Det siger sig selv, at mange begyndere steroidbrugere gerne vil stille en række spørgsmål, før de starter en anabolsk steroidcyklus, og det med rette. Og et spørgsmål, der altid synes at dukke op, når steroidbrug diskuteres, er - påvirker steroidbrug søvnmønstre? I dette indlæg vil vi ikke kun besvare dette spørgsmål i en nøddeskal, men også tilbyde nogle gennemtestede løsninger til at hjælpe med at forbedre dit søvnmønster, når du beslutter dig for at køre en steroidcyklus. Så uden videre starter vi med at besvare det nagende spørgsmål, der vækker nysgerrighed hos de fleste potentielle bodybuildere rundt om i verden.
Påvirker anabolske steroider søvnmønstre?
Uden at skære ord, er det sikkert at sige, at brug af et anabolsk steroid til bodybuilding faktisk kan påvirke en persons regelmæssige søvnmønster. Steroidebrugere kan opleve problemer med at falde og forblive i søvn, når de er på en steroidcyklus, og dette er uanset om de er på en bulking- eller skærekur.
Denne grund til, at steroidbrug kan resultere i søvnløshed, er hovedsageligt, fordi brugen af steroider i høj grad kan påvirke, hvordan kroppen naturligt producerer både adrenalin og kortisolhormoner. Det er vigtigt at bemærke, at adrenalin og kortisolhormoner er ansvarlige for at regulere dine cyklusser af søvn og vågenhed.
Ud over dette kan steroidbrug påvirke ens mentale sundhed, hvilket fører til problemer med angst og rastløshed, som begge alvorligt kan forstyrre din søvncyklus.
Det er også vigtigt at huske, at ikke alle steroider påvirker søvnen på samme måde. Mens nogle, som testosteron, ser ud til at have ringe effekt, kan andre, herunder trenbolon, anadrol og kortikosteroider, have en betydelig negativ indflydelse på dit søvnmønster.
Kortikosteroider, som ofte anbefales til behandling af inflammatoriske lidelser, herunder allergier, astma eller gigt, er berygtet for at forårsage søvnløshed hos brugere.
Heldigvis, efter at du holder op med at tage steroider, forsvinder denne bivirkninger normalt uden brug af håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin. Efter endt steroidcyklus kan det tage mange måneder, før dine hormonniveauer vender tilbage til det normale. Det er derfor at have en post-cyklus terapi planen anbefales stærkt efter steroidbrug.
Underliggende sundhedsproblemer som skjoldbruskkirtel-relateret sygdom kan også påvirke din søvn med eller uden at du kører en steroidcyklus. Så selvom du afslutter din steroidcyklus, kan du stadig opleve søvnløshed eller søvnløshed på grund af dine helbredsproblemer.
Hvordan kan du få en god nats søvn, hvis du tager anabolske steroider
Faktum er, at der er ting, du kan gøre for at hjælpe, hvis du er på steroider og har svært ved at falde i søvn.
Først og fremmest skal du gøre alt for at etablere en regelmæssig søvnrutine. Selv i weekenden skal du gå i seng og stå op på samme tid hver dag.
Før du går i seng, skal du holde dig væk fra alkohol og/eller koffein, samt arbejde eller bruge elektroniske enheder lige før sengetid eller endda mens du er i seng.
For at hjælpe med at fremme afslapning og bedre søvn, overvej at tage kosttilskud som melatonin eller magnesium, før du går i seng. Disse kosttilskud kan fremme en afslappende tilstand og søvn.
Sørg for at træne tilstrækkeligt i løbet af dagen, da intense træningspas kan gøre dig træt og også forbedre kvaliteten af din søvn.
Ideelt set bør dit soveværelse være 65 grader Fahrenheit, stille og mørkt, før du går i seng. Dette rummiljø er bare perfekt til at fremme et godt søvnmønster.
Efter at have prøvet disse forslag, hvis du stadig har problemer med at sove godt, er det bedst at konsultere din læge og søge potentielle løsninger på dine ejendommelige søvnproblemer så hurtigt som muligt.
