Você sabia que os Estados Unidos têm uma taxa de obesidade muito alta?
Você sabia que um grande número de mortes registradas nos EUA devido a complicações de saúde como doenças cardiovasculares, doenças coronarianas, certas formas de câncer, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2 podem ser atribuídas à obesidade?
Na verdade, a elevada taxa de obesidade prevalecente nos Estados Unidos é uma das principais razões por trás da baixa esperança de vida dos americanos em comparação com os cidadãos de outros países do primeiro mundo.
Estima-se que cerca de 14% e 20% das mortes relacionadas ao câncer de homens e mulheres nos EUA, respectivamente, sejam resultado da obesidade. Na verdade, sem dúvida, os EUA enfrentam uma crise de obesidade e uma das poucas formas infalíveis de resolver este problema é a população em geral adoptar um estilo de vida positivo, caracterizado por uma alimentação saudável e uma rotina consistente de exercícios.
É nesta nota que a execução de um programa programa de treino manter-se em forma e saudável torna-se uma necessidade absoluta para quem procura evitar os problemas de saúde decorrentes do excesso de peso ou da obesidade.
Mas antes de executar um regime de treino em casa ou no ginásio local, é importante que compreenda os principais benefícios de qualquer programa de treino programado.
Os três principais benefícios de um programa de treino programado
Ter um horário agendado programa de treino é ótimo para manter a forma e permanecer saudável, mas antes de entrar em forma, há três benefícios principais que você pode obter ao iniciar e manter um programa de exercícios programado.
Esses três benefícios de um programa de exercícios programado podem ser considerados benefícios de inspiração, personalização e conhecimento.
#1. Inspiração
Antes de iniciar seu programa de exercícios programado, você precisa definir claramente seus objetivos de condicionamento físico.
Seu regime de exercícios será simplificado para atingir essas metas, mas o mais importante é que suas metas de saúde e condicionamento físico dão um propósito ao seu programa de exercícios.
Os objetivos são o que te impulsiona todos os dias a manter o rumo, estar comprometido, focado e determinado diante das adversidades.
No entanto, estar motivado e inspirado durante o seu regime de treinamento não é fácil, já que a vida muitas vezes lança obstáculos ao longo do caminho para distraí-lo e desviá-lo do curso.
Além dos fatores externos que afetam a sua motivação para treinar, você também tem que lidar com o acúmulo de estresse devido aos desafios do dia a dia, que podem facilmente se traduzir em esgotamento físico e fadiga mental.
Mas com um plano de treino claro e a inspiração para atingir seus objetivos de treino, você será capaz de manter o foco nas sessões de treino, apesar dos desafios da vida.
Essencialmente, seu programa de treino programado baseado em objetivos irá motivá-lo e inspirá-lo a acordar todos os dias com uma rotina de treinamento para obter resultados positivos.
Em resumo, seu programa de treino não funciona simplesmente como uma rotina, mas como uma estrutura inspiradora real que desperta sua motivação para o treino e ajuda você a trilhar o caminho da consistência e da responsabilidade inata à medida que você toma medidas graduais para atingir suas metas de condicionamento físico definidas. .
Um programa de treino típico consistirá em uma rotina diária bem estruturada que o mantém com os pés no chão. Também terá objetivos tangíveis que o manterão honesto, garantindo que você se comprometa totalmente com as sessões.
Esse senso de dever infunde em você um nível de responsabilidade e prestação de contas que o acompanhará durante todo o seu programa, independentemente da pressão interna e externa.
#2. Costumização
Outro benefício importante de executar um programa de treino programado reside no fato de que, com o tempo, você começará a experimentar quais tipos de exercícios funcionam para você e quais não.
À medida que você começa a ganhar experiência através de suas rotinas diárias, você terá preferência por rotinas de exercícios, cardio e musculação que o ajudam a atingir seus objetivos específicos de musculação.
É provável que você explore várias rotinas de exercícios antes de escolher aquelas que oferecem os melhores resultados.
Em última análise, ao adicionar e eliminar diferentes exercícios do seu programa de treino, você chegará a programas de treino mais personalizáveis, personalizados de acordo com suas necessidades e objetivos.
#3. Conhecimento
O terceiro benefício principal de ter um programa de treino programado é o conhecimento inestimável que você obterá ao longo do caminho.
Você aprenderá uma variedade de novas rotinas de treino, técnicas, exercícios e programas de treinamento aos quais provavelmente nunca pensou que seria exposto antes.
Um programa de treinamento bem estruturado geralmente é aquele elaborado por um personal trainer experiente para ajudá-lo a atingir metas específicas de condicionamento físico.
Este programa é muitas vezes uma fonte muito viável de conhecimento, aprendizagem e educação. Fornecendo a você um conhecimento inestimável sobre uma variedade de novas rotinas de exercícios, bem como as técnicas de execução e a forma adequada para esses novos exercícios.
No final do dia, você ampliará seu portfólio de treinamento e compreensão de uma ampla gama de exercícios que lhe servirão bem para atingir seus objetivos de musculação. Ao aprender a forma adequada e as técnicas de execução para esses exercícios, você minimizará o risco de lesões e, ao mesmo tempo, otimizará seus ganhos de condicionamento físico e desempenho.
Normalmente, os programas de treino programados utilizam uma série de técnicas de programa, incluindo treinamento em circuito, periodização, ritmo, sobrecarga progressiva e descanso.
Ao adquirir o máximo de conhecimento e compreensão das diversas técnicas de programação disponíveis, você impulsionará seu programa de exercícios, tornando-o mais personalizado para atender às suas necessidades e objetivos peculiares de condicionamento físico.
O velho ditado de que conhecimento é poder vem à mente quando se trata de ter uma agenda programada. programa de treino, pois quanto mais conhecimento você tiver sobre os exercícios e técnicas de programação que pode adotar, melhor será na customização do seu programa de treinos.
Seu programa de treinamento será, portanto, adaptado de acordo com sua construção muscular, perda de gordura, força, resistência, resistência e outros objetivos específicos de melhoria de desempenho.
Conclusão
Programas de treino forneça uma estrutura que permita que sua motivação, inspiração e impulso floresçam. Ele oferece a oportunidade de personalizar um programa que atenda aos seus objetivos de treinamento específicos e, ao mesmo tempo, aumentar seu conhecimento de novos exercícios e rotinas de treino, bem como técnicas de programação para ganhos ideais de volume, corte e desempenho.
Portanto, nem é preciso dizer que, se você deseja evitar o excesso de peso ou a obesidade e, ao mesmo tempo, manter a forma física e a saúde, deve seguir um programa de exercícios estruturado elaborado por um preparador físico experiente.
No Anabolic Coach, oferecemos a você a oportunidade de obter programas de treino totalmente personalizados e customizáveis quando você aproveita nossa consulta gratuita com um IFBB PRO e começa sua jornada para alcançar melhor saúde, condicionamento físico e estilo de vida hoje.
