Pokud jste jako mnoho lidí, zajímalo by vás, jak se kulturisté zdají být větší svaly rychleji než průměrný Joe, pak máte docela štěstí, že čtete tento příspěvek. Nyní není neobvyklé, že lidé přisuzují kulturistům tajemství budování svalů užívání „pouze“ steroidů. I když někteří kulturisté to používají steroidy, aby rychle vzrostly, jednoduše odkrýt jejich masivní svaly „pouze“ k užívání steroidů, je přinejmenším trochu naivní.
Pravdou je, že užívání steroidů je „pouze“ součástí celého procesu rychlého budování svalů typu Arnold Schwarzenegger. Tento příspěvek si klade za cíl poskytnout vám pohled na to, jak kulturisté a vůbec sportovci obecně budují své svaly rychle, a zároveň vám poskytne představu o nejlepší steroidy pro směsný.
Konzumujte hodně bílkovin
Než se dostaneme do nejlepší steroidy pro směsnýJe důležité, abyste věděli, že konzumace velkého množství bílkovin pomáhá rychle budovat svaly. Jak? Když se kulturisté věnují vysoce intenzivním tréninkům, jejich svaly mají tendenci se rozpadat. Konzumované bílkoviny však pomohou znovu vybudovat svaly. Podle studie, kterou provedli vědci z University of Stirling, by typicky mělo být množství bílkovin, které sportovci zapojené do vysoce intenzivního tréninku zahrnujícího intenzivní zvedání závaží, spotřebovat ve vztahu k jejich tělesné hmotnosti (v kg nebo librách na jídlo). mezi 0,25 a 0,30 gramu (přibližně 0,0088 a 0,011 oz).
Pokud tedy například kulturista zapojený do intenzivního vzpírání váží řekněme 175 Ib (79,4 kg), množství bílkovin na jídlo, které by tento kulturista musel zkonzumovat. udržovat a budovat své svaly rychlý by byl mezi 20 a 24 g (přibližně 0,71 a 0,85 unce). Toto množství bílkovin lze získat z kterékoli z následujících potravin:
- Vejce (mezi 3 a 4 vejci),
- Proteinový prášek (1scoop),
- Řecký jogurt (1 šálek).
Kulturisté kromě udržování stravy bohaté na bílkoviny také zajišťují, aby kalorie, které denně konzumují, bylo mnohem více než kalorie, které spálí. V ideálním případě by kulturisté zapojení do přísného tréninku budování svalů měli denně spotřebovat nejméně 250 až 500 kalorií. Kalorie spotřebované denně jsou však převážně z bílkovinných jídel, na rozdíl od sacharidů a tuků.
Spánek, spánek a ještě spánek
I při použití nejlepší steroidy pro směsný a dobrá výživa, bez dostatečného spánku, může být vaše veškeré úsilí o budování svalů zbytečné. Kulturisté a průměrný člověk potřebuje přibližně 8 hodin spánku, aby se jejich svaly vzpamatovaly z namáhavého cvičení a pumpování železa.
Podle studie spánek pomáhá omezit uvolňování kortizolu (stresového hormonu) při uvolňování lidského růstového hormonu nebo HGH, který podporuje růst svalů. Ve skutečnosti výsledky výzkumu ze studie vydané v časopise Journal of the American Medical Association uvedly, že když člověk spí přibližně 5 hodin (a ne 8 hodin) každou noc po dobu přibližně 1 týdne, jeho hladina testosteronu klesne až o 10 až 15%. Testosteron je hormon, který je životně důležitý budování svalů (jak se dozvíte o něco později).
Vysoká intenzita a objem tréninku
Pro rychlé budování svalů se kulturisté zapojili do a tréninkový program to zahrnuje vysoce intenzivní tréninky, ve kterých jsou výtahy hlavní součástí tréninku. Váš tréninkový objem musí být také zvýšen s více opakováními a sériemi. Například vaše zvedání může být zvýšeno na 3 až 6 sérií, přičemž každá sada obsahuje asi 15 až 20 opakování. Nyní se rychle podívejme na tři steroidy, aby rychle vzrostly.
Proč sportovci a kulturisté užívají anabolické steroidy
Anabolické androgenní steroidy nebo AAS jsou popisovány jako steroidní androgeny sestávající z přirozeně produkovaných androgenů, jako je testosteron a syntetické androgeny, které jsou navrženy tak, aby měly účinky, které jsou velmi podobné přírodnímu testosteronu.
