Η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας ευεξία. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι χωρίς σταθερή ψυχική υγεία, η αναζήτησή σας για σωματική τελειότητα θα παρεμποδιστεί πολύ, καθώς χρειάζεστε ένα υγιές και σταθερό μυαλό για να σκεφτείτε ένα σωστό πρόγραμμα προπόνησης, διατροφής και αποκατάστασης.
Χρειάζεστε επίσης ένα υγιές μυαλό για να παραμένετε συγκεντρωμένοι στους στόχους φυσικής σας κατάστασης και να αντέχετε τις σκληρότητες των καθημερινών προπονήσεων.
Επομένως, είναι αυτονόητο ότι χρειάζεστε το μυαλό σας άθικτο εάν θέλετε να ολοκληρώσετε με επιτυχία μια φάση κοπής ή όγκου στις προσπάθειές σας στη φυσική κατάσταση ή/και στο bodybuilding.
Ωστόσο, ενώ η σημασία της ψυχικής υγείας για τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης μπορεί να είναι ασήμαντη, εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη για αποστιγματισμό της ψυχικής υγείας, καθώς αυτό το θέμα είναι συχνά δύσκολο να συζητηθεί ακόμη και από πιο μορφωμένους και φωτισμένους ανθρώπους.
Πράγματι, το σπάσιμο του στίγματος για την ψυχική υγεία είναι μια συνεχής ανησυχία με πολλές εκστρατείες ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία από ομάδες υπεράσπισης που κάνουν το ό,τι μπορούν για να εκπαιδεύσουν τους ανθρώπους σχετικά με τη σημασία της συζήτησης τουλάχιστον για το θέμα ως πρώτο βήμα για την κατά μέτωπο αντιμετώπιση των προκλήσεων της ψυχικής υγείας.
Σε αυτό το άρθρο, θα επισημάνουμε τους λόγους για τους οποίους το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία εξακολουθεί να υφίσταται στον σημερινό κόσμο, τον αντίκτυπο του στίγματος στο ψυχική υγεία των γυναικών ειδικότερα, και τους τρόπους με τους οποίους η κοινωνία αποστιγματίζει πλέον την ψυχική υγεία.
Γυναίκες και Προκλήσεις ψυχικής υγείας και γιατί αυτό το στίγμα εξακολουθεί να υπάρχει στην κοινωνία
Οι συζητήσεις για την ψυχική υγεία ήταν για πολύ καιρό ένα όχι-όχι για τους περισσότερους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και για πολλούς λόγους. Ωστόσο, το γεγονός και μόνο ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν ακόμη και να αναφέρουν την ψυχική υγεία σε οποιαδήποτε συζήτηση σχετικά με την υγεία τους, έχει οδηγήσει σε πολλές ανησυχίες, παρανοήσεις και παραπληροφόρηση σχετικά με κοινές καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η κατάθλιψη με την πάροδο του χρόνου.
Σε οικογένειες με ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας υπάρχουν συχνά αισθήματα ντροπής με τέτοιες οικογένειες να εξοστρακίζονται από μια απελπιστικά αδαή κοινωνία.
Σε πολλές κοινωνίες, οι γυναίκες με γνήσιες προκλήσεις ψυχικής υγείας πρέπει να αντιμετωπίσουν την οικογένεια και τους φίλους που απορρίπτουν τις ανησυχίες τους για την ψυχική τους υγεία, διαγράφοντας τις ως απλώς τις επιπτώσεις των ορμονικών ανισορροπιών, της συναισθηματικής αστάθειας, της υστερίας ή οποιασδήποτε άλλης περιφρονητικής εξήγησης που μπορούν να καταλάβουν. κέρμα. Αλλά αυτό δεν βοηθά καθόλου στην προώθηση του αποστιγματισμού της ψυχικής υγείας, αλλά μάλλον τείνει να εδραιώσει περαιτέρω το στίγμα εις βάρος των γυναικών με πραγματικά προβλήματα ψυχικής υγείας.
Πρέπει να ειπωθεί ότι υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός παραγόντων που ευθύνονται για την αύξηση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας στην κοινωνία και μερικοί από αυτούς τους παράγοντες είναι:
#1. Κακή ευαισθητοποίηση και εκπαίδευση
Αυτός είναι ίσως ο πιο χαρακτηριστικός λόγος για τον οποίο το στίγμα της ψυχικής υγείας είναι αχαλίνωτο σε πολλές κοινωνίες σε όλο τον κόσμο. Αλλά η ευαισθητοποίηση και η εκπαίδευση είναι επίσης αληθινές λύσεις για να κάνουν τις συνομιλίες ψυχικής υγείας λιγότερο άβολες στην κοινωνία.
#2. Πολιτισμός, Παράδοση και Θρησκευτικές Πρακτικές
Η κουλτούρα, η παράδοση και οι θρησκευτικές πρακτικές πολλών κοινωνιών έχουν καταστήσει δύσκολο τα ζητήματα ψυχικής υγείας να συζητούνται ανοιχτά χωρίς τον φόβο της προκατάληψης ή της κατηγορίας.
Η κουλτούρα, η παράδοση και οι θρησκευτικές πρακτικές των ανθρώπων δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά η ευαισθητοποίηση και η εκπαίδευση που γίνονται με τον σωστό τρόπο με σεβασμό στα έθιμα των ανθρώπων μπορούν να οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο γίνεται αντιληπτή η ψυχική υγεία στην κοινωνία.
