{"id":3249,"date":"2023-12-18T13:12:13","date_gmt":"2023-12-18T13:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?p=3249"},"modified":"2024-01-13T02:03:53","modified_gmt":"2024-01-13T02:03:53","slug":"bmi-is-not-indicator-for-determining-womens-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/pt\/bmi-nao-e-indicador-para-determinar-a-saude-da-mulher\/","title":{"rendered":"4 raz\u00f5es pelas quais o IMC n\u00e3o \u00e9 o melhor indicador para determinar a sa\u00fade da mulher"},"content":{"rendered":"<p>O IMC tem sido um indicador padr\u00e3o para determinar o estado de sa\u00fade dos indiv\u00edduos em muitas instala\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<br \/>\nEsses centros de sa\u00fade usam o IMC para saber se uma pessoa est\u00e1 abaixo do peso, acima do peso ou obesa.<\/p>\n<p>O consenso geral \u00e9 que se uma pessoa est\u00e1 acima do peso em virtude de ter um IMC elevado, ent\u00e3o ela \u00e9 considerada inadequada e pouco saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, se uma pessoa tem um IMC inferior \u00e0 m\u00e9dia, ent\u00e3o esse indiv\u00edduo \u00e9 frequentemente visto como estando abaixo do peso, inapto e pouco saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Embora superficialmente a medi\u00e7\u00e3o do IMC possa parecer uma representa\u00e7\u00e3o mais do que precisa do estado de sa\u00fade de uma pessoa, a verdade \u00e9 que deixa mais perguntas do que respostas.<\/p>\n<p>Na verdade, \u00e9 agora amplamente aceito tanto na comunidade m\u00e9dica quanto na do fisiculturismo que esta medida t\u00edpica da rela\u00e7\u00e3o peso\/altura n\u00e3o deve ser o \u00fanico indicador para determinar o estado atual de sa\u00fade de uma pessoa.<\/p>\n<p>Neste post, deixamos quatro raz\u00f5es pelas quais o IMC n\u00e3o deve ser usado como \u00fanico indicador para determinar a sa\u00fade de homens ou mulheres. Mas primeiro, come\u00e7aremos com uma vis\u00e3o geral do IMC para benef\u00edcio dos n\u00e3o iniciados.<\/p>\n<h2>O que exatamente \u00e9 o IMC?<\/h2>\n<p>O IMC come\u00e7ou a ser calculado em 1832, quando foi usado pela primeira vez pelo matem\u00e1tico belga chamado Adolphe Quetelet. IMC \u00e9 um acr\u00f4nimo para \u00cdndice de Massa Corporal e usa uma equa\u00e7\u00e3o matem\u00e1tica para medir o peso perfeito para a altura de uma pessoa.<\/p>\n<p>Desde meados do s\u00e9culo XIX, o IMC tem sido um indicador b\u00e1sico utilizado pelos m\u00e9dicos para determinar o estado de sa\u00fade dos pacientes. Basicamente, o IMC de uma pessoa \u00e9 calculado dividindo o peso corporal medido em libras (Ib) ou quilogramas (kg) pela altura medida em polegadas ou metros quadrados (m\u00b2).<\/p>\n<p>Por exemplo, se o seu peso corporal for 120 libras ou aproximadamente 54 kg e sua altura for 5\u2032 2\u2033, voc\u00ea tem um IMC de 21,9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3255\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-364x205.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-728x409.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-561x315.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-265x149.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-531x298.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-608x341.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h3>F\u00f3rmula IMC:<\/h3>\n<p>Medi\u00e7\u00e3o do IMC usando peso corporal em libras (Ib) e altura em polegadas quadradas (in\u00b2):<\/p>\n<p>IMC = peso (lb) \/ [altura (pol.)]\u00b2 x 703 ou<\/p>\n<p>Medi\u00e7\u00e3o do IMC utilizando peso corporal em quilogramas (kg) e altura em metros quadrados (m\u00b2):<\/p>\n<p>IMC = peso (kg) \/ altura (m\u00b2)<\/p>\n<p>A sua medi\u00e7\u00e3o do IMC s\u00f3 tem significado quando \u00e9 comparada com o gr\u00e1fico padr\u00e3o do IMC para pessoas com baixo peso, normais, com sobrepeso e obesas, conforme mostrado abaixo:<\/p>\n<ul>\n<li>Abaixo do peso: uma medida de IMC inferior a 18,5. Este IMC \u00e9 indicativo de um alto risco de problemas de sa\u00fade.