많은 초보자 스테로이드 사용자가 단백 동화 스테로이드 주기를 시작하기 전에 일련의 질문을 하고 싶어한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그리고 스테로이드 사용이 논의될 때마다 항상 나타나는 한 가지 질문은 – 스테로이드 사용이 수면 패턴에 영향을 미칩니까? 이 게시물에서 우리는 이 질문에 간단히 답할 뿐만 아니라 결정을 내릴 때마다 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 시간 테스트된 솔루션을 제공합니다. 스테로이드 사이클을 실행. 그래서 더 이상 고민하지 않고, 우리는 전 세계 대부분의 보디빌더 지망생들의 호기심을 자극하는 성가신 질문에 답하는 것으로 시작합니다.
아나볼릭 스테로이드가 수면 패턴에 영향을 미칩니까?
말을 다듬지 않고 실제로 보디 빌딩을 위해 단백 동화 스테로이드를 사용하는 것이 실제로 사람의 규칙적인 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있다고 말하는 것이 안전합니다. 스테로이드 사용자는 스테로이드 주기에 있을 때마다 넘어지거나 잠드는 데 어려움을 겪을 수 있으며 이는 벌킹 또는 절단 요법에 관계없이 발생합니다.
스테로이드 사용이 불면증을 유발할 수 있는 이유는 주로 스테로이드 사용이 신체가 자연적으로 아드레날린과 코르티솔 호르몬을 생성하는 방식에 크게 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 아드레날린과 코르티솔 호르몬이 수면과 각성의 주기를 조절하는 역할을 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
이 외에도 스테로이드 사용은 정신 건강에 영향을 미쳐 불안과 안절부절 문제를 일으킬 수 있으며, 이 두 가지 모두 수면 주기를 심각하게 방해할 수 있습니다.
모든 스테로이드가 동일한 방식으로 수면에 영향을 미치는 것은 아니라는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 테스토스테론과 같은 일부는 거의 영향을 미치지 않는 것으로 보이지만 트렌볼론, 아나드롤 및 코르티코스테로이드를 포함한 다른 것들은 수면 패턴에 상당한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
알레르기, 천식 또는 관절염을 포함한 염증성 질환의 치료에 자주 권장되는 코르티코스테로이드는 사용자에게 불면증을 유발하는 것으로 악명이 높습니다.
다행스럽게도 스테로이드 복용을 중단하면 이러한 부작용은 일반적으로 일반의약품이나 처방약을 사용하지 않고도 사라집니다. 스테로이드 주기를 마친 후 호르몬 수치가 정상으로 돌아가려면 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이것이 주기 후 치료 계획은 스테로이드 사용 후 적극 권장됩니다.
갑상선 관련 질환과 같은 근본적인 건강 문제도 스테로이드 주기를 실행하거나 실행하지 않고 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스테로이드 주기를 종료하더라도 건강 문제로 인해 여전히 불면증이나 불면증을 경험할 수 있습니다.
아나볼릭 스테로이드를 복용하는 경우 어떻게 숙면을 취할 수 있습니까?
사실, 당신이 스테로이드를 복용하고 있고 잠드는 데 어려움이 있다면 당신이 도울 수 있는 일들이 있습니다.
우선, 규칙적인 수면 루틴을 확립하기 위해 모든 노력을 기울이십시오. 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오.
잠자리에 들기 전에 알코올 및/또는 카페인을 멀리하고 취침 직전이나 침대에 누워 있는 동안에도 작업을 하거나 전자 기기를 사용하지 마십시오.
휴식과 더 나은 수면을 촉진하려면 잠자리에 들기 전에 멜라토닌이나 마그네슘과 같은 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 보충제는 편안한 상태와 수면을 촉진할 수 있습니다.
격렬한 운동은 피로를 유발하고 수면의 질을 높일 수 있으므로 하루 종일 충분한 운동을 하도록 합니다.
이상적으로 침실은 화씨 65도, 조용하고 어두워야 자기 전에 잠을 잘 수 있습니다. 이 방 환경은 좋은 수면 패턴을 촉진하는 데 적합합니다.
이러한 제안을 시도한 후에도 여전히 숙면에 문제가 있는 경우 의사와 상담하고 가능한 한 빨리 특이한 수면 문제에 대한 잠재적 해결책을 찾는 것이 가장 좋습니다.
의사는 숙면을 취하려는 욕구를 돕기 위해 처방된 약을 제공하거나 불면증의 근본적인 진단 원인을 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가를 추천할 수 있습니다.
