Die meisten Menschen, denen ich begegnet bin und die ein Diätprogramm starten wollten, neigen dazu, die Frage zu stellen, wie wirksam Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen sind.
Meine Reaktion darauf ist in der Regel dieselbe: Es gibt keine Wundermittel zur Gewichtsabnahme, und der beste Abnehmzyklus besteht aus einer Kaloriendefizitdiät, einem strukturierten Trainingsprogramm und den besten verfügbaren Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme .
Nur wenn Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil berücksichtigt werden, können Sie deutliche Gewichtszunahmen verzeichnen. Dennoch hielt ich es für ratsam, diesen Beitrag zu löschen, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was Sie von der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihrem Schneidprogramm erwarten können.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion
Wir beginnen diesen Beitrag mit möglichen Ergänzungen deren Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme wissenschaftlich erwiesen ist.
Es muss jedoch erwähnt werden, dass es mehrere Faktoren gibt, die Ihre Fähigkeit, Körperfett zu verlieren und Gewicht zu verlieren, beeinflussen können.
Beispielsweise ist Ihre Genetik einer dieser Schlüsselfaktoren. Außerdem sollten Sie beachten, dass die FDA strenge Vorschriften für Nahrungsergänzungsmittel hat, die den Benutzern eine Gewichtszunahme versprechen, tatsächlich aber verschreibungspflichtige Medikamente enthalten, die nicht auf dem Produktetikett angegeben sind.
Tatsächlich werden Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion im Gegensatz zu Lebensmitteln und Medikamenten, die von der FDA gründlich geprüft werden, nicht unbedingt mit der Gründlichkeit, die Sie von der FDA erwarten würden, auf Sicherheit und Wirksamkeit überprüft, bevor sie den Verbrauchern zur Verfügung gestellt werden.
Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich nicht auf jedes rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel einlassen, auf das Sie stoßen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Allerdings gibt es essentielle Mineralien, Zucker und chemische Verbindungen, die bekanntermaßen die Gewichtsabnahme fördern, und wenn diese Komponenten in dem von Ihnen beabsichtigten Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind, dann sind Sie vielleicht auf der richtigen Spur.
Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme enthalten häufig die folgenden Komponenten:
#1. Chitosan
Chitosan ist eine Form von Zucker, die natürlicherweise im Außenskelett von Krebstieren wie Garnelen, Krabben und Hummern vorkommt. Studien zur Bedeutung von Chitosan legen nahe, dass dieser Zucker als Fettblocker wirkt, indem er den Körper daran hindert, Cholesterin aufzunehmen.
Obwohl Chitosan von den meisten Menschen im Allgemeinen gut vertragen wird, ist bekannt, dass es bei anderen Menschen Verstopfung oder Durchfall verursacht.
Beachten Sie außerdem, dass Sie bei einer allergischen Reaktion auf Schalentiere wahrscheinlich am besten auf Nahrungsergänzungsmittel mit Chitosan als Wirkstoff verzichten sollten.
#2. Chrompicolinat
Eine der Aufgaben des Hormons Insulin besteht darin, die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in die Energie umzuwandeln, die Sie für Ihre täglichen Aktivitäten benötigen.
Insulin zerlegt die Fette, Proteine und Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen, in dringend benötigte Energie. Chrompicolinat ist ein Mineral, von dem bekannt ist, dass es die Insulinproduktion im Körper fördert.
Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass Chrompicolinat dazu beiträgt, Heißhungerattacken einzudämmen und gleichzeitig den Stoffwechsel anzukurbeln, der dann zur Thermogenese und damit zum Verlust von Körperfett führt.
Es muss jedoch gesagt werden, dass eine Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Chrompicolinat Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, Schlaflosigkeit und sogar Nierenschäden verursachen kann.
#3. Glucomannan
Glucomannan ist ein Ballaststoff, der aus der Konjakpflanze gewonnen wird. Forscher glauben, dass Glucomannan als Fettblocker dient und Ihren Körper daran hindert, Cholesterin aufzunehmen, während es Körperfett in Energietreibstoff umwandelt.
Die Tablettenform von Glucomannan ist gefährlich, da sie zum Ersticken führen kann, aber Glucomannan-Ergänzungsmittel, die in Kapsel- oder Pulverform erhältlich sind, gelten als viel sicherer in der Anwendung.
