La tua salute mentale è importante tanto quanto il tuo benessere fisico. In effetti, potresti sostenere che senza una salute mentale stabile, la tua ricerca della perfezione fisica sarà notevolmente ostacolata, poiché hai bisogno di una mente sana e stabile per contemplare un programma di allenamento, dieta e recupero adeguati.
È inoltre necessaria una mente sana per restare concentrati sui propri obiettivi di fitness e sopportare i rigori delle sessioni di allenamento quotidiane.
Quindi è superfluo dire che se vuoi portare a termine con successo una fase di definizione o di aumento di massa nei tuoi sforzi di fitness e/o bodybuilding, devi avere la mente intatta.
Tuttavia, anche se l'importanza della salute mentale per raggiungere i propri obiettivi di fitness può sembrare ovvia, è ancora necessario destigmatizzare la salute mentale, poiché questo argomento è spesso difficile da discutere anche tra le persone più colte e illuminate.
In effetti, eliminare lo stigma sulla salute mentale è una preoccupazione costante e molte campagne di sensibilizzazione sulla salute mentale condotte da gruppi di sostegno fanno la loro parte per educare le persone sull'importanza di avere almeno una conversazione sull'argomento come primo passo per affrontare di petto le sfide della salute mentale.
In questo articolo, evidenzieremo le ragioni per cui lo stigma sulla salute mentale persiste ancora nel mondo odierno, l'impatto dello stigma sulla salute mentale. salute mentale delle donne in particolare, e i modi in cui la società sta ora destigmatizzando la salute mentale.
Le sfide delle donne e della salute mentale e perché questo stigma esiste ancora nella società
Le conversazioni sulla salute mentale sono state a lungo un tabù per la maggior parte delle persone in tutto il mondo e per molteplici ragioni. Tuttavia, il semplice fatto che molte persone tendano a evitare persino di menzionare la salute mentale in qualsiasi discussione relativa alla loro salute ha portato a molta apprensione, idee sbagliate e disinformazione su condizioni di salute mentale comuni come ansia e depressione nel tempo.
Nelle famiglie con una storia di problemi di salute mentale si prova spesso un senso di vergogna, perché vengono emarginate da una società profondamente ignorante.
In molte società le donne con problemi di salute mentale autentici devono fare i conti con familiari e amici che liquidano i loro problemi di salute mentale, liquidandoli semplicemente come effetti di squilibri ormonali, instabilità emotiva, isteria o qualsiasi altra spiegazione sprezzante che possano immaginare con il lancio di una moneta. Ma questo non aiuta in alcun modo a promuovere la destigmatizzazione della salute mentale, ma piuttosto tende a consolidare ulteriormente lo stigma a scapito delle donne con veri problemi di salute mentale.
Va detto che sono numerosi i fattori responsabili dell'aumento dello stigma nei confronti della salute mentale nella società, tra cui:
#1. Scarsa consapevolezza e istruzione
Questa è forse la ragione più significativa per cui lo stigma sulla salute mentale è dilagante in molte società in tutto il mondo. Ma consapevolezza ed educazione sono anche vere soluzioni per rendere le conversazioni sulla salute mentale meno scomode nella società.
#2. Cultura, tradizione e pratiche religiose
La cultura, la tradizione e le pratiche religiose di molte società hanno reso difficile discutere apertamente di problemi di salute mentale senza il timore di pregiudizi o recriminazioni.
La cultura, le tradizioni e le pratiche religiose delle persone non possono essere cambiate, ma la consapevolezza e l'educazione svolte nel modo giusto, nel rispetto delle usanze delle persone, possono portare a cambiamenti positivi nel modo in cui la salute mentale è percepita nella società.
#3. La rappresentazione della salute mentale da parte dei media
La salute mentale è spesso rappresentata in modo negativo in molti film. Ciò ha il potenziale di rafforzare le idee sbagliate sulla salute mentale nella mente del pubblico in generale.
Forse è giunto il momento che i mass media si impegnino di più, a livello politico, nel rappresentare la salute mentale come qualcosa che nessuno dovrebbe nascondere o di cui vergognarsi di parlare apertamente.
I modi in cui la società promuove la destigmatizzazione della salute mentale
Non è tutto così triste e cupo per donne con problemi di salute mentale, poiché si stanno registrando crescenti segnali di miglioramento nella consapevolezza, nell'istruzione e nella promozione della lotta contro lo stigma nei confronti della salute mentale, in particolare in molte società del primo mondo.
E il modo in cui queste società sono riuscite a destigmatizzare i problemi di salute mentale è stato attraverso una serie di campagne dedicate su più canali, tra cui le piattaforme di social media più diffuse, come TikTok, Facebook, X e Instagram.
Queste campagne di sensibilizzazione sui social media spesso condividono storie di vita reale raccontate da donne che sono riuscite a superare lo stigma associato ai problemi di salute mentale, come un modo per ispirare altre persone a uscire allo scoperto e cercare aiuto da professionisti della salute mentale.
Ma queste campagne di sensibilizzazione non finiscono qui: forniscono anche risorse inestimabili alle donne che cercano soluzioni ai loro problemi di salute mentale a costi minimi o nulli per loro.
Gli hashtag più popolari sui social media, come #EndTheStigma e #MentalHealthAwareness, contribuiscono a promuovere e a incentivare un cambiamento reale nel modo in cui la società percepisce le malattie mentali.
Un altro modo in cui la società sta apportando un cambiamento nella percezione della salute mentale è attraverso cambiamenti nella politica governativa sull'assistenza sanitaria in generale e sulla salute mentale in particolare. Istituendo la consapevolezza e l'educazione sulla salute mentale nelle scuole e rendendo la consulenza sulla salute mentale accessibile a tutti coloro che ne hanno bisogno, lo stigma sulla salute mentale sarà sicuramente meno diffuso in futuro.
Dibattiti aperti con esperti in materia di salute mentale nei talk show possono aiutare a sradicare gradualmente lo stigma, soprattutto se le celebrità con problemi di salute mentale sono aperte a discutere dei loro problemi in pubblico con i loro numerosi fan sintonizzati per imparare dalle loro esperienze.
Vale anche la pena menzionare che molti luoghi di lavoro hanno, come politica, avviato programmi di salute mentale volti ad affrontare la salute mentale del loro personale. Questo di per sé è un ottimo modo per dissipare i preconcetti, la paura e la vergogna che circondano le sfide di salute mentale tra i lavoratori.
Conclusione
La tua salute mentale è molto importante per te benessere generaleQuindi, indipendentemente da quanto tu sia in salute fisica, se la tua testa non è a posto, è improbabile che tu riesca a ottenere il massimo dal tuo programma di allenamento.
Tuttavia, la destigmatizzazione della salute mentale è un modo sicuro per garantire che chiunque abbia problemi di salute mentale faccia il primo passo per cercare una soluzione, ovvero sentirsi abbastanza a proprio agio da parlare delle proprie difficoltà.
Avere una conversazione con un professionista della salute mentale è assolutamente necessario per una corretta valutazione, diagnosi e risoluzione dei tuoi problemi di salute mentale. Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare, puoi iniziare oggi stesso contattandoci per coaching gratuito.