Anabolické steroidy pomáhají zvyšovat hladinu buněčných bílkovin, zejména v kosterních svalech, což vede k budování svalové hmoty. Anabolicko-androgenní steroidy používají sportovci a kulturisté na podporu svých směsných nebo řezných programů, aby zajistili jejich úspěch.
jako AAS Trenbolon může zvýšit rychlost metabolismu sportovce, což může vést ke spalování nadměrného tuku a také k přerozdělování tělesného tuku na štíhlá svalová hmota. Kromě toho mohou anabolické steroidy pomoci zvýšit vytrvalost, sílu a vytrvalost a zároveň urychlit rychlost zotavení ze svalového zranění během tréninkového režimu.
Detailní portrét svalnatého muže cvičení s činkou v tělocvičně. Brutální kulturista atletický muž se šesti packy, dokonalými břišními svaly, rameny, bicepsy, tricepsy a hrudníkem. Cvičení s činkami mrtvého tahu.
4 Nejlepší Steroidy pro Bulking
D-bol:
D-bol nebo pokud máte rádi Dianabol, je jedním z nejlepší steroidy pro směsný. Tento steroid může být podáván buď orálně nebo jako injekce. Droga je taková, kterou používá mnoho kulturistů, když provozují objemový program. D-bol lze užívat jako součást hromádky nebo v kombinaci s jinými směsnými anabolickými steroidy. Typická dávka D-bol pro kulturistiku a steroidy pro začátečníky je 10 až 50 mg (přibližně 0,00035 až 0,0018 oz) denně pro program běžící od 6 do 8 týdnů.
Testosteron:
Jak již bylo zmíněno dříve, spánek pomáhá zvyšovat přirozenou hladinu testosteronu v těle a testosteron je pohlavní hormon, který také podporuje růst svalů. Ačkoli se jedná o přirozeně se vyskytující hormon v těle, existují také syntetické testosterony, které potlačují a nahrazují (s mnohem vyššími hladinami) přirozenou produkci testosteronu.
Ve skutečnosti je testosteron jedním z nejlepší steroidy pro směsný a jeden injekční testosteronový steroid, který běžně používají kulturisté, je Sustanon 250. Tento steroid může být použit ve stohu a v takové situaci je typické dávkování 250 mg (přibližně 0,0088 oz) týdně v průběhu programu.
Deca Durabolin:
Deca Durabolin je další anabolický steroid, který může kulturistům pomoci rychle budovat svaly. Kulturisté mužského i ženského pohlaví mohou užívat Deca Durabolin, ale ženské kulturistky, které používají steroid po dlouhou dobu, mají větší pravděpodobnost, že se u nich vyvinou prominentní mužské vlastnosti, jako jsou vousy a chraplavý hlas. Přesto je Deca jedním z nejlepší steroidy pro směsný a nováčci mohou začít s 50 mg (přibližně 0,0018 oz) denně po dobu asi 6 týdnů.
Trenbolon:
Trenbolon nebo „Tren“ je všestranný steroid, který mohou kulturisté používat v objemových i řezných programech. Chcete -li nabrat svaly, Tren kromě toho, že dodává energii a sílu, pomáhá rozdělit tělesný tuk na svalovou hmotu. Tren se podává intramuskulárně a doporučená samostatná dávka je 100 mg (přibližně 0,0035 oz) každý týden po dobu 1 měsíce a poté 200 mg (přibližně 0,0071 oz) každý týden po dobu 1 měsíce a 2 týdnů. Pokud je však Tren obsažen ve stohu steroidů, doporučené dávkování by mělo být kdekoli od 50 mg do 75 mg (přibližně 0,0018 až 0,0026 oz) každý týden po dobu trvání vašeho cyklu skládání.
Na závěr
Jak vidíte, rychle nabrat velké svaly není „jen“ dosaženo steroidy. Budete muset kombinovat vysokou intenzitu a objem tréninku s dobrou výživou, správným spánkem a poté nejlepší steroidy pro směsný, aby rychle získal obrovské svaly. Jeden nemůže fungovat bez druhého, takže začněte správně jíst, pumpujte železo a užívejte steroidy bezpečně, abyste si vybudovali svaly.
