Wussten Sie, dass die Fettleibigkeitsrate in den USA sehr hoch ist?
Wussten Sie, dass eine große Zahl der in den USA aufgrund gesundheitlicher Komplikationen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, koronarer Herzkrankheit, bestimmten Krebsarten, Schlaganfällen und Typ-2-Diabetes verzeichneten Todesfälle auf Fettleibigkeit zurückzuführen sind?
Tatsächlich ist die hohe Fettleibigkeitsrate in den Vereinigten Staaten ein Hauptgrund für die geringere Lebenserwartung der Amerikaner im Vergleich zu den Bürgern anderer Industrieländer.
Schätzungen zufolge sind etwa 141 der krebsbedingten Todesfälle bei Männern und 201 der krebsbedingten Todesfälle bei Frauen in den USA auf Fettleibigkeit zurückzuführen. Tatsächlich stehen die USA zweifellos vor einer Fettleibigkeitskrise, und eine der wenigen todsicheren Möglichkeiten zur Lösung dieses Problems besteht darin, dass die Bevölkerung allgemein einen positiven Lebensstil annimmt, der durch gesunde Ernährung und ein konsequentes Trainingsprogramm gekennzeichnet ist.
In diesem Sinne ist die Ausführung einer geplanten Trainingsprogramm Fit und gesund zu bleiben ist für jeden eine absolute Notwendigkeit, der die durch Übergewicht oder Fettleibigkeit entstehenden gesundheitlichen Probleme vermeiden möchte.
Doch bevor Sie zu Hause oder im Fitnessstudio mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich über die wichtigsten Vorteile eines geplanten Trainingsprogramms im Klaren sein.
Die 3 wichtigsten Vorteile eines geplanten Trainingsprogramms
Ein geplanter Trainingsprogramm ist großartig, um fit und gesund zu bleiben, aber bevor Sie in Form kommen, gibt es drei wichtige Vorteile, die Sie durch den Beginn und die Einhaltung eines regelmäßigen Trainingsprogramms erzielen können.
Die drei Vorteile eines geplanten Trainingsprogramms lassen sich wie folgt zusammenfassen: Inspiration, individuelle Anpassung und Wissensvorteile.
Inspiration
Bevor Sie mit Ihrem geplanten Trainingsprogramm beginnen, müssen Sie Ihre Fitnessziele klar definieren.
Ihr Trainingsprogramm wird optimiert, um diese Ziele zu erreichen. Noch wichtiger ist jedoch, dass Ihre Gesundheits- und Fitnessziele Ihrem Trainingsprogramm einen Sinn geben.
Die Ziele sind das, was Sie jeden Tag antreibt, Ihren Kurs beizubehalten und auch angesichts von Widrigkeiten engagiert, konzentriert und entschlossen zu bleiben.
Es ist jedoch nicht einfach, während des Trainings motiviert und inspiriert zu bleiben, da das Leben einem unterwegs oft Hindernisse in den Weg legt, die einen ablenken und aus der Bahn werfen.
Zusätzlich zu den externen Faktoren, die Ihren Trainingsantrieb beeinträchtigen, müssen Sie sich auch mit der Ansammlung von Stress aufgrund Ihrer täglichen Herausforderungen auseinandersetzen, die leicht zu körperlichem Burnout und geistiger Erschöpfung führen kann.
Aber mit einem klaren Trainingsplan und der Inspiration, Ihre Trainingsziele zu erreichen, können Sie sich trotz der Herausforderungen des Lebens auf Ihre Trainingseinheiten konzentrieren.
Im Wesentlichen wird Ihr zielgerichtetes, geplantes Trainingsprogramm Sie motivieren und inspirieren, jeden Tag mit einer Trainingsroutine aufzuwachen, um positive Ergebnisse zu erzielen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ihr Trainingsprogramm nicht einfach nur eine Routine darstellt, sondern ein tatsächlich inspirierender Rahmen ist, der Ihre Motivation zum Training weckt und Ihnen hilft, den Weg der Beständigkeit und angeborenen Verantwortlichkeit zu beschreiten, während Sie schrittweise auf die Erreichung Ihrer gesetzten Fitnessziele hinarbeiten.
Ein typisches Trainingsprogramm besteht aus einem gut strukturierten Tagesablauf, der Sie auf dem Boden hält. Es enthält auch konkrete Ziele, die Sie ehrlich halten, indem sie sicherstellen, dass Sie sich voll und ganz auf Ihre Trainingseinheiten einlassen.
