N\u00e3o \u00e9 incomum que iniciantes presumam que levantamento de peso e muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa. Para ser justo, os dois esportes dependem fortemente de alguma forma de treinamento de for\u00e7a que envolve levantamento de pesos e talvez seja por isso que a maioria dos novatos acredita erroneamente que s\u00e3o id\u00eanticos.<\/p>\n
No entanto, quando se trata do debate entre fisiculturismo e levantamento de peso, existem distin\u00e7\u00f5es claras entre os dois. Por exemplo, os objetivos do powerlifting s\u00e3o bastante diferentes daqueles do muscula\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n \u00c9 por isso que neste post iremos diferenciar entre um programa t\u00edpico de levantamento de peso e um plano de treino de muscula\u00e7\u00e3o para ajud\u00e1-lo a decidir qual \u00e9 o certo para voc\u00ea. Mas primeiro, come\u00e7aremos voltando aos fundamentos do fisiculturismo e do levantamento de peso.<\/p>\n