Si vous êtes comme beaucoup de gens qui se demandent comment les bodybuilders semblent gagner du muscles plus rapide que la personne lambda, alors vous avez de la chance de lire cet article. Maintenant, il n'est pas rare que les gens attribuent les secrets de la construction musculaire des culturistes à l'utilisation de stéroïdes « uniquement ». Bien qu'il soit vrai que certains bodybuilders utilisent des stéroïdes pour devenir gros rapidement, simplement réduire leurs muscles massifs à « seulement » l'utilisation de stéroïdes, est pour le moins un peu naïf.
La vérité est que l'utilisation de stéroïdes n'est « seulement » qu'une partie de l'ensemble du processus de construction rapide des muscles de type Arnold Schwarzenegger. Cet article vise à vous donner un aperçu de la façon dont les bodybuilders et les athlètes en général construisent rapidement leurs muscles tout en vous donnant une idée de la meilleurs stéroïdes pour la prise de masse.
Consommez beaucoup de protéines
Avant d'entrer dans les meilleurs stéroïdes pour la prise de masse, il est important que vous sachiez que manger d'énormes quantités de protéines aide à développer rapidement vos muscles. Comment? Eh bien, lorsque les bodybuilders s'engagent dans des séances d'entraînement de haute intensité, leurs muscles ont tendance à se dégrader. Cependant, les protéines consommées aideront à construire à nouveau les muscles. Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Stirling, la quantité de protéines que les athlètes engagés dans un entraînement de haute intensité impliquant la levée intense de poids doivent généralement consommer par rapport à leur poids corporel (en kg ou en livres par repas) devrait être entre 0,25 et 0,30 grammes (environ 0,0088 et 0,011 oz).
Donc, si par exemple un bodybuilder impliqué dans des séances d'entraînement intenses d'haltérophilie pèse, disons, 175 Ib (79,4 kg), la quantité de protéines par repas que ce bodybuilder devrait consommer pour entretenir et développer sa musculature rapide serait entre 20 et 24 g (environ 0,71 et 0,85 oz). Cette quantité de protéines peut provenir de l'un des aliments suivants :
- oeufs (entre 3 et 4 œufs),
- Poudre de protéine (1 cuillère),
- Yogourt grec (1 tasse).
En plus de maintenir un régime riche en protéines, les culturistes s'assurent également que les calories qu'ils consomment quotidiennement sont bien supérieures aux calories qu'ils brûlent. Idéalement, les culturistes impliqués dans un entraînement musculaire rigoureux consomment au moins entre 250 et 500 calories par jour. Cependant, les calories consommées quotidiennement proviennent principalement des repas à base de protéines, par opposition aux glucides et aux graisses.
Dormir, dormir et encore dormir
Même en utilisant le meilleurs stéroïdes pour la prise de masse et une bonne nutrition, sans un sommeil suffisant, tous vos efforts de renforcement musculaire peuvent être vains. Les culturistes tout comme une personne normale ont besoin d'environ 8 heures de sommeil pour que leurs muscles se remettent de la tension de l'exercice rigoureux et du pompage du fer.
Selon une étude, le sommeil aide à freiner la libération de cortisol (une hormone du stress) tout en libérant l'hormone de croissance humaine ou HGH qui favorise la croissance musculaire. En fait, les résultats d'une recherche d'une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association ont déclaré que lorsqu'une personne dort environ 5 heures (et non 8 heures) chaque nuit pendant environ 1 semaine, son taux de testostérone chute. d'autant qu'entre 10 et 15%. Le Testostérone est une hormone qui est d'une importance vitale pour se muscler (comme vous le découvrirez un peu plus tard).
Haute intensité et volume d'entraînement
Pour construire des muscles rapidement, les culturistes s'engagent dans un programme d'entraînement qui implique des séances d'entraînement de haute intensité dans lesquelles les poids sont une partie importante de l'entraînement. Votre volume d'entraînement doit également être augmenté avec plus de répétitions et de séries. Par exemple, vos soulèvemebts peuvent être augmentés entre 3 et 6 séries avec chaque série composée d'environ 15 à 20 répétitions. Jetons maintenant un coup d'œil rapide à trois stéroïdes pour devenir gros rapidement.
Pourquoi les athlètes et les bodybuilders prennent des stéroïdes anabolisants
Les stéroïdes anabolisants androgènes ou AAS sont décrits comme des androgènes stéroïdiens constitués d'androgènes produits naturellement tels que la testostérone et les androgènes synthétiques qui sont conçus pour avoir des effets très similaires à la testostérone naturelle.
