{"id":1109,"date":"2020-10-16T20:02:08","date_gmt":"2020-10-16T20:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.myogenlabs.com\/?p=1109"},"modified":"2023-12-18T03:08:08","modified_gmt":"2023-12-18T03:08:08","slug":"how-do-bodybuilders-get-bigger-muscles-fast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/pt\/como-os-fisiculturistas-ficam-musculos-maiores-rapido\/","title":{"rendered":"Como os fisiculturistas obt\u00eam m\u00fasculos maiores rapidamente?"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea \u00e9 como muitas pessoas se perguntando como os fisiculturistas parecem ficar maiores m\u00fasculos<\/a> mais r\u00e1pido do que o Joe m\u00e9dio, ent\u00e3o voc\u00ea tem a sorte de ler este post. Agora, n\u00e3o \u00e9 incomum que as pessoas atribuam os segredos da constru\u00e7\u00e3o muscular dos fisiculturistas ao uso de ester\u00f3ides \u201capenas\u201d. Embora reconhe\u00e7am que alguns fisiculturistas usam ester\u00f3ides para crescer r\u00e1pido<\/strong>, simplesmente riscando seus m\u00fasculos enormes para "apenas" o uso de ester\u00f3ides, \u00e9 um pouco ing\u00eanuo para dizer o m\u00ednimo.<\/p>\n

A verdade \u00e9 que o uso de ester\u00f3ides \u00e9 \u201capenas\u201d uma parte de todo o processo de constru\u00e7\u00e3o r\u00e1pida dos m\u00fasculos do tipo Arnold Schwarzenegger. Esta postagem tem como objetivo dar a voc\u00ea uma vis\u00e3o de como os fisiculturistas e, na verdade, os atletas em geral constroem seus m\u00fasculos rapidamente, ao mesmo tempo em que d\u00e1 uma ideia do melhores ester\u00f3ides para aumentar<\/strong>.<\/p>\n

Consuma muitas prote\u00ednas<\/strong><\/h2>\n

Antes de entrarmos no melhores ester\u00f3ides para aumentar<\/strong>, \u00e9 importante saber que comer grandes quantidades de prote\u00ednas ajuda a construir m\u00fasculos rapidamente. Como? Bem, quando os fisiculturistas se envolvem em exerc\u00edcios de alta intensidade, seus m\u00fasculos tendem a quebrar. No entanto, as prote\u00ednas consumidas ir\u00e3o ajudar na constru\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos mais uma vez. De acordo com um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Stirling, normalmente a quantidade de prote\u00edna que os atletas engajados em treinamento de alta intensidade envolvendo levantamento intenso de peso precisam consumir em rela\u00e7\u00e3o ao seu peso corporal (em kg ou libras por refei\u00e7\u00e3o) deve ser entre 0,25 e 0,30 gramas<\/a> (aprox. 0,0088 e 0,011 on\u00e7as).<\/p>\n

Ent\u00e3o, se, por exemplo, um fisiculturista envolvido em sess\u00f5es intensas de muscula\u00e7\u00e3o pesa, digamos, 175 Ib (79,4 kg), a quantidade de prote\u00edna por refei\u00e7\u00e3o que esse fisiculturista precisaria consumir para manter e construir seus m\u00fasculos<\/a> r\u00e1pido seria entre 20 e 24 g (aprox. 0,71 e 0,85 oz). Esta quantidade de prote\u00edna pode ser derivada de qualquer um dos seguintes alimentos:<\/p>\n