Muitas pessoas em todo o mundo lutam com seu peso. Por alguma razão, as pessoas têm dificuldade com o ganho de peso e as complicações de saúde que acompanham o excesso de gordura corporal.
Na maioria das vezes, sessões de treino intensivo e fazendo dieta é tudo o que é necessário para a maioria das pessoas perder peso. No entanto, para outros, isso pode não ser suficiente. É aqui que os suplementos para perda de peso podem ser úteis.
Na verdade, os suplementos para perda de peso no fisiculturismo não são novidade e, de fato, geralmente são recomendados para fisiculturistas que executam um programa de corte.
Suplementos para perda de peso não devem ser confundidos com esteróides androgênicos-anabolizantes ou mesmo medicamentos anti-obesidade. São medicamentos específicos com o objetivo principal de promover a perda de peso de várias maneiras diferentes.
Neste guia completo sobre suplementos para perda de peso, destacaremos as propriedades dos melhores suplementos para perda de peso, como eles funcionam e os possíveis efeitos colaterais aos quais os usuários podem estar expostos.
Mas primeiro, começamos este guia explicando o que são suplementos para perda de peso na musculação.
O que são suplementos para perda de peso na musculação?
Simplificando, os suplementos para perda de peso no fisiculturismo são aqueles medicamentos que estimulam uma variedade de funções corporais que ajudarão a promover a queima de gordura e a perda de peso.
Esses suplementos geralmente estão disponíveis como medicamentos administrados por via oral e vêm em uma variedade de formas, incluindo líquidos, comprimidos, cápsulas ou pós. Cada formulário é eficaz e nenhum deve realmente ser avaliado mais alto que o outro.
Qualquer que seja a forma de suplemento para perda de peso que você decida usar, você deve incluí-la em seu respectivo plano alimentar projetado para promover a perda de peso.
Suplementos para perda de peso podem funcionar de várias maneiras, como aumentar o metabolismo de carboidratos, aumentar o uso de energia durante o treinamento, promover maiores níveis de saciedade e queima de gordura.
Além disso, não é incomum encontrar suplementos para perda de peso composto por vários ingredientes, incluindo uma variedade de minerais e ervas essenciais, projetados para fornecer outros benefícios à saúde, mesmo durante a dieta. Alguns desses benefícios incluem reduzir os desejos, prevenir deficiências nutricionais e fadiga de corpo inteiro.
Quais são os melhores suplementos para emagrecer?
Os melhores suplementos para perda de peso no mercado aberto se enquadram em qualquer uma dessas sete categorias:
#1. Termogênicos:
Os termogênicos são suplementos para perda de peso que visam aumentar o metabolismo do corpo e estimular a termogênese ou o aumento da temperatura corporal.
Os termogênicos são um queimador de gordura eficaz porque seu corpo naturalmente tentaria atingir uma temperatura corporal de homeostase que resulta em suor excessivo para resfriá-lo enquanto sua temperatura está alta. O efeito é a queima de calorias, bem como a gordura subcutânea e visceral.
Além disso, os termogênicos também fornecem outros benefícios para a perda de peso e saúde, como; desejos reduzidos, fome e fadiga de corpo inteiro.
Além disso, termogênicos como chá verde e cafeína ajudam a melhorar seu humor geral, força e níveis de energia.
Os componentes ativos em termogênicos, como o chá verde, incluem capsaicina, galato de epigalocatequina ou EGCG e sinefrina, que são ingredientes conhecidos para queima de calorias.
#2. Agentes lipolíticos (queimadores de gordura):
Suplementos que consistem em ingredientes como ácido hidroxicítrico, forscolina, ioimbina e CLA são conhecidos por serem agentes lipolíticos ativos.
Esses agentes ajudam a separar a gordura das células adiposas em um processo conhecido como lipólise.
A liberação de gordura das células adiposas levará ao eventual encolhimento das células, o que significa que você ficará melhor com isso, pois ficará mais magro.
Além de liberar gordura das células adiposas e promover queima de gordura, os agentes lipolíticos também aumentarão seus níveis de energia, pois a gordura liberada é convertida em combustível de energia muito necessário que o ajudará a treinar por mais tempo e com mais força do que nunca.
#3. Transportadores de gordura:
Existem também suplementos como a carnitina, especializada no transporte de gordura liberada das células adiposas para as mitocôndrias das células. É aqui que a gordura acabará por ser queimada e utilizada como combustível energético para os seus treinos.
O melhor dos transportadores de gordura é que eles impedem que a gordura recircule na corrente sanguínea e se instale em outro lugar ou, no pior dos casos, obstrua as artérias.
#4. Estimuladores da glândula tireóide:
Forskolin e bacopa monniera são ingredientes conhecidos em suplementos estimuladores da glândula tireoide que ajudam a aumentar a produção de hormônios tireoidianos, o que leva ao aumento do metabolismo, termogênese e lipólise (queima de gordura).
