Se sei come molte persone che si chiedono come i bodybuilder sembrano diventare più grandi con i loro muscoli più veloce della media Joe, allora sei abbastanza fortunato a leggere questo post. Ora non è raro che le persone attribuiscano i segreti della costruzione muscolare dei bodybuilder all'uso di steroidi "solo". Anche se è vero che alcuni bodybuilder usano steroidi per diventare grandi velocemente, semplicemente sgretolando i loro muscoli massicci per "solo" l'uso di steroidi, è un po' ingenuo per non dire altro.
La verità è che l'uso di steroidi è "solo" una parte dell'intero processo di costruzione rapida dei muscoli di tipo Arnold Schwarzenegger. Questo post mira a darti un'idea di come i bodybuilder e in effetti gli atleti in generale costruiscono i loro muscoli velocemente dandoti anche un'idea sui i migliori steroidi per il bulking.
Consuma Molte Proteine
Prima di entrare nei i migliori steroidi per il bulking, è importante che tu sappia che mangiare enormi quantità di proteine aiuta a costruire i muscoli velocemente. Come? Bene, quando i bodybuilder si impegnano in allenamenti ad alta intensità i loro muscoli tendono a rompersi. Tuttavia, le proteine consumate aiuteranno a ricostruire i muscoli. Secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Stirling, tipicamente la quantità di proteine che gli atleti impegnati in allenamenti ad alta intensità che comportano l'intenso sollevamento pesi devono consumare in relazione al loro peso corporeo (in kg o libbre per pasto) dovrebbe essere tra 0,25 e 0,30 grammi (circa 0,0088 e 0,011 once).
Quindi, se ad esempio un bodybuilder coinvolto in intense sessioni di allenamento di sollevamento pesi pesa diciamo 175 Ib (79,4 kg), la quantità di proteine per pasto che questo bodybuilder dovrebbe consumare per mantenere e costruire i suoi muscoli veloce sarebbe compreso tra 20 e 24 g (circa 0,71 e 0,85 once). Questa quantità di proteine può essere derivata da uno qualsiasi dei seguenti alimenti:
- Uova (tra 3 e 4 uova),
- Proteine in polvere (1 misurino),
- Yogurt greco (1 tazza).
Oltre a mantenere una dieta ricca di proteine, i bodybuilder si assicurano anche che le calorie che consumano quotidianamente siano molto più delle calorie che bruciano. Idealmente, i bodybuilder coinvolti in un rigoroso allenamento per la costruzione muscolare consumano almeno tra 250 e 500 calorie al giorno. Tuttavia, le calorie consumate giornalmente provengono prevalentemente da pasti a base di proteine rispetto a carboidrati e grassi.
Dormi, dormi e ancora dormi
Anche usando i migliori steroidi per il bulking e una buona alimentazione, senza un sonno adeguato, tutti i tuoi sforzi di costruzione muscolare possono essere sprecati. I bodybuilder e in effetti la persona media richiedono circa 8 ore di sonno affinché i loro muscoli si riprendano dallo sforzo di esercizi rigorosi e pompaggio di ferro.
Secondo uno studio, il sonno aiuta a frenare il rilascio di cortisolo (un ormone dello stress) rilasciando l'ormone della crescita umano o HGH che aiuta la crescita muscolare. È un dato di fatto, il risultato di una ricerca di uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association ha affermato che quando una persona dorme per circa 5 ore (e non 8 ore) ogni notte per circa 1 settimana, i suoi livelli di testosterone diminuiranno fino a un valore compreso tra 10 e 15%. L'iniezione di Testosterone è un ormone che è di vitale importanza per costruire muscoli (come scoprirete un po' più avanti).
Alta intensità e volume di allenamento
Per costruire i muscoli velocemente, i bodybuilder si impegnano in un programma di allenamento che prevede allenamenti ad alta intensità in cui gli ascensori sono una parte importante dell'allenamento. Anche il volume di allenamento deve essere aumentato con più ripetizioni e serie. Ad esempio, i tuoi sollevamenti possono essere aumentati da 3 a 6 serie con ciascuna serie composta da circa 15 a 20 ripetizioni. Ora diamo una rapida occhiata a tre steroidi per diventare grandi velocemente.
