De BMI is lange tijd een standaardindicator geweest voor het bepalen van de gezondheidsstatus van individuen door veel medische instellingen.
Deze zorgcentra gebruiken BMI om te weten of iemand ondergewicht, overgewicht of obesitas heeft.
De algemene consensus is dat als iemand overgewicht heeft vanwege een hoge BMI, hij of zij als ongeschikt en ongezond wordt beschouwd.
En als een persoon een lager dan gemiddelde BMI heeft, wordt die persoon vaak gezien als iemand met ondergewicht, ongeschikt en ongezond.
Hoewel de BMI-meting op het eerste gezicht misschien een meer dan nauwkeurige weergave lijkt van de gezondheidsstatus van een persoon, is de waarheid dat er meer vragen dan antwoorden achterblijven.
In feite wordt het nu algemeen aanvaard in zowel de medische als de bodybuildinggemeenschap dat deze typische meting van de gewicht-tot-lengte-verhouding niet de enige indicator mag zijn voor het bepalen van de huidige gezondheidstoestand van een persoon.
In dit artikel laten we vier redenen vallen waarom BMI niet mag worden gebruikt als de enige indicator voor het bepalen van de gezondheid van mannen of vrouwen. Maar eerst beginnen we met een overzicht van de BMI ten behoeve van niet-ingewijden.
Wat is BMI precies?
BMI kwam al in 1832 in aanmerking toen het voor het eerst werd gebruikt door de Belgische wiskundige, genaamd Adolphe Quetelet. BMI is een acroniem voor Body Mass Index en gebruikt een wiskundige vergelijking bij het meten van het perfecte gewicht voor iemands lengte.
Sinds het midden van de 19e eeuw is BMI een belangrijke indicator die door artsen wordt gebruikt bij het bepalen van de gezondheidsstatus van patiënten. Kortom, de BMI van een persoon wordt berekend door het lichaamsgewicht, gemeten in ponden (Ib) of kilogrammen (kg), te delen door de lengte gemeten in inches of meters in het kwadraat (m²).
Als uw lichaamsgewicht bijvoorbeeld 120 Ib of ongeveer 54 kg is en uw lengte 1,80 meter is, heeft u een BMI van 21,9.
BMI-formule:
BMI-meting met behulp van lichaamsgewicht in ponden (Ib) en lengte in inches in het kwadraat (in²):
BMI = gewicht (lb) / [lengte (in)]² x 703 of
BMI-meting met behulp van lichaamsgewicht in kilogram (kg) en lengte in vierkante meter (m²):
BMI = gewicht (kg) / lengte (m²)
Uw BMI-meting heeft alleen betekenis als deze wordt vergeleken met de standaard BMI-grafiek voor personen met ondergewicht, normaal, overgewicht en obesitas, zoals hieronder weergegeven:
- Ondergewicht: een BMI-meting van minder dan 18,5. Deze BMI wijst op een hoog risico op een slechte gezondheid.
- Normaal: een BMI-meting tussen 18,5 en 24,9. Dit duidt op een goede gezondheid.
- Overgewicht: een BMI tussen de 25 en 29,9. Deze BMI duidt op een laag tot matig gezondheidsrisico.
- Obesitas (klasse 1): een BMI tussen 30 en 34,9. Deze BMI duidt op een hoog, slecht gezondheidsrisico.
- Obesitas (klasse 2): een BMI tussen 35 en 39,9. Deze BMI wijst op een zeer hoog, slecht gezondheidsrisico.
- Zwaarlijvig (Klasse 3): een BMI van 40 en hoger. Deze BMI duidt op een extreem hoog slecht gezondheidsrisico.
Oppervlakkig gezien kan uw BMI-meting u een idee geven of u ondergewicht, overgewicht, obesitas of binnen een normale gewichtsklasse valt. In het voorbeeld is de BMI van de persoon 21,9, wat onder de normale BMI-categorie valt.
Door via uw BMI te weten of u overgewicht of obesitas heeft, kunt u gezondheids- en levensstijlkeuzes maken om te voorkomen dat u vatbaar wordt voor de vele gezondheidsproblemen die gepaard gaan met overgewicht of obesitas, zoals; artritis, hoog cholesterol, hoge bloeddruk, beroerte, diabetes, leverziekte en kanker, naast vele andere ziekten.
Hoewel uw BMI u echter een uitgangswaarde geeft om mee te werken in termen van wat als een ideale body mass index moet worden beschouwd, mag u nooit op uw BMI vertrouwen als de enige indicator voor een goede gezondheid.
