테스토스테론은 보디빌딩 노력에 절대적으로 필요한 내인성 남성 호르몬 중 하나입니다.
테스토스테론은 골격근 성장, 근력 및 파워 획득을 포함하여 보디빌딩과 관련된 남성 특성을 촉진하는 많은 신체 기능을 돕습니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 자연 테스토스테론 수치가 떨어지고 보디빌딩 루틴 동안 체격과 운동 능력을 향상시키려는 경우 내인성 테스토스테론 수치 감소를 보충하기 위한 외인성 테스토스테론의 필요성이 더 커집니다.
이를 위해 보디빌더들은 끊임없이 최고의 테스토스테론 보충제 테스토스테론 수치를 높이고 보디 빌딩 목표에 도움이 되는 단백 동화 반응을 자극합니다.
이 기사에서는 자격을 갖춘 의사 및/또는 코치의 지도를 받아 훈련 프로그램 중에 섭취할 수 있는 최고의 테스토스테론 보충제 5가지를 살펴봅니다.
또한 테스토스테론 보충제의 오용 또는 남용으로 인한 위험, 권장 복용량, 테스토스테론 보충제 이점 및 가능한 부작용을 강조합니다.
보디 빌딩에 보충제를 사용하는 것이 위험하지 않습니까?
보디빌딩에서 보충제를 사용할 때마다 노출되는 위험이 항상 있습니다. 우선, 우리 모두는 서로 다른 생리적 구성을 가지고 있으며 우리 몸은 보충제 사용에 다르게 반응하는 경향이 있습니다.
이 외에도 나이, 성별, 체중 및 현재 건강 상태가 보충제 사용에 대한 신체 반응에 기여할 수 있습니다.
구현된 주기 및 복용량 계획은 똑같이 잠재적인 건강 위험에 더 취약하게 만들 것입니다. 이것이 보충 전에 항상 의사와 상담하고 철저한 건강 검진을 수행하는 것이 중요한 이유입니다.
이전에 발견되지 않았거나 진단되지 않은 근본적인 건강 문제의 존재는 테스토스테론 보충제 또는 해당 문제에 대한 유사한 형태의 보충제를 사용하여 악화될 수 있습니다.
그러나 건강 상태가 충분하다고 판단되고 보디빌딩에 필요한 권장 주기 및 용량 계획에 따라 보조제를 사용하면 보조제 사용으로 인한 역효과 또는 부작용에 노출될 위험을 최소화할 수 있습니다. 보디 빌딩에서.
외인성 테스토스테론은 일반적으로 성선기능저하증 또는 낮은 수준의 테스토스테론을 앓고 있는 개인의 테스토스테론 대체 요법(TRT) 또는 호르몬 대체 요법(HRT)에 사용됩니다.
당신은 할 수 있습니다 테스토스테론 수치를 높이십시오 테스토스테론 사이피오네이트, 테스토스테론 에난테이트, 테스토스테론 프로피오네이트, 테스토스테론 운데카노에이트 및 테스토스테론 현탁액과 같은 강력한 외인성 테스토스테론 보충제와 함께.
주사 가능한 외인성 테스토스테론의 이 5가지 형태는 가장 인기 있고 최고의 테스토스테론 보충제입니다. 그들은 자연 테스토스테론 수치를 억제하고 대체하는 상당한 양의 외인성 테스토스테론을 제공합니다. 이것은 그 자체로 위험합니다. 특히 외인성 테스토스테론 주기가 끝나면 더욱 그렇습니다.
주기가 끝나면 부신(남성과 여성), 고환(남성) 또는 난소(여성)에서 내인성 테스토스테론 호르몬 생산을 정상으로 회복해야 합니다.
이것은 자연적인 테스토스테론 호르몬 생산을 시작하고 신체의 에스트로겐 양 증가의 영향을 최소화하는 데 도움이 되는 주기 후 치료 프로토콜이 필요한 곳입니다.