Les stéroïdes anabolisants aident à augmenter les niveaux de protéines cellulaires, en particulier dans les muscles squelettiques, ce qui conduit à la construction de la masse musculaire. Les stéroïdes anabolisants androgènes sont utilisés par les athlètes et les culturistes pour soutenir leurs programmes de prise de masse ou de coupe afin d'assurer leur succès.
Les AAS comme le trenbolone peut augmenter le taux métabolique d'un athlète, ce qui peut entraîner la combustion de graisses excessives et également la répartition de la graisse corporelle en masse musculaire sèche. En plus de cela, les stéroïdes anabolisants peuvent aider à augmenter l'endurance, la force et l'endurance tout en accélérant le taux de récupération après une blessure musculaire pendant un programme d'entraînement.
Voici le portrait t d'un homme musclé avec entraînement à haltères au gymnase. Homme athlétique bodybuilder brutal avec abdos en tablettes de chocolat parfaits, épaules, biceps, triceps et poitrine.
4 meilleurs stéroïdes pour le groupage
D-bol :
D-bol ou si vous aimez Dianabol est l'un des meilleurs stéroïdes pour la prise de masse. Ce stéroïde peut être administré par voie orale ou sous forme injectable. Le médicament est celui que de nombreux bodybuilders utilisent lorsqu'ils exécutent un programme de prise de masse. D-bol peut être pris dans le cadre d'une pile ou en combinaison avec d'autres stéroïdes anabolisants gonflants. Un dosage typique de D-bol pour les débutants en musculation et en stéroïdes est de 10 à 50 mg (environ 0,00035 à 0,0018 oz) par jour pour un programme d'une durée de 6 à 8 semaines.
Testostérone :
Comme mentionné précédemment, le sommeil aide à augmenter le niveau naturel de testostérone dans le corps et la testostérone est une hormone sexuelle qui favorise également la croissance musculaire. Bien qu'il s'agisse d'une hormone naturelle dans le corps, il existe également de la testostérone synthétique qui supprime et remplace (avec des niveaux beaucoup plus élevés) la production naturelle de testostérone.
En fait, la testostérone est l'un des meilleurs stéroïdes pour la prise de masse et un stéroïde de testostérone injectable couramment utilisé par les bodybuilders est Sustanon 250. Ce stéroïde peut être utilisé en pile et dans une telle situation, la dose typique est de 250 mg (environ 0,0088 oz) par semaine pour le déroulement du programme.
Déca Durabolin :
Le Deca Durabolin est un autre stéroïde anabolisant qui peut aider les bodybuilders à développer rapidement leurs muscles. Les bodybuilders masculins et féminins peuvent prendre Deca Durabolin, mais les bodybuilders féminins qui utilisent le stéroïde sur une longue période de temps sont plus que susceptibles de développer des caractéristiques masculines importantes comme les poils du visage et une voix rauque. Néanmoins, Deca est l'un des meilleurs stéroïdes pour la prise de masse et les débutants peuvent commencer avec 50 mg (environ 0,0018 oz) par jour pendant une période d'environ 6 semaines.
Trenbolone :
Le trenbolone ou « Tren » est un stéroïde polyvalent qui peut être utilisé par les bodybuilders dans les programmes de prise de masse et de sèche. Pour gonfler les muscles, le Tren aide à la répartition de la graisse corporelle en masse musculaire en plus de donner de l'énergie et de la force. Tren est administré par voie intramusculaire et la posologie autonome recommandée est de 100 mg (environ 0,0035 oz) chaque semaine pendant 1 mois, suivi de 200 mg (environ 0,0071 oz) chaque semaine pendant 1 mois et 2 semaines. Cependant, si le Tren est inclus dans une pile de stéroïdes, la dose recommandée doit être comprise entre 50 mg et 75 mg (environ 0,0018 à 0,0026 oz) chaque semaine pendant toute la durée de votre pile de cure.
En conclusion
Comme vous pouvez le voir, obtenir de gros muscles rapidement n’est pas « seulement » obtenu avec des stéroïdes. Vous devrez combiner une intensité élevée et un volume d'entraînement avec une bonne nutrition, un bon sommeil, puis les meilleurs stéroïdes pour prise de masse, afin de gagner rapidement des muscles énormes. L'un ne peut pas fonctionner sans l'autre, alors commencez à bien manger, à pomper du fer et à prendre des stéroïdes en toute sécurité pour développer vos muscles.
