Votre santé mentale est tout aussi importante que votre bien-être physique. En fait, on pourrait dire que sans une santé mentale stable, votre quête de perfection physique sera grandement entravée, car vous avez besoin d'un esprit sain et stable pour envisager un programme d'entraînement, de régime et de récupération approprié.
Vous avez également besoin d’un esprit sain pour rester concentré sur vos objectifs de remise en forme et supporter les rigueurs des séances d’entraînement quotidiennes.
Il va donc sans dire que vous devez garder votre esprit intact si vous souhaitez mener à bien une phase de coupe ou de gonflement dans vos efforts de fitness et/ou de musculation.
Cependant, même si l’importance de la santé mentale pour vos objectifs de remise en forme peut être une évidence, il est toujours nécessaire de déstigmatiser la santé mentale, car ce sujet est souvent difficile à discuter, même parmi les personnes les plus instruites et éclairées.
En effet, briser la stigmatisation liée à la santé mentale est une préoccupation constante. De nombreuses campagnes de sensibilisation à la santé mentale menées par des groupes de défense des droits font leur part pour éduquer les gens sur l’importance d’avoir au moins une conversation sur le sujet comme première étape pour s’attaquer de front aux problèmes de santé mentale.
Dans cet article, nous soulignerons les raisons pour lesquelles la stigmatisation autour de la santé mentale persiste encore dans le monde d'aujourd'hui, l'impact de la stigmatisation sur santé mentale des femmes en particulier, et les façons dont la société déstigmatise désormais la santé mentale.
Les femmes et les problèmes de santé mentale et pourquoi cette stigmatisation existe toujours dans la société
Pendant longtemps, les discussions sur la santé mentale ont été interdites pour la plupart des gens dans le monde, et ce pour de multiples raisons. Cependant, le simple fait que de nombreuses personnes aient tendance à éviter même d’évoquer la santé mentale dans toute discussion relative à leur santé a conduit au fil du temps à beaucoup d’appréhension, d’idées fausses et de désinformation sur les troubles de santé mentale courants comme l’anxiété et la dépression.
Dans les familles ayant des antécédents de problèmes de santé mentale, on éprouve souvent un sentiment de honte, car ces familles sont ostracisées par une société désespérément ignorante.
Dans de nombreuses sociétés, les femmes qui souffrent de véritables problèmes de santé mentale doivent faire face à des problèmes de santé mentale que leur famille et leurs amis minimisent, en les attribuant à de simples déséquilibres hormonaux, une instabilité émotionnelle, l’hystérie ou toute autre explication dédaigneuse qu’ils peuvent comprendre à pile ou face. Mais cela ne contribue pas à promouvoir la déstigmatisation de la santé mentale, mais plutôt à renforcer la stigmatisation au détriment des femmes qui souffrent de véritables problèmes de santé mentale.
Il faut dire qu’un grand nombre de facteurs sont responsables de la montée de la stigmatisation liée à la santé mentale dans la société, et certains de ces facteurs sont les suivants :
#1. Faible sensibilisation et éducation
C’est peut-être la raison la plus révélatrice de la stigmatisation liée à la santé mentale qui sévit dans de nombreuses sociétés à travers le monde. Mais la sensibilisation et l’éducation sont également de véritables solutions pour rendre les discussions sur la santé mentale moins gênantes dans la société.
#2. Culture, tradition et pratiques religieuses
La culture, la tradition et les pratiques religieuses de nombreuses sociétés rendent difficile le fait de discuter ouvertement des problèmes de santé mentale sans crainte de préjugés ou de récriminations.
La culture, les traditions et les pratiques religieuses des gens ne peuvent pas être modifiées, mais la sensibilisation et l’éducation menées de manière appropriée et dans le respect des coutumes des gens peuvent conduire à des changements positifs dans la façon dont la santé mentale est perçue dans la société.
#3. La représentation de la santé mentale par les médias
La santé mentale est souvent présentée de manière négative dans de nombreux films, ce qui risque de renforcer les idées fausses sur la santé mentale dans l’esprit du grand public.
Il est peut-être temps que les médias de masse s’efforcent davantage de présenter la santé mentale comme quelque chose que personne ne devrait cacher ou dont personne ne devrait avoir honte de discuter ouvertement.
Les moyens par lesquels la société favorise la déstigmatisation de la santé mentale
Tout n'est pas si sombre et pessimiste pour femmes ayant des problèmes de santé mentale, car il y a des signes croissants d’amélioration dans la sensibilisation, l’éducation et le plaidoyer en faveur de la lutte contre la stigmatisation liée à la santé mentale, en particulier dans de nombreuses sociétés du premier monde.
Et la manière dont ces sociétés ont pu déstigmatiser les problèmes de santé mentale est grâce à une série de campagnes dédiées sur de multiples canaux, y compris les plateformes de médias sociaux populaires, telles que Tiktok, Facebook, X et Instagram.
Ces campagnes de sensibilisation sur les réseaux sociaux partagent souvent des histoires réelles racontées par des femmes qui ont réussi à surmonter la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale, afin d’inspirer d’autres personnes à sortir de leur zone de confort et à demander l’aide de professionnels de la santé mentale.
Mais ces campagnes de plaidoyer ne s’arrêtent pas là, elles fournissent également des ressources inestimables aux femmes qui cherchent des solutions à leurs problèmes de santé mentale à peu de frais, voire gratuitement.
Les hashtags populaires sur les réseaux sociaux comme #EndTheStigma et #MentalHealthAwareness contribuent à promouvoir un véritable changement dans la façon dont la société perçoit les maladies mentales.
Une autre façon pour la société de faire évoluer la perception de la santé mentale est de modifier les politiques gouvernementales en matière de soins de santé en général et de santé mentale en particulier. En mettant en place des programmes de sensibilisation et d’éducation à la santé mentale dans les écoles et en rendant les conseils en santé mentale accessibles à tous ceux qui en ont besoin, la stigmatisation autour de la santé mentale sera certainement moins répandue à l’avenir.
Des discussions ouvertes avec des experts en soins de santé mentale lors de talk-shows peuvent aider à éradiquer progressivement la stigmatisation, surtout si les célébrités souffrant de problèmes de santé mentale sont ouvertes à discuter de leurs problèmes en public avec leurs nombreux fans à l'écoute pour apprendre de leurs expériences.
Il convient également de mentionner que de nombreux lieux de travail ont mis en place, par principe, des programmes de santé mentale visant à améliorer la santé mentale de leur personnel. Il s’agit en soi d’un excellent moyen de dissiper les idées fausses, la peur et la honte entourant les problèmes de santé mentale chez les travailleurs.
Conclusion
Votre santé mentale est très importante pour votre bien-être général. Ainsi, quelle que soit votre santé physique, si votre tête n’est pas en bon état, il est peu probable que vous tiriez le meilleur parti de votre programme d’entraînement.
Cependant, la déstigmatisation de la santé mentale est un moyen infaillible de garantir que toute personne ayant des problèmes de santé mentale fasse le premier pas vers la recherche d’une solution, c’est-à-dire se sentir suffisamment à l’aise pour parler de ses difficultés.
Il est absolument nécessaire de discuter avec un professionnel de la santé mentale pour une évaluation, un diagnostic et une résolution appropriés de vos problèmes de santé mentale. Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, vous pouvez commencer dès aujourd'hui en nous contactant pour coaching gratuit.
