Glucosamin für die Gesundheit und Reparatur der Gelenke

Einnahme von C-Arzneimitteln für Ihre Gelenke mit Glucosamin

Glucosamin ist ein häufig empfohlenes, nicht-vitaminhaltiges Nahrungsergänzungsmittel, das zur Linderung von Gelenkschmerzen eingesetzt wird. Es ist bei Bodybuildern, Kraftsportlern und Menschen mit Arthrose gleichermaßen beliebt.

Obwohl Krafttraining die Muskulatur stärkt und aufbaut, kann eine ständige Belastung des Knorpels zu Verschleiß führen. Darüber hinaus kann der zusätzliche Muskelaufbau die Gelenke zusätzlich belasten und Schmerzen verursachen. Dies ist normalerweise bei Sportarten üblich, bei denen es um intensives Cardiotraining geht, da die Muskelkraft im gesamten Gelenk das Gelenk stabilisiert und schützt.

Bei regelmäßiger Belastung der Gelenke ist in jedem Fall eine besondere Pflege wichtig, um das Leben (und natürlich das Training!) auch im Alter in vollen Zügen genießen zu können.

Was ist Glucosamin?

Glucosamin ist ein Aminozucker, der auf natürliche Weise im menschlichen Körper produziert wird. Es ist eine Kombination aus Glukose und Glutamin. Glucosamin ist ein Schlüsselbestandteil von Glykosaminoglykan-Polymeren, die in gesundem Knorpel vorkommen.

Glucosamin kommt in anderen lebenden Organismen und in der Natur vor. Es kann auch in einem Labor synthetisiert werden. Glykosaminoglykan-Ergänzungen können aus beiden Quellen entnommen werden und werden manchmal aus den Schalen von Schalentieren oder Mais oder Weizen gewonnen.

Was bewirkt Glucosamin?

Glucosamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Glykosaminoglykanen und Glykoproteinen im Knorpel, die wesentliche Bausteine nicht nur Ihrer Gelenke, sondern auch in Sehnen, Bändern und der Gelenkflüssigkeit sind. Ohne Glykosaminoglykane wären Ihre Gelenke nicht in der Lage, sich selbst zu reparieren.

Je größer die Glocusamin-Versorgung Ihres Körpers ist, desto effizienter kann er Gelenkschmerzen lindern oder beseitigen, die durch unzureichende Schmierung und unzureichende Stoßdämpfung verursacht werden.

Die verschiedenen Arten von Glucosamin

Es gibt verschiedene Varianten von Glucosamin, nämlich Glucosaminhydrochlorid, Glucosaminsulfat und N-Acetylglucosamin.

Obwohl diese ähnlich sind, haben sie möglicherweise nicht die gleichen metabolischen Wirkungen, wenn sie als Ergänzung eingenommen werden. Wenn ein Produkt als Glucosamin gekennzeichnet ist, handelt es sich am häufigsten um Glucosaminsulfat. Es lohnt sich jedoch, die Inhaltsstoffe zu überprüfen, um 100% sicher zu sein, was Sie einnehmen.

Wir werden jetzt die unterschiedlichen Eigenschaften jeder Art von Glucosamin untersuchen:

• Glucosaminsulfat: Wie der Name schon sagt, handelt es sich hierbei um Glucosamin, das an Schwefel gebunden wurde. Es ist die am häufigsten verwendete Form von Glucosamin und wird fast immer aus Schalentieren gewonnen. Es ist die am besten untersuchte Form von Glucosamin und gilt als die wirksamste Form für die Gesundheit der Gelenke.
• Glucosaminhydrochlorid (HCL): Dies ist Glucosamin, das an Chlormoleküle gebunden ist. Es ist eine gute Option für Vegetarier und Veganer. Am häufigsten wird angenommen, dass Glucosaminhydrochlorid wegen seiner schmerzlindernden Eigenschaften bevorzugt wird, während Glucosaminsulfat eine bessere strukturelle Wirkung bei der Verbesserung der Knorpelgesundheit aufweist.
• N-Acetyl-Glucosamin (NAG): NAG ist eine einzigartige Verbindung, die aus Glucosamin und Essigsäure besteht. Dies bedeutet, dass es sich um ein völlig anderes Molekül als Glucosaminsulfat handelt und vom Körper anders aufgenommen wird. Es bietet auch Anti-Aging-Vorteile für die Haut und unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems.

