Der BMI ist in vielen medizinischen Einrichtungen seit langem ein Standardindikator zur Bestimmung des Gesundheitszustands von Personen.
Diese Gesundheitszentren nutzen den BMI, um festzustellen, ob eine Person untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist.
Es besteht allgemeiner Konsens darüber, dass eine Person, die aufgrund eines hohen BMI übergewichtig ist, als unfit und ungesund gilt.
Wenn eine Person außerdem einen unterdurchschnittlichen BMI hat, wird diese Person oft als untergewichtig, unfit und ungesund angesehen.
Auch wenn die BMI-Messung oberflächlich betrachtet eine mehr als genaue Darstellung des Gesundheitszustands einer Person zu sein scheint, hinterlässt sie in Wahrheit mehr Fragen als Antworten.
Tatsächlich ist es sowohl in der Medizin- als auch in der Bodybuilding-Community mittlerweile allgemein anerkannt, dass diese typische Messung des Gewichts-zu-Größe-Verhältnisses nicht der einzige Indikator für die Bestimmung des aktuellen Gesundheitszustands einer Person sein sollte.
In diesem Beitrag gehen wir auf vier Gründe ein, warum der BMI nicht als einziger Indikator zur Bestimmung der Gesundheit von Männern oder Frauen verwendet werden sollte. Aber zunächst beginnen wir mit einem Überblick über den BMI für Uneingeweihte.
Was genau ist der BMI?
Der BMI kam bereits 1832 ins Spiel, als er erstmals vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet verwendet wurde. BMI ist ein Akronym für Body Mass Index und verwendet eine mathematische Gleichung zur Messung des perfekten Gewichts für die Körpergröße einer Person.
Seit Mitte des 19. Jahrhunderts ist der BMI ein wichtiger Indikator, den Ärzte zur Bestimmung des Gesundheitszustands von Patienten verwenden. Grundsätzlich wird der BMI einer Person berechnet, indem man ihr Körpergewicht, gemessen in Pfund (Ib) oder Kilogramm (kg), durch ihre Körpergröße, gemessen in Zoll oder Quadratmetern (m²), dividiert.
Wenn Ihr Körpergewicht beispielsweise 120 Ib oder etwa 54 kg beträgt und Ihre Körpergröße 5 Fuß 2 Zoll beträgt, haben Sie einen BMI von 21,9.
BMI-Formel:
BMI-Messung anhand des Körpergewichts in Pfund (Ib) und der Körpergröße in Zoll im Quadrat (in²):
BMI = Gewicht (lb) / [Größe (in)]² x 703 oder
BMI-Messung anhand des Körpergewichts in Kilogramm (kg) und der Körpergröße in Quadratmetern (m²):
BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße (m²)
Ihre BMI-Messung ist nur aussagekräftig, wenn sie mit der Standard-BMI-Tabelle für untergewichtige, normale, übergewichtige und fettleibige Personen verglichen wird, wie unten dargestellt:
- Untergewicht: ein BMI-Wert von weniger als 18,5. Dieser BMI weist auf ein hohes Risiko einer schlechten Gesundheit hin.
- Normal: ein BMI-Wert zwischen 18,5 und 24,9. Dies ist ein Zeichen für eine gute Gesundheit.
- Übergewicht: ein BMI zwischen 25 und 29,9. Dieser BMI weist auf ein geringes bis mittleres Gesundheitsrisiko hin.
- Fettleibig (Klasse 1): ein BMI zwischen 30 und 34,9. Dieser BMI weist auf ein hohes Gesundheitsrisiko hin.
- Fettleibig (Klasse 2): ein BMI zwischen 35 und 39,9. Dieser BMI weist auf ein sehr hohes Gesundheitsrisiko hin.
- Fettleibig (Klasse 3): ein BMI von 40 und mehr. Dieser BMI weist auf ein extrem hohes Gesundheitsrisiko hin.
Oberflächlich betrachtet kann Ihr BMI-Wert Ihnen dabei helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, ob Sie untergewichtig, übergewichtig, fettleibig sind oder einer normalen Gewichtsklasse angehören. Im Beispiel beträgt der BMI der Person 21,9, was unter die normale BMI-Kategorie fällt.
Indem Sie anhand Ihres BMI wissen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie Gesundheits- und Lebensstilentscheidungen treffen, um zu vermeiden, dass Sie für die vielen gesundheitlichen Probleme anfällig werden, die mit Übergewicht oder Fettleibigkeit einhergehen, wie z. Arthritis, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Lebererkrankungen und Krebs sowie viele andere Krankheiten.
Obwohl Ihr BMI Ihnen eine Grundlage für die Arbeit im Hinblick auf einen idealen Body-Mass-Index bietet, sollten Sie sich niemals auf Ihren BMI als einzigen Indikator für eine gute Gesundheit verlassen.