Perché atleti e culturisti assumono steroidi anabolizzanti
Gli steroidi androgeni anabolizzanti o AAS sono descritti come androgeni steroidei costituiti da androgeni prodotti naturalmente come testosterone e androgeni sintetici che sono progettati per possedere effetti molto simili al testosterone naturale.
Gli steroidi anabolizzanti aiutano ad aumentare i livelli di proteine cellulari in particolare nei muscoli scheletrici che portano alla costruzione della massa muscolare. Gli steroidi androgeni anabolizzanti sono utilizzati da atleti e culturisti per supportare i loro programmi di massa o di taglio per garantire il loro successo.
AAS come il Trenbolone può aumentare il tasso metabolico di un atleta e alla combustione dell'eccessi di grasso ma anche alla ripartizione del grasso corporeo in massa muscolare magra. Oltre a questo, gli steroidi anabolizzanti possono aiutare ad aumentare la resistenza e la forza , accelerando anche il tasso di recupero da una lesione muscolare durante un regime di allenamento.
Un ritratto Closeup di un uomo muscoloso allenanando con bilanciere in palestra. Uomo atletico culturista brutale con six pack, addominali perfetti, spalle, bicipiti, tricipiti e petto. Allenamento con bilancieri da stacco.
4 migliori steroidi per la massa
D-bol:
D-bol o se ti piace Dianabol è uno dei i migliori steroidi per il bulking. Questo steroide può essere somministrato per via orale o iniettabile. Il farmaco è uno di quelli che usano molti bodybuilder quando eseguono un programma di massa. D-bol può essere preso come parte di uno stack o anche in combinazione con altri steroidi anabolizzanti voluminosi. Un dosaggio tipico di D-bol per i principianti di bodybuilding e steroidi è da 10 a 50 mg (circa da 0,00035 a 0,0018 oz) al giorno per un programma che dura da 6 a 8 settimane.
Testosterone:
Come menzionato prima, il sonno aiuta ad aumentare il livello naturale di testosterone nel corpo e il testosterone è un ormone sessuale che aiuta anche la crescita muscolare. Sebbene questo sia un ormone naturale nel corpo, ci sono anche testosterone sintetico che sopprimono e sostituiscono (con livelli molto più alti) la produzione naturale di testosterone.
In effetti, il testosterone è uno dei i migliori steroidi per il bulking e uno steroide testosterone iniettabile comunemente usato dai bodybuilder è Sustanon 250. Questo steroide può essere utilizzato in una pila e in tale situazione il dosaggio tipico è di 250 mg (circa 0.0088 oz) alla settimana per il corso del programma.
Deca-Durabolin:
Deca Durabolin è un altro steroide anabolizzante che può aiutare i bodybuilder a costruire i muscoli velocemente. Sia i bodybuilder maschi che quelli femminili possono assumere Deca Durabolin, ma i bodybuilder femminili che usano lo steroide per un lungo periodo di tempo hanno maggiori probabilità di sviluppare caratteristiche maschili importanti come i peli del viso e una voce rauca. Tuttavia, Deca è uno dei i migliori steroidi per il bulking e i principianti possono iniziare con 50 mg (circa 0.0018 oz) al giorno per un periodo di circa 6 settimane.
Trenbolone:
Trenbolone o "Tren" è uno steroide versatile che può essere utilizzato dai bodybuilder sia in programmi di massa che di taglio. Per irrobustire i muscoli, Tren aiuta la ripartizione del grasso corporeo in massa muscolare oltre a dare energia e forza. Tren viene somministrato per via intramuscolare e il dosaggio autonomo raccomandato è di 100 mg (circa 0,0035 once) ogni settimana per 1 mese seguito da 200 mg (circa 0,0071 once) ogni settimana per 1 mese e 2 settimane. Tuttavia, se Tren è incluso in una pila di steroidi, il dosaggio raccomandato dovrebbe essere compreso tra 50 mg e 75 mg (circa da 0,0018 a 0,0026 once) ogni settimana per la durata del ciclo di impilamento.
In conclusione
Come puoi vedere, ottenere grandi muscoli velocemente non si ottiene "solo" con gli steroidi. Dovrai combinare alta intensità e volume di allenamento con una buona alimentazione, un sonno adeguato e poi il i migliori steroidi per massa, al fine di guadagnare rapidamente enormi muscoli. Uno non può funzionare senza l'altro, quindi inizia a mangiare bene, sollevare pesi e assumere steroidi in modo sicuro per costruire i tuoi muscoli.
