De nombreuses personnes à travers le monde luttent contre leur poids. Pour une raison quelconque, les gens ont du mal à prendre du poids et aux complications de santé qui accompagnent un excès de graisse corporelle.
Le plus souvent, des séances d'entraînement intensif et le suivi d'un régime est tout ce dont la plupart des gens ont besoin pour perdre du poids. Cependant, pour d'autres, cela peut ne pas être tout à fait suffisant. C'est là que les suppléments de perte de poids peuvent s'avérer utiles.
En vérité, les suppléments de perte de poids en musculation ne sont pas nouveaux et, en fait, ils sont souvent recommandés aux bodybuilders qui exécutent un programme de coupe.
Les suppléments de perte de poids ne doivent pas être confondus avec les stéroïdes anabolisants androgènes ou même les médicaments anti-obésité. Ce sont des médicaments spécifiques dont le but principal est de favoriser la perte de poids de différentes manières.
Dans ce guide complet sur les suppléments de perte de poids, nous mettrons en évidence les propriétés des meilleurs suppléments de perte de poids, leur fonctionnement et les effets secondaires possibles auxquels les utilisateurs peuvent être exposés.
Mais d'abord, nous commençons ce guide en expliquant ce que sont les suppléments de perte de poids en musculation.
Que sont les suppléments de perte de poids en musculation ?
En termes simples, les suppléments de perte de poids dans le culturisme sont ces médicaments qui stimulent une variété de fonctions corporelles qui aideront à favoriser la combustion des graisses et la perte de poids.
Ces suppléments sont généralement disponibles sous forme de médicaments administrés par voie orale et se présentent sous diverses formes, notamment des liquides, des comprimés, des gélules ou des poudres. Chaque forme est efficace et aucune ne devrait être mieux notée que l'autre.
Quelle que soit la forme de supplément de perte de poids que vous décidez d'utiliser, vous devez l'inclure dans votre régime alimentaire respectif conçu pour favoriser la perte de poids.
Les suppléments pour la perte de poids peuvent fonctionner de plusieurs façons, comme stimuler votre métabolisme des glucides, augmenter votre consommation d'énergie pendant l'entraînement, favoriser des niveaux accrus de satiété et brûler les graisses.
De plus, il n'est pas rare de trouver des suppléments pour perte de poids composé de plusieurs ingrédients, y compris une gamme de minéraux et d'herbes essentiels conçus pour vous offrir d'autres avantages pour la santé, même pendant un régime. Certains de ces avantages incluent la réduction des fringales, la prévention des carences en nutriments et la fatigue corporelle.
Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour maigrir ?
Les meilleurs suppléments de perte de poids sur le marché libre appartiennent à l'une de ces sept catégories :
#1. Thermogénique :
Les thermogéniques sont des suppléments de perte de poids qui visent à augmenter le métabolisme de votre corps et à encourager la thermogenèse ou une augmentation de la température de votre corps.
La thermogénique est un brûleur de graisse efficace car votre corps tenterait naturellement d'atteindre une température corporelle homéostasie, ce qui entraînerait une transpiration excessive pour vous rafraîchir lorsque votre température est élevée. Dont l'effet est la combustion des calories ainsi que la combustion des graisses sous-cutanées et viscérales.
En plus de cela, la thermogénique offre également d'autres avantages pour la perte de poids et la santé, tels que; réduction des fringales, de la faim et de la fatigue corporelle.
De plus, les thermogéniques comme le thé vert et la caféine aident à améliorer votre humeur générale, votre force et votre niveau d'énergie.
Les composants actifs des thermogéniques comme le thé vert comprennent la capsaïcine, le gallate d'épigallocatéchine ou EGCG et la synéphrine qui sont tous des ingrédients brûlants de calories bien connus.
#2. Agents lipolytiques (combustion des graisses) :
Les suppléments composés d'ingrédients tels que l'acide hydroxycitrique, la forskoline, la yohimbine et le CLA sont connus pour être des agents lipolytiques actifs.
Ces agents aident à séparer les graisses des cellules graisseuses dans un processus connu sous le nom de lipolyse.
La libération de graisse des cellules adipeuses entraînera le rétrécissement éventuel des cellules, ce qui signifie que vous vous en porterez mieux, à mesure que vous deviendrez plus maigre.
En plus de libérer les graisses des cellules graisseuses et de favoriser la combustion des graisses, les agents lipolytiques augmenteront également vos niveaux d'énergie, car la graisse libérée est convertie en carburant énergétique indispensable qui vous aidera à vous entraîner plus longtemps et plus dur que jamais.
#3. Transporteurs de graisse :
Il existe également des suppléments comme la carnitine qui se spécialise dans le transport des graisses libérées des cellules graisseuses vers les mitochondries des cellules. C'est ici que la graisse sera éventuellement brûlée et utilisée comme carburant énergétique pour vos entraînements.
L'avantage des transporteurs de graisse est qu'ils empêchent la graisse de recirculer dans votre circulation sanguine et de se déposer ailleurs ou, dans le pire des cas, d'obstruer vos artères.
#4. Stimulateurs de la glande thyroïde :
La forskoline et la bacopa monniera sont des ingrédients connus des suppléments stimulateurs de la glande thyroïde qui aident à stimuler la production d'hormones thyroïdiennes, ce qui entraîne une augmentation du métabolisme, de la thermogenèse et de la lipolyse (combustion des graisses).
