صحتك العقلية مهمة بقدر أهمية صحتك الجسدية. في الواقع، قد تزعم أنه بدون صحة عقلية مستقرة، فإن سعيك إلى الكمال الجسدي سوف يعوقه الكثير لأنك تحتاج إلى عقل سليم ومستقر للتفكير في برنامج تدريب ونظام غذائي وبرنامج تعافي مناسب.
أنت بحاجة أيضًا إلى عقل سليم للبقاء مركزًا على أهداف لياقتك البدنية وتحمل قسوة جلسات التدريب اليومية.
لذا لا داعي للقول إنك بحاجة إلى عقلك سليمًا إذا كنت تريد إكمال مرحلة القطع أو التضخيم بنجاح في مساعيك في اللياقة البدنية و/أو كمال الأجسام.
ومع ذلك، في حين أن أهمية الصحة العقلية لأهداف اللياقة البدنية قد تكون بديهية، لا تزال هناك حاجة إلى إزالة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية، حيث يكون هذا الموضوع غالبًا من الصعب مناقشته حتى بين الأشخاص الأكثر تعلمًا وتنويرًا.
في الواقع، يعد كسر وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية مصدر قلق مستمر مع قيام العديد من حملات التوعية بالصحة العقلية التي تقوم بها مجموعات المناصرة بدورهم في تثقيف الناس حول أهمية إجراء محادثة على الأقل حول هذا الموضوع كخطوة أولى لمعالجة تحديات الصحة العقلية بشكل مباشر.
في هذه المقالة، سنسلط الضوء على الأسباب التي تجعل الوصمة المرتبطة بالصحة العقلية لا تزال قائمة في عالم اليوم، وتأثير الوصمة على الصحة النفسية للمرأة وعلى وجه الخصوص، الطرق التي يستخدمها المجتمع الآن لإزالة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية.
المرأة والتحديات المتعلقة بالصحة العقلية ولماذا لا تزال هذه الوصمة موجودة في المجتمع
لطالما كانت المحادثات حول الصحة العقلية محظورة بالنسبة لمعظم الناس في جميع أنحاء العالم ولعدة أسباب. ومع ذلك، فإن حقيقة أن العديد من الناس يميلون إلى تجنب حتى ذكر الصحة العقلية في أي مناقشة تتعلق بصحتهم قد أدت إلى الكثير من المخاوف والمفاهيم الخاطئة والمعلومات المغلوطة حول حالات الصحة العقلية الشائعة مثل القلق والاكتئاب بمرور الوقت.
في العائلات التي لديها تاريخ من مشاكل الصحة العقلية، غالبًا ما تكون هناك مشاعر الخجل حيث يتم نبذ هذه العائلات من قبل مجتمع جاهل للغاية.
في العديد من المجتمعات، يتعين على النساء اللاتي يعانين من مشاكل حقيقية في الصحة العقلية أن يتعاملن مع تجاهل أفراد الأسرة والأصدقاء لمشكلاتهن الصحية العقلية، واعتبارها مجرد آثار لاختلال التوازن الهرموني، أو عدم الاستقرار العاطفي، أو الهستيريا، أو أي تفسير آخر رافض يمكن أن يستوعبوه بمجرد رمي العملة المعدنية. لكن هذا لا يساعد في تعزيز إزالة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية، بل يميل إلى ترسيخ الوصمة على حساب النساء اللاتي يعانين من مشاكل حقيقية في الصحة العقلية.
ولا بد من القول أن هناك عددا كبيرا من العوامل المسؤولة عن ارتفاع وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية في المجتمع، ومن بعض هذه العوامل:
#1. ضعف الوعي والتعليم
ولعل هذا هو السبب الأكثر وضوحا وراء تفشي وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية في العديد من المجتمعات في مختلف أنحاء العالم. ولكن التوعية والتعليم يشكلان أيضا حلولا حقيقية لجعل المحادثات المتعلقة بالصحة العقلية أقل إزعاجا في المجتمع.
#2. الثقافة والتقاليد والممارسات الدينية
إن الثقافة والتقاليد والممارسات الدينية في العديد من المجتمعات جعلت من الصعب مناقشة قضايا الصحة العقلية بشكل مفتوح دون خوف من التحيز أو الاتهام.
لا يمكن تغيير ثقافة الناس وتقاليدهم وممارساتهم الدينية، ولكن الوعي والتثقيف بالطريقة الصحيحة مع احترام عادات الناس يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في كيفية إدراك الصحة العقلية في المجتمع.