#4. Grüner Tee Extrakt
Grüntee-Extrakt wirkt bekanntermaßen als Appetitzügler und kurbelt gleichzeitig den Fett- und Kalorienstoffwechsel an.
Während Grüntee-Extrakt bei der Gewichtsabnahme wirklich wirksam zu sein scheint, hat es einige Nebenwirkungen, wie z. Blähungen, Übelkeit, Schlaflosigkeit, Durchfall und Schwindel.
#5. Guarkernmehl
Guarkernmehl ist ein Ballaststoff, der aus den Samen der Guarpflanze gewonnen wird. Es wird angenommen, dass Guarkernmehl als Cholesterinblocker wirkt, indem es die Menge an Fett reduziert, die vom Körper aufgenommen wird.
Guarkernmehl erhöht auch Ihr Sättigungsgefühl, sodass Sie sich den ganzen Tag über viel länger satt fühlen. Mögliche Nebenwirkungen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Guarkernmehl sind Durchfall und Blähungen.
#6. Hoodia
Hoodia ist eine Pflanze, die natürlicherweise in der Kalahari-Wüste im südlichen Afrika vorkommt, die den größten Teil Botswanas, das östliche Drittel Namibias und Teile Südafrikas in den nördlichsten Regionen der Provinz Nordkap umfasst.
Hoodia ist ein Appetitzügler, da es aus P57 besteht, einem Bestandteil, der für seine Wirksamkeit als Appetitzügler bekannt ist.
#7. 7-Keto-DHEA
7-Keto-DHEA kommt auf natürliche Weise im menschlichen Körper vor und hilft bekanntermaßen beim Abnehmen, indem es die Stoffwechselrate des Körpers erhöht.
Durch die Steigerung Ihres Stoffwechsels fördert 7-Keto-DHEA die Thermogenese (erhöhte Körperwärme), die der Körper zu regulieren versucht, indem er Ihre Schweißdrüsen dazu anregt, mehr Schweiß zu produzieren, um den Körper abzukühlen und ihn in einen Homöostasezustand des Wohlbefindens zurückzubringen.
Die Schwankungen der Körpertemperatur führen zu einer Lipolyse im Körper, die zu einem Fett- und Körpergewichtsverlust führt.
#8. Ephedra
Ephedra, auch Ma Huang genannt, ist ein Kraut, das Ephedrin enthält. Es muss jedoch erwähnt werden, dass die FDA Nahrungsergänzungsmittel, die Ephedra enthalten, aufgrund der schwerwiegenden Gesundheitsrisiken, die Ephedrin mit sich bringen kann, verboten hat, wie z. Krampfanfälle, Schlaganfälle, Herzinfarkte, Psychosen und sogar der Tod.
Sie sollten jedoch wissen, dass die FDA traditionelle pflanzliche Heilmittel chinesischen Ursprungs nicht verbietet.
#9. Bittere Orange
Die Bitterorange ist ein Baum, der vorwiegend in Teilen des Mittelmeerraums, des tropischen Asiens, Afrikas, Floridas und Kaliforniens vorkommt.
Die Frucht der Bitterorange enthält ein Ephedrin-ähnliches Stimulans namens Synephrin, das dabei hilft, die Menge an Kalorien zu erhöhen, die der Körper verbrennt.
Mit dem Verbot von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion mit Ephedra durch die FDA richteten viele der besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion auf dem Markt ihre Aufmerksamkeit auf Bitterorange als wirksame Appetitzügler- und Fettverbrennungsalternative, da sie als sicherere Option gilt.
Es wird jedoch angenommen, dass Bitterorangen den Blutdruck und die Herzfrequenz einiger Benutzer von Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen.
Für wen eignen sich Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion?
Eine weitere Frage, die mir von vielen Leuten, die abnehmen möchten, oft gestellt wird, ist, wann es notwendig ist, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Nun, auf diese Frage gibt es wirklich keine schnelle Antwort, denn es hängt alles von Ihnen ab.
Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies ist wichtig, da Sie wissen müssen, ob das rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel, das Sie kaufen möchten, sicher und wirksam ist.
