Savez-vous que les États-Unis ont un taux d’obésité très élevé ?
Savez-vous qu'un grand nombre de décès enregistrés aux États-Unis dus à des complications de santé telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies coronariennes, certaines formes de cancer, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2 peuvent tous être attribués à l'obésité ?
En fait, le taux d’obésité élevé qui prévaut aux États-Unis est l’une des principales raisons de la faible espérance de vie des Américains par rapport aux citoyens des autres pays industrialisés.
On estime qu'environ 14% et 20% des décès liés au cancer chez les hommes et les femmes aux États-Unis respectivement sont dus à l'obésité. En effet, il ne fait aucun doute que les États-Unis sont confrontés à une crise d’obésité et l’un des rares moyens infaillibles de résoudre ce problème est que la population en général adopte un mode de vie positif caractérisé par une alimentation saine et une routine d’exercice constante.
C'est sur cette note que l'exécution d'un programme programme d'entraînement Rester en forme et en bonne santé devient une nécessité absolue pour quiconque cherche à éviter les problèmes de santé liés au surpoids ou à l'obésité.
Mais avant de suivre un programme d’entraînement à la maison ou dans votre salle de sport locale, il est important que vous compreniez les principaux avantages de tout programme d’entraînement programmé.
Les 3 avantages clés d'un programme d'entraînement programmé
Avoir un horaire programme d'entraînement est idéal pour rester en forme et rester en bonne santé, mais avant de se mettre en forme, vous pouvez tirer trois avantages clés du démarrage et du maintien d'un programme d'entraînement programmé.
Ces trois avantages d’un programme d’entraînement programmé peuvent être considérés comme des avantages en matière d’inspiration, de personnalisation et de connaissances.
#1. Inspiration
Avant de commencer votre programme d’entraînement programmé, vous devez définir clairement vos objectifs de mise en forme.
Votre programme d’entraînement sera rationalisé pour atteindre ces objectifs, mais plus important encore, vos objectifs de santé et de forme physique donnent un but à votre programme d’entraînement.
Les objectifs sont ce qui vous pousse au quotidien à maintenir le cap, à être engagé, concentré et déterminé face à l’adversité.
Cependant, être motivé et inspiré au cours de votre programme d’entraînement n’est pas facile, car la vie vous lance souvent des bouleversements en cours de route pour vous distraire et vous faire dévier de votre cap.
En plus des facteurs externes qui affectent votre entraînement, vous devez également faire face à l'accumulation de stress dû à vos défis quotidiens, qui peut facilement se traduire par un épuisement physique et une fatigue mentale.
Mais avec un plan d'entraînement clair et l'inspiration nécessaire pour atteindre vos objectifs d'entraînement, vous pourrez rester concentré sur vos séances d'entraînement malgré les défis de la vie.
Essentiellement, votre programme d’entraînement programmé axé sur des objectifs vous motivera et vous incitera à vous réveiller chaque jour avec une routine d’entraînement pour des résultats positifs.
En résumé, votre programme d'entraînement n'agit pas simplement comme une routine, mais comme un véritable cadre d'inspiration qui enflamme votre motivation à vous entraîner et vous aide à tracer le chemin de la cohérence et de la responsabilité innée à mesure que vous prenez des mesures progressives pour atteindre vos objectifs de remise en forme fixés. .
Un programme d’entraînement typique consistera en une routine quotidienne bien structurée qui vous permet de rester ancré. Il comportera également des objectifs tangibles qui vous permettront de rester honnête en garantissant que vous vous engagez pleinement dans vos séances.
Ce sens du devoir vous inculque un niveau de responsabilité qui vous permettra de mener à bien votre programme, quelles que soient les pressions internes et externes.
#2. Personnalisation
Un autre avantage clé de l'exécution d'un programme d'entraînement programmé réside dans le fait qu'avec le temps, vous commencerez à découvrir quels types d'exercices fonctionnent pour vous et ceux qui ne fonctionnent pas.
Au fur et à mesure que vous commencerez à acquérir de l'expérience grâce à vos routines quotidiennes, vous aurez la préférence pour les routines d'exercices, de cardio et de musculation qui vous aideront à atteindre vos objectifs spécifiques de musculation.
Vous explorerez probablement plusieurs programmes d’exercices avant de choisir ceux qui offrent des résultats optimaux.
En fin de compte, en ajoutant et en supprimant différents exercices de votre programme d'entraînement, vous obtiendrez des programmes d'entraînement plus personnalisables, adaptés à vos besoins et à vos objectifs.
#3. Connaissance
Le troisième avantage clé d'avoir un programme d'entraînement programmé est la connaissance inestimable que vous acquerrez en cours de route.
Vous apprendrez une variété de nouvelles routines d’entraînement, techniques, exercices et programmes d’entraînement auxquels vous n’auriez probablement jamais pensé être exposé auparavant.
Un programme d’entraînement bien structuré est souvent conçu par un entraîneur personnel expérimenté pour vous aider à atteindre des objectifs de mise en forme spécifiques.
Ce programme constitue souvent une source très viable de connaissances, d’apprentissage et d’éducation. Vous fournir des connaissances inestimables sur une variété de nouvelles routines d’exercices, ainsi que sur les techniques d’exécution et la forme appropriée pour ces nouveaux exercices.
À la fin de la journée, vous élargirez votre portefeuille d'entraînement et votre compréhension d'un large éventail d'exercices qui vous seront utiles pour atteindre vos objectifs de musculation. En apprenant la forme et les techniques d'exécution appropriées de ces exercices, vous minimiserez vos risques de blessures tout en optimisant vos gains de condition physique et de performance.
En règle générale, les programmes d'entraînement programmés utilisent une multitude de techniques de programme, notamment l'entraînement en circuit, la périodisation, le tempo, la surcharge progressive et le repos.
En acquérant autant de connaissances et de compréhension des différentes techniques de programmation disponibles, vous améliorerez votre programme d'entraînement en le rendant plus personnalisé pour répondre à vos besoins et objectifs particuliers en matière de remise en forme.
Le vieil adage selon lequel la connaissance, c'est le pouvoir, vient à l'esprit lorsqu'il s'agit d'avoir un rendez-vous planifié. programme d'entraînement, car plus vous connaîtrez les exercices et les techniques de programmation que vous pouvez adopter, mieux vous serez dans la personnalisation de votre programme d'entraînement.
Votre programme d'entraînement sera donc adapté en fonction de votre développement musculaire, de votre perte de graisse, de votre force, de votre endurance et d'autres objectifs spécifiques d'amélioration des performances.
Conclusion
Programmes d'entraînement fournir une structure qui permet à votre motivation, votre inspiration et votre dynamisme de s’épanouir. Il vous offre la possibilité de personnaliser un programme qui répond à vos objectifs d'entraînement spécifiques tout en améliorant vos connaissances sur les nouvelles routines d'exercices et d'entraînement ainsi que sur les techniques de programmation pour des gains optimaux de gonflement, de coupe et de performance.
Il va donc sans dire que si vous souhaitez éviter le surpoids ou l'obésité tout en préservant votre forme physique et votre santé, vous devez suivre un programme d'entraînement structuré conçu par un entraîneur physique expérimenté.
Chez Anabolic Coach, nous vous offrons la possibilité d'obtenir des programmes d'entraînement entièrement personnalisés et personnalisables lorsque vous profitez de notre consultation gratuite avec un PRO IFBB et commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une meilleure santé, une meilleure forme physique et un meilleur style de vie.
