Sua saúde mental é tão importante quanto seu bem-estar físico. Na verdade, você pode argumentar que, sem uma saúde mental estável, sua busca pela perfeição física será muito prejudicada, pois você precisa de uma mente sã e estável para contemplar um programa de treinamento, dieta e recuperação adequados.
Você também precisa de uma mente saudável para manter o foco em seus objetivos de condicionamento físico e suportar os rigores das sessões de treinamento diárias.
Portanto, não é preciso dizer que você precisa manter sua mente intacta se quiser concluir com sucesso uma fase de definição ou aumento de volume em seus esforços de condicionamento físico e/ou fisiculturismo.
No entanto, embora a importância da saúde mental para seus objetivos de condicionamento físico possa ser óbvia, ainda há necessidade de acabar com o estigma da saúde mental, pois esse tópico costuma ser difícil de discutir, mesmo entre pessoas mais instruídas e esclarecidas.
De fato, acabar com o estigma da saúde mental é uma preocupação constante, com muitas campanhas de conscientização sobre saúde mental realizadas por grupos de defesa fazendo a sua parte para educar as pessoas sobre a importância de pelo menos ter uma conversa sobre o assunto como um primeiro passo para enfrentar os desafios da saúde mental de frente.
Neste artigo, destacaremos as razões pelas quais o estigma em torno da saúde mental ainda persiste no mundo de hoje, o impacto do estigma na saúde mental feminina em particular, e as formas pelas quais a sociedade está agora desestigmatizando a saúde mental.
Desafios das mulheres e da saúde mental e por que esse estigma ainda existe na sociedade
Conversas sobre saúde mental têm sido por muito tempo um não-não para a maioria das pessoas ao redor do mundo e por uma série de razões. No entanto, o simples fato de que muitas pessoas tendem a evitar até mesmo mencionar saúde mental em qualquer discussão relacionada à sua saúde levou a muita apreensão, equívoco e desinformação sobre condições comuns de saúde mental, como ansiedade e depressão ao longo do tempo.
Em famílias com histórico de problemas de saúde mental, muitas vezes há sentimentos de vergonha, pois essas famílias são condenadas ao ostracismo por uma sociedade desesperadamente ignorante.
Em muitas sociedades, mulheres com desafios genuínos de saúde mental têm que lidar com familiares e amigos descartando suas preocupações com a saúde mental, descrevendo-as como simplesmente os efeitos de desequilíbrios hormonais, instabilidade emocional, histeria ou qualquer outra explicação desdenhosa que elas possam imaginar no cara ou coroa. Mas isso não ajuda em nada a promover a desestigmatização da saúde mental, mas tende a consolidar ainda mais o estigma em detrimento de mulheres com problemas reais de saúde mental.
É preciso dizer que há um grande número de fatores responsáveis pelo aumento do estigma da saúde mental na sociedade e alguns desses fatores são:
#1. Pouca conscientização e educação
Esta é talvez a razão mais reveladora pela qual o estigma da saúde mental é galopante em muitas sociedades ao redor do mundo. Mas conscientização e educação também são soluções verdadeiras para tornar as conversas sobre saúde mental menos desconfortáveis na sociedade.
#2. Cultura, Tradição e Práticas Religiosas
A cultura, a tradição e as práticas religiosas de muitas sociedades dificultam que questões de saúde mental sejam discutidas abertamente sem medo de preconceito ou recriminação.
A cultura, a tradição e as práticas religiosas das pessoas não podem ser mudadas, mas a conscientização e a educação feitas da maneira correta, respeitando os costumes das pessoas, podem levar a mudanças positivas na forma como a saúde mental é percebida na sociedade.
#3. A representação da saúde mental pela mídia
A saúde mental é frequentemente retratada de forma negativa em muitos filmes. Isso tem o potencial de reforçar os equívocos sobre saúde mental nas mentes do público em geral.
Talvez seja hora de a mídia de massa se esforçar mais, como uma questão de política, para retratar a saúde mental como algo que ninguém deve esconder ou ter vergonha de discutir abertamente.
As formas pelas quais a sociedade promove a desestigmatização da saúde mental
Nem tudo é tristeza e desgraça para mulheres com problemas de saúde mental, pois há sinais crescentes de melhora na conscientização, educação e defesa para acabar com o estigma da saúde mental, especialmente em muitas sociedades do primeiro mundo.
E a maneira como essas sociedades conseguiram desestigmatizar os problemas de saúde mental foi por meio de uma série dedicada de campanhas em vários canais, incluindo plataformas populares de mídia social, como Tiktok, Facebook, X e Instagram.
Essas campanhas de advocacy nas mídias sociais geralmente compartilham histórias reais contadas por mulheres que conseguiram superar o estigma associado a problemas de saúde mental, como uma forma de inspirar outras a se manifestarem e buscarem ajuda de profissionais de saúde mental.
Mas essas campanhas de advocacy não param por aí; elas também fornecem recursos inestimáveis para mulheres que buscam soluções para seus problemas de saúde mental com pouco ou nenhum custo para elas.
Hashtags populares de mídia social como #EndTheStigma e #MentalHealthAwareness ajudam a impulsionar e promover uma mudança genuína na forma como a sociedade vê a doença mental.
Outra maneira pela qual a sociedade está promovendo uma mudança na percepção da saúde mental é por meio de mudanças na política governamental sobre assistência médica em geral e saúde mental em particular. Ao instituir conscientização e educação sobre saúde mental nas escolas, e ao tornar o aconselhamento sobre saúde mental acessível a todos que precisam, o estigma em torno da saúde mental certamente será menos prevalente no futuro.
Discussões abertas com especialistas em saúde mental em talk shows podem ajudar a erradicar gradualmente o estigma, especialmente se celebridades com problemas de saúde mental estiverem abertas a discutir seus problemas em público com seus fãs ansiosos para aprender com suas experiências.
Também vale mencionar que muitos locais de trabalho, como uma questão de política, iniciaram programas de saúde mental com o objetivo de abordar a saúde mental de seus funcionários. Isso por si só é uma ótima maneira de dissipar os equívocos, o medo e a vergonha em torno dos desafios de saúde mental entre os trabalhadores.
Conclusão
Sua saúde mental é muito importante para você bem estar geral. Portanto, não importa o quão saudável você seja fisicamente, se sua cabeça não estiver bem, é improvável que você obtenha o melhor do seu programa de treinamento.
No entanto, a desestigmatização da saúde mental é uma maneira infalível de garantir que qualquer pessoa com problemas de saúde mental dê o primeiro passo para buscar uma solução: sinta-se confortável o suficiente para falar sobre suas dificuldades.
Ter uma conversa com um profissional de saúde mental é absolutamente necessário para uma avaliação, diagnóstico e resolução adequados dos seus problemas de saúde mental. Se você precisa de alguém para conversar, pode começar hoje mesmo entrando em contato conosco para treinamento gratuito.