아나볼릭 스테로이드가 수면 주기 교란을 유발합니까?
코르티코스테로이드와 같은 스테로이드에 의해 유발되는 가장 흔한 신경학적 상태는 정신병과 섬망을 유발할 수 있는 불면증입니다.
네, 스테로이드 밤에 깨어 있게 하고 수면을 방해할 수 있습니다. 복용하기로 결정했다면 몇 번의 잠 못 이루는 밤을 보낼 준비가 되어 있어야 합니다. 그러나 사람들이 스테로이드 사용에 다르게 반응한다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 따라서 한 사람의 수면 패턴은 스테로이드의 영향을 크게 받을 수 있지만 다른 사람의 수면 주기는 그렇지 않을 수 있습니다.
단백 동화 스테로이드 및 수면 패턴에 대한 FAQ
스테로이드 사용이 불면증을 유발할 수 있습니까?
불명 증 스테로이드 사용의 몇 가지 일반적인 부작용 중 하나입니다. 잠을 자거나, 잠을 자거나, 충분한 휴식을 취하는 데 문제가 있을 때 불면증이 있는 것이며, 신체의 정상적인 호르몬 생성을 방해하기 때문에 스테로이드가 잠을 못 이루게 할 수 있습니다.
아나볼릭 스테로이드를 사용하면 수면을 개선할 수 있습니까?
아니요. 스테로이드는 당신을 피곤하게 만들지 않습니다. 실제로 스테로이드는 에너지, 힘, 체력 및 지구력 수준을 향상시켜 기본적으로 스테로이드가 비활동 및 수면과 정반대의 효과를 제공한다는 것을 알려줍니다.
스테로이드가 수면 패턴을 방해합니까?
스테로이드는 신체의 정상적인 코티솔 생산에 큰 영향을 미칠 수 있으며 이는 불면증을 유발할 수 있습니다. 또한 스테로이드는 숙면을 촉진하는 호르몬인 신체의 정상적인 멜라토닌 생산을 방해할 수 있습니다.
밤에 스테로이드를 복용하면 안 되는 이유는 무엇입니까?
스테로이드는 당신을 잠 못 들게 만들 수 있기 때문에 밤 시간에 복용해서는 안 됩니다. 그렇게 하면 신체가 더 많은 코르티솔을 방출하여 신경계를 자극하여 깨어 있게 하기 때문입니다.
수면 루틴을 너무 많이 방해하지 않으려면 아침이나 이른 오후에 스테로이드를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 스테로이드는 잠재적으로 부작용이 있을 수 있으므로 지정된 주기 동안 권장 복용량보다 더 많이 복용해서는 안 됩니다.
마지막 생각들
당신의 수면은 스테로이드에 의해 방해받을 수 있습니다. 이는 스테로이드가 "투쟁 또는 도주" 반응을 담당하는 교감 신경계를 활성화할 수 있기 때문입니다. 불안과 불면증은 스테로이드 사용에 의해 유발되는 이 메커니즘으로 인해 발생할 수 있습니다.
뇌의 세로토닌과 도파민 수치도 스테로이드의 영향을 받습니다. 이러한 신경 전달 물질은 수면 주기와 패턴을 조절하는 데 중요하며 스테로이드 사용으로 방해받을 수 있습니다.
스테로이드를 복용하는 경우 수면의 질을 개선하거나 불면증을 억제하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 우선 카페인 및/또는 알코올 섭취를 피해야 합니다. 당신은 또한 밤에 스테로이드 복용을 피하십시오 또는 취침 직전에 스테로이드가 에너지 수준을 높이는 신체의 호르몬을 높이도록 설계되었기 때문에 수면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 침대에서 일을 하거나 모바일 기기를 만지는 것도 피해야 합니다. 또한 잠자리에 들기 전에 차분하고 편안하며 긴장을 푸는 데 도움이 되는 이완 기술을 채택하는 것이 도움이 될 것입니다. 이렇게 하면 다음과 같은 약물의 도움 없이 잠들 수 있습니다. 수면제.
불면증의 원인이 될 수 있는 근본적인 건강 문제가 있는 경우, 이 건강 문제를 해결하는 데 도움이 되는 처방약을 제공하거나 건강 문제에 대한 해결책을 제시할 수 있는 전문가를 추천할 수 있는 의사와 상담해야 합니다. 오늘 스테로이드 및 가능한 부작용에 대한 자세한 정보가 필요한 경우 무료 상담을 제공합니다.
