Τα πεπτίδια έχουν αποκτήσει ευρεία αποδοχή ως χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης στον κόσμο του bodybuilding. Ένας συγκεκριμένος τύπος πεπτιδίου γνωστό ως εκκριταγωγοί αυξητικής ορμόνης (GHS) έχει συγκεντρώσει μεγάλη προσοχή τα τελευταία χρόνια.
Οι bodybuilders είναι αθλητές που προσπαθούν συχνά να κάνουν αλλαγές στη σωματική τους διάπλαση στο συντομότερο χρονικό διάστημα.
Γι' αυτό τόσοι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν χάπια και άλλα κόλπα για να έχουν τα αποτελέσματα που θέλουν από τις προπονήσεις και το σώμα τους.
Τα πεπτίδια επαινούνται για την ικανότητά τους να βοηθούν τους bodybuilders να αποκτήσουν μυς, να κάψουν λίπος και να μεγιστοποιήσουν τις προπονήσεις τους και συνήθως θεωρούνται ως μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στα στεροειδή που βελτιώνουν την απόδοση
Αυτό το άρθρο εξετάζει τα πεπτίδια για το bodybuilding, καλύπτοντας θέματα όπως η αποτελεσματικότητα και η ασφάλειά τους.
Τι είναι τα πεπτίδια για το Bodybuilding;
Πεπτίδια, όπως τα GHS, αποτελούνται από μια αλυσίδα αμινοξέων, τις θεμελιώδεις μονάδες πρωτεϊνών και πεπτιδίων.
Το σώμα σας παράγει πεπτίδια και μπορείτε επίσης να τα πάρετε από τροφές όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, αυγά, φασόλια, φακές και δημητριακά ολικής αλέσεως που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Αυτά τα πεπτίδια μπορούν να αγοραστούν από κατασκευαστές ή να συντεθούν με ανάμιξη αμινοξέων.
Τα πεπτίδια μοιράζονται δομικές ομοιότητες με ενδογενείς ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών και των μορίων σηματοδότησης. Μερικοί μπορούν ακόμη και να ξεπεράσουν τα βιολογικά εμπόδια.
Αυτές οι αλυσίδες αμινοξέων έχουν σημαντικούς ρόλους στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης ορμονών και DNA. Είναι δημοφιλή μεταξύ των bodybuilders λόγω της χρησιμότητάς τους στην κατασκευή μυϊκού ιστού.
Τα συμπληρώματα πεπτιδίων είναι διαθέσιμα με τη μορφή σκόνης που μπορεί να διαλυθεί σε νερό ή σε άλλο ρόφημα πριν ληφθούν από το στόμα. Μπορείτε να τα πάρετε και σε ενέσιμη έκδοση.
Τα πεπτίδια είναι φυσικές αλυσίδες αμινοξέων που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα και στο ανθρώπινο σώμα. Μπορούν να συντεθούν σκόπιμα ή να εξαχθούν από τις φυσικές τους πηγές. Αυτά τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα για από του στόματος κατανάλωση καθώς και για ενδομυϊκή ένεση.
Πώς λειτουργούν τα πεπτίδια για τη μυϊκή μάζα;
Τα πεπτίδια, τα οποία μπορούν να έχουν δομή παρόμοια με αυτή των ορμονών και άλλων μορίων μηνυμάτων στο σώμα, μπορούν να αλληλεπιδράσουν και να ενεργοποιήσουν αρκετούς υποδοχείς, επιτρέποντάς τους να ασκούν εκτεταμένο έλεγχο σε ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών διεργασιών.
Ορισμένα πεπτίδια, ανάλογα με την αλληλουχία και τη σύνθεσή τους, έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τη χοληστερόλη, τη φλεγμονή και την αρτηριακή πίεση, καθώς και να αποτρέψουν τους θρόμβους αίματος, να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύσουν τα κύτταρα από βλάβες.
Τα πεπτίδια για τη μυϊκή μάζα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την παραγωγή ορμονών που προάγουν την ανάπτυξη των μυών, τη μείωση του λίπους και τη βελτιωμένη απόδοση και αποκατάσταση μετά από μια προπόνηση HIIT. Δεδομένου ότι οι bodybuilders θέλουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις προπονήσεις τους, αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο πώλησης για αυτούς.
ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ:
Στο σώμα, τα πεπτίδια αλληλεπιδρούν και διεγείρουν μια μεγάλη ποικιλία υποδοχέων. Οι ορμόνες και άλλες χημικές ουσίες σηματοδότησης που διεγείρονται με αυτόν τον τρόπο μπορεί να έχουν επίδραση στην υγεία, τη σύσταση του σώματός σας, την απόδοση της άσκησης και την ανάρρωση.