Wie ist Glucosamin einzunehmen?

Zur Ergänzung mit Glucosamin nehmen Sie dreimal täglich 300 – 500 mg ein. Ihre tägliche Gesamtmenge sollte 900 – 1.500 mg nicht überschreiten. Glucosamin sollte immer mit Nahrung eingenommen werden. Diese Art der Nahrungsergänzung minimiert das Risiko einer Magenverstimmung.

Glucosaminsulfat wird häufig zusammen mit Chondroitinsulfat eingenommen. (Chondroitinsulfat ist ein größeres Molekül, das zur Herstellung von Knorpel, Knochen, Bändern und Sehnen verwendet wird). Die typische Dosis beträgt täglich 1500 mg Glucosaminsulfat und 1200 mg Chondroitinsulfat.

Obwohl wir es nicht empfehlen, deuten Studien darauf hin, dass Dosen von bis zu 3.000 mg täglich den Gelenkabbau bei Sportlern, die Sportarten mit hoher Belastung trainieren, verlangsamen können. Es wird allgemein angenommen, dass Glucosamin bis zu 2.000 mg pro Tag sicher ist.

Ist Glucosamin sicher?

Glucosamin ist sehr sicher und die häufigste Nebenwirkung sind Blähungen. Bei einigen Anwendern kann es jedoch zu sehr leichten Nebenwirkungen kommen.

Diese können umfassen:

• Hautirritationen
• Kopfschmerzen
• Magenverstimmungen
• Durchfall
• Verstopfung

Wenn eine dieser Wirkungen auftritt, beenden Sie einfach die Einnahme von Glucosamin und die Symptome klingen ab.

Diabetiker, die sich für die Einnahme von Glucosamin entscheiden, müssen ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig überwachen, da es zu Wechselwirkungen zwischen Antidiabetika und Glucosamin kommen kann. Die Wechselwirkung zwischen den beiden Medikamenten ist nicht groß. Wenn Sie jedoch Diabetiker sind, lohnt es sich, vor Beginn der Behandlung mit Ihrem Arzt über Glucosamin zu sprechen.

Es gibt Berichte über Wechselwirkungen zwischen Glucosamin und Chemotherapeutika sowie zwischen Glucosamin und Arzneimitteln, die den Cholesterinspiegel im Blut senken. Wenn Sie sich einer Chemotherapie unterziehen oder an einem hohen Cholesterinspiegel im Blut leiden, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.

Da Glucosamin manchmal aus Schalentieren gewonnen wird, sollten Menschen, die allergisch auf Meeresfrüchte reagieren, die schalentierfreie Variante einnehmen.

Gibt es sonst noch etwas zu wissen?

Während sich Glucosamin in mehreren klinischen Studien als wirksam bei der Linderung von Gelenkschmerzen erwiesen hat, werden einige Anwender feststellen, dass es nur eine leichte Linderung bringt. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, stehen Ihnen mehrere andere Optionen zur Verfügung, darunter Kurkuma und Ibuprofen. Selbstverständlich sollten anhaltende Gelenkschmerzen mit Ihrem Arzt besprochen und eine wirksame Behandlung eingeleitet werden.

Es ist interessant festzustellen, dass alle Studien zur Wirksamkeit von Glucosamin an Menschen mit Osteoarthritis durchgeführt wurden und keine klinischen Studien an gesunden Menschen durchgeführt wurden, die keine Symptome einer Arthrose zeigten.

Es ist jedoch eine natürliche Verbindung und eine sehr sichere Ergänzung. Es ist sowohl zur Vorbeugung als auch zur Erholung von einer Gelenkverletzung nützlich.