#3. Η απεικόνιση της ψυχικής υγείας από τα ΜΜΕ
Η ψυχική υγεία συχνά απεικονίζεται με αρνητικό τρόπο σε πολλές ταινίες. Αυτό έχει τη δυνατότητα να επιβάλει τις εσφαλμένες αντιλήψεις για την ψυχική υγεία στο μυαλό του ευρύτερου κοινού.
Ίσως είναι καιρός τα μέσα μαζικής ενημέρωσης να καταβάλουν περισσότερη προσπάθεια ως θέμα πολιτικής για να απεικονίσουν την ψυχική υγεία ως κάτι που κανείς δεν πρέπει να κρύβει ή να ντρέπεται να συζητήσει ανοιχτά.
Οι τρόποι με τους οποίους η κοινωνία προωθεί τον αποστιγματισμό της ψυχικής υγείας
Δεν είναι όλα μελαγχολική και καταστροφή γυναίκες με προβλήματα ψυχικής υγείας, καθώς υπάρχουν αυξανόμενα σημάδια βελτίωσης της ευαισθητοποίησης, της εκπαίδευσης και της υπεράσπισης για την κατάργηση του στίγματος της ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα σε πολλές κοινωνίες του πρώτου κόσμου.
Και ο τρόπος με τον οποίο αυτές οι κοινωνίες μπόρεσαν να αποστιγματίσουν τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι μέσω μιας αποκλειστικής σειράς εκστρατειών σε πολλαπλά κανάλια, συμπεριλαμβανομένων δημοφιλών πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης, όπως π.χ. Tiktok, Facebook, X και Instagram.
Αυτές οι εκστρατείες υπεράσπισης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά μοιράζονται ιστορίες πραγματικής ζωής που διηγούνται γυναίκες που κατάφεραν να ξεπεράσουν το στίγμα που συνδέεται με θέματα ψυχικής υγείας, ως ένας τρόπος να εμπνεύσουν άλλους να βγουν και να αναζητήσουν βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
Αλλά αυτές οι εκστρατείες υπεράσπισης δεν σταματούν εκεί, παρέχουν επίσης ανεκτίμητους πόρους σε γυναίκες που αναζητούν λύσεις στις προκλήσεις της ψυχικής τους υγείας με ελάχιστο ή καθόλου κόστος για αυτές.
Τα δημοφιλή hashtags των μέσων κοινωνικής δικτύωσης όπως το #EndTheStigma και το #MmentalHealthAwareness συμβάλλουν στην προώθηση και προώθηση μιας πραγματικής αλλαγής στον τρόπο με τον οποίο η κοινωνία βλέπει την ασθένεια ψυχικής υγείας.
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η κοινωνία επιφέρει μια αλλαγή στην αντίληψη για την ψυχική υγεία είναι μέσω αλλαγών στην κυβερνητική πολιτική για την υγειονομική περίθαλψη γενικά και την ψυχική υγεία ειδικότερα. Καθιερώνοντας την ευαισθητοποίηση και την εκπαίδευση για την ψυχική υγεία στα σχολεία και καθιστώντας τη συμβουλευτική ψυχικής υγείας προσβάσιμη σε όλους όσους τη χρειάζονται, το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία είναι βέβαιο ότι θα είναι λιγότερο διαδεδομένο στο μέλλον.
Οι ανοιχτές συζητήσεις με ειδικούς στην περίθαλψη ψυχικής υγείας σε εκπομπές συζήτησης μπορούν να βοηθήσουν στη σταδιακή εξάλειψη του στίγματος, ειδικά εάν διασημότητες με προκλήσεις ψυχικής υγείας είναι ανοιχτές να συζητήσουν τα προβλήματά τους δημόσια με τους γεμάτους θαυμαστές τους συντονισμένους για να μάθουν από τις εμπειρίες τους.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι πολλοί χώροι εργασίας έχουν, ως θέμα πολιτικής, έχουν ξεκινήσει προγράμματα ψυχικής υγείας με στόχο την αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας του προσωπικού τους. Αυτό από μόνο του είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαλύσουμε τις παρερμηνείες, τον φόβο και την ντροπή γύρω από τις προκλήσεις ψυχικής υγείας μεταξύ των εργαζομένων.
συμπέρασμα
Η ψυχική σας υγεία είναι πολύ σημαντική για εσάς γενική ευημερία. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο σωματικά υγιείς είστε, εάν το κεφάλι σας δεν είναι σωστό, είναι απίθανο να πάρετε το καλύτερο από το πρόγραμμα προπόνησής σας.
Ωστόσο, ο αποστιγματισμός της ψυχικής υγείας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι όποιος αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας κάνει το πρώτο βήμα για να αναζητήσει μια λύση και αυτό είναι να νιώθει αρκετά άνετα για να μιλήσει για τους αγώνες του.
Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι απολύτως απαραίτητη για τη σωστή αξιολόγηση, διάγνωση και επίλυση των προβλημάτων ψυχικής σας υγείας. Εάν χρειάζεστε κάποιον για να μιλήσετε, μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα επικοινωνώντας μαζί μας δωρεάν προπόνηση.
