BMI je již dlouhou dobu standardním ukazatelem pro zjišťování zdravotního stavu jednotlivců mnoha zdravotnickými zařízeními.
Tato zdravotnická centra používají BMI k tomu, aby zjistili, zda má osoba podváhu, nadváhu nebo obezitu.
Obecná shoda je, že pokud má člověk nadváhu z důvodu vysokého BMI, pak je považován za nezpůsobilého a nezdravého.
Také, pokud má osoba nižší než průměrný BMI, pak je tato osoba často považována za osobu s podváhou, nezpůsobilou a nezdravou.
I když se na první pohled může zdát, že měření BMI je více než přesným vyjádřením zdravotního stavu člověka, pravdou je, že zanechává více otázek než odpovědí.
Ve skutečnosti je nyní v lékařské i kulturistické komunitě široce přijímáno, že toto typické měření poměru hmotnosti a výšky by nemělo být jediným ukazatelem pro určení aktuálního zdravotního stavu člověka.
V tomto příspěvku vypustíme čtyři důvody, proč by se BMI nemělo používat jako jediný ukazatel pro určování zdraví mužů nebo žen. Nejprve však začneme s přehledem BMI ve prospěch nezasvěcených.
Co přesně je BMI?
BMI se začalo počítat již v roce 1832, kdy jej poprvé použil belgický matematik Adolphe Quetelet. BMI je zkratka pro Body Mass Index a používá matematickou rovnici pro měření dokonalé hmotnosti vzhledem k výšce osoby.
Od poloviny 19. století je BMI základním ukazatelem používaným lékaři při zjišťování zdravotního stavu pacientů. V zásadě se BMI osoby vypočítá vydělením tělesné hmotnosti měřené v librách (Ib) nebo kilogramech (kg) její výškou měřenou v palcích nebo metrech na druhou (m²).
Pokud je například vaše tělesná hmotnost 120 Ib nebo přibližně 54 kg a vaše výška je 5′ 2″, máte BMI 21,9.
Vzorec BMI:
Měření BMI pomocí tělesné hmotnosti v librách (Ib) a výšky v palcích na druhou (v²):
BMI = hmotnost (lb) / [výška (in)]² x 703 or
Měření BMI pomocí tělesné hmotnosti v kilogramech (kg) a výšky v metrech na druhou (m²):
BMI = hmotnost (kg) / výška (m²)
Vaše měření BMI má význam pouze tehdy, když je porovnáváno se standardní tabulkou BMI pro osoby s podváhou, normální, nadváhou a obezitou, jak je vidět níže:
- Podváha: BMI nižší než 18,5. Tento BMI ukazuje na vysoké riziko špatného zdraví.
- Normální: naměřené BMI mezi 18,5 a 24,9. To svědčí o dobrém zdraví.
- Nadváha: BMI mezi 25 a 29,9. Tento BMI ukazuje na nízké až střední zdravotní riziko.
- Obézní (třída 1): BMI mezi 30 a 34,9. Tento BMI ukazuje na vysoké špatné zdravotní riziko.
- Obézní (třída 2): BMI mezi 35 a 39,9. Tento BMI ukazuje na velmi vysoké špatné zdravotní riziko.
- Obézní (třída 3): BMI 40 a více. Tento BMI ukazuje na extrémně vysoké špatné zdravotní riziko.
Na první pohled vám vaše BMI může pomoci získat představu, zda máte podváhu, nadváhu, obezitu nebo jste v normální váhové kategorii. V příkladu je BMI osoby 21,9, což spadá do normální kategorie BMI.
Když budete vědět, zda máte nadváhu nebo obezitu prostřednictvím svého BMI, můžete si vybrat zdraví a životní styl, abyste se vyhnuli mnoha zdravotním problémům spojeným s nadváhou nebo obezitou, jako je; artritida, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, mrtvice, cukrovka, onemocnění jater a rakovina mezi mnoho dalších nemocí.
I když vám váš BMI poskytuje základní linii, se kterou můžete pracovat, pokud jde o to, co by mělo být považováno za ideální index tělesné hmotnosti, nikdy byste neměli spoléhat na svůj BMI jako na jediný ukazatel dobrého zdraví.