테스토스테론 사이피오네이트는 가장 일반적으로 사용되는 외인성 테스토스테론 중 하나이며 혈류로 서서히 방출되는 외인성 테스토스테론과 함께 오래 지속되는 에스테르와 함께 제공됩니다.
와 함께 테스토스테론 에난테이트 그리고 운데카노에이트, 당신은 또한 각각 근육 성장과 체중 감소로 이어지는 단백 동화 및 대사 기능을 촉진하기 위해 신체에 지속적인 수준의 외인성 테스토스테론을 제공하는 오래 지속되는 테스토스테론 에스테르를 가지고 있습니다.
지속성 에스테르는 외인성 테스토스테론을 천천히 혈류로 방출하여 시간이 지남에 따라 보다 지속적인 수준을 유지하므로 자주 투여할 필요가 없습니다.
그러나 테스토스테론 프로피오네이트 및 테스토스테론 현탁액은 신체에 외인성 테스토스테론을 빠르게 공급하는 단기 작용 에스테르이지만 둘 다 더 오래 지속되는 효과를 위해 더 자주 투여해야 합니다.
실제 테스토스테론 복용량은 어떻습니까?
이 시점에서 당신의 사이클과 복용량 계획은 당신의 보디빌딩 요구와 목표에 고유하다는 것을 언급할 가치가 있습니다. 따라서 자격을 갖춘 트레이너와 상의하여 보디빌딩 기대치에 맞는 주기 및 복용량 계획을 수립하는 데 도움을 받아야 합니다.
그럼에도 불구하고 이미 언급한 5가지 테스토스테론 에스테르 각각에 대한 권장 주기 및 용량 계획이 있습니다.
다음은 테스토스테론 사이피오네이트, 에난테이트, 프로피오네이트, 운데카노에이트 및 현탁액에 대한 권장 주기 및 용량 계획을 간략히 살펴보는 것입니다.
테스토스테론 사이피오네이트의 경우 보디빌더를 위한 권장 주기 및 용량 계획은 12주에서 16주 주기 동안 매주 500mg에서 1,250mg 범위입니다.
주간 복용량과 주기 길이를 낮추면 여성 보디빌더나 건강 문제가 있는 사람에게 충분합니다.
테스토스테론 에난테이트와 테스토스테론 프로피오네이트의 경우, 12주에서 16주 동안 500mg에서 1,000mg 사이의 주간 용량 계획으로도 최적의 보디빌딩 효과를 얻을 수 있습니다.
테스토스테론 운데카노에이트를 사용하면 12주 동안 매주 1,000mg을 투여할 수 있으며, 12~16주 동안 매주 350mg~1,400mg을 투여하면 테스토스테론 현탁액 사용에 이상적입니다.
여기에 언급된 테스토스테론 보충제는 다른 안드로겐-단백 동화 스테로이드(AAS)와 함께 사용할 수 있으며, 이 경우 권장 주기 및 복용량 계획이 다른 AAS를 수용하도록 변경될 수 있습니다.
테스토스테론 보충제 복용의 주요 이점
언급할 가치가 있는 많은 테스토스테론 보충제 혜택이 있지만 테스토스테론 보충제 복용의 주요 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
#1. 골격근 성장
이것은 아마도 가장 많이 찾는 보디빌딩 혜택일 것입니다. 이 게시물에서 언급한 최고의 테스토스테론 보충제를 사용하면 골격근 조직의 성장을 촉진하는 여러 호르몬과 신체 기능을 자극할 수 있습니다.
테스토스테론 보충제는 인간 성장 호르몬(HGH), 인슐린 유사 성장 인자-1(IGF-1) 및 근육 조직에서 C1INH 및 C4 단백질 합성을 모두 증가시키는 질소 보유 수준을 증가시킵니다. 골격근 조직의 단백질 합성 증가는 근육 성장을 촉진합니다.
#2. 빠른 회복
근육 조직의 단백질 합성 증가로 인해 쉬는 날이나 비수기에는 근육 관련 부상에서 빠르게 회복하는 경향이 있습니다.