#3. تصوير الصحة العقلية في وسائل الإعلام
غالبًا ما يتم تصوير الصحة العقلية بطريقة سلبية في العديد من الأفلام. وهذا من شأنه أن يعزز المفاهيم الخاطئة حول الصحة العقلية في أذهان عامة الناس.
ربما حان الوقت لأن تبذل وسائل الإعلام المزيد من الجهد في تصوير الصحة العقلية باعتبارها شيئًا لا ينبغي لأحد أن يخفيه أو يخجل من مناقشته علانية.
الطرق التي يستخدمها المجتمع لتعزيز إزالة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية
ليس كل شيء كئيبًا ومحبطًا بالنسبة لـ النساء اللاتي يعانين من مشاكل الصحة العقلية، حيث توجد علامات متزايدة على التحسن في الوعي والتعليم والدعوة إلى كسر وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية، وخاصة في العديد من مجتمعات العالم الأول.
ولقد تمكنت هذه المجتمعات من إزالة وصمة العار المرتبطة بمشاكل الصحة العقلية من خلال سلسلة مخصصة من الحملات في قنوات متعددة بما في ذلك منصات التواصل الاجتماعي الشهيرة، مثل؛ تيك توك، وفيسبوك، وX، وإنستغرام.
غالبًا ما تشارك حملات المناصرة هذه على وسائل التواصل الاجتماعي قصصًا حقيقية تحكيها نساء تمكنن من التغلب على الوصمة المرتبطة بقضايا الصحة العقلية، كطريقة لإلهام الآخرين للخروج وطلب المساعدة من المتخصصين في الصحة العقلية.
ولكن هذه الحملات الدعائية لا تتوقف عند هذا الحد، بل إنها توفر أيضًا موارد لا تقدر بثمن للنساء اللواتي يسعين إلى إيجاد حلول لتحديات الصحة العقلية لديهن بتكلفة قليلة أو بدون تكلفة.
تساعد الهاشتاجات الشائعة على وسائل التواصل الاجتماعي مثل #EndTheStigma و#MentalHealthAwareness في دفع وتعزيز التغيير الحقيقي في كيفية نظر المجتمع إلى أمراض الصحة العقلية.
وهناك طريقة أخرى يستخدمها المجتمع لإحداث تغيير في تصور الصحة العقلية، وهي من خلال تغيير السياسات الحكومية المتعلقة بالرعاية الصحية بشكل عام والصحة العقلية بشكل خاص. ومن خلال ترسيخ الوعي بالصحة العقلية والتعليم في المدارس، وجعل الاستشارة في مجال الصحة العقلية متاحة لكل من يحتاج إليها، فمن المؤكد أن الوصمة المرتبطة بالصحة العقلية ستصبح أقل انتشارًا في المستقبل.
إن المناقشات المفتوحة مع الخبراء في مجال رعاية الصحة العقلية في البرامج الحوارية يمكن أن تساعد في القضاء على وصمة العار تدريجيا، وخاصة إذا كان المشاهير الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية منفتحين على مناقشة مشاكلهم في الأماكن العامة مع معجبيهم الذين يتابعونهم للتعلم من تجاربهم.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العديد من أماكن العمل قد بدأت، كسياسة عامة، برامج الصحة العقلية التي تهدف إلى معالجة الصحة العقلية لموظفيها. وهذا في حد ذاته طريقة رائعة لتبديد المفاهيم الخاطئة والخوف والعار المحيط بتحديات الصحة العقلية بين العمال.
استنتاج
صحتك العقلية مهمة جدًا بالنسبة لك الصحة العامةلذا، بغض النظر عن مدى صحتك البدنية، إذا لم يكن عقلك في وضع جيد، فمن غير المرجح أن تحصل على أفضل استفادة من برنامج التدريب الخاص بك.
ومع ذلك، فإن إزالة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية هي إحدى الطرق المؤكدة لضمان قيام أي شخص يعاني من تحديات الصحة العقلية باتخاذ الخطوة الأولى نحو البحث عن حل، وهو الشعور بالراحة الكافية للتحدث عن صراعاته.
إن إجراء محادثة مع أخصائي الصحة العقلية أمر ضروري للغاية لإجراء تقييم وتشخيص وحل مناسب لمشاكل الصحة العقلية لديك. إذا كنت بحاجة إلى شخص للتحدث معه، يمكنك البدء اليوم بالتواصل معنا تدريب مجاني.