4 důvody, proč BMI není dokonalým ukazatelem zdraví žen
#1. BMI nezohledňuje vaše pohlaví a věk
Na standardním BMI grafu je pozoruhodné, že nezohledňuje pohlaví ani věk člověka.
Například BMI osoby středního věku nebo starší osoby se může podle tabulky BMI jevit jako normální, ale to nutně neznamená, že osoba je skutečně zdravá, protože tabulka BMI nezohledňuje možný sedavý způsob života osoby. v důsledku jejich pokročilého věku.
Také graf BMI předpokládá, že muži i ženy stejné výšky mají podobnou tělesnou hmotnost. Ale realita je taková, že muži častěji váží více než ženy stejné výšky.
#2. BMI nebere v úvahu fyziologické rozdíly v rase
Rasa jednotlivce hraje hlavní roli ve způsobu ukládání tuku v této osobě. Rozsáhlé studie naznačují, že existují fyziologické rozdíly v ukládání tuku u různých ras.
Například Asiaté mívají tukové zásoby soustředěné hlavně kolem svých životně důležitých orgánů, zatímco Afroameričané mají převážně zásoby podkožního tuku.
Mít tukové zásoby kolem životně důležitých orgánů je ve skutečnosti považováno za mnohem nebezpečnější než tuk uložený pod kůží.
Asijská žena tedy může mít normální BMI podle tabulky BMI, ale může být nevědomky ohrožena kardiovaskulárními zdravotními problémy, jako je mrtvice, srdeční onemocnění a srdeční zástava kvůli velkým zásobám tuku kolem srdce.
#3. BMI nebere v úvahu vaši hmotnost a rozložení svalové hmoty
Zde je třeba zmínit, že sportovci mají často větší procento svalové hmoty ve srovnání s průměrným Joem, ale podle standardní tabulky BMI může vysoce výkonný sportovec a běžný člověk spadat do kategorie nadváhy jednoduché, protože standardní tabulka BMI selhává vzít v úvahu poměr tělesného tuku a svalové hmoty dané osoby.
Tabulka BMI také nezohledňuje složení těla, tvar a rozložení hmotnosti jednotlivců. To je důležité, protože zatímco dva jedinci mohou mít podobné BMI, oba mohou mít zcela odlišná zdravotní rizika kvůli rozdílnému složení těla, tvaru a rozložení hmotnosti.
Například ženy s velkými zásobami tuku v oblasti břicha a pasu jsou vystaveny většímu riziku, že budou trpět kardiovaskulárním onemocněním a cukrovkou 2. typu, než ženy s tukovými zásobami soustředěnými kolem oblasti boků.
#4. BMI nedokáže měřit aktuální stav vaší pohody
Samotné měření hmotnosti a tělesného tuku jednotlivce nestačí k tomu, abychom definitivně zjistili jeho aktuální zdravotní stav a pohodu.
Aby bylo možné určit celkový zdravotní stav každého jednotlivce, budete muset zahrnout další parametry, jako je; jejich hladina cukru v krvi, triglyceridy, hladiny HDL a LDL cholesterolu, krevní tlak a dokonce i velikost pasu.
Pokud kromě svého BMI zvážíte i tyto klíčové ukazatele, budete lépe rozumět aktuálnímu stavu svého zdraví a celkové pohody.
Závěr
BMI je užitečným nástrojem pro pochopení toho, kde jste, pokud jde o podváhu, nadváhu, obezitu nebo normální váhu.
Samotné BMI vám však neposkytne přesné pochopení vašeho celkového stavu pohody.
Je to proto, že BMI nezohledňuje mnoho faktorů, jako je váš věk, pohlaví, genetika, rasa, svalová hmota, množství tělesného tuku a dokonce i hustota kostí.
Pokud chcete mít jasnější představu o tom, jak jste zdraví, měli byste zvážit získání dalších testů, jako je HDL a LDL cholesterol, triglyceridy, krevní tlak a krevní cukr, spolu s vaším BMI. Můžete chatovat s IFBB PRO zdarma, pokud chcete více informací o BMI a zdraví žen ještě dnes.