4 redenen waarom BMI geen perfecte indicator is voor de gezondheid van vrouwen
#1. BMI houdt geen rekening met uw geslacht en leeftijd
Het opvallende aan de standaard BMI-grafiek is dat er geen rekening wordt gehouden met het geslacht of de leeftijd van een persoon.
De BMI van mensen van middelbare leeftijd of ouderen kan bijvoorbeeld normaal lijken volgens de BMI-grafiek, maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat de persoon daadwerkelijk gezond is, aangezien de BMI-grafiek geen rekening houdt met de mogelijke sedentaire levensstijl van de persoon. als resultaat van hun gevorderde jaren.
Bovendien gaat de BMI-grafiek ervan uit dat zowel mannen als vrouwen van dezelfde lengte een vergelijkbaar lichaamsgewicht hebben. Maar de realiteit is dat mannen vaker wel dan niet meer wegen dan vrouwen van dezelfde lengte.
#2. BMI houdt geen rekening met fysiologische verschillen in ras
Het ras van een individu speelt een grote rol in de manier waarop vet in die persoon wordt opgeslagen. Uitgebreide onderzoeken geven aan dat er fysiologische verschillen zijn in de manier waarop vet wordt opgeslagen bij verschillende rassen.
Aziaten hebben bijvoorbeeld de neiging om vetvoorraden voornamelijk rond hun vitale organen te concentreren, terwijl Afro-Amerikanen overwegend onderhuidse vetvoorraden hebben.
Het hebben van vetvoorraden rond vitale organen wordt feitelijk als veel gevaarlijker beschouwd dan vet dat onder de huid wordt opgeslagen.
Een Aziatische vrouw kan dus een normaal BMI hebben volgens de BMI-grafiek, maar loopt mogelijk onbewust risico op cardiovasculaire gezondheidsproblemen zoals een beroerte, hartziekte en hartstilstand vanwege de grote vetvoorraden rond haar hart.
#3. BMI houdt geen rekening met uw gewichts- en spiermassaverdeling
Hierbij moet vermeld worden dat atleten vaak een groter percentage spiermassa hebben in vergelijking met de gemiddelde Joe, maar volgens de standaard BMI-grafiek kunnen een topsporter en een gewoon persoon onder de categorie overgewicht vallen, simpelweg omdat de standaard BMI-grafiek faalt. om rekening te houden met de verhouding tussen lichaamsvet en spiermassa van de persoon.
Bovendien houdt de BMI-grafiek geen rekening met de lichaamssamenstelling, vorm en gewichtsverdeling van individuen. Dit is belangrijk, want hoewel twee individuen een vergelijkbare BMI kunnen hebben, kunnen beide totaal verschillende gezondheidsrisico's hebben vanwege het verschil in lichaamssamenstelling, vorm en gewichtsverdeling.
Vrouwen met grote vetopslag rond de buik en het middel lopen bijvoorbeeld een groter risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 vergeleken met vrouwen met vetopslag geconcentreerd rond de heup.
#4. BMI is niet in staat de huidige staat van uw welzijn te meten
Het meten van alleen het gewicht en het lichaamsvet van een individu is niet voldoende om definitief zijn huidige gezondheidstoestand en welzijn vast te stellen.
Om de algehele gezondheidsstatus van een individu te bepalen, moet u andere parameters opnemen, zoals; hun bloedsuikerspiegel, triglyceriden, HDL- en LDL-cholesterolwaarden, bloeddruk en zelfs tailleomvang.
Als u naast uw BMI ook rekening houdt met deze sleutelindicatoren, krijgt u een beter inzicht in de huidige staat van uw gezondheid en algehele welzijn.
Gevolgtrekking
BMI is een handig hulpmiddel om te begrijpen waar u staat als het gaat om ondergewicht, overgewicht, obesitas of een normaal gewicht.
BMI alleen geeft u echter geen accuraat inzicht in uw algehele welzijnstoestand.
Dit komt omdat BMI geen rekening houdt met veel factoren zoals uw leeftijd, geslacht, genetica, ras, spiermassa, lichaamsvetmassa en zelfs botdichtheid.
Als u een duidelijker beeld wilt hebben van hoe gezond u bent, kunt u overwegen om naast uw BMI ook andere tests te laten doen, zoals HDL- en LDL-cholesterol, triglyceriden, bloeddruk en bloedsuikertests. U kunt gratis chatten met een IFBB PRO als u vandaag meer informatie wilt over BMI en de gezondheid van vrouwen.