<\/li>\n<li>Normal: uma medida de IMC entre 18,5 e 24,9. Isso \u00e9 indicativo de boa sa\u00fade.<\/li>\n<li>Excesso de peso: IMC entre 25 e 29,9. Este IMC indica um risco de sa\u00fade baixo a moderado.<\/li>\n<li>Obeso (Classe 1): IMC entre 30 e 34,9. Este IMC \u00e9 indicativo de um alto risco para a sa\u00fade.<\/li>\n<li>Obeso (Classe 2): IMC entre 35 e 39,9. Este IMC \u00e9 indicativo de um risco muito elevado para a sa\u00fade.<\/li>\n<li>Obeso (Classe 3): IMC igual ou superior a 40. Este IMC \u00e9 indicativo de um risco de sa\u00fade extremamente elevado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Superficialmente, a leitura do seu IMC pode ajudar a dar uma ideia se voc\u00ea est\u00e1 abaixo do peso, acima do peso, obeso ou dentro de uma classe de peso normal. No exemplo, o IMC da pessoa \u00e9 21,9, que se enquadra na categoria de IMC normal.<\/p>\n<p>Ao saber se voc\u00ea est\u00e1 com sobrepeso ou obesidade atrav\u00e9s do seu IMC, voc\u00ea pode fazer escolhas de sa\u00fade e estilo de vida para evitar ser suscet\u00edvel aos muitos problemas de sa\u00fade associados ao excesso de peso ou obesidade, como; artrite, colesterol alto, press\u00e3o alta, acidente vascular cerebral, diabetes, doen\u00e7a hep\u00e1tica e c\u00e2ncer, entre muitas outras doen\u00e7as.<\/p>\n<p>No entanto, embora o seu IMC lhe d\u00ea uma base para trabalhar em termos do que deve ser considerado um \u00edndice de massa corporal ideal, voc\u00ea nunca deve confiar no seu IMC como o \u00fanico indicador de uma boa sa\u00fade.<\/p>\n<h2>4 raz\u00f5es pelas quais o IMC n\u00e3o \u00e9 um indicador perfeito para a sa\u00fade da mulher<\/h2>\n<h3>#1. O IMC n\u00e3o considera seu sexo e idade<\/h3>\n<p>O que chama a aten\u00e7\u00e3o no gr\u00e1fico padr\u00e3o do IMC \u00e9 que ele n\u00e3o considera o sexo ou a idade de uma pessoa.<\/p>\n<p>Por exemplo, o IMC de uma pessoa de meia-idade ou idosa pode parecer normal de acordo com o gr\u00e1fico do IMC, mas isso n\u00e3o significa necessariamente que a pessoa seja realmente saud\u00e1vel, pois o gr\u00e1fico do IMC n\u00e3o leva em considera\u00e7\u00e3o o poss\u00edvel estilo de vida sedent\u00e1rio da pessoa. como resultado de seus anos avan\u00e7ados.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o gr\u00e1fico do IMC pressup\u00f5e que homens e mulheres da mesma altura t\u00eam peso corporal semelhante. Mas a realidade \u00e9 que na maioria das vezes os homens pesam mais do que as mulheres da mesma altura.<\/p>\n<h3>#2. O IMC n\u00e3o leva em considera\u00e7\u00e3o diferen\u00e7as fisiol\u00f3gicas na ra\u00e7a<\/h3>\n<p>A ra\u00e7a de um indiv\u00edduo desempenha um papel importante na forma como a gordura \u00e9 armazenada nessa pessoa. Extensos estudos indicam que existem diferen\u00e7as fisiol\u00f3gicas na forma como a gordura \u00e9 armazenada em diferentes ra\u00e7as.<\/p>\n<p>Por exemplo, os asi\u00e1ticos tendem a ter reservas de gordura concentradas principalmente em torno dos seus \u00f3rg\u00e3os vitais, enquanto os afro-americanos t\u00eam predominantemente reservas de gordura subcut\u00e2nea.<\/p>\n<p>Ter reservas de gordura ao redor de \u00f3rg\u00e3os vitais \u00e9, na verdade, considerado muito mais perigoso do que a gordura armazenada sob a pele.