4 Gründe, warum der BMI kein perfekter Indikator für die Gesundheit von Frauen ist
#1. Der BMI berücksichtigt nicht Ihr Geschlecht und Alter
Das Auffällige an der Standard-BMI-Tabelle ist, dass sie weder das Geschlecht noch das Alter einer Person berücksichtigt.
Beispielsweise kann der BMI einer Person mittleren Alters oder einer älteren Person gemäß der BMI-Tabelle normal erscheinen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass die Person tatsächlich gesund ist, da die BMI-Tabelle die mögliche sitzende Lebensweise der Person nicht berücksichtigt aufgrund ihres fortgeschrittenen Alters.
Außerdem wird in der BMI-Tabelle davon ausgegangen, dass sowohl Männer als auch Frauen gleicher Größe ein ähnliches Körpergewicht haben. Die Realität ist jedoch, dass Männer bei gleicher Körpergröße in den meisten Fällen mehr wiegen als Frauen.
#2. Der BMI berücksichtigt keine physiologischen Rassenunterschiede
Die Rasse einer Person spielt eine große Rolle bei der Art und Weise, wie Fett bei dieser Person gespeichert wird. Umfangreiche Studien weisen darauf hin, dass es bei verschiedenen Rassen physiologische Unterschiede in der Fettspeicherung gibt.
Beispielsweise neigen Asiaten dazu, ihre Fettreserven hauptsächlich um ihre lebenswichtigen Organe herum zu haben, während Afroamerikaner überwiegend über subkutane Fettreserven verfügen.
Fettansammlungen rund um lebenswichtige Organe gelten tatsächlich als weitaus gefährlicher als Fettansammlungen unter der Haut.
Eine asiatische Frau kann also laut BMI-Tabelle einen normalen BMI haben, ist aber aufgrund der großen Fettansammlungen um ihr Herz unwissentlich dem Risiko kardiovaskulärer Gesundheitsprobleme wie Schlaganfall, Herzerkrankungen und Herzstillstand ausgesetzt.
#3. Der BMI berücksichtigt nicht Ihr Gewicht und Ihre Muskelmassenverteilung
An dieser Stelle muss erwähnt werden, dass Sportler im Vergleich zum durchschnittlichen Durchschnittsbürger oft einen größeren Muskelmasseanteil haben, aber laut der Standard-BMI-Tabelle kann ein Hochleistungssportler und eine normale Person einfach deshalb in die Kategorie Übergewicht fallen, weil die Standard-BMI-Tabelle versagt um das Verhältnis von Körperfett zu Muskelmasse der Person zu berücksichtigen.
Außerdem berücksichtigt das BMI-Diagramm nicht die Körperzusammensetzung, Form und Gewichtsverteilung von Personen. Dies ist wichtig, denn obwohl zwei Personen einen ähnlichen BMI haben können, können beide aufgrund der unterschiedlichen Körperzusammensetzung, Form und Gewichtsverteilung völlig unterschiedliche Gesundheitsrisiken haben.
Beispielsweise haben Frauen mit großen Fettreserven im Bauch- und Taillenbereich ein höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Frauen, deren Fettreserven sich im Hüftbereich konzentrieren.
#4. Der BMI misst nicht den aktuellen Zustand Ihres Wohlbefindens
Nur das Gewicht und der Körperfettanteil einer Person zu messen, reicht nicht aus, um den aktuellen Gesundheitszustand und das Wohlbefinden einer Person eindeutig zu ermitteln.
Um den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person zu bestimmen, müssen Sie weitere Parameter einbeziehen, wie z. ihren Blutzuckerspiegel, ihre Triglyceride, ihren HDL- und LDL-Cholesterinspiegel, ihren Blutdruck und sogar ihren Taillenumfang.
Wenn Sie diese Schlüsselindikatoren zusätzlich zu Ihrem BMI berücksichtigen, erhalten Sie ein besseres Verständnis über den aktuellen Zustand Ihrer Gesundheit und Ihres allgemeinen Wohlbefindens.
Abschluss
Der BMI ist ein nützliches Instrument, um zu verstehen, wo Sie in Bezug auf Untergewicht, Übergewicht, Fettleibigkeit oder Normalgewicht stehen.
Der BMI allein gibt Ihnen jedoch keinen genauen Aufschluss über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
Dies liegt daran, dass der BMI viele Faktoren wie Alter, Geschlecht, Genetik, Rasse, Muskelmasse, Körperfettmasse und sogar Knochendichte nicht berücksichtigt.
Wenn Sie ein klareres Bild davon haben möchten, wie gesund Sie sind, sollten Sie neben Ihrem BMI auch andere Tests wie HDL- und LDL-Cholesterin, Triglyceride, Blutdruck und Blutzuckertests in Betracht ziehen. Sie können noch heute kostenlos mit einem IFBB-PROFI chatten, wenn Sie weitere Informationen zum BMI und zur Frauengesundheit wünschen.