#3. 골밀도 증가
테스토스테론 보충제는 또한 콜라겐 생성을 증가시켜 골밀도 증가를 촉진합니다.
골밀도가 높을수록 웨이트 트레이닝 요법 중에 골다공증 및/또는 뼈 관련 부상을 경험할 가능성이 적습니다.
#4. 증가된 강도 수준
테스토스테론 보충제는 신체의 적혈구 생산을 증가시킵니다. 적혈구(RBC) 수가 증가함에 따라 신체는 골격근 조직을 포함하여 신체의 모든 부분에 더 많은 양의 산소가 포함된 혈액을 공급하게 됩니다.
근육 조직의 산소화 혈액 증가는 근력 운동 중에 젖산 축적을 늦추고 줄입니다.
근육 조직에 젖산이 적게 축적되어 근육 피로의 위험이 크게 줄어들어 이전보다 훨씬 더 오래 웨이트 트레이닝에 참여할 수 있습니다.
#5. 체지방 및 체중 감소
테스토스테론 보충은 신진대사를 촉진하여 더 높은 수준의 열 발생(체열)을 경험하게 합니다.
몸은 자연스럽게 이 체온을 낮추고 땀 수준을 높여 항상성을 유지합니다.
끊임없는 발한으로 인한 체온 상승과 냉각은 지방 분해(지방 연소)와 체중 감소로 이어집니다.
테스토스테론 남용의 가능한 부작용
달리기 전에 항상 트레이너 및/또는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 테스토스테론 보충 주기. 이렇게 하면 선택한 외인성 테스토스테론을 오용하거나 노골적으로 남용하는 것을 피할 수 있습니다.
전형적으로, 테스토스테론의 사용은 외인성 테스토스테론 호르몬이 근육내 주사될 때 에스트로겐(여성) 호르몬으로 전환되는 방향화를 유도합니다.
외인성 테스토스테론 보충제를 오용하거나 남용하면 신체의 에스트로겐 호르몬 수치가 악화됩니다.
테스토스테론 보충제를 남용하면 간 건강 문제, 혈전 및 심혈관 문제와 같은 생명을 위협하는 건강 합병증에 노출될 수 있습니다. 뇌졸중과 심장마비.
권장 한도 내에서 테스토스테론 보충제를 사용하는 것이 외인성 테스토스테론을 남용하는 것보다 안전하지만 그럼에도 불구하고 여전히 에스트로겐 관련 부작용과 여드름, 수분 정체, 팽만감, 여성형 유방, 두통, 주사 부위 염증 및 통증과 같은 기타 부작용에 노출될 수 있습니다. .
요약
최고의 테스토스테론 보충제는 테스토스테론 사이피오네이트, 테스토스테론 에난테이트, 테스토스테론 프로피오네이트, 테스토스테론 운데카노에이트 및 테스토스테론 현탁액과 같은 주사 가능한 AAS입니다.
이 테스토스테론 보충제는 사용자에게 다음을 제공합니다. 보디 빌딩 혜택 골격근 성장 증가, 빠른 회복, 체지방 감소 및 체중 감소, 근력 수준 증가를 포함합니다.
테스토스테론 보충제 남용은 전반적인 건강에 해로울 수 있으므로 권장 주기 및 용량 계획에 따라 외인성 테스토스테론을 복용하는 것이 좋습니다.
이 외에도 외인성 테스토스테론 주기를 실행하기 전에 주기 후 치료(PCT) 계획을 수립해야 한다는 점도 중요합니다.
PCT는 테스토스테론 보충제를 복용할 때 일반적으로 억제되는 내인성 테스토스테론 수치를 포함하여 자연 호르몬 생산을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
여기서 IFBB PRO에 연락하여 보디빌딩 기대치를 충족하는 훈련 일정 및 식이 계획을 포함한 운동 프로그램 초안을 작성하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