<\/p>\n<p>Portanto, uma mulher asi\u00e1tica pode ter um IMC normal de acordo com o gr\u00e1fico do IMC, mas pode, sem saber, estar em risco de problemas de sa\u00fade cardiovascular, como acidente vascular cerebral, doen\u00e7as card\u00edacas e parada card\u00edaca devido a grandes dep\u00f3sitos de gordura ao redor do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3257\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl.png\" alt=\"\" width=\"705\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl.png 705w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-300x179.png 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-18x12.png 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-561x334.png 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-265x158.png 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-531x316.png 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-364x217.png 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-608x362.png 608w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/><\/p>\n<h3>#3. O IMC n\u00e3o leva em considera\u00e7\u00e3o seu peso e distribui\u00e7\u00e3o de massa muscular<\/h3>\n<p>Deve ser mencionado aqui que os atletas muitas vezes t\u00eam uma percentagem de massa muscular maior em compara\u00e7\u00e3o com o Joe m\u00e9dio, mas de acordo com o gr\u00e1fico padr\u00e3o do IMC, um atleta de alto desempenho e uma pessoa normal podem cair na categoria de excesso de peso simplesmente porque o gr\u00e1fico padr\u00e3o do IMC falha. levar em considera\u00e7\u00e3o a rela\u00e7\u00e3o entre gordura corporal e massa muscular da pessoa.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o gr\u00e1fico de IMC n\u00e3o considera a composi\u00e7\u00e3o corporal, forma e distribui\u00e7\u00e3o de peso dos indiv\u00edduos. Isto \u00e9 importante, pois embora dois indiv\u00edduos possam ter IMC semelhante, ambos podem ter riscos de sa\u00fade completamente diferentes devido \u00e0 diferen\u00e7a na sua composi\u00e7\u00e3o corporal, forma e distribui\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n<p>Por exemplo, mulheres com grandes reservas de gordura ao redor da barriga e da cintura correm maior risco de sofrer de doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes tipo 2 em compara\u00e7\u00e3o com mulheres com reservas de gordura concentradas na regi\u00e3o do quadril.<\/p>\n<h3>#4. O IMC n\u00e3o consegue medir o estado atual do seu bem-estar<\/h3>\n<p>Medir apenas o peso e a gordura corporal de um indiv\u00edduo n\u00e3o \u00e9 suficiente para determinar definitivamente o seu estado atual de sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>Para determinar o estado geral de sa\u00fade de qualquer indiv\u00edduo, ser\u00e1 necess\u00e1rio incluir outros par\u00e2metros, como; seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, triglicer\u00eddeos, n\u00edveis de colesterol HDL e LDL, press\u00e3o arterial e at\u00e9 mesmo o tamanho da cintura.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea considerar esses indicadores-chave al\u00e9m do seu IMC, ter\u00e1 uma melhor compreens\u00e3o do estado atual da sua sa\u00fade e do seu bem-estar geral.<\/p>\n<h2>Conclus\u00e3o<\/h2>\n<p>O IMC \u00e9 uma ferramenta \u00fatil para entender sua posi\u00e7\u00e3o em termos de baixo peso, sobrepeso, obesidade ou peso normal.<br \/>\nNo entanto, o IMC por si s\u00f3 n\u00e3o lhe dar\u00e1 uma compreens\u00e3o precisa do seu estado geral de bem-estar.<\/p>\n<p>Isso ocorre porque o IMC n\u00e3o considera muitos fatores como idade, sexo, gen\u00e9tica, ra\u00e7a, massa muscular, massa gorda corporal e at\u00e9 mesmo densidade \u00f3ssea.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea quiser ter uma ideia mais clara de qu\u00e3o saud\u00e1vel voc\u00ea \u00e9, considere fazer outros testes, como colesterol HDL e LDL, triglicer\u00eddeos, press\u00e3o arterial e testes de a\u00e7\u00facar no sangue, juntamente com seu IMC. Voc\u00ea pode conversar gratuitamente com um IFBB PRO se quiser mais informa\u00e7\u00f5es sobre IMC e sa\u00fade da mulher hoje.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O IMC tem sido um indicador padr\u00e3o para determinar o estado de sa\u00fade dos indiv\u00edduos em muitas instala\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas. Esses centros de sa\u00fade usam o IMC para saber se uma pessoa est\u00e1 abaixo do peso, acima do peso ou obesa. 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