Μπορούν τα πεπτίδια να είναι καλά για το Bodybuilding;
Οι περισσότεροι bodybuilders θέλουν να κάνουν όσο το δυνατόν λιγότερες θυσίες για χάρη της μεταμόρφωσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα πεπτίδια μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να το επιτύχουν αυτό.
Οι bodybuilders έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για μια κατηγορία πεπτιδίων που είναι γνωστά ως εκκριταγωγοί αυξητικής ορμόνης (GHS) λόγω της ικανότητάς τους να αυξάνουν τη φυσική σύνθεση της HGH (HGH).
Η υπόφυση παράγει ανθρώπινη αυξητική ορμόνη. Μπορεί να βελτιώσει την απώλεια βάρους και να επιταχύνει τη διαδικασία οικοδόμησης μυών.
Ένας τρόπος με τον οποίο το επιτυγχάνει αυτό είναι με την πρόκληση της παραγωγής του αυξητικού παράγοντα-1 που μοιάζει με ινσουλίνη στο ήπαρ (IGF-1). Με αυτόν τον τρόπο, ο IGF-1 προάγει τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών και την επακόλουθη μυϊκή ανάπτυξη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια λίπους λειτουργώντας έμμεσα.
Στη δεκαετία του 1980, η HGH χρησιμοποιήθηκε ευρέως από επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές, ιδιαίτερα bodybuilders, για να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
Ωστόσο, από το 1989, ρυθμιστικές αρχές όπως η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή έχουν απαγορεύσει τη χρήση εκτός ετικέτας της HGH για λόγους ασφαλείας.
Πολλοί πιστεύουν ότι τα GHS παρέχουν παρόμοια οφέλη με την HGH με λιγότερες αρνητικές συνέπειες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αποδοχή τους από τους bodybuilders που προτιμούν να μην χρησιμοποιούν HGH.
Μέχρι στιγμής, οι μελέτες δείχνουν ότι το GHS αναγκάζει τους ανθρώπους να παράγουν περισσότερη αυξητική ορμόνη (HGH) και αυξητικό παράγοντα που μοιάζει με ινσουλίνη (IGF-1). Ωστόσο, λίγες έρευνες έχουν εξετάσει εάν ή εάν το GHS βελτιώνει πραγματικά τη σύνθεση του σώματος, την απόδοση της άσκησης ή την ανάρρωση.
Επιπλέον, ο αντίκτυπος των GHS σε εκπαιδευμένα άτομα δεν έχει μελετηθεί.
Επομένως, απαιτείται περισσότερη μελέτη για να δούμε εάν υπάρχουν πραγματικά οφέλη από τη χρήση GHS για bodybuilders. Εξαιτίας αυτού, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη καθορίσει ποιες περιοχές των μυών θα επηρέαζαν περισσότερο τα πεπτίδια ή ποιες ασκήσεις θα ήταν πιο ωφέλιμες για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων τους.
ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ:
Οι εκκριταγωγοί της αυξητικής ορμόνης (GHS) είναι μια κατηγορία πεπτιδίων που έχουν αναδειχθεί ως μια δημοφιλής εναλλακτική της HGH μεταξύ των bodybuilders (HGH). Ωστόσο, η έρευνα για την αποτελεσματικότητα των GHS για την ανάπτυξη των μυών λείπει.
Τύποι πεπτιδίων
Όπως αναφέρθηκε ήδη, η ομάδα των πεπτιδίων, που ονομάζονται εκκριταγωγοί της αυξητικής ορμόνης, παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τους bodybuilders (GHS).
Οι bodybuilders χρησιμοποιούν συνήθως GHS όπως:
- Οι ορμόνες που διεγείρουν την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης περιλαμβάνουν τη sermorelin, tesamorelin, CJC-1295 και CJC-1293.
- Γκρελίνη και ενώσεις που συμπεριφέρονται όπως αυτή, όπως π.χ. anamorelin, lenomorelin, tabimorelin, ipamorelin και macimorelin.
- Το Alexamorelin, GHRP-1, GHRP-2, GHRP-3, GHRP-4, GHRP-5, GHRP-6 και hexarelin είναι όλα πεπτίδια απελευθέρωσης αυξητικής ορμόνης (GHRPs) που λαχταρούν πολλοί bodybuilders.