Dieses Pflichtgefühl vermittelt Ihnen ein Maß an Verantwortung und Rechenschaftspflicht, das Sie ungeachtet des internen und externen Drucks durch Ihr Programm führt.
#2. Anpassung
Ein weiterer wichtiger Vorteil eines geplanten Trainingsprogramms liegt darin, dass Sie mit der Zeit feststellen, welche Arten von Übungen für Sie geeignet sind und welche nicht.
Mit zunehmender Erfahrung im Alltag werden Sie Übungen, Cardio- und Krafttraining bevorzugen, die Ihnen dabei helfen, Ihre spezifischen Bodybuilding-Ziele zu erreichen.
Sie werden wahrscheinlich mehrere Trainingsprogramme ausprobieren, bevor Sie sich für das entscheiden, das optimale Ergebnisse liefert.
Durch das Hinzufügen und Weglassen verschiedener Übungen zu Ihrem Trainingsprogramm gelangen Sie letztendlich zu individuelleren Trainingsprogrammen, die speziell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.
Wissen
Der dritte wesentliche Vorteil eines geplantes Trainingsprogramm ist das unschätzbar wertvolle Wissen, das Sie auf dem Weg erlangen werden.
Sie lernen eine Vielzahl neuer Trainingsroutinen, Techniken, Übungen und Trainingsprogramme kennen, von denen Sie wahrscheinlich nie gedacht hätten, dass Sie sie jemals zuvor kennenlernen würden.
Ein gut strukturiertes Trainingsprogramm wurde oft von einem erfahrenen Personal Trainer entwickelt, um Ihnen beim Erreichen bestimmter Fitnessziele zu helfen.
Dieses Programm ist oft eine sehr wertvolle Quelle für Wissen, Lernen und Bildung. Es vermittelt Ihnen wertvolles Wissen über eine Vielzahl neuer Übungsroutinen sowie über die Ausführungstechniken und die richtige Form dieser neuen Übungen.
Am Ende des Tages erweitern Sie Ihr Trainingsportfolio und Ihr Verständnis für eine breite Palette von Übungen, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Bodybuilding-Ziele von Nutzen sein werden. Indem Sie die richtige Form und Ausführungstechniken für diese Übungen erlernen, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko und optimieren gleichzeitig Ihre Fitness und Leistungssteigerung.
Typischerweise nutzen geplante Trainingsprogramme eine Vielzahl von Programmtechniken, darunter Zirkeltraining, Periodisierung, Tempo, progressive Überlastung und Ruhe.
Indem Sie sich möglichst viel Wissen und Verständnis über die verschiedenen verfügbaren Programmiertechniken aneignen, können Sie Ihr Trainingsprogramm verbessern, indem Sie es individueller gestalten, um es Ihren individuellen Fitnessanforderungen und -zielen anzupassen.
Das alte Sprichwort „Wissen ist Macht“ fällt einem ein, wenn es um die Planung eines Trainingsprogramm, denn je mehr Wissen Sie über die Übungen und Programmiertechniken haben, die Sie anwenden können, desto besser können Sie Ihr Trainingsprogramm anpassen.
Ihr Trainingsprogramm wird daher auf Ihren Muskelaufbau, Fettabbau, Ihre Kraft, Ausdauer, Ihr Durchhaltevermögen und andere spezifische leistungssteigernde Ziele zugeschnitten.
Abschluss
Trainingsprogramme bieten eine Struktur, die Ihre Motivation, Inspiration und Ihren Antrieb zum Blühen bringt. Sie haben die Möglichkeit, ein Programm zu erstellen, das Ihren spezifischen Trainingszielen entspricht, und gleichzeitig Ihr Wissen über neue Übungen und Trainingsroutinen sowie Programmiertechniken für optimales Muskelaufbau, Definition und Leistungssteigerung zu erweitern.
Daher ist es selbstverständlich, dass Sie ein strukturiertes Trainingsprogramm eines erfahrenen Fitnesstrainers absolvieren sollten, wenn Sie Übergewicht oder Fettleibigkeit vermeiden und gleichzeitig Ihre Fitness und Gesundheit bewahren möchten.
Bei Anabolic Coach bieten wir Ihnen die Möglichkeit, vollständig personalisierte und anpassbare Trainingsprogramme zu erhalten, wenn Sie unsere kostenlose Beratung durch einen IFBB-Profi in Anspruch nehmen und noch heute Ihre Reise zu besserer Gesundheit, Fitness und einem besseren Lebensstil beginnen.
