Houve um aumento no número de mulheres ativamente engajadas em esportes de combate e nem todas elas têm aspirações de serem lutadoras do UFC. Muitas mulheres agora estão praticando artes marciais mistas ou MMA e kickboxing como uma rotina de condicionamento físico e vocação.
A mania por mulheres em esportes de combate está aparentemente se espalhando como fogo em plataformas de mídia social como Instagram e TikTok, onde mulheres organizam eventos ao vivo ou compartilham seus treinos de combate e kickboxing pré-gravados com seus seguidores entusiasmados.
Mas você sabia que, além dos benefícios óbvios para a saúde que os esportes de combate podem oferecer, eles também podem ser uma maneira de aliviar o estresse e lidar com outros desafios de saúde mental?
De fato, embora o cardio e o kickboxing de força promovam um ótimo condicionamento físico, eles também estimulam sua mente, aumentando sua resistência mental para enfrentar os desafios diários da vida.
Este artigo revela por que mais mulheres estão praticando artes marciais mistas (MMA), kickboxing e outros esportes de combate populares, destacando os benefícios que as mulheres podem obter ao adotar treinos de combate e kickboxing como parte essencial de sua rotina diária de treinamento.
Os benefícios dos esportes de combate para as mulheres
Existem alguns benefícios dos esportes de combate para as mulheres e aqui estão alguns que vale a pena mencionar:
#1. Melhoria da força muscular esquelética
Você pode melhore sua força níveis quando você incorpora esportes de combate em seu programa de treino. Sempre que você participa de kickboxing, por exemplo, você tende a treinar a maioria dos grupos musculares superiores e inferiores do seu corpo.
Ao desferir chutes e socos ofensivos e defensivos, você desenvolve força nos braços, ombros, tronco e pernas.
#2. Melhoria do condicionamento cardiovascular
Com esportes de combate, as mulheres podem desenvolver e melhorar seu condicionamento cardiovascular. Quando você participa de um esporte de combate como kickboxing, você se envolve em explosões curtas de rotinas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que certamente melhorarão seu condicionamento cardiovascular para aumentar seus níveis de resistência e resistência.
#3. Empoderamento através do Kickboxing e das Artes Marciais Mistas (MMA)
Mulheres que praticam artes marciais mistas (MMA) e kickboxing atestam como os esportes de combate aumentaram sua autoestima e autoconfiança.
Esportes de combate como o kickboxing oferecem às mulheres a oportunidade de aprender e melhorar suas habilidades de autodefesa, o que pode ser útil em situações de risco de vida.
#4. Maior Agilidade, Equilíbrio e Coordenação
Ao praticar um esporte de combate, você logo perceberá que o domínio do esporte que decidir praticar exige uma quantidade enorme de movimentos controlados e concisos que, em última análise, melhorarão seus reflexos, agilidade, equilíbrio, estabilidade, coordenação motora e habilidades motoras.
Esportes de combate manterão você fisicamente ágil e mentalmente afiado, o que pode ser crucial em suas atividades diárias.
#5. Kickboxing para alívio do estresse
Sempre que você participa de um esporte de combate como o kickboxing, você não está apenas melhorando sua físico, força e agilidade, mas também treinando e relaxando sua mente.
Ao praticar repetições de alta intensidade por meio de chutes e socos, você será capaz de reduzir significativamente os fatores de estresse ou estressores responsáveis pela ansiedade, fadiga mental e estresse.
Como começar sua jornada no esporte de combate
Para começar sua jornada no esporte de combate, há algumas coisas importantes que você precisa resolver primeiro. Vamos dar uma olhada no que você precisa fazer se quiser começar hoje.
#1. Decida sobre seu treino de esporte de combate preferido
Existem muitos treinos de esporte de combate que você pode decidir fazer hoje. Cabe a você escolher seu treino de esporte de combate preferido e há uma grande variedade de treinos de esporte de combate para escolher.
Você pode decidir fazer MMA, Muay Thai, kickboxing tradicional ou até mesmo Jiu-Jitsu brasileiro. Se você é um novato em qualquer um desses esportes de combate, pode ser desafiador decidir qual adotar.
#2. Pesquise e participe de uma aula de coaching
Depois de decidir qual esporte de combate praticar, você realmente deve procurar uma aula de treinamento em sua localidade da qual possa participar.
Como novato, é importante aprender os fundamentos do treino de esportes de combate, incluindo como aplicar a forma e a técnica corretas.
Participar de uma aula também é importante, pois permite que você treine com pessoas que pensam como você, o que pode ser inspirador e divertido.
#3. A segurança vem em primeiro lugar
Segurança é a única coisa que você nunca compromete quando se trata de seus treinos de combate e kickboxing. Para isso, você precisa saber qual equipamento de segurança é necessário para seu esporte de combate preferido. No caso do kickboxing, bandagens de mão e um par de luvas são necessidades básicas.
Você também pode precisar de calçados de treino descalços ou calçados esportivos funcionais que ofereçam maior força de aderência e evitem tropeços ou escorregões acidentais.
Além de ter o equipamento certo para qualquer treino de esporte de combate que você escolher adotar, você também deve aprender as regras e a etiqueta do seu treino de combate escolhido. Aprender as regras e a etiqueta ajudará a mantê-lo seguro o tempo todo, especialmente durante uma sessão de sparring.
Conclusão
A saúde e o condicionamento físico holísticos das mulheres nunca estarão completos se não abordarem o bem-estar físico e mental da pessoa.
É por isso que os treinos de combate e kickboxing se destacam como um dos mais exercícios eficazes por aí. Você só precisa decidir o treino que funciona para você, conseguir uma aula para participar e ter a segurança como sua palavra de ordem em todos os momentos.
Além disso, os treinos de combate melhorarão sua força, agilidade, estabilidade e equilíbrio do core, resistência mental, nitidez e