당신의 정신 건강은 당신의 신체적 웰빙만큼이나 중요합니다. 사실, 당신은 안정적인 정신 건강 없이는 신체적 완벽함에 대한 당신의 탐구가 크게 방해받을 것이라고 주장할 수 있습니다. 적절한 훈련, 식단 및 회복 프로그램을 고려하기 위해서는 건전하고 안정적인 정신이 필요하기 때문입니다.
또한 피트니스 목표에 집중하고 매일의 힘든 훈련 세션을 견뎌내려면 건강한 정신도 필요합니다.
따라서 피트니스 및 보디빌딩 활동에서 감량이나 벌크업 단계를 성공적으로 완료하려면 정신이 온전해야 한다는 것은 말할 나위도 없습니다.
하지만 피트니스 목표를 달성하기 위해 정신 건강이 중요하다는 것은 자명한 사실이지만, 정신 건강에 대한 오명을 벗을 필요가 여전히 있습니다. 이 주제는 학식이 많고 깨달은 사람들 사이에서도 논의하기 어려운 경우가 많기 때문입니다.
실제로 정신 건강에 대한 낙인을 깨는 것은 지속적인 관심사이며, 많은 옹호 단체가 정신 건강 인식 캠페인을 통해 사람들에게 정신 건강 문제를 정면으로 해결하기 위한 첫 단계로 적어도 이 주제에 대한 대화를 나누는 것의 중요성을 알리기 위해 노력하고 있습니다.
이 기사에서는 오늘날에도 정신 건강에 대한 낙인이 여전히 존재하는 이유와 낙인이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 강조할 것입니다. 여성의 정신 건강 특히, 사회가 정신 건강에 대한 오명을 벗고 있는 방식에 대해 알아보겠습니다.
여성과 정신 건강의 과제와 이러한 낙인이 사회에 여전히 존재하는 이유
정신 건강에 대한 대화는 오랫동안 전 세계 대부분의 사람들에게 여러 가지 이유로 금기시되어 왔습니다. 그러나 많은 사람들이 건강과 관련된 모든 토론에서 정신 건강을 언급하는 것을 피하는 경향이 있다는 사실만으로도 시간이 지남에 따라 불안과 우울증과 같은 일반적인 정신 건강 상태에 대한 많은 우려, 오해 및 잘못된 정보가 발생했습니다.
정신 건강 문제의 병력이 있는 가족의 경우, 극도로 무지한 사회에서 그런 가족이 소외된다는 사실에 부끄러움을 느끼는 경우가 많습니다.
많은 사회에서 진정한 정신 건강 문제가 있는 여성은 가족과 친구들이 정신 건강 문제를 무시하고, 단순히 호르몬 불균형, 정서적 불안정, 히스테리 또는 동전 던지기로 이해할 수 있는 다른 무시하는 설명의 영향으로 간주하는 것을 견뎌내야 합니다. 하지만 이는 정신 건강 낙인 제거를 촉진하는 데 아무런 도움이 되지 않으며, 오히려 진짜 정신 건강 문제가 있는 여성에게 해를 끼치는 낙인을 더욱 강화하는 경향이 있습니다.
사회에서 정신 건강에 대한 낙인이 증가하는 데에는 여러 가지 요인이 작용하고 있다고 말할 수 있는데, 그 중 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
#1. 인식과 교육 부족
이것이 아마도 정신 건강 낙인이 전 세계 여러 사회에서 만연한 가장 의미심장한 이유일 것입니다. 그러나 인식과 교육은 또한 사회에서 정신 건강에 대한 대화를 덜 불편하게 만드는 진정한 해결책입니다.
#2. 문화, 전통 및 종교 관행
많은 사회의 문화, 전통, 종교적 관행 때문에 편견이나 비난을 두려워하지 않고는 정신 건강 문제를 공개적으로 논의하기 어렵습니다.
사람들의 문화, 전통, 종교적 관행은 바꿀 수 없지만, 사람들의 관습을 존중하는 올바른 방식으로 인식과 교육을 실시하면 사회에서 정신 건강에 대한 인식이 긍정적으로 바뀔 수 있습니다.
