El IMC ha sido durante mucho tiempo un indicador estándar para determinar el estado de salud de las personas en muchos centros médicos.
Estos centros de salud utilizan el IMC para saber si una persona tiene bajo peso, sobrepeso u obesidad.
El consenso general es que si una persona tiene sobrepeso debido a un IMC alto, se considera que no está en forma ni saludable.
Además, si una persona tiene un IMC inferior al promedio, a menudo se la considera con bajo peso, no en forma y no saludable.
Si bien a primera vista la medición del IMC puede parecer una representación más que precisa del estado de salud de una persona, la verdad es que deja más preguntas que respuestas.
De hecho, ahora es ampliamente aceptado tanto en la comunidad médica como en la de culturismo que esta medición típica de la relación peso-altura no debería ser el único indicador para determinar el estado de salud actual de una persona.
En esta publicación, analizamos cuatro razones por las que el IMC no debe utilizarse como único indicador para determinar la salud de hombres o mujeres. Pero primero, comencemos con una descripción general del IMC para beneficio de los no iniciados.
¿Qué es exactamente el IMC?
El IMC entró en vigor en 1832, cuando fue utilizado por primera vez por el matemático belga llamado Adolphe Quetelet. El IMC es un acrónimo de índice de masa corporal y utiliza una ecuación matemática para medir el peso perfecto para la altura de una persona.
Desde mediados del siglo XIX, el IMC ha sido un indicador básico utilizado por los médicos para determinar el estado de salud de los pacientes. Básicamente, el IMC de una persona se calcula dividiendo su peso corporal medido en libras (Ib) o kilogramos (kg) por su altura medida en pulgadas o metros cuadrados (m²).
Por ejemplo, si su peso corporal es de 120 libras o aproximadamente 54 kg y su altura es de 5 ′ 2 ″, tiene un IMC de 21,9.
Fórmula del IMC:
Medición del IMC utilizando el peso corporal en libras (Ib) y la altura en pulgadas al cuadrado (in²):
IMC = peso (lb) / [altura (pulg)]² x 703 o
Medición del IMC utilizando el peso corporal en kilogramos (kg) y la altura en metros al cuadrado (m²):
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Su medición de IMC solo tiene significado cuando se compara con la tabla de IMC estándar para personas con bajo peso, normales, con sobrepeso y obesas, como se ve a continuación:
- Bajo peso: una medida de IMC inferior a 18,5. Este IMC es indicativo de un alto riesgo de mala salud.
- Normal: una medida de IMC entre 18,5 y 24,9. Esto es indicativo de buena salud.
- Sobrepeso: un IMC entre 25 y 29,9. Este IMC indica un riesgo para la salud de bajo a moderado.
- Obeso (Clase 1): un IMC de entre 30 y 34,9. Este IMC es indicativo de un alto riesgo de mala salud.
- Obeso (Clase 2): un IMC de entre 35 y 39,9. Este IMC es indicativo de un riesgo muy alto de mala salud.
- Obesidad (Clase 3): IMC de 40 o más. Este IMC es indicativo de un riesgo de mala salud extremadamente alto.
A primera vista, la lectura de su IMC puede ayudarle a tener una idea de si tiene bajo peso, sobrepeso, obesidad o está dentro de una categoría de peso normal. En el ejemplo, el IMC de la persona es 21,9, que se incluye en la categoría de IMC normal.
Al saber si tiene sobrepeso u obesidad a través de su IMC, podría tomar decisiones de salud y estilo de vida para evitar ser susceptible a los muchos problemas de salud asociados con el sobrepeso o la obesidad, tales como; artritis, colesterol alto, presión arterial alta, derrame cerebral, diabetes, enfermedades hepáticas y cáncer, entre muchas otras enfermedades.
Sin embargo, si bien su IMC le brinda una base con la que trabajar en términos de lo que debería considerarse un índice de masa corporal ideal, nunca debe confiar en su IMC como el único indicador de una buena salud.
