L'IMC est depuis longtemps un indicateur standard permettant de déterminer l'état de santé des individus par de nombreux établissements médicaux.
Ces centres de santé utilisent l'IMC pour savoir si une personne est en insuffisance pondérale, en surpoids ou obèse.
Le consensus général est que si une personne est en surpoids en raison d’un IMC élevé, elle est alors considérée comme inapte et en mauvaise santé.
De plus, si une personne a un IMC inférieur à la moyenne, elle est souvent considérée comme ayant un poids insuffisant, en mauvaise forme physique et en mauvaise santé.
Même si, à première vue, la mesure de l’IMC peut sembler être une représentation plus que précise de l’état de santé d’une personne, la vérité est qu’elle laisse plus de questions que de réponses.
En fait, il est désormais largement admis dans la communauté médicale et dans le milieu du culturisme que cette mesure typique du rapport poids/taille ne devrait pas être le seul indicateur permettant de déterminer l'état de santé actuel d'une personne.
Dans cet article, nous présentons quatre raisons pour lesquelles l'IMC ne devrait pas être utilisé comme seul indicateur pour déterminer la santé des hommes ou des femmes. Mais d’abord, commençons par un aperçu de l’IMC pour le bénéfice des non-initiés.
Qu’est-ce que l’IMC exactement ?
L'IMC est entré en ligne de compte en 1832, lorsqu'il a été utilisé pour la première fois par le mathématicien belge Adolphe Quetelet. L'IMC est un acronyme pour indice de masse corporelle et utilise une équation mathématique pour mesurer le poids parfait pour la taille d'une personne.
Depuis le milieu du XIXe siècle, l’IMC est un indicateur de base utilisé par les médecins pour déterminer l’état de santé des patients. Fondamentalement, l'IMC d'une personne est calculé en divisant son poids corporel mesuré en livres (Ib) ou en kilogrammes (kg) par sa taille mesurée en pouces ou en mètres carrés (m²).
Par exemple, si votre poids corporel est de 120 Ib ou environ 54 kg et que votre taille est de 5′ 2″, vous avez un IMC de 21,9.
Formule IMC :
Mesure de l'IMC utilisant le poids corporel en livres (Ib) et la taille en pouces carrés (in²) :
IMC = poids (lb) / [taille (po)]² x 703 ou
Mesure de l'IMC utilisant le poids corporel en kilogrammes (kg) et la taille en mètres carrés (m²) :
IMC = poids (kg) / taille (m²)
Votre mesure de l'IMC n'a de sens que lorsqu'elle est comparée au tableau standard de l'IMC pour les personnes souffrant d'insuffisance pondérale, normales, en surpoids et obèses, comme indiqué ci-dessous :
- Insuffisance pondérale : une mesure d’IMC inférieure à 18,5. Cet IMC est révélateur d’un risque élevé de mauvaise santé.
- Normal : une mesure d’IMC comprise entre 18,5 et 24,9. Ceci est révélateur d’une bonne santé.
- Surpoids : un IMC compris entre 25 et 29,9. Cet IMC indique un risque pour la santé faible à modéré.
- Obèse (Classe 1) : un IMC compris entre 30 et 34,9. Cet IMC est révélateur d’un risque élevé pour la santé.
- Obèse (Classe 2) : un IMC compris entre 35 et 39,9. Cet IMC est révélateur d’un risque de mauvaise santé très élevé.
- Obèse (Classe 3) : un IMC de 40 et plus. Cet IMC est révélateur d’un risque de mauvaise santé extrêmement élevé.
En apparence, votre IMC peut vous donner une idée si vous souffrez d’insuffisance pondérale, d’embonpoint, d’obésité ou si vous faites partie d’une catégorie de poids normale. Dans l'exemple, l'IMC de la personne est de 21,9, ce qui correspond à la catégorie normale de l'IMC.
En sachant si vous êtes en surpoids ou obèse grâce à votre IMC, vous pouvez faire des choix en matière de santé et de mode de vie pour éviter d'être sensible aux nombreux problèmes de santé associés au surpoids ou à l'obésité, tels que : l'arthrite, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, les maladies du foie et le cancer, parmi de nombreuses autres maladies.
Cependant, même si votre IMC vous donne une base de référence pour déterminer ce qui devrait être considéré comme un indice de masse corporelle idéal, vous ne devez jamais vous fier à votre IMC comme seul indicateur d’une bonne santé.