En læge kan muligvis tilbyde dig ordineret medicin for at hjælpe dit ønske om at sove godt, eller han eller hun kan komme med anbefalinger til en professionel, der kan hjælpe med at løse den underliggende diagnosticerede årsag til din søvnløshed.
Forårsager anabolske steroider søvncyklusforstyrrelser?
Den mest udbredte neurologiske tilstand forårsaget af steroider som kortikosteroider er søvnløshed, som også kan forårsage psykose og delirium.
Så ja, steroider kan holde dig vågen om natten og forstyrre din søvn. Du bør være klar til flere søvnløse nætter, hvis du beslutter dig for at tage dem. Men det er også værd at bemærke, at folk reagerer forskelligt på brugen af steroider, så mens en persons søvnmønster kan være stærkt påvirket af steroider, kan en andens søvncyklus måske ikke.
Ofte stillede spørgsmål om anabolske steroider og søvnmønstre
Kan steroidbrug forårsage søvnløshed?
Søvnløshed er en af flere almindelige bivirkninger ved brug af steroider. Når du har problemer med at sove, forblive i søvn eller opnå tilstrækkelig hvile, har du søvnløshed, og fordi de forstyrrer kroppens normale hormonproduktion, kan steroider få dig til at miste søvn.
Kan brug af anabolske steroider forbedre søvnen?
Nej. Steroider gør dig ikke træt. Faktisk øger steroider energi, styrke, udholdenhed og udholdenhedsniveauer, hvilket dybest set fortæller dig, at steroider tilbyder den stik modsatte effekt af inaktiv og søvn.
Forstyrrer steroider søvnmønstre?
Steroider kan i høj grad påvirke normal kortisolproduktion i kroppen, og dette kan forårsage søvnløshed. Også steroider er i stand til at hindre kroppens normale melatoninproduktion, som også er et hormon, der fremmer god søvn.
Hvorfor skulle du ikke tage steroider om natten?
Steroider bør ikke tages om natten, da de kan gøre dig søvnløs. Dette skyldes, at det får din krop til at frigive mere kortisol, som holder dig vågen ved at stimulere dit neurale system.
For at undgå for meget forstyrrelse af din søvnrutine er det bedst at tage steroider om morgenen eller tidlig eftermiddag. Men fordi steroider potentielt har negative virkninger, bør du aldrig tage mere end den anbefalede dosis over en bestemt cyklus.
Afsluttende tanker
Din søvn kan blive forstyrret af steroider. Dette skyldes det faktum, at steroider kan aktivere dit sympatiske nervesystem, som er ansvarlig for din "fight or flight"-respons. Angst og søvnløshed kan skyldes, at denne mekanisme udløses af dit steroidbrug.
Serotonin- og dopaminniveauer i hjernen påvirkes også af steroider. Disse neurotransmittere er afgørende for at regulere din søvncyklus og dit mønster og kan forstyrres ved brug af steroider.
Der er et par ting, du kan gøre for at forbedre kvaliteten af din søvn eller begrænse søvnløshed, hvis du tager steroider. Til at starte med bør du undgå at drikke koffein og/eller alkohol. Det burde du også undgå at tage steroider om natten eller lige før din sengetid, da dette i høj grad kan påvirke din søvn, da steroider er designet til at hæve hormoner på din krop, der er ansvarlige for at øge dit energiniveau.
Du bør også undgå at arbejde eller endda pille ved din mobilenhed, mens du er i seng. Hvad mere er, ville det gøre dig godt at bruge afspændingsteknikker for at hjælpe dig med at forblive rolig, komfortabel og afslappet, før du går i seng. Dette vil hjælpe dig med at falde i søvn uden hjælp af medicin, såsom; sovepiller.
Hvis du har underliggende sundhedsproblemer, der kan være ansvarlige for din søvnløshed, bør du rådføre dig med din læge, som kan give receptpligtig medicin for at hjælpe dig med at bekæmpe denne sundhedsmæssige bekymring eller anbefale eksperter, der kan tilbyde løsninger på dine sundhedsproblemer. Vi tilbyder dig gratis konsultation, hvis du har brug for mere information om steroider og mulige bivirkninger i dag.
