Došlo k prudkému nárůstu počtu žen aktivně zapojených do bojových sportů a ne všechny z nich mají touhu stát se bojovnicemi UFC. Mnoho žen se nyní věnuje smíšeným bojovým uměním nebo MMA a kickboxu jako fitness rutině i povolání.
Šílenství pro ženy v bojových sportech se zdánlivě šíří jako lavina na platformách sociálních médií, jako je Instagram a Tiktok, kde ženy pořádají živé akce nebo sdílejí svá předem nahraná bojová a kickboxová cvičení svým nadšeným následovníkům.
Věděli jste však, že kromě zřejmých výhod v oblasti fitness, které mohou nabídnout bojové sporty, může být také cestou ke zmírnění stresu a řešení dalších problémů v oblasti duševního zdraví?
I když kardio a silový kickbox podpoří skvělou fyzickou kondici, povzbudí také vaši mysl tím, že vybuduje vaši duševní odolnost, abyste mohli čelit každodenním výzvám života.
Tento článek odhaluje, proč se stále více žen věnuje smíšeným bojovým uměním (MMA), kickboxu a dalším populárním bojovým sportům, a to tím, že zdůrazňuje výhody, které mohou ženy získat, když se zapojí do bojových a kickboxových tréninků jako klíčové součásti jejich každodenní plánované tréninkové rutiny.
Výhody bojových sportů pro ženy
Bojové sporty mají pro ženy několik výhod a zde je několik, které stojí za zmínku;
#1. Zlepšená síla kosterního svalstva
Můžeš zlepšit svou sílu úrovně, když do svého cvičebního programu začleníte bojové sporty. Kdykoli se například věnujete kickboxu, máte tendenci trénovat většinu svých svalových skupin horní a dolní části těla.
Když budete házet útočné a obranné kopy a údery, získáte sílu v pažích, ramenou, jádru a nohou.
#2. Zlepšená kardiovaskulární kondice
S bojovými sporty mohou ženy budovat a zlepšovat svou kardiovaskulární kondici. Když se účastníte bojového sportu, jako je kickbox, zapojujete se do krátkých sérií vysoce intenzivních intervalových tréninků (HIIT), které jistě zlepší vaši kardiovaskulární kondici a zvýší vaši výdrž a vytrvalost.
#3. Zmocnění prostřednictvím kickboxu a smíšených bojových umění (MMA)
Ženy, které se věnují smíšeným bojovým uměním (MMA) a kickboxu, potvrzují, jak bojové sporty zvýšily jejich sebevědomí a sebevědomí.
Bojové sporty, jako je kickbox, nabízí ženám příležitost naučit se a zlepšit své dovednosti sebeobrany, což se může ukázat jako užitečné v situacích ohrožujících život.
#4. Větší agilita, rovnováha a koordinace
Když se pustíte do bojového sportu, brzy si uvědomíte, že zvládnutí sportu, kterému se rozhodnete věnovat, vyžaduje ohromné množství kontrolovaných, výstižných pohybů, které v konečném důsledku zlepší vaše reflexy, hbitost, rovnováhu, stabilitu, koordinaci rukou a očí a motoriku. dovednosti.
Bojový sport vás udrží fyzicky agilní a duševně bystrý, což může být zcela jistě klíčové při vašich každodenních činnostech.
#5. Kickbox pro úlevu od stresu
Kdykoli se účastníte bojového sportu, jako je kickbox, nezlepšujete se pouze postavu, sílu a obratnost, ale také trénink a uvolnění vaší mysli.
Zapojením se do vysoce intenzivních opakování prostřednictvím kopání a úderů budete schopni výrazně snížit stresové faktory nebo stresory zodpovědné za úzkost, duševní únavu a stres.
Jak začít s vaší bojovou sportovní cestou
Abyste mohli začít se svou bojovou sportovní cestou, je potřeba si nejprve ujasnit několik důležitých věcí. Pojďme se podívat na to, co musíte udělat, pokud chcete začít ještě dnes.
#1. Rozhodněte se pro svůj preferovaný bojový sport
Existuje mnoho bojových sportovních tréninků, které se můžete rozhodnout dnes. Je ponecháno na vás, abyste si vybrali preferovaný bojový sportovní trénink a na výběr je celá řada bojových sportovních tréninků.
Můžete se rozhodnout pro MMA, Muay Thai, tradiční kickbox nebo dokonce brazilské Jiu-Jitsu. Pokud jste v některém z těchto bojových sportů nováčkem, může být těžké rozhodnout se, který z nich si osvojit.
#2. Prozkoumejte a připojte se ke třídě koučování
Jakmile se rozhodnete, kterému bojovému sportu se dáte, měli byste ve své lokalitě vyhledat kurz koučování, ke kterému se můžete připojit.
Jako nováček je důležité naučit se základy tréninku bojových sportů, včetně toho, jak aplikovat správnou formu a techniku.
Vstup do třídy je také důležitý, protože vám umožní cvičit s podobně smýšlejícími lidmi, což může být inspirativní i zábavné.
#3. Bezpečnost je na prvním místě
Bezpečnost je jediná věc, kterou nikdy neděláte kompromisy, pokud jde o vaše bojové a kickboxové tréninky. Za tímto účelem musíte vědět, jaké bezpečnostní vybavení je potřebné pro váš preferovaný bojový sport. V případě kickboxu jsou základní nezbytností zábaly rukou a pár rukavic.
Možná budete také potřebovat tréninkovou obuv naboso nebo funkční atletickou obuv, která nabízí větší sílu úchopu a zabraňuje náhodnému zakopnutí nebo uklouznutí.
Kromě správné výbavy pro jakýkoli bojový sport, který si zvolíte, byste se měli také naučit pravidla a etiketu vámi zvoleného bojového cvičení. Naučíte-li se pravidla a etiketu, budete vždy v bezpečí, zejména během sparingu.
Závěr
Holistické zdraví a kondice žen nejsou nikdy úplné, pokud neřeší fyzickou a duševní pohodu člověka.
To je důvod, proč bojové a kickboxové tréninky vynikají jako jedno z nejvíce efektivní cvičení kolem. Musíte se pouze rozhodnout pro cvičení, které vám vyhovuje, získat lekci, do které se zapojíte, a mít bezpečnost jako heslo za všech okolností.
A co víc, bojové tréninky zlepší vaši sílu, hbitost, stabilitu a rovnováhu, duševní odolnost, ostrost a kognitivní schopnosti.
Kromě toho bojové tréninky zlepší vaši kardiovaskulární kondici a zároveň zlepší vaše zdraví a funkci srdce. Cvičení bojových sportů vám také může pomoci překonat problémy v oblasti duševního zdraví tím, že posílí vaše sebevědomí, sníží úroveň stresu a bojuje proti úzkosti.
Pokud se rozhodnete připojit se k trenérské třídě ve vašem okolí, je to pro vás příležitost, jak získat nové přátele, kteří sdílejí vaši vášeň pro cvičení bojových sportů. Pokud chcete více informací o bojových trénincích, můžete zdarma kontaktovat odborníka na adrese Anabolický trenér dnes.
