ihre Bausch- oder Schnittprogramme zu unterstützen, um ihren Erfolg sicherzustellen.
AAS wie Trenbolon kann den Stoffwechsel eines Athleten erhöhen, was zur Verbrennung von überschüssigem Fett und auch zur Umverteilung von Körperfett führen kann dünne Muskelmasse. Darüber hinaus können anabole Steroide helfen, Ausdauer, Kraft und Ausdauer zu steigern und gleichzeitig die Erholungsrate von Muskelverletzungen während eines Trainingsprogramms zu beschleunigen.
Nahaufnahmeporträt eines muskulösen Mannestrainings mit Langhantel im Fitnessstudio. Brutaler Bodybuilder athletischer Mann mit Sixpack, perfekten Bauchmuskeln, Schultern, Bizeps, Trizeps und Brust. Kreuzheben-Langhanteltraining.
Die 4 besten Steroide zum Masseaufbau
D-Bolzen:
D-bol oder wenn Sie Dianabol mögen, ist einer von den beste Steroide zum Füllen. Dieses Steroid kann entweder oral oder als Injektion verabreicht werden. Das Medikament ist eines, das viele Bodybuilder verwenden, wenn sie ein Bulk-Programm durchführen. D-bol kann auch als Teil eines Stapels oder in Kombination mit anderen fülligen anabolen Steroiden eingenommen werden. Eine typische D-Bol-Dosis für Bodybuilding- und Steroidanfänger beträgt 10 bis 50 mg (ca. 0,00035 bis 0,0018 oz) täglich für ein Programm, das zwischen 6 und 8 Wochen läuft.
Testosteron:
Wie bereits erwähnt, hilft Schlaf, den natürlichen Testosteronspiegel im Körper zu erhöhen, und Testosteron ist ein Sexualhormon, das auch das Muskelwachstum unterstützt. Obwohl dies ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper ist, gibt es auch synthetisches Testosteron, das die natürliche Produktion von Testosteron unterdrückt und (mit viel höheren Spiegeln) ersetzt.
Tatsächlich ist Testosteron eines der beste Steroide zum Füllen und ein injizierbares Testosteron-Steroid, das häufig von Bodybuildern verwendet wird, ist Sustanon 250. Dieses Steroid kann in einem Stapel verwendet werden und in einer solchen Situation beträgt die typische Dosierung 250 mg (ca. 0,0088 oz) pro Woche für den Verlauf des Programms.
Deca Durabolin:
Deca Durabolin ist ein weiteres anaboles Steroid, das Bodybuildern helfen kann, schnell Muskeln aufzubauen. Sowohl männliche als auch weibliche Bodybuilder können Deca Durabolin einnehmen, aber weibliche Bodybuilder, die das Steroid über einen langen Zeitraum verwenden, entwickeln höchstwahrscheinlich markante männliche Merkmale wie Gesichtsbehaarung und eine heisere Stimme. Trotzdem ist Deca einer der beste Steroide zum Füllen und Neulinge können mit 50 mg (ca. 0,0018 oz) täglich über einen Zeitraum von etwa 6 Wochen beginnen.
Trenbolon:
Trenbolon oder „Tren“ ist ein vielseitiges Steroid, das von Bodybuildern sowohl in Bulk- als auch in Schneidprogrammen verwendet werden kann. Um Muskeln aufzubauen, unterstützt Tren die Umverteilung von Körperfett in Muskelmasse und gibt zusätzlich Energie und Kraft. Tren wird intramuskulär verabreicht und die empfohlene Einzeldosis beträgt 100 mg (ca. 0,0035 oz) pro Woche für 1 Monat, gefolgt von 200 mg (ca. 0,0071 oz) jede Woche für 1 Monat und 2 Wochen. Wenn Tren jedoch in einem Stapel von Steroiden enthalten ist, sollte die empfohlene Dosierung für die Dauer Ihres Stapelzyklus zwischen 50 mg und 75 mg (ca. 0,0018 bis 0,0026 oz) pro Woche liegen.
Abschließend
Wie Sie sehen, kann man nicht „nur“ mit Steroiden schnell große Muskeln aufbauen. Sie müssen hohe Intensität und Trainingsvolumen mit guter Ernährung, richtigem Schlaf und dann dem beste Steroide für Füllen, um schnell riesige Muskeln aufzubauen. Das eine kann ohne das andere nicht funktionieren, also fangen Sie an, richtig zu essen, Eisen zu pumpen und Steroide sicher zu nehmen, um Ihre Muskeln aufzubauen.
