Die Zahl der Frauen, die aktiv Kampfsport betreiben, ist stark gestiegen, und nicht alle von ihnen streben danach, UFC-Kämpferinnen zu werden. Viele Frauen betreiben heute Mixed Martial Arts oder MMA und Kickboxen sowohl als Fitnessübung als auch als Beruf.
Die Begeisterung für Frauen im Kampfsport verbreitet sich scheinbar wie ein Lauffeuer auf Social-Media-Plattformen wie Instagram und Tiktok, wo Frauen Live-Events veranstalten oder ihre aufgezeichneten Kampf- und Kickbox-Workouts mit ihren begeisterten Followern teilen.
Aber wussten Sie, dass Kampfsport neben den offensichtlichen Fitnessvorteilen auch beim Stressabbau und bei der Bewältigung anderer psychischer Probleme helfen kann?
Während Cardio- und Kraft-Kickboxen Ihre körperliche Verfassung verbessern, stimulieren sie auch Ihren Geist, indem sie Ihre mentale Stärke stärken, um die täglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Dieser Artikel enthüllt, warum sich immer mehr Frauen für Mixed Martial Arts (MMA), Kickboxen und andere beliebte Kampfsportarten interessieren, indem er die Vorteile hervorhebt, die sich für Frauen aus Kampfsport- und Kickbox-Workouts als wichtigem Bestandteil ihres täglichen Trainingsprogramms ergeben.
Die Vorteile des Kampfsports für Frauen
Kampfsport bietet Frauen zahlreiche Vorteile. Hier sind einige, die es zu beachten gilt:
Verbesserte Skelettmuskelkraft
Du kannst Verbessern Sie Ihre Kraft Niveaus, wenn Sie Kampfsportarten in Ihr Trainingsprogramm einbauen. Wenn Sie beispielsweise Kickboxen machen, trainieren Sie in der Regel die meisten Muskelgruppen Ihres Ober- und Unterkörpers.
Indem Sie offensive und defensive Tritte und Schläge ausführen, stärken Sie Ihre Arme, Schultern, Ihren Rumpf und Ihre Beine.
Verbesserte kardiovaskuläre Kondition
Mit Kampfsportarten können Frauen ihre kardiovaskuläre Kondition aufbauen und verbessern. Wenn Sie an einer Kampfsportart wie Kickboxen teilnehmen, absolvieren Sie kurze Einheiten hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), die Ihre kardiovaskuläre Kondition verbessern und Ihre Ausdauer und Ihr Durchhaltevermögen steigern.
#3. Stärkung durch Kickboxen und Mixed Martial Arts (MMA)
Frauen, die Mixed Martial Arts (MMA) und Kickboxen betreiben, bestätigen, dass die Kampfsportarten ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen gestärkt haben.
Kampfsportarten wie Kickboxen bieten Frauen die Möglichkeit, ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erlernen und zu verbessern, die sich in lebensbedrohlichen Situationen als nützlich erweisen können.
#4. Mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination
Wenn Sie mit einer Kampfsportart beginnen, werden Sie schnell feststellen, dass die Beherrschung der Sportart, für die Sie sich entscheiden, eine enorme Menge an kontrollierten, präzisen Bewegungen erfordert, die letztendlich Ihre Reflexe, Beweglichkeit, Balance, Stabilität, Hand-Auge-Koordination und motorischen Fähigkeiten verbessern.
Kampfsport hält Sie körperlich beweglich und geistig fit, was bei Ihren täglichen Aktivitäten definitiv von entscheidender Bedeutung sein kann.
Kickboxen zum Stressabbau
Wenn Sie an einem Kampfsport wie Kickboxen teilnehmen, verbessern Sie nicht nur Ihre Körperbau, Kraft und Beweglichkeit, sondern auch Training und Entspannung für den Geist.
Durch hochintensive Wiederholungen mit Tritten und Schlägen können Sie die Stressfaktoren oder Stressauslöser, die für Angst, geistige Erschöpfung und Anspannung verantwortlich sind, deutlich reduzieren.
