BMI が女性の健康状態を判断する最良の指標ではない 4 つの理由

BMI は長い間、多くの医療機関で個人の健康状態を判断するための標準指標として使用されてきました。
これらの医療センターでは、BMI を使用して、人が低体重か、過体重か、肥満かを判断します。

一般的なコンセンサスは、BMI が高いために太りすぎている人は、不適格で不健康であるとみなされるということです。

また、ある人の BMI が平均より低い場合、その人は体重が足りず、不健康で、不健康であると見なされることもよくあります。

表面的には、BMI 測定は人の健康状態を正確に表しているように見えますが、実際には、答えよりも疑問の方が多く残ります。

実際、現在、医学界とボディビル界の両方で、この典型的な体重と身長の比の測定値が人の現在の健康状態を判断する唯一の指標であるべきではないことが広く受け入れられています。

この投稿では、BMI を男性または女性の健康状態を判断する唯一の指標として使用すべきではない 4 つの理由を紹介します。まず、初心者のために BMI の概要から始めます。

BMIとは一体何でしょうか？

BMI の計算は 1832 年に遡り、ベルギーの数学者アドルフ・ケトレによって初めて使用されました。 BMI は Body Mass Index の頭字語で、人の身長に対する完璧な体重を測定する際に数式を使用します。

19 世紀半ば以来、BMI は医師が患者の健康状態を判断する際に使用する主な指標となってきました。基本的に、人の BMI は、ポンド (Ib) またはキログラム (kg) で測定された体重を、インチまたは平方メートル (m²) で測定された身長で割ることによって計算されます。

たとえば、体重が 120 ポンド (約 54 kg)、身長が 5'2" の場合、BMI は 21.9 になります。

BMI 計算式:

ポンド (Ib) 単位の体重とインチ平方 (in²) 単位の身長を使用した BMI 測定:

BMI = 体重 (ポンド) / [身長 (インチ)]² x 703 または

キログラム (kg) 単位の体重と平方メートル (m²) 単位の身長を使用した BMI 測定:

BMI = 体重 (kg) / 身長 (m²)

BMI 測定値は、以下に示すように、低体重、標準、過体重、肥満の標準的な BMI グラフと比較する場合にのみ意味を持ちます。

低体重: BMI 測定値が 18.5 未満。この BMI は、健康不良のリスクが高いことを示しています。
正常: BMI 測定値が 18.5 から 24.9 の間。これは健康状態が良いことを示しています。
過体重: BMI 25 ～ 29.9。この BMI は、低から中程度の健康リスクを示します。
肥満 (クラス 1): BMI 30 ～ 34.9。この BMI は、健康状態不良のリスクが高いことを示しています。
肥満 (クラス 2): BMI 35 ～ 39.9。この BMI は、健康不良のリスクが非常に高いことを示しています。
肥満 (クラス 3): BMI 40 以上。この BMI は、健康不良のリスクが非常に高いことを示しています。

表面的には、BMI 測定値は、自分が低体重、過体重、肥満、または標準体重クラス内にあるかどうかを知るのに役立ちます。この例では、その人の BMI は 21.9 で、正常な BMI カテゴリーに分類されます。

BMI を通じて自分が過体重か肥満かを知ることで、過体重や肥満に関連する次のような多くの健康上の懸念にさらされないよう、健康とライフスタイルの選択を行うことができます。関節炎、高コレステロール、高血圧、脳卒中、糖尿病、肝疾患、癌など多くの病気が含まれます。

ただし、BMI は、理想的な BMI を考慮するためのベースラインを提供しますが、健康状態の唯一の指標として BMI に依存しないでください。

BMIが女性の健康の完璧な指標ではない4つの理由

#1。 BMI はあなたの性別と年齢を考慮しません

標準 BMI チャートの驚くべき点は、人の性別や年齢が考慮されていないことです。

たとえば、BMI チャートによれば、中年または高齢者の BMI は正常に見えるかもしれませんが、BMI チャートはその人の座りがちなライフスタイルの可能性を考慮していないため、その人が実際に健康であることを必ずしも意味するわけではありません。彼らが高齢になった結果として。

また、BMI チャートは、同じ身長の男性と女性の体重が同じであることを前提としています。しかし現実には、同じ身長の女性よりも男性の方が体重が重いことが多いのです。

#2。 BMI は人種による生理学的差異を考慮していません

個人の人種は、その人の脂肪の蓄積方法に大きな影響を与えます。広範な研究により、人種によって脂肪の蓄積方法に生理学的差異があることが示されています。

たとえば、アジア人は主に重要な器官の周りに脂肪が集中している傾向がありますが、アフリカ系アメリカ人は主に皮下に脂肪が蓄えられています。

重要な器官の周囲に脂肪が蓄積されることは、実際には皮膚の下に蓄積される脂肪よりもはるかに危険であると考えられています。

したがって、アジア人女性は、BMI チャートによれば正常な BMI を持っているかもしれませんが、心臓の周りに大量の脂肪が蓄積しているために、知らず知らずのうちに脳卒中、心臓病、心停止などの心臓血管の健康上の問題を引き起こすリスクにさらされている可能性があります。

#3。 BMI は体重と筋肉量の分布を考慮しません

ここで言及しなければならないのは、アスリートは平均的なジョーと比較して筋肉量の割合が多いことが多いですが、標準的な BMI チャートによれば、高性能のアスリートや一般の人は、標準的な BMI チャートが満たしていないため、単純に過体重のカテゴリーに分類される可能性があります。人の体脂肪と筋肉量の比率を考慮するため。

また、BMI チャートでは、個人の体組成、体型、体重分布は考慮されていません。これは重要です。2 人の個人が同様の BMI を持っている場合でも、体組成、体型、体重分布の違いにより、両者はまったく異なる健康リスクを抱えている可能性があるからです。

たとえば、お腹や腰の周囲に多くの脂肪が蓄積している女性は、腰の周囲に集中して脂肪が蓄積している女性に比べて、心血管疾患や2型糖尿病に罹患するリスクが高くなります。