Weet u dat de Verenigde Staten een zeer hoog percentage zwaarlijvigheid hebben?
Weet u dat een groot aantal sterfgevallen in de VS als gevolg van gezondheidscomplicaties zoals hart- en vaatziekten, coronaire hartziekte, bepaalde vormen van kanker, beroerte en diabetes type 2 allemaal terug te voeren zijn op obesitas?
In feite is het hoge percentage zwaarlijvigheid in de Verenigde Staten een belangrijke reden voor de lage levensverwachting van Amerikanen vergeleken met burgers van andere landen van de eerste wereld.
Er wordt geschat dat respectievelijk ongeveer 14% en 20% van de kankergerelateerde sterfgevallen onder mannen en vrouwen in de VS het gevolg zijn van obesitas. Het lijdt geen twijfel dat de VS worden geconfronteerd met een obesitascrisis en een van de weinige manieren om dit probleem met succes op te lossen is dat de algemene bevolking een positieve levensstijl gaat aannemen die wordt gekenmerkt door gezond eten en een consistente trainingsroutine.
Het is op deze nota dat het uitvoeren van een geplande trainingsprogramma Fit en gezond blijven wordt een absolute noodzaak voor iedereen die de gezondheidsproblemen die voortvloeien uit overgewicht of obesitas wil vermijden.
Maar voordat u thuis of in uw plaatselijke sportschool een trainingsschema gaat volgen, is het belangrijk dat u de belangrijkste voordelen van een gepland trainingsprogramma begrijpt.
De 3 belangrijkste voordelen van een gepland trainingsprogramma
Een planning hebben trainingsprogramma is geweldig om fit te blijven en gezond te blijven, maar voordat u in vorm komt, zijn er drie belangrijke voordelen die u kunt behalen door het starten en volhouden van een gepland trainingsprogramma.
Deze drie voordelen van een gepland trainingsprogramma kunnen worden beschouwd als voordelen op het gebied van inspiratie, maatwerk en kennis.
#1. Inspiratie
Voordat u met uw geplande trainingsprogramma begint, moet u uw fitnessdoelen duidelijk definiëren.
Uw trainingsregime wordt gestroomlijnd om deze doelen te bereiken, maar wat nog belangrijker is: uw gezondheids- en fitnessdoelen geven uw trainingsprogramma een doel.
De doelen zijn wat jou elke dag drijft om op koers te blijven, toegewijd, gefocust en vastberaden te zijn ondanks tegenslagen.
Het is echter niet eenvoudig om gemotiveerd en geïnspireerd te raken tijdens je trainingsregime, omdat het leven vaak curveballs op je pad gooit die je afleiden en uit koers brengen.
Naast externe factoren die van invloed zijn op uw trainingsdrift, heeft u ook te maken met de opeenstapeling van stress als gevolg van uw dagelijkse uitdagingen, die zich gemakkelijk kunnen vertalen in fysieke burn-out en mentale vermoeidheid.
Maar met een duidelijk trainingsplan en de inspiratie om uw trainingsdoelen te bereiken, kunt u ondanks de uitdagingen van het leven gefocust blijven op uw trainingssessies.
In wezen zal uw doelgerichte, geplande trainingsprogramma u motiveren en inspireren om elke dag wakker te worden met een trainingsroutine voor positieve resultaten.
Kortom, uw trainingsprogramma fungeert niet simpelweg als een routine, maar als een feitelijk inspirerend raamwerk dat uw motivatie om te trainen aanwakkert en u helpt het pad van consistentie en aangeboren verantwoordelijkheid te bewandelen terwijl u geleidelijke stappen zet om uw gestelde fitnessdoelen te bereiken. .
Een typisch trainingsprogramma zal bestaan uit een goed gestructureerde dagelijkse routine die u op de grond houdt. Het zal ook tastbare doelen hebben die je eerlijk houden door ervoor te zorgen dat je je volledig inzet voor je sessies.
Dit plichtsbesef brengt u een niveau van verantwoordelijkheid en aansprakelijkheid bij dat u door uw programma heen loodst, ongeacht zowel interne als externe druk.