So starten Sie in den Kampfsport
Um mit Ihrer Kampfsportreise zu beginnen, müssen Sie zunächst einige wichtige Dinge klären. Sehen wir uns an, was Sie tun müssen, wenn Sie heute beginnen möchten.
#1. Entscheiden Sie sich für Ihr bevorzugtes Kampfsport-Training
Es gibt viele Kampfsport-Workouts, die Sie heute ausprobieren können. Sie können Ihr bevorzugtes Kampfsport-Workout selbst auswählen, und es gibt eine große Auswahl an Kampfsport-Workouts.
Sie können sich für MMA, Muay Thai, traditionelles Kickboxen oder sogar brasilianisches Jiu-Jitsu entscheiden. Wenn Sie in einer dieser Kampfsportarten noch neu sind, kann es schwierig sein, sich für eine zu entscheiden.
#2. Recherchieren Sie und nehmen Sie an einem Coaching-Kurs teil
Wenn Sie entschieden haben, welchen Kampfsport Sie ausüben möchten, sollten Sie unbedingt nach einem Trainingskurs in Ihrer Nähe suchen, an dem Sie teilnehmen können.
Als Anfänger ist es wichtig, die Grundlagen des Kampfsporttrainings zu erlernen, einschließlich der Anwendung der richtigen Form und Technik.
Die Teilnahme an einem Kurs ist ebenfalls wichtig, da Sie dadurch mit Gleichgesinnten trainieren können, was sowohl inspirierend als auch unterhaltsam sein kann.
Sicherheit steht an erster Stelle
Sicherheit ist das Einzige, bei dem Sie beim Kampf- und Kickboxtraining keine Kompromisse eingehen. Zu diesem Zweck müssen Sie wissen, welche Sicherheitsausrüstung für Ihren bevorzugten Kampfsport erforderlich ist. Beim Kickboxen sind Handbandagen und ein Paar Handschuhe Grundvoraussetzung.
Möglicherweise benötigen Sie auch Barfuß-Trainingsschuhe oder funktionelle Sportschuhe, die eine bessere Griffigkeit bieten und verhindern, dass Sie versehentlich stolpern oder ausrutschen.
Neben der richtigen Ausrüstung für das von Ihnen gewählte Kampfsporttraining sollten Sie auch die Regeln und die Etikette Ihres gewählten Kampftrainings kennen. Das Erlernen der Regeln und der Etikette trägt dazu bei, dass Sie jederzeit sicher sind, insbesondere während einer Sparringseinheit.
Abschluss
Die ganzheitliche Gesundheit und Fitness einer Frau ist erst vollständig, wenn sie sich auch mit dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden einer Person befasst.
Deshalb sind Kampf- und Kickboxtrainings eine der beliebtesten effektives Training Sie müssen sich nur für das Training entscheiden, das für Sie geeignet ist, einen Kurs finden, an dem Sie teilnehmen können, und die Sicherheit stets als oberstes Gebot betrachten.
Darüber hinaus verbessern Kampftrainings Ihre Kraft, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Balance, mentale Stärke, Schärfe und kognitiven Fähigkeiten.
Darüber hinaus verbessern Kampfsport-Workouts Ihre Herz-Kreislauf-Kondition und verbessern gleichzeitig Ihre Herzgesundheit und -funktion. Kampfsport-Workouts können Ihnen auch dabei helfen, psychische Probleme zu überwinden, indem sie Ihr Selbstvertrauen stärken, Ihren Stresspegel senken und Ängste bekämpfen.
Wenn Sie sich für einen Coaching-Kurs in Ihrer Nähe entscheiden, ist dies eine Gelegenheit für Sie, neue Freunde zu finden, die Ihre Leidenschaft für Kampfsporttraining teilen. Wenn Sie weitere Informationen zu Kampftraining wünschen, können Sie kostenlos einen Experten kontaktieren unter Anaboler Coach Heute.
