Τα φυσικά στεροειδή στο σώμα είναι υπεύθυνα για πολλές διαφορετικές φυσιολογικές δραστηριότητες, όπως π.χ. συμπεριφορά, ανοσοαπόκριση, καταβολισμός πρωτεϊνών, μεταβολισμός υδατανθράκων, απόκριση στρες, έλεγχος φλεγμονής και ρύθμιση των επιπέδων ηλεκτρολυτών στο αίμα. Φυσικά στεροειδή παίζουν επίσης μεγάλο ρόλο στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας, ένα χαρακτηριστικό που θα πρέπει να ενδιαφέρει τους αθλητές γενικά και τους bodybuilders ειδικότερα.
Τι είναι τα φυσικά στεροειδή στο σώμα;
Τα φυσικά στεροειδή στο σώμα είναι εκείνες οι ορμόνες που παράγονται από τα κύτταρα και στη συνέχεια διατίθενται σε όλα τα μέρη του σώματος μέσω του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτά τα στεροειδή είναι φυσικές χημικές ενώσεις που στοχεύουν συγκεκριμένα κύτταρα και στη συνέχεια συνδέονται με τις πρωτεΐνες υποδοχέα ορμόνης των στοχευμένων κυττάρων. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση ορισμένων αναμενόμενων φυσιολογικών δραστηριοτήτων και σωματικών αποκρίσεων.
Μια φυσική ανταπόκριση που υποκινείται από φυσικά στεροειδή όπως η τεστοστερόνη, είναι η σχετικά πολύπλοκη χρήση πρωτεΐνης για την αύξηση της μυϊκής μάζας με τη διόγκωση του μυϊκού ιστού. Τα αναβολικά στεροειδή είναι επίσης γνωστά ως ορμόνες, καθώς πολλές από αυτές παράγονται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα, αν και σε περιορισμένες ποσότητες βοηθούν στη διατήρηση ισχυρών ανδρικών χαρακτηριστικών, καθώς και στην προώθηση τόσο των οστών όσο και των μυϊκή ανάπτυξη.
Τα αναβολικά στεροειδή είναι επίσης διαθέσιμα σε συνθετικά παραγόμενα ενέσιμα ή από του στόματος χορηγούμενα χάπια. Επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το ορμονικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος και ως συνέπεια, τα αναβολικά στεροειδή βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης στο σώμα. Επηρεάζουν επίσης τους υποδοχείς ανδρογόνων που οδηγούν στη δημιουργία μυϊκής μάζας μεταξύ άλλων.
Φυσικά στεροειδή στα τρόφιμα
Φυσικά στεροειδή στο σώμα όπως η 17β-οιστραδιόλη, η τεστοστερόνη, η οιστρόνη και η προγεστερόνη είναι γνωστό ότι υπάρχουν σε τρόφιμα όπως: γαλακτοκομικά προϊόντα, βόειο κρέας, χοιρινό και πουλερικά. Στην πραγματικότητα, μεταξύ 60 και 80% προγεστερόνης (η οποία είναι ένα φυσικό στεροειδές γυναικείου φύλου) μπορεί να βρεθεί σε γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και άλλων συναφών προϊόντων. Τα αυγά παρέχουν επίσης μια σειρά από φυσικά στεροειδή και προσφέρουν από 10 έως 20% με βάση τη διατροφή ορμόνες όπως το ψάρι και το κρέας.
Τα λαχανικά είναι επίσης γνωστό ότι παρέχουν τόσο θρεπτική τεστοστερόνη (μεταξύ 20 και 40%) όσο και στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο κρέας. Τα φυτά παρέχουν επίσης πολλά φυσικά στεροειδή στα τρόφιμα και πράγματι έχουν μεγάλες ποσότητες αφυδροεπιανδροστερόνης ή DHEA καθώς και άλλων προδρόμων ορμονών.
Fεύτικα «φυσικά» στεροειδή
Αξίζει επίσης να αναφερθεί ότι πρέπει να προσέξετε αυτές τις εταιρείες που ισχυρίζονται ότι πωλούν «φυσικά» συμπληρώματα στεροειδών που είναι πραγματικά απλά συμπληρώματα διατροφής με δόλια ονόματα που τα κάνουν να ακούγονται σαν πραγματικά στεροειδή.
Θα ήταν καλύτερο για εσάς να μείνετε με γνήσια συμπληρώματα διατροφής, αφού στην πραγματικότητα, γνωρίζετε τι παίρνετε για τα χρήματά σας. Πολλοί από αυτούς τους ιστότοπους δεν υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς τους ότι έχουν "φυσικά" συμπληρώματα στεροειδών με λεπτομερείς πληροφορίες για τα συστατικά ή τη σύνθεση των χαπιών τους.
Και πάλι συνήθως βγάζουν δόλια ονόματα που μιμούνται σκόπιμα τα ονόματα των δρόμων των πραγματικών στεροειδών για να πείσουν (μέσω δόλιου μάρκετινγκ) αρχάριους ή αρχάριους στον κόσμο του bodybuilding. Σπάνια θα έβρισκες έναν έμπειρο bodybuilder και πραγματικό χρήστη στεροειδών να πέσει θύμα αυτής της απάτης.
Συμπερασματικά
Η πρώτη αντίδραση ενός λαϊκού που άκουσε τις λέξεις «φυσικά στεροειδή» μπορεί να είναι να υποθέσει το χειρότερο, δηλαδή. φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση, εξαπάτηση και ντόπινγκ. Ωστόσο, υπάρχουν πραγματικά φυσικά στεροειδή στο σώμα που έχουν αναβολικές ιδιότητες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη κυρίως ανδρικών χαρακτηριστικών όπως η αυξημένη μυϊκή μάζα.
Αυτά τα φυσικά στεροειδή αρέσουν τεστοστερόνη και προγεστερόνη είναι επίσης διαθέσιμα σε διάφορες πηγές τροφίμων, όπως? χοιρινό, πουλερικά, βόειο κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα και λαχανικά. Τελικά, τα φυσικά στεροειδή βοηθούν στη ρύθμιση της ορμονικής μας ισορροπίας και τα φυσικά στεροειδή στα τρόφιμα παρέχουν τις διατροφικές ορμόνες για τη διατήρηση αυτής της ισορροπίας.
Ωστόσο, για αθλητές, powerlifters, bodybuilders και άτομα με αθλήματα που βασίζονται στη δύναμη, η ανάγκη για συνθετικά στεροειδή για τη βελτίωση των επιπέδων απόδοσης μπορεί να είναι απολύτως απαραίτητη.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχουν πολλά πραγματικά στοματικά και ενέσιμα στεροειδή που βελτιώνουν την απόδοση που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Αντί να συμβιβαστείτε με εκείνα τα ψεύτικα «φυσικά στεροειδή» που πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι σήμερα ισχυρίζονται ότι έχουν. Μπορείτε να πάτε για πραγματικά στεροειδή και μερικά δημοφιλή πραγματικά στεροειδή που είναι γνωστά στους bodybuilders με τα ονόματα των δρόμων τους. Tren, D-bol, Deca, Test και Winny.