4 razones por las que el IMC no es un indicador perfecto de la salud de la mujer
#1. El IMC no tiene en cuenta su sexo ni su edad
Lo llamativo de la tabla de IMC estándar es que no considera el sexo ni la edad de una persona.
Por ejemplo, el IMC de una persona de mediana edad o de edad avanzada puede parecer normal según la tabla de IMC, pero eso no significa necesariamente que la persona esté realmente sana, ya que la tabla de IMC no tiene en cuenta el posible estilo de vida sedentario de la persona. a consecuencia de su avanzada edad.
Además, la tabla de IMC supone que tanto hombres como mujeres de la misma altura tienen un peso corporal similar. Pero la realidad es que la mayoría de las veces los hombres pesan más que las mujeres de la misma altura.
#2. El IMC no tiene en cuenta las diferencias fisiológicas según la raza
La raza de un individuo juega un papel importante en la forma en que se almacena la grasa en esa persona. Amplios estudios indican que existen diferencias fisiológicas en la forma en que se almacena la grasa en diferentes razas.
Por ejemplo, los asiáticos tienden a tener reservas de grasa concentradas principalmente alrededor de sus órganos vitales, mientras que los afroamericanos tienen predominantemente reservas de grasa subcutánea.
En realidad, se considera que tener reservas de grasa alrededor de los órganos vitales es mucho más peligroso que la grasa almacenada debajo de la piel.
Por lo tanto, una mujer asiática puede tener un IMC normal según la tabla de IMC, pero, sin saberlo, puede estar en riesgo de sufrir problemas de salud cardiovascular como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y paro cardiaco debido a las grandes reservas de grasa alrededor de su corazón.
#3. El IMC no tiene en cuenta tu peso ni la distribución de masa muscular
Cabe mencionar aquí que los atletas suelen tener un mayor porcentaje de masa muscular en comparación con el ciudadano medio, pero según la tabla de IMC estándar, un atleta de alto rendimiento y una persona normal pueden caer en la categoría de sobrepeso simplemente porque la tabla de IMC estándar falla. para tener en cuenta la proporción de grasa corporal y masa muscular de la persona.
Además, la tabla de IMC no considera la composición corporal, la forma y la distribución del peso de los individuos. Esto es importante, ya que si bien dos personas pueden tener un IMC similar, ambas pueden tener riesgos de salud completamente diferentes debido a la diferencia en su composición corporal, forma y distribución de peso.
Por ejemplo, las mujeres con grandes reservas de grasa alrededor del estómago y la cintura tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 en comparación con las mujeres con reservas de grasa concentradas alrededor del área de la cadera.
#4. El IMC no mide el estado actual de su bienestar
Medir únicamente el peso y la grasa corporal de un individuo no es suficiente para conocer definitivamente su estado actual de salud y bienestar.
Para determinar el estado de salud general de cualquier individuo, deberá incluir otros parámetros, como; su nivel de azúcar en sangre, triglicéridos, niveles de colesterol HDL y LDL, presión arterial e incluso el tamaño de la cintura.
Si considera estos indicadores clave además de su IMC, comprenderá mejor el estado actual de su salud y bienestar general.
Conclusión
El IMC es una herramienta útil para comprender cuál es su situación en términos de bajo peso, sobrepeso, obesidad o peso normal.
Sin embargo, el IMC por sí solo no le dará una comprensión precisa de su estado general de bienestar.
Esto se debe a que el IMC no considera muchos factores como la edad, el sexo, la genética, la raza, la masa muscular, la masa grasa corporal e incluso la densidad ósea.
Si desea tener una idea más clara de su salud, debe considerar hacerse otras pruebas como pruebas de colesterol HDL y LDL, triglicéridos, presión arterial y azúcar en sangre junto con su IMC. Puede chatear con un IFBB PRO de forma gratuita si desea obtener más información sobre el IMC y la salud de la mujer hoy.
