Tu salud mental es tan importante como tu bienestar físico. De hecho, se podría argumentar que sin una salud mental estable, tu búsqueda de la perfección física se verá muy obstaculizada, ya que necesitas una mente sana y estable para contemplar un programa de entrenamiento, dieta y recuperación adecuados.
También necesitas una mente sana para mantenerte concentrado en tus objetivos de fitness y soportar los rigores de las sesiones diarias de entrenamiento.
Por lo tanto, no hace falta decir que necesitas tener la mente intacta si quieres completar con éxito una fase de definición o aumento de volumen en tus esfuerzos de acondicionamiento físico y/o culturismo.
Sin embargo, si bien la importancia de la salud mental para sus objetivos de acondicionamiento físico puede parecer obvia, aún existe la necesidad de desestigmatizar la salud mental, ya que este tema suele ser difícil de discutir incluso entre personas más eruditas e ilustradas.
De hecho, romper el estigma de la salud mental es una preocupación constante y muchas campañas de concientización sobre la salud mental están a cargo de grupos de defensa que hacen su parte para educar a las personas sobre la importancia de al menos tener una conversación sobre el tema como un primer paso para abordar los desafíos de salud mental de frente.
En este artículo, destacaremos las razones por las que el estigma en torno a la salud mental aún persiste en el mundo actual, el impacto del estigma en salud mental de las mujeres en particular, y las formas en que la sociedad está ahora desestigmatizando la salud mental.
Los desafíos de la salud mental para las mujeres y por qué este estigma aún existe en la sociedad
Durante mucho tiempo, las conversaciones sobre salud mental han sido un tema tabú para la mayoría de las personas en todo el mundo y por múltiples razones. Sin embargo, el mero hecho de que muchas personas tiendan a evitar incluso mencionar la salud mental en cualquier conversación relacionada con su salud ha provocado mucha aprensión, conceptos erróneos y desinformación sobre afecciones de salud mental comunes como la ansiedad y la depresión a lo largo del tiempo.
En las familias con antecedentes de problemas de salud mental, a menudo hay sentimientos de vergüenza y estas familias se ven condenadas al ostracismo por una sociedad desesperadamente ignorante.
En muchas sociedades, las mujeres con problemas de salud mental genuinos tienen que lidiar con familiares y amigos que desestiman sus problemas de salud mental, considerándolos simplemente como efectos de desequilibrios hormonales, inestabilidad emocional, histeria o cualquier otra explicación despectiva que puedan imaginar al lanzar una moneda al aire. Pero esto no ayuda en nada a promover la desestigmatización de la salud mental, sino que tiende a afianzar aún más el estigma en detrimento de las mujeres con problemas de salud mental reales.
Cabe decir que hay una gran cantidad de factores que son responsables del aumento del estigma de la salud mental en la sociedad y algunos de estos factores son:
#1. Escasa concienciación y educación
Esta es quizás la razón más reveladora de por qué el estigma de la salud mental está tan extendido en muchas sociedades del mundo. Pero la concienciación y la educación también son soluciones reales para hacer que las conversaciones sobre salud mental sean menos incómodas en la sociedad.
#2. Cultura, tradición y prácticas religiosas
La cultura, la tradición y las prácticas religiosas de muchas sociedades han dificultado que las cuestiones de salud mental se discutan abiertamente sin temor a prejuicios o recriminaciones.
La cultura, la tradición y las prácticas religiosas de las personas no se pueden cambiar, pero la concientización y la educación realizadas de la manera correcta y con respeto a las costumbres de las personas pueden conducir a cambios positivos en la forma en que se percibe la salud mental en la sociedad.
#3. La representación de la salud mental en los medios de comunicación
En muchas películas, la salud mental suele retratarse de forma negativa, lo que puede reforzar los conceptos erróneos sobre la salud mental en la mente del público en general.
Tal vez sea hora de que los medios de comunicación pongan más empeño, como política, en presentar la salud mental como algo que nadie debería ocultar ni avergonzarse de discutir abiertamente.
Las formas en que la sociedad promueve la desestigmatización de la salud mental
No todo es pesimismo y desesperación para Mujeres con problemas de salud mental, ya que hay señales crecientes de mejora en la concienciación, la educación y la promoción de la lucha contra el estigma de la salud mental, particularmente en muchas sociedades del primer mundo.
Y la forma en que estas sociedades han podido desestigmatizar los problemas de salud mental es a través de una serie de campañas dedicadas en múltiples canales, incluidas las plataformas de redes sociales populares, como Tiktok, Facebook, X e Instagram.
Estas campañas de defensa en las redes sociales a menudo comparten historias de la vida real contadas por mujeres que han podido superar el estigma asociado a los problemas de salud mental, como una forma de inspirar a otras a salir y buscar ayuda de profesionales de la salud mental.
Pero estas campañas de defensa no terminan ahí, también brindan recursos invaluables a las mujeres que buscan soluciones a sus problemas de salud mental con poco o ningún costo para ellas.
Los hashtags populares en las redes sociales como #EndTheStigma y #MentalHealthAwareness ayudan a impulsar y promover un cambio genuino en la forma en que la sociedad ve las enfermedades mentales.
Otra forma en que la sociedad está logrando un cambio en la percepción de la salud mental es a través de cambios en las políticas gubernamentales sobre atención médica en general y salud mental en particular. Al instituir la concienciación y la educación sobre salud mental en las escuelas y al hacer que el asesoramiento en salud mental sea accesible para todos los que lo necesiten, es seguro que el estigma en torno a la salud mental será menos frecuente en el futuro.
Los debates abiertos con expertos en salud mental en programas de entrevistas pueden ayudar a erradicar gradualmente el estigma, especialmente si las celebridades con problemas de salud mental están abiertas a hablar de sus problemas en público con sus numerosos fans atentos para aprender de sus experiencias.
También vale la pena mencionar que muchos lugares de trabajo han puesto en marcha, como política, programas de salud mental destinados a abordar la salud mental de su personal. Esto en sí mismo es una excelente manera de disipar los conceptos erróneos, el miedo y la vergüenza que rodean los problemas de salud mental entre los trabajadores.
Conclusión
Tu salud mental es muy importante para ti bienestar general. Por lo tanto, por muy saludable que estés físicamente, si tu cabeza no está bien, es poco probable que obtengas el máximo provecho de tu programa de entrenamiento.
Sin embargo, la desestigmatización de la salud mental es una forma segura de garantizar que cualquier persona con problemas de salud mental dé el primer paso para buscar una solución, es decir, sentirse lo suficientemente cómodo para hablar de sus luchas.
Tener una conversación con un profesional de la salud mental es absolutamente necesario para una evaluación, diagnóstico y resolución adecuados de sus problemas de salud mental. Si necesita alguien con quien hablar, puede comenzar hoy mismo poniéndose en contacto con nosotros para obtener más información. entrenamiento gratuito.