#2. Maatwerk
Een ander belangrijk voordeel van het uitvoeren van een gepland trainingsprogramma ligt in het feit dat u na verloop van tijd zult gaan ervaren welke soorten oefeningen voor u werken en welke oefeningen dat niet doen.
Naarmate u ervaring begint op te doen via uw dagelijkse routines, zult u de voorkeur krijgen voor trainings-, cardio- en krachttrainingsroutines die u helpen uw specifieke bodybuildingdoelen te bereiken.
U zult waarschijnlijk verschillende trainingsroutines verkennen voordat u kiest voor de oefeningen die optimale resultaten opleveren.
Door verschillende oefeningen aan uw trainingsprogramma toe te voegen en te verwijderen, komt u uiteindelijk tot beter aanpasbare trainingsprogramma's die zijn afgestemd op uw behoeften en doelen.
#3. Kennis
Het derde belangrijke voordeel van het hebben van een gepland trainingsprogramma is de onschatbare kennis die je onderweg opdoet.
Je zult een verscheidenheid aan nieuwe trainingsroutines, technieken, oefeningen en trainingsprogramma's leren waarvan je waarschijnlijk nooit had gedacht dat je er ooit aan zou worden blootgesteld.
Een goed gestructureerd trainingsprogramma is vaak ontworpen door een ervaren personal trainer om u te helpen specifieke fitnessdoelen te bereiken.
Dit programma is vaak een zeer haalbare bron voor kennis, leren en onderwijs. Het biedt u waardevolle kennis over een verscheidenheid aan nieuwe oefeningsroutines, evenals de uitvoeringstechnieken en de juiste vorm voor deze nieuwe oefeningen.
Aan het eind van de dag verbreedt u uw trainingsportfolio en inzicht in een breed scala aan oefeningen die u goed van pas zouden komen bij het bereiken van uw bodybuildingdoelen. Door de juiste vorm- en uitvoeringstechnieken voor deze oefeningen te leren, minimaliseert u het risico op blessures en optimaliseert u tegelijkertijd uw conditie en prestatiewinst.
Normaal gesproken maken geplande trainingsprogramma's gebruik van een groot aantal programmatechnieken, waaronder circuittraining, periodisering, tempo, progressieve overbelasting en rust.
Door zoveel mogelijk kennis en begrip van de verschillende beschikbare programmeertechnieken te verzamelen, kunt u uw trainingsprogramma een boost geven door het persoonlijker te maken, zodat het aan uw specifieke fitnessbehoeften en -doelen voldoet.
Het oude gezegde dat kennis macht is, komt in me op als het gaat om het hebben van een planning trainingsprogrammaHoe meer kennis u heeft over de oefeningen en programmeertechnieken die u kunt toepassen, hoe beter u af bent bij het aanpassen van uw trainingsprogramma.
Jouw trainingsprogramma wordt daarom afgestemd op jouw spieropbouw, vetverlies, kracht, uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en andere specifieke prestatieverhogende doelen.
Gevolgtrekking
Trainingsprogramma's zorg voor een structuur die ervoor zorgt dat jouw motivatie, inspiratie en drive tot bloei komen. Het biedt u de mogelijkheid om een programma aan te passen dat voldoet aan uw specifieke trainingsdoelen en tegelijkertijd uw kennis van nieuwe oefeningen en trainingsroutines te vergroten, evenals programmeertechnieken voor optimale bulk-, cut- en prestatiewinst.
Het spreekt dan ook voor zich dat als u overgewicht of obesitas wilt voorkomen en tegelijkertijd uw conditie en gezondheid wilt behouden, u een gestructureerd trainingsprogramma moet volgen dat is ontworpen door een ervaren fitnesstrainer.
Bij Anabolic Coach bieden we u de kans om volledig gepersonaliseerde en aanpasbare trainingsprogramma's te krijgen wanneer u profiteert van ons gratis adviesgesprek met een IFBB PRO en vandaag uw reis begint naar het bereiken van een betere gezondheid, fitness en levensstijl.
