Der weit verbreitete Irrglaube über gesunde Ernährung ist, dass der Kauf hochwertiger Lebensmittel, Gewürze und Zutaten einen hübschen Cent kosten wird! Aber das kann nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, da viele sehr nahrhafte Lebensmittel oft preiswert und auf Ihrem lokalen Markt leicht erhältlich sind.
Tatsächlich gibt es ein Superfood, das Ihnen helfen kann, Ihren Körper zu entgiften, Gewicht zu verlieren und Ihr Energieniveau zu steigern, ohne dass Sie die Bank sprengen müssen. Abgesehen davon, dass es unglaublich lecker ist, kann es auf vielfältige Weise verwendet werden.
Es ist für Vegetarier und Fleischesser jeden Alters geeignet. Ob roh oder gekocht, es ist eine köstliche Mahlzeit und kann auch ohne Erde in nur wenigen Tagen geerntet werden. Falls Sie es noch nicht erraten haben, das Superfood, von dem ich spreche, sind Sprossen.
Sprossen mögen klein sein, aber die Vitamine und Nährstoffe, die sie enthalten, werden Ihren Körper dazu bringen, nach mehr zu betteln. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über sechs Hauptvorteile von Sprossen, die Ihnen einen gesunden Vorteil verschaffen können Ihre Diät für Bodybuilding heute.
Sprossen stärken Ihre Immunität
Das in Sprossen enthaltene Vitamin C hilft den weißen Blutkörperchen des Körpers, Infektionen abzuwehren. Die antioxidativen Eigenschaften dieses starken Mikronährstoffs eliminieren krankheitsverursachende freie Radikale und sorgen dafür, dass Ihr Körper reibungslos funktioniert.
Der Vitamin-A-Gehalt von Sprossen kann sich während des Wachstums um bis zu das Fünffache erhöhen. Sprossen sind großartig, um Ihr Immunsystem zu stärken, da Vitamin A, wie Vitamin C, ein starkes Antioxidans ist.
Gekeimte Hülsenfrüchte und Bohnen helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln
Im Gegensatz zu anderen Hülsenfrüchten und Bohnen enthalten Sprossen eine Fülle nützlicher Enzyme, die für eine optimale Körperfunktion notwendig sind. Sprossen versorgen Ihren Körper mit wichtigen Enzymen, die Sie normalerweise nicht in Ihrer täglichen Ernährung finden. Da diese Enzyme Ihr System überschwemmen, beschleunigen sie Ihren Stoffwechsel auf vorteilhafte Weise.
Sprossen sind aufgrund des enthaltenen Proteins eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu stärken. Protein ist für die Zellbildung, die Reparatur von Organen, das Knochen- und Muskelwachstum und die Regeneration unerlässlich. Aus diesem Grund empfehlen Ernährungswissenschaftler Sprossen als geeigneten Fleischersatz vegane und vegetarische Ernährung.
Sprossen fördern eine gute Verdauungsgesundheit
Sprossen sind aufgrund der hohen Konzentration an Enzymen, die zur Steigerung Ihrer Stoffwechselrate beitragen, großartig für Ihre Verdauung. Diese Enzyme sind für den Verdauungsprozess von entscheidender Bedeutung, da sie die chemischen Reaktionen erleichtern, die Lebensmittel in kleinere nährstoffreiche Partikel zerlegen, die vom Verdauungstrakt viel leichter aufgenommen werden können.
Darüber hinaus haben Sprossen eine hohe Konzentration an Ballaststoffen, die mehr oder weniger intakt bleiben, wenn sie durch den Verdauungstrakt wandern, wodurch der Abfall sperrig und leichter aus dem Körper auszuscheiden ist.
Darüber hinaus regen Ballaststoffe die Produktion von Magensäften an, die den vielen natürlich vorkommenden Enzymen in Sprossen helfen, ihre Arbeit zu tun. Durch den regelmäßigen Verzehr von Sprossen können Sie Verdauungsproblemen wie Durchfall und Verstopfung weitgehend vorbeugen.
Sprossen helfen beim Gewichtsmanagement
Sprossen sind unglaublich kalorienarm und liefern Ihrem Körper eine Fülle von nützlichen Nährstoffen. Infolgedessen können Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, sabotiert werden Ihr Risiko für Fettleibigkeit.
Ballaststoffe tragen nicht nur dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen, sondern machen auch den Stuhlgang voluminöser, wie bereits erwähnt. Außerdem begrenzt es die körpereigene Produktion und Freisetzung von Ghrelin, dem Hormon, das dafür verantwortlich ist, Hungersignale an Ihr Gehirn zu senden.
Dies stellt sicher, dass Sie nicht den größten Teil Ihres Tages damit verbringen, sich mit Essen zu begnügen, insbesondere mit ungesundem, kalorienreichem und fettem Fast Food, das letztendlich zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Sprossen bieten eine natürliche Lösung bei der Behandlung von Anämie
Wenn die Eisenspeicher Ihres Körpers kritisch erschöpft sind, werden Sie die Symptome einer Anämie erfahren. Wenn Sie nicht genug Eisen bekommen Ihre Ernährung, Ihre Anzahl roter Blutkörperchen (RBC) sinkt, weil Eisen benötigt wird, um neue RBCs zu bilden.
Schwäche, Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit und eine Vielzahl von Magen-Darm-Problemen sind nur einige der Symptome eines niedrigen Eisenspiegels und Anämie.
Sprossen sind eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer und Eisen, zwei Spurenelemente, die eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Anzahl roter Blutkörperchen spielen.
Abgesehen davon, dass sie die gesunde Produktion und Zirkulation von RBC unterstützen, fördern diese Mineralien auch die Fähigkeit Ihres Körpers, sauerstoffreiches Blut zu all Ihren lebenswichtigen Organen zu transportieren.
Sprossen verbessern nachweislich das Sehvermögen
Konsistente Beweise aus wissenschaftlichen Studien legen dies nahe Essen Reich an Vitamin A kann Sie vor altersbedingten Augenkrankheiten wie Makuladegeneration und Katarakt schützen.
Vitamin A fördert auch die Aufrechterhaltung einer gesunden Hornhaut, die die transparente vordere äußere Schicht des Auges ist. Tatsächlich spielt Vitamin A eine entscheidende Rolle bei der Produktion und Freisetzung von Rhodopsin, der Eiweiß in Ihren Augen dafür verantwortlich, dass Sie bei schwachem Licht sehen können.
Da sie eine hohe Konzentration an Vitamin A enthalten, haben Ernährungswissenschaftler und Wissenschaftler lange die Hypothese aufgestellt, dass der Verzehr von Sprossen dazu beitragen kann, Ihr Sehvermögen in guter Form zu halten.
Abschließend
Wie auch immer Ihre Ernährung Für Bodybuilding sollten Sie Sprossen in Ihre täglichen oder jeden zweiten Tag Mahlzeiten einbauen.
Sprossen sind in der Tat eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Mineralien, Enzyme und Vitamine.
Der regelmäßige Verzehr von Sprossen fördert den verbesserten Stoffwechsel, die Verdauungsgesundheit, die Gewichtskontrolle, die Produktion roter Blutkörperchen, die Gehirn- und Körperfunktionen und das Sehvermögen.
Für weitere Einzelheiten darüber, wie Sprossen in Ihre Ernährung für Bodybuilding aufgenommen werden können, können Sie heute hier ein kostenloses Coaching erhalten und beobachten, wie sich Ihre allgemeine Gesundheit verbessert.
