Molte persone in tutto il mondo lottano con il loro peso. Per qualsiasi motivo, le persone hanno difficoltà con l'aumento di peso e le complicazioni di salute che derivano da un eccesso di grasso corporeo.
Il più delle volte, sessioni di allenamento intensivo e dieta è tutto ciò che serve alla maggior parte delle persone per perdere peso. Tuttavia, per altri, questo potrebbe non essere del tutto sufficiente. È qui che gli integratori per la perdita di peso possono rivelarsi utili.
In verità, gli integratori per la perdita di peso nel bodybuilding non sono una novità e, infatti, sono spesso consigliati ai bodybuilder che eseguono un programma di taglio.
Gli integratori per la perdita di peso non devono essere confusi con gli steroidi androgeni-anabolizzanti o anche con i farmaci anti-obesità. Sono farmaci specifici con lo scopo principale di promuovere la perdita di peso in diversi modi.
In questa guida completa sugli integratori per la perdita di peso, evidenzieremo le proprietà dei migliori integratori per la perdita di peso, come funzionano e i possibili effetti collaterali a cui gli utenti possono essere esposti.
Ma prima, iniziamo questa guida spiegando cosa sono gli integratori per la perdita di peso nel bodybuilding.
Cosa sono gli integratori dimagranti nel bodybuilding?
In poche parole, gli integratori per la perdita di peso nel bodybuilding sono quei farmaci che stimolano una varietà di funzioni corporee che aiuteranno a promuovere la combustione dei grassi e la perdita di peso.
Questi integratori sono generalmente disponibili come farmaci somministrati per via orale e sono disponibili in una varietà di forme tra cui liquidi, compresse, capsule o polveri. Ogni forma è efficace e nessuna dovrebbe effettivamente essere valutata più in alto dell'altra.
Qualunque sia la forma di integratore per la perdita di peso che decidi di utilizzare, dovresti includerla nel tuo rispettivo piano dietetico progettato per promuovere la perdita di peso.
Gli integratori per la perdita di peso possono funzionare in diversi modi, come aumentare il metabolismo dei carboidrati, aumentare il consumo di energia durante l'allenamento, promuovere un aumento dei livelli di sazietà e bruciare i grassi.
Inoltre, non è insolito trovare integratori per perdita di peso composto da più ingredienti tra cui una gamma di minerali ed erbe essenziali progettati per fornire altri benefici per la salute anche durante la dieta. Alcuni di questi benefici includono il contenimento delle voglie, la prevenzione delle carenze nutrizionali e l'affaticamento di tutto il corpo.
Quali sono i migliori integratori per la perdita di peso?
I migliori integratori per la perdita di peso sul mercato rientrano in una di queste sette categorie:
#1. termogenici:
I termogenici sono integratori per la perdita di peso che mirano ad aumentare il metabolismo del corpo e incoraggiare la termogenesi o un aumento della temperatura corporea.
I termogenici sono un efficace bruciagrassi perché il tuo corpo tenterà naturalmente di raggiungere una temperatura corporea omeostatica che si traduce in un'eccessiva sudorazione per rinfrescarti mentre la tua temperatura è alta. Il cui effetto è la combustione di calorie e grasso sottocutaneo e viscerale.
Oltre a questo, i termogenici forniscono anche altri benefici per la perdita di peso e per la salute, come; voglie ridotte, fame e affaticamento di tutto il corpo.
Inoltre, i termogenici come il tè verde e la caffeina aiutano a migliorare l'umore generale, la forza e i livelli di energia.
I componenti attivi dei termogenici come il tè verde includono la capsaicina, l'epigallocatechina gallato o EGCG e la sinefrina, tutti noti ingredienti brucia calorie.
#2. Agenti lipolitici (brucia grassi):
Gli integratori che consistono in ingredienti come acido idrossicitrico, forskolina, yohimbina e CLA sono noti per essere agenti lipolitici attivi.
Questi agenti aiutano a separare il grasso dalle cellule adipose in un processo noto come lipolisi.
Il rilascio di grasso dalle cellule adipose porterà all'eventuale restringimento delle cellule, il che significa che starai meglio per questo, man mano che diventi più magro.
Oltre a rilasciare grasso dalle cellule adipose e promuovere bruciare i grassi, gli agenti lipolitici aumenteranno anche i tuoi livelli di energia, poiché il grasso rilasciato viene convertito in carburante energetico tanto necessario che ti aiuterà ad allenarti più a lungo e più duramente che mai.
#3. Trasportatori di grassi:
Esistono anche integratori come la carnitina specializzata nel trasporto del grasso rilasciato dalle cellule adipose ai mitocondri delle cellule. È qui che il grasso verrà infine bruciato e utilizzato come combustibile energetico per i tuoi allenamenti.
La cosa grandiosa dei trasportatori di grasso è che impediscono al grasso di ricircolare nel flusso sanguigno e di depositarsi da qualche altra parte o, nel peggiore dei casi, ostruire le arterie.
#4. Stimolatori della ghiandola tiroidea:
La forskolina e la bacopa monniera sono ingredienti noti negli integratori stimolatori della ghiandola tiroidea che aiutano ad aumentare la produzione di ormoni tiroidei che portano ad un aumento del metabolismo, della termogenesi e della lipolisi (brucia grassi).