Ολα αυτά πεπτίδια, στο τέλος, εργάζονται για την αύξηση της παραγωγής και της έκκρισης HGH, αν και μπορεί να το κάνουν με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους.
Οι κατασκευαστές θα προωθήσουν κάθε κατηγορία για τους δικούς τους μοναδικούς λόγους.
Μέχρι σήμερα, ωστόσο, δεν έχει διεξαχθεί καμία έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις των GHS σε αθλητές υψηλής προπόνησης όπως οι bodybuilders.
Επομένως, χρησιμοποιούνται συχνά ανέκδοτα στοιχεία αντί για επιστημονικά δεδομένα για τον προσδιορισμό των ενδείξεων και των προτεινόμενων δόσεων.
ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ:
Τα πεπτίδια GHS μπορούν δυνητικά να προάγουν την ανάπτυξη των μυών και την απώλεια σωματικού λίπους αυξάνοντας την έκκριση HGH. Παρά τη σημερινή δημοτικότητα των πεπτιδίων μεταξύ των bodybuilders, απαιτείται πρόσθετη έρευνα για να κατανοηθεί εάν βοηθούν.
Ποιες είναι οι προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε ενώ βρίσκεστε σε πεπτίδια
Δεν είναι σαφές, από τις διαθέσιμες πληροφορίες, εάν η λήψη GHS είναι ασφαλής βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. Δυστυχώς, οι μέχρι τώρα μελέτες για την ασφάλειά τους ήταν πολύ λίγες και σύντομες. Για αυτόν τον λόγο, χρειάζεται να γίνει πολύ περισσότερη μελέτη για να καθοριστεί εάν το GHS είναι ασφαλές για 100%.
Η αυξημένη πείνα, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η κατακράτηση υγρών είναι μερικές δυσμενείς επιπτώσεις της χρήσης GHS. Τα GHS μπορεί επίσης να μειώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθιστώντας πιο δύσκολη τη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Οι μη αποστειρωμένες βελόνες ενδέχεται επίσης να αποτελούν κίνδυνο μόλυνσης εάν χρησιμοποιούνται για την ένεση GHS.
Μέχρι σήμερα, η FDA έχει εγκρίνει μόνο έναν μικρό αριθμό GHS για τη θεραπεία ορισμένων ιατρικών προβλημάτων. Προς το παρόν, τα GHS απαγορεύονται επίσης από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Αντιντόπινγκ.
Παρόλα αυτά, πολλά GHS μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή μέσω ιστοτόπων πώλησης συμπληρωμάτων.
Υπάρχουν λίγες πληροφορίες για την ασφάλειά τους μακροπρόθεσμα και είναι σχεδόν αδύνατο να πούμε εάν ένα συμπλήρωμα που αγοράζετε είναι καλής ποιότητας ή όχι. Εξαιτίας αυτών των κινδύνων, τα GHS δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται για σκοπούς άλλους από αυτούς που έχουν εγκριθεί από τον FDA με συνταγή γιατρού.
ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ:
Ανάλογα με το άτομο, τα πεπτίδια GHS μπορεί να προκαλέσουν αύξηση της πείνας, της γλυκόζης ή της κατακράτησης υγρών. Η χρήση τους εκτός ετικέτας εγείρει ανησυχίες για την ασφάλεια και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο ασφαλή είναι μακροπρόθεσμα.
Τελικές παρατηρήσεις
Η απόδοση και αποκατάσταση μυών, καύσης λίπους και προπόνησης οφέλη των πεπτιδίων διαφημίζονται συχνά από τους κατασκευαστές συμπληρωμάτων.
Ωστόσο, πολλοί από αυτούς τους ισχυρισμούς στερούνται ουσιαστικής ερευνητικής υποστήριξης. Πολύ λίγη έρευνα έχει διεξαχθεί σχετικά με την επίδραση των πεπτιδίων σε άτομα με υψηλή κατάρτιση, όπως οι bodybuilders.
Επιπλέον, τα πεπτίδια GHS είναι πλέον απαγορευμένα ως ουσία ντόπινγκ σε ανταγωνιστικά αθλήματα και η μακροπρόθεσμη ασφάλειά τους είναι ακόμη ως επί το πλείστον άγνωστη. Είναι ασφαλή για χρήση μόνο για τη θεραπεία περιορισμένου αριθμού παθήσεων και η χρήση τους δεν είναι χωρίς κίνδυνο.
Υπό το φως των προαναφερθέντων, δεν συνιστάται οι bodybuilders να χρησιμοποιούν πεπτίδια GHS για σκοπούς άλλους από αυτούς που έχουν εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων.
