Dit mentale helbred er lige så vigtigt som dit fysiske velvære. Faktisk kan du argumentere for, at uden stabil mental sundhed vil din søgen efter fysisk perfektion blive stærkt hæmmet, da du har brug for et sundt og stabilt sind til at overveje et ordentligt træningsprogram, kost og restitutionsprogram.
Du har også brug for et sundt sind for at forblive fokuseret på dine fitnessmål og udholde strabadserne ved daglige træningssessioner.
Så det siger sig selv, at du har brug for dit sind intakt, hvis du med succes vil gennemføre en opskærings- eller bulking-fase i din fitness- og/eller bodybuilding-bestræbelser.
Men selvom vigtigheden af mental sundhed i forhold til dine fitnessmål kan være en let sag, er der stadig behov for mental sundhed afstigmatisering, da dette emne ofte er svært at diskutere selv blandt mere lærde og oplyste mennesker.
At bryde stigmatiseringen af mental sundhed er faktisk en vedvarende bekymring med mange bevidstgørelseskampagner om mental sundhed udført af fortalergrupper, der gør deres del for at oplyse folk om vigtigheden af i det mindste at have en samtale om emnet som et første skridt til at løse mentale sundhedsudfordringer direkte.
I denne artikel vil vi fremhæve årsagerne til, hvorfor stigmatiseringen omkring mental sundhed stadig består i dagens verden, virkningen af stigmatiseringen af kvinders mentale sundhed i særdeleshed, og de måder, hvorpå samfundet nu afstigmatiserer mental sundhed.
Kvinder og mentale sundhedsudfordringer og hvorfor dette stigma stadig eksisterer i samfundet
Mental sundhed samtaler har i lang tid været et nej-nej for de fleste mennesker rundt om i verden og af flere årsager. Alene den kendsgerning, at mange mennesker har en tendens til selv at undgå at nævne mental sundhed i enhver diskussion vedrørende deres helbred, har ført til en masse frygt, misforståelser og misinformation om almindelige psykiske lidelser som angst og depression over tid.
I familier med en historie med psykiske problemer er der ofte skamfølelser, når sådanne familier bliver udstødt af et desperat uvidende samfund.
I mange samfund må kvinder med ægte mentale sundhedsudfordringer klare, at familie og venner afviser deres mentale sundhedsproblemer og afskriver det som blot virkningerne af hormonelle ubalancer, følelsesmæssig ustabilitet, hysteri eller enhver anden afvisende forklaring, de kan forstå ved at kaste sig ud i en mønt. Men dette hjælper intet med at fremme mental sundhed afstigmatisering, men det har snarere en tendens til yderligere at forankre stigmatiseringen til skade for kvinder med reelle psykiske problemer.
Det skal siges, at der er et stort antal faktorer, der er ansvarlige for stigmatiseringen af mental sundhed i samfundet, og nogle af disse faktorer er:
#1. Dårlig bevidsthed og uddannelse
Dette er måske den mest sigende grund til, at stigmatisering af mental sundhed er udbredt i mange samfund rundt om i verden. Men opmærksomhed og uddannelse er også sande løsninger til at gøre samtaler om mental sundhed mindre ubehagelige i samfundet.
#2. Kultur, tradition og religiøs praksis
Kulturen, traditionen og religiøse praksisser i mange samfund har gjort det vanskeligt for mentale sundhedsspørgsmål at blive diskuteret åbent uden frygt for fordomme eller beskyldninger.
Folks kultur, tradition og religiøse praksis kan ikke ændres, men bevidsthed og uddannelse udført på den rigtige måde med respekt for folks skikke kan føre til positive ændringer i, hvordan mental sundhed opfattes i samfundet.
#3. Mediernes fremstilling af mental sundhed
Mental sundhed er ofte skildret på en negativ måde i mange film. Dette har potentialet til at håndhæve misforståelserne om mental sundhed i hovedet på den brede offentlighed.
Måske er det på tide, at massemedierne gør en større politisk indsats for at fremstille mental sundhed som noget, ingen skal skjule eller skamme sig over at diskutere åbent.
De måder, hvorpå samfundet fremmer mental sundhed afstigmatisering
Det er ikke alt sammen dysterhed og undergang for kvinder med psykiske problemer, da der er voksende tegn på forbedringer i bevidstheden, uddannelsen og fortaleren for at bryde stigmatiseringen af mental sundhed, især i mange førsteverdenssamfund.
Og måden, hvorpå disse samfund har været i stand til at afstigmatisere psykiske problemer, er gennem en dedikeret række kampagner i flere kanaler, herunder populære sociale medieplatforme, såsom; Tiktok, Facebook, X og Instagram.
Disse fortalerkampagner på sociale medier deler ofte historier fra det virkelige liv fortalt af kvinder, der har været i stand til at overvinde stigmatiseringen forbundet med psykiske problemer, som en måde at inspirere andre til at komme ud og søge hjælp fra professionelle inden for mental sundhed.
Men disse fortalerkampagner stopper ikke der, de giver også uvurderlige ressourcer til kvinder, der søger løsninger på deres mentale sundhedsudfordringer til ringe eller ingen omkostninger for dem.
Populære hashtags på sociale medier som #EndTheStigma og #MentalHealthAwareness hjælper med at skubbe og fremme en ægte ændring i, hvordan samfundet ser på psykisk sygdom.
En anden måde, hvorpå samfundet skaber en ændring i opfattelsen af mental sundhed, er gennem ændringer i regeringens politik for sundhedsvæsenet generelt og mental sundhed i særdeleshed. Ved at indføre mental sundhed bevidsthed og uddannelse i skolerne og ved at gøre mental sundhedsrådgivning tilgængelig for alle, der har brug for det, vil stigmatiseringen omkring mental sundhed med sikkerhed være mindre udbredt i fremtiden.
Åbne diskussioner med eksperter i mental sundhedspleje på talkshows kan bidrage til gradvist at udrydde stigmatiseringen, især hvis berømtheder med psykiske udfordringer er åbne for at diskutere deres problemer offentligt med deres myldrende fans, der er indstillet på at lære af deres erfaringer.
Det er også værd at nævne, at mange arbejdspladser som et politisk spørgsmål har iværksat mentale sundhedsprogrammer, der har til formål at adressere deres medarbejderes mentale sundhed. Dette er i sig selv en fantastisk måde at fjerne misforståelser, frygt og skam omkring mentale sundhedsudfordringer blandt arbejdere.
Konklusion
Dit mentale helbred er meget vigtigt for dig overordnet velvære. Så uanset hvor fysisk sund du er, hvis dit hoved ikke er rigtigt, er det usandsynligt, at du får det bedste ud af dit træningsprogram.
Men afstigmatisering af mental sundhed er en sikker måde at sikre, at alle med psykiske udfordringer tager det første skridt til at søge en løsning, og det er at føle sig godt tilpas nok til at tale om deres kampe.
At have en samtale med en mental sundhedsprofessionel er absolut nødvendig for en korrekt evaluering, diagnosticering og løsning af dine psykiske problemer. Har du brug for nogen at tale med, kan du starte i dag med at kontakte os mht gratis coaching.