#5. Regolatori dell'insulina:
È importante regolare il livello di insulina se vuoi bruciare grassi e perdere peso. Ogni volta che vuoi ottenere perdita di peso integratori per il bodybuilding, cerca quegli integratori costituiti da ingredienti regolatori dell'insulina come cromo, alfa lipoico, evodiammina e Cinnulin PF (estratto di cannella).
Questi ingredienti aiuteranno ad abbassare il livello di insulina che aumenta se si segue una dieta ricca di carboidrati. Il problema con l'aumento dei livelli di insulina è che il naturale processo di combustione dei grassi del tuo corpo viene interrotto mentre il tuo corpo inizia a immagazzinare il grasso in eccesso.
#6. Soppressori dell'appetito:
I soppressori dell'appetito aiuteranno a frenare l'eccesso di cibo dovuto ai morsi della fame e alle voglie incessanti mentre sei a dieta, prevenendo anche l'affaticamento di tutto il corpo che è comune con la dieta.
Alcuni ingredienti soppressori dell'appetito molto efficaci che puoi trovare negli integratori includono 5-HTP, simmondsin, feniletilamina e glucomannano.
#7. Diuretici:
I diuretici sono integratori che aiutano ad eliminare l'eccesso di ritenzione idrica sotto la pelle. I diuretici incoraggiano una pelle secca, dura, aspetto magro piuttosto che un aspetto pesante.
I diuretici ti daranno anche un tono muscolare ben definito, ottimo per i bodybuilder che si preparano per un evento competitivo di bodybuilding.
Sebbene esistano integratori diuretici sintetici, puoi anche provare diuretici naturali come l'estratto di equiseto, l'uva ursina (uva ursina) e l'estratto di tarassaco (Taraxacum officianilis).
Tuttavia, dovresti sempre cercare una guida adeguata dal tuo medico o allenatore prima di usare qualsiasi diuretico.
Altri integratori per la perdita di peso che potresti controllare includono potenziatori del cervello e dell'umore che ti aiutano a mantenerti di buon umore, poiché la depressione e l'ansia sono due problemi di salute mentale noti per promuovere un'alimentazione eccessiva.
Puoi anche optare per bloccanti di grassi e carboidrati come Phaseolus vulgaris (estratto di fagiolo bianco). Questi integratori aiuteranno a limitare la quantità di grassi e carboidrati che il tuo corpo può assorbire.
I bloccanti di grassi e carboidrati si legheranno immediatamente ai grassi e ai carboidrati consumati e si sbarazzeranno dei nutrienti prima che possano influenzare negativamente il tuo fisico generale.
Come funzionano gli integratori per la perdita di peso nel bodybuilding?
Gli integratori per la perdita di peso nel bodybuilding funzionano in diversi modi a seconda della categoria in cui rientrano. Con gli integratori diuretici, ad esempio, l'acqua in eccesso sotto la pelle viene eliminata per darti un aspetto asciutto e magro.
Un soppressore dell'appetito aumenterà il tuo livello di sazietà e ti impedirà di avere voglie. Con i regolatori di insulina, hai integratori che aiutano a mantenere sotto controllo i livelli di insulina per prevenire i depositi di grasso che si verificano naturalmente ogni volta che il livello di insulina aumenta a causa del consumo regolare di grandi quantità di carboidrati.
Gli stimolatori della ghiandola tiroidea tendono ad aumentare la produzione di ormoni tiroidei che aumentano il tasso metabolico, la termogenesi, l'omeostasi della temperatura corporea, la lipolisi e la combustione dei grassi simile ai termogenici.
Per chiunque usi agenti lipolitici, incoraggerai il rilascio di grasso dalle cellule che restringono le cellule e ti lasciano sembrare snello. Anche gli integratori per il trasporto di grassi funzionano in modo simile, poiché trasportano il grasso dalle cellule adipose ai mitocondri delle cellule dove vengono infine utilizzati come carburante energetico dal tuo corpo durante le sessioni di allenamento.
Possibili effetti avversi degli integratori per la perdita di peso
Vale la pena notare che mentre i migliori integratori per la perdita di peso sono efficaci nell'aiutarti a bruciare il grasso in eccesso e mantenere un peso competitivo in preparazione per il tuo rispettivo evento di bodybuilding, esiste la remota possibilità che tu possa essere esposto a effetti collaterali negativi dall'uso di questi integratori.
Alcuni dei possibili effetti collaterali a cui prestare attenzione includono mal di testa, gonfiore, nausea e vertigini. Nota che se stai usando diuretici, dovresti essere consapevole dei pericoli della disidratazione.
Riepilogo
Perdita di peso gli integratori sono una parte essenziale di qualsiasi programma di taglio del bodybuilding. Esistono molti tipi di integratori tra cui scegliere, ma non tutti potrebbero essere ideali per le tue esigenze di bodybuilding.
In definitiva, è meglio consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi integratore brucia grassi e dimagrante per il bodybuilding se si desidera evitare possibili complicazioni di salute a breve e lungo termine.
Puoi anche chattare con un IFBB PRO qui per un coaching gratuito sui migliori integratori per la perdita di peso che sarebbero adatti a te.
