¿Sabías que Estados Unidos tiene una tasa de obesidad muy alta?
¿Sabía que una gran cantidad de muertes registradas en los EE. UU. debido a complicaciones de salud como enfermedades cardiovasculares, enfermedades de las arterias coronarias, ciertas formas de cáncer, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2 se remontan a la obesidad?
De hecho, la alta tasa de obesidad que prevalece en los Estados Unidos es una de las principales razones detrás de la baja esperanza de vida de los estadounidenses en comparación con los ciudadanos de otros países del primer mundo.
Se estima que alrededor de 14% y 20% de las muertes relacionadas con el cáncer de hombres y mujeres en los EE. UU., respectivamente, se deben a la obesidad. De hecho, sin lugar a dudas, Estados Unidos se enfrenta a una crisis de obesidad y una de las pocas formas seguras de resolver este problema es que la población general adopte un estilo de vida positivo caracterizado por una alimentación saludable y una rutina constante de ejercicio.
Es en este sentido que ejecutar un programa programado programa de entrenamiento Mantenerse en forma y saludable se convierte en una necesidad absoluta para cualquiera que busque evitar los problemas de salud derivados del sobrepeso o la obesidad.
Pero antes de ejecutar un régimen de entrenamiento en casa o en el gimnasio local, es importante que comprenda los beneficios clave de cualquier programa de entrenamiento programado.
Los 3 beneficios clave de un programa de entrenamiento programado
Tener un horario programa de entrenamiento es excelente para mantenerse en forma y saludable, pero antes de ponerse en forma, existen tres beneficios clave que puede obtener al comenzar y mantener un programa de entrenamiento programado.
Estos tres beneficios de un programa de entrenamiento programado se pueden suponer como beneficios de inspiración, personalización y conocimiento.
#1. Inspiración
Antes de comenzar su programa de entrenamiento programado, debe definir claramente sus objetivos de acondicionamiento físico.
Su régimen de ejercicios se optimizará para alcanzar estos objetivos, pero lo más importante es que sus objetivos de salud y estado físico le dan un propósito a su programa de ejercicios.
Las metas son lo que te impulsa todos los días a mantener el rumbo, estar comprometido, enfocado y decidido frente a la adversidad.
Sin embargo, estar motivado e inspirado durante el curso de tu régimen de entrenamiento no es fácil, ya que la vida a menudo lanza obstáculos en el camino para distraerte y desviarte del rumbo.
Además de los factores externos que afectan tu impulso de entrenamiento, también tienes que lidiar con la acumulación de estrés debido a los desafíos del día a día, que pueden traducirse fácilmente en agotamiento físico y fatiga mental.
Pero con un plan de entrenamiento claro y la inspiración para alcanzar tus objetivos de entrenamiento, podrás mantenerte concentrado en tus sesiones de entrenamiento a pesar de los desafíos de la vida.
Esencialmente, su programa de entrenamiento programado impulsado por objetivos lo motivará e inspirará a despertarse cada día con una rutina de entrenamiento para obtener resultados positivos.
En resumen, su programa de ejercicios no actúa simplemente como una rutina, sino como un marco de inspiración real que enciende su motivación para hacer ejercicio y lo ayuda a recorrer el camino de la coherencia y la responsabilidad innata a medida que toma pasos graduales para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico establecidos. .
Un programa de entrenamiento típico consistirá en una rutina diaria bien estructurada que te mantenga con los pies en la tierra. También tendrá objetivos tangibles que lo mantendrán honesto al garantizar que se comprometa plenamente con sus sesiones.
Este sentido del deber le inculca un nivel de responsabilidad y rendición de cuentas que lo acompañará a través de su programa independientemente de la presión interna y externa.
#2. Personalización
Otro beneficio clave de ejecutar un programa de entrenamiento programado radica en el hecho de que con el tiempo comenzarás a experimentar qué tipos de ejercicios funcionan para ti y aquellos que no.
A medida que comience a adquirir experiencia a través de sus rutinas diarias, tendrá preferencia por rutinas de ejercicio, cardio y entrenamiento con pesas que lo ayuden a alcanzar sus objetivos específicos de culturismo.
Es probable que explore varias rutinas de ejercicios antes de decidirse por aquellas que ofrecen resultados óptimos.
En última instancia, al agregar y eliminar diferentes ejercicios de su programa de entrenamiento, obtendrá programas de entrenamiento más personalizables que se adapten a sus necesidades y objetivos.
#3. Conocimiento
El tercer beneficio clave de tener un programa de entrenamiento programado es el conocimiento invaluable que obtendrás a lo largo del camino.
Aprenderá una variedad de nuevas rutinas de ejercicios, técnicas, ejercicios y programas de entrenamiento a los que probablemente nunca pensó que estaría expuesto hasta ahora.
Un programa de entrenamiento bien estructurado suele ser aquel que ha sido diseñado por un entrenador personal experimentado para ayudarle a alcanzar objetivos de acondicionamiento físico específicos.
Este programa suele ser una fuente muy viable de conocimiento, aprendizaje y educación. Proporcionándole conocimientos invaluables sobre una variedad de nuevas rutinas de ejercicios, así como las técnicas de ejecución y la forma adecuada para estos nuevos ejercicios.
Al final del día, ampliará su cartera de entrenamiento y comprenderá una amplia gama de ejercicios que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de culturismo. Al aprender la forma y las técnicas de ejecución adecuadas para estos ejercicios, minimizará el riesgo de lesiones y, al mismo tiempo, optimizará su condición física y su rendimiento.
Normalmente, los programas de entrenamiento programados utilizan una serie de técnicas de programa que incluyen entrenamiento en circuito, periodización, tempo, sobrecarga progresiva y descanso.
Al adquirir tanto conocimiento y comprensión de las diversas técnicas de programación disponibles, mejorará su programa de ejercicios haciéndolo más personalizado para satisfacer sus necesidades y objetivos peculiares de acondicionamiento físico.
El viejo dicho de que el conocimiento es poder me viene a la mente cuando se trata de tener una cita programada. programa de entrenamiento, cuanto más conocimiento tenga sobre los ejercicios y las técnicas de programación que puede adoptar, mejor podrá personalizar su programa de ejercicios.
Por lo tanto, su programa de entrenamiento se adaptará a su desarrollo muscular, pérdida de grasa, fuerza, resistencia y otros objetivos específicos para mejorar el rendimiento.
Conclusión
Programas de entrenamiento proporcione una estructura que permita que su motivación, inspiración e impulso florezcan. Le brinda la oportunidad de personalizar un programa que cumpla con sus objetivos de entrenamiento específicos y, al mismo tiempo, aumente su conocimiento sobre nuevos ejercicios y rutinas de entrenamiento, así como técnicas de programación para obtener ganancias óptimas de volumen, corte y rendimiento.
Por lo tanto, no hace falta decir que si desea evitar el sobrepeso o la obesidad y al mismo tiempo mantener su forma física y su salud, debe seguir un programa de entrenamiento estructurado diseñado por un preparador físico experimentado.
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