#5. Régulateurs d'insuline :
Il est important que vous réguliez votre taux d’insuline si vous souhaitez brûler des graisses et perdre du poids. Chaque fois que tu veux obtenir perte de poids suppléments pour la musculation, recherchez les suppléments composés d'ingrédients régulateurs de l'insuline comme le chrome, l'alpha lipoïque, l'évodiamine et la Cinnulin PF (extrait de cannelle).
Ces ingrédients aideront à réduire votre taux d'insuline qui augmente si vous suivez un régime riche en glucides. Le problème avec l'augmentation des niveaux d'insuline est que le processus naturel de combustion des graisses de votre corps est interrompu pendant que votre corps commence à stocker l'excès de graisse.
#6. Coupe-faim :
Les coupe-faim aideront à freiner la suralimentation due à la sensation de faim et aux fringales incessantes pendant que vous suivez un régime tout en prévenant la fatigue corporelle complète qui est courante avec les régimes amaigrissants.
Certains ingrédients coupe-faim très efficaces que vous pouvez trouver dans les suppléments comprennent le 5-HTP, la simmondsine, la phényléthylamine et le glucomannane.
#7. Diurétiques :
Les diurétiques sont des suppléments qui aident à éliminer l'excès de rétention d'eau sous la peau. Les diurétiques favorisent une peau sèche, dure, regard maigre plutôt qu'une apparence lourde.
Les diurétiques vous donneront également un tonus musculaire bien défini, ce qui est idéal pour les bodybuilders qui se préparent à un événement de musculation compétitif.
Bien qu'il existe des suppléments diurétiques synthétiques, vous pouvez également essayer des diurétiques naturels comme l'extrait de prêle, l'uva ursi (busserole) et l'extrait de pissenlit (Taraxacum officianilis).
Cependant, vous devez toujours demander conseil à votre médecin ou à votre entraîneur avant d'utiliser un diurétique.
Parmi les autres suppléments de perte de poids que vous pouvez consulter, citons les stimulants du cerveau et de l'humeur qui vous aident à rester de bonne humeur, car la dépression et l'anxiété sont deux problèmes de santé mentale connus pour favoriser une alimentation excessive.
Vous pouvez également opter pour des bloqueurs de graisses et de glucides comme Phaseolus vulgaris (extrait de haricot blanc). Ces suppléments aideront à limiter la quantité de graisses et de glucides que votre corps peut absorber.
Les bloqueurs de graisses et de glucides se lieront immédiatement aux graisses et aux glucides consommés et se débarrasseront des nutriments avant qu'ils ne puissent nuire à votre physique général.
Comment fonctionnent les suppléments de perte de poids en musculation?
Les suppléments de perte de poids en musculation fonctionnent de plusieurs façons selon la catégorie dans laquelle ils se trouvent. Avec les suppléments diurétiques, par exemple, l'excès d'eau sous votre peau est éliminé pour vous donner une apparence sèche et maigre.
Un coupe-faim augmentera votre niveau de satiété et vous empêchera d'avoir des fringales. Avec les régulateurs d'insuline, vous disposez de suppléments qui aident à contrôler votre taux d'insuline afin d'éviter les réserves de graisse qui se produisent naturellement chaque fois que votre taux d'insuline augmente en raison de votre consommation régulière de grandes quantités de glucides.
Les stimulateurs de la glande thyroïde ont tendance à augmenter votre production d'hormones thyroïdiennes, ce qui augmente votre taux métabolique, votre thermogenèse, une homéostasie de la température corporelle, une lipolyse et une combustion des graisses similaire à la thermogénique.
Pour toute personne utilisant des agents lipolytiques, vous encouragerez la libération de graisse des cellules, ce qui rétrécit les cellules et vous donne une apparence soignée. Les suppléments de transport de graisse fonctionnent également de la même manière, car ils transportent la graisse des cellules graisseuses vers les mitochondries des cellules où elles sont finalement utilisées comme carburant énergétique par votre corps pendant vos séances d'entraînement.
Effets indésirables possibles des suppléments de perte de poids
Il convient de noter que même si les meilleurs suppléments de perte de poids sont efficaces pour vous aider à brûler les excès de graisse et à maintenir un poids compétitif en vue de votre événement de musculation respectif, il existe une faible possibilité que vous soyez exposé à des effets secondaires indésirables en utilisant ces derniers. suppléments.
Certains des effets secondaires possibles à surveiller comprennent les maux de tête, les ballonnements, les nausées et les étourdissements. Notez que si vous utilisez des diurétiques, vous devez être conscient des dangers de la déshydratation.
Résumé
Perte de poids Les suppléments sont une partie essentielle de tout programme de coupe de musculation. Il existe de nombreux types de suppléments parmi lesquels choisir, mais tous ne sont peut-être pas parfaitement adaptés à vos besoins en matière de musculation.
En fin de compte, il est préférable de consulter un médecin avant d'utiliser tout supplément de combustion des graisses et de perte de poids pour la musculation si vous souhaitez éviter d'éventuelles complications de santé à court et à long terme.
Vous pouvez également discuter avec un IFBB PRO ici pour un coaching gratuit sur les meilleurs suppléments de perte de poids qui vous conviendraient.