#3. 미디어가 묘사하는 정신 건강
정신 건강은 많은 영화에서 종종 부정적인 방식으로 묘사됩니다. 이는 일반 대중의 마음 속에 정신 건강에 대한 오해를 강화할 가능성이 있습니다.
어쩌면 대중 매체가 정신 건강을 누구도 숨기거나 공개적으로 논의하는 것을 부끄러워해서는 안 될 주제로 묘사하는 데 정책적으로 더 많은 노력을 기울여야 할 때일지도 모릅니다.
사회가 정신 건강 낙인 제거를 촉진하는 방법
모든 것이 우울하고 암울한 것은 아닙니다. 정신 건강 문제가 있는 여성특히 많은 선진국 사회에서 정신 건강에 대한 낙인을 없애려는 인식, 교육 및 옹호 활동이 향상되고 있는 조짐이 보이고 있습니다.
이러한 사회가 정신 건강 문제에 대한 오명을 벗을 수 있었던 것은 TikTok, Facebook, X, Instagram 등 인기 있는 소셜 미디어 플랫폼을 포함한 다양한 채널에서 진행한 일련의 전담 캠페인을 통해서였습니다.
소셜 미디어에서 이루어지는 이러한 옹호 캠페인은 종종 정신 건강 문제와 관련된 낙인을 극복한 여성들의 실제 삶의 이야기를 공유하는데, 이는 다른 사람들이 정신 건강 전문가의 도움을 구하도록 영감을 주는 방식입니다.
하지만 이러한 옹호 캠페인은 거기서 끝나지 않습니다. 정신 건강 문제에 대한 해결책을 찾는 여성들에게 거의 비용이나 전혀 없이 귀중한 자원을 제공합니다.
#EndTheStigma, #MentalHealthAwareness와 같은 인기 있는 소셜 미디어 해시태그는 사회가 정신 건강 질환을 보는 방식에 진정한 변화를 촉진하고 홍보하는 데 도움이 됩니다.
사회가 정신 건강에 대한 인식을 변화시키는 또 다른 방법은 전반적인 의료 및 특히 정신 건강에 대한 정부 정책을 바꾸는 것입니다. 학교에서 정신 건강에 대한 인식과 교육을 제도화하고, 필요한 모든 사람이 정신 건강 상담을 받을 수 있도록 함으로써, 미래에는 정신 건강에 대한 낙인이 덜 만연할 것입니다.
토크쇼에서 정신 건강 치료 전문가와 공개적으로 토론하는 것은 낙인을 점차적으로 근절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 정신 건강 문제를 겪고 있는 유명인이 자신의 경험으로부터 배우기 위해 채널을 맞추는 수많은 팬 앞에서 공개적으로 자신의 문제를 논의하는 데 열려 있다면 더욱 그렇습니다.
또한 많은 직장에서 정책적으로 직원의 정신 건강을 다루는 것을 목표로 하는 정신 건강 프로그램을 시작했다는 점도 언급할 가치가 있습니다. 이는 그 자체로 근로자들 사이에서 정신 건강 문제를 둘러싼 오해, 두려움, 수치심을 없애는 좋은 방법입니다.
결론
당신의 정신 건강은 당신에게 매우 중요합니다 전반적인 웰빙. 따라서 신체적으로 아무리 건강하더라도 머리가 제대로 작동하지 않는다면 훈련 프로그램에서 최상의 결과를 얻을 수 없습니다.
그러나 정신 건강에 대한 낙인을 없애는 것은 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람이 해결책을 모색하기 위한 첫 걸음을 내딛고, 자신의 어려움에 대해 이야기할 수 있을 만큼 편안함을 느낄 수 있도록 하는 확실한 방법입니다.
정신 건강 문제에 대한 적절한 평가, 진단 및 해결을 위해 정신 건강 전문가와 대화하는 것은 절대적으로 필요합니다. 대화할 사람이 필요하다면 오늘 저희에게 연락하여 시작할 수 있습니다. 무료 코칭.