#5. Reguladores de insulina:
É importante que você regule seu nível de insulina se quiser queimar gordura e perder peso. Sempre que você quiser obter perda de peso suplementos para musculação, procure suplementos que consistem em ingredientes reguladores de insulina, como cromo, alfa lipóico, evodiamina e Cinnulin PF (extrato de canela).
Esses ingredientes ajudarão a diminuir o nível de insulina, que aumenta se você estiver em uma dieta rica em carboidratos. O problema com o aumento dos níveis de insulina é que o processo natural de queima de gordura do seu corpo é interrompido enquanto seu corpo começa a armazenar o excesso de gordura.
#6. Supressores de Apetite:
Supressores de apetite ajudarão a reduzir o excesso de comida devido a dores de fome e desejos incessantes enquanto você está fazendo dieta, ao mesmo tempo em que evita a fadiga de corpo inteiro, comum na dieta.
Alguns ingredientes supressores de apetite muito eficazes que você pode encontrar em suplementos incluem 5-HTP, simmondsin, feniletilamina e glucomanano.
#7. Diuréticos:
Os diuréticos são suplementos que ajudam a eliminar o excesso de retenção de água sob a pele. Os diuréticos estimulam uma pele seca, dura e olhar magro em vez de uma aparência pesada.
Os diuréticos também lhe darão um tônus muscular bem definido, o que é ótimo para fisiculturistas que se preparam para um evento competitivo de fisiculturismo.
Embora existam suplementos diuréticos sintéticos, você também pode experimentar diuréticos naturais como extrato de cavalinha, uva ursi (bearberry) e extrato de dente de leão (Taraxacum officianilis).
No entanto, você deve sempre procurar orientação adequada do seu médico ou treinador antes de usar qualquer diurético.
Outros suplementos para perda de peso que você pode verificar incluem estimuladores do cérebro e do humor, que ajudam a mantê-lo de bom humor, pois a depressão e a ansiedade são dois problemas de saúde mental conhecidos por promover a alimentação excessiva.
Você também pode optar por bloqueadores de gordura e carboidratos, como Phaseolus vulgaris (extrato de feijão branco). Esses suplementos ajudarão a restringir a quantidade de gordura e carboidratos que seu corpo pode absorver.
Os bloqueadores de gordura e carboidratos se ligam imediatamente à gordura e aos carboidratos consumidos e eliminam os nutrientes antes que possam influenciar adversamente seu físico geral.
Como funcionam os suplementos para perda de peso na musculação?
Os suplementos para perda de peso no fisiculturismo funcionam de várias maneiras, dependendo da categoria em que se enquadram. Com os suplementos diuréticos, por exemplo, o excesso de água sob a pele é eliminado para dar a você uma aparência seca e magra.
Um supressor de apetite aumentará seu nível de saciedade e impedirá que você tenha desejos. Com os reguladores de insulina, você tem suplementos que ajudam a manter os níveis de insulina sob controle para evitar o acúmulo de gordura que ocorre naturalmente sempre que o nível de insulina aumenta devido ao consumo regular de grandes quantidades de carboidratos.
Os estimuladores da glândula tireoide tendem a aumentar a produção de hormônio tireoidiano, o que aumenta a taxa metabólica, a termogênese, a homeostase da temperatura corporal, a lipólise e a queima de gordura semelhante aos termogênicos.
Para qualquer pessoa que use agentes lipolíticos, você estimulará a liberação de gordura das células, o que encolhe as células e deixa você com uma aparência elegante. Os suplementos de transporte de gordura também funcionam de maneira semelhante, pois transportam a gordura das células adiposas para as mitocôndrias das células, onde são eventualmente usadas como combustível energético pelo corpo durante as sessões de treinamento.
Possíveis efeitos adversos dos suplementos para perda de peso
Vale a pena notar que, embora os melhores suplementos para perda de peso sejam eficazes para ajudá-lo a queimar o excesso de gordura e manter um peso competitivo na preparação para o seu respectivo evento de musculação, existe a possibilidade remota de que você possa ser exposto a efeitos colaterais adversos do uso desses suplementos. suplementos.
Alguns dos possíveis efeitos colaterais a serem observados incluem dores de cabeça, inchaço, náusea e tontura. Observe que, se você estiver usando diuréticos, deve estar ciente dos perigos da desidratação.
Resumo
Perda de peso suplementos são uma parte essencial de qualquer programa de corte de musculação. Existem muitos tipos de suplementos para escolher, mas nem todos podem ser ideais para suas necessidades de musculação.
Em última análise, é melhor consultar um médico antes de usar qualquer suplemento de queima de gordura e perda de peso para musculação, se você quiser evitar possíveis complicações de saúde a curto e longo prazo.
Você também pode conversar com um IFBB PRO aqui para obter treinamento gratuito sobre os melhores suplementos para perda de peso que seriam adequados para você.