Außerdem müssen Sie sicherstellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel keine Inhaltsstoffe enthält, die Ihrer allgemeinen Gesundheit schaden könnten.
Typischerweise sollten Personen, die ein Diätprogramm durchführen möchten, Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verwenden, insbesondere wenn sie 25 Pfund (Pfund) oder mehr übergewichtig sind.
Darüber hinaus sollten die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme zusammen mit einem strukturierten Ernährungsplan mit Berücksichtigung des Kaloriendefizits und einem Trainingsprogramm zum Abnehmen verwendet werden.
Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln während eines Abnehmzyklus
Nahrungsergänzungsmittel bieten mehrere Vorteile, insbesondere wenn sie während eines Abnehmzyklus eingenommen werden. Hier sind einige erwähnenswerte.
#1. Erhöhter Stoffwechsel
Zunächst einmal können Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln, was den Prozess der Thermogenese, der erhöhten Schweißbildung zur Homöostase und der Lipolyse (Fettverbrennung) in Gang setzen kann.
#2. Appetitzügler
Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion tragen dazu bei, Ihr Sättigungsgefühl zu steigern, indem sie als Appetitzügler dienen. Wenn Sie weniger Essen mit regelmäßigem Training und Nahrungsergänzung kombinieren, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Übergewicht verlieren.
#3. Fettverbrennung
Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme ermöglichen eine Steigerung der Fettverbrennung sowohl im subkutanen als auch im viszeralen Fett. Diese Nahrungsergänzungsmittel fördern die Lipolyse, was bei jedem Abnehmprogramm immer hilfreich ist.
#4. Erhöhte Energie
Körperfett kann in eine Energiequelle umgewandelt werden, wenn Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verwenden. Diese zusätzliche Energie wird Ihnen bei Ihren regelmäßigen Trainingseinheiten helfen.
#5. Verbesserte Gesundheit
Ihr allgemeiner Gesundheitszustand wird verbessert, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verwenden.
Abgesehen von der Förderung eines gesteigerten Stoffwechsels und der Lipolyse enthalten diese Nahrungsergänzungsmittel häufig weitere Inhaltsstoffe, die ein gesundes Leben fördern, indem sie Ihr Immunsystem stärken und Ihre neurologische und kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen.
Mögliche Risiken und Nebenwirkungen
Wie bereits erwähnt, sind Nahrungsergänzungsmittel wie jede andere Form von Arzneimitteln oder Medikamenten mit Risiken und Nebenwirkungen verbunden. Aus diesem Grund ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Zu den Risiken und Nebenwirkungen, denen Sie ausgesetzt sein könnten, gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall und Herz-Kreislauf-Probleme.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion für Frauen
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion mit den zuvor genannten Komponenten wären auch für die Anwendung bei Frauen ideal geeignet. Es muss jedoch betont werden, dass die Kombination aus Diät und Bewegung, insbesondere Cardio- und Krafttraining, einen großen Beitrag zur Optimierung Ihrer Gewichtszunahme leisten würde.
Sie sollten auch Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren, während Sie während Ihres Schneidprogramms mehr Protein zu sich nehmen. Frauen sollten außerdem viel Wasser trinken und täglich ausreichend schlafen, da dies dazu beiträgt, den Cortisolspiegel zu senken, den Stoffwechsel anzukurbeln und letztendlich die Gewichtsabnahme zu fördern.
Zusammenfassung
Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme für Ihren Abnehmzyklus sollten die sein, die Ihnen Ihr Arzt und/oder Ihr persönlicher Fitnesstrainer speziell für Ihre Bedürfnisse empfohlen hat.
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt und es ist erwähnenswert, dass nicht alle von der FDA gründlich geprüft wurden. Daher ist es entscheidend, sich auf den professionellen Rat Ihres Arztes zu verlassen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die sowohl Sicherheit als auch Wirksamkeit bieten.
Auch bei einer Schalentierallergie sollten Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Chitosan vorsichtig sein. Wenn Sie ein persönliches Schneidprogramm wünschen, das einen Ernährungsplan, geplantes Training und Nahrungsergänzung umfasst, können Sie noch heute hier kostenlos mit einem IFBB-PRO chatten