4 raisons pour lesquelles l'IMC n'est pas un indicateur parfait pour la santé des femmes
#1. L'IMC ne tient pas compte de votre sexe et de votre âge
Ce qui est frappant à propos du graphique standard de l’IMC, c’est qu’il ne prend pas en compte le sexe ou l’âge d’une personne.
Par exemple, l'IMC d'une personne d'âge moyen ou âgée peut paraître normal selon le tableau de l'IMC, mais cela ne signifie pas nécessairement que la personne est réellement en bonne santé, car le tableau de l'IMC ne prend pas en compte l'éventuel mode de vie sédentaire de la personne. en raison de leur âge avancé.
En outre, le graphique de l’IMC suppose que les hommes et les femmes de même taille ont un poids corporel similaire. Mais la réalité est que, le plus souvent, les hommes pèsent plus que les femmes de même taille.
#2. L'IMC ne prend pas en compte les différences physiologiques selon la race
La race d’un individu joue un rôle majeur dans la manière dont la graisse est stockée chez cette personne. Des études approfondies indiquent qu’il existe des différences physiologiques dans la façon dont la graisse est stockée selon les races.
Par exemple, les Asiatiques ont tendance à avoir des réserves de graisse concentrées principalement autour de leurs organes vitaux, tandis que les Afro-Américains ont principalement des réserves de graisse sous-cutanées.
Avoir des réserves de graisse autour des organes vitaux est en réalité considéré comme beaucoup plus dangereux que la graisse stockée sous la peau.
Ainsi, une femme asiatique peut avoir un IMC normal selon le tableau de l'IMC, mais peut, sans le savoir, être exposée à des problèmes de santé cardiovasculaire comme un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque et un arrêt cardiaque en raison des grandes réserves de graisse autour de son cœur.
#3. L'IMC ne prend pas en compte votre poids et la répartition de votre masse musculaire
Il faut mentionner ici que les athlètes ont souvent un pourcentage de masse musculaire plus élevé que l'homme moyen, mais selon le tableau standard de l'IMC, un athlète de haute performance et une personne ordinaire peuvent tomber dans la catégorie du surpoids simplement parce que le tableau standard de l'IMC échoue. pour prendre en compte le rapport graisse corporelle/masse musculaire de la personne.
De plus, le graphique IMC ne prend pas en compte la composition corporelle, la forme et la répartition du poids des individus. Ceci est important, car même si deux individus peuvent avoir un IMC similaire, les deux peuvent avoir des risques de santé complètement différents en raison de la différence dans leur composition corporelle, leur forme et leur répartition du poids.
Par exemple, les femmes ayant de grandes réserves de graisse autour du ventre et de la taille courent un plus grand risque de souffrir de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2 que les femmes dont les réserves de graisse sont concentrées autour de la hanche.
#4. L'IMC ne parvient pas à mesurer l'état actuel de votre bien-être
Mesurer uniquement le poids et la graisse corporelle d’un individu ne suffit pas pour déterminer avec certitude son état de santé et son bien-être actuel.
Afin de déterminer l’état de santé global d’un individu, vous devrez inclure d’autres paramètres, tels que : leur taux de sucre dans le sang, leurs triglycérides, leurs taux de cholestérol HDL et LDL, leur tension artérielle et même leur tour de taille.
Si vous considérez ces indicateurs clés en plus de votre IMC, vous aurez une meilleure compréhension de l’état actuel de votre santé et de votre bien-être général.
Conclusion
L'IMC est un outil utile pour comprendre où vous vous situez en termes d'insuffisance pondérale, de surpoids, d'obésité ou de poids normal.
Cependant, l’IMC à lui seul ne vous donnera pas une compréhension précise de votre état de bien-être général.
En effet, l’IMC ne prend pas en compte de nombreux facteurs tels que votre âge, votre sexe, votre génétique, votre race, votre masse musculaire, votre masse grasse corporelle et même votre densité osseuse.
Si vous souhaitez avoir une idée plus claire de votre état de santé, vous devriez envisager de passer d'autres tests tels que le cholestérol HDL et LDL, les triglycérides, la tension artérielle et la glycémie, ainsi que votre IMC. Vous pouvez discuter gratuitement avec un IFBB PRO si vous souhaitez plus d'informations sur l'IMC et la santé des femmes aujourd'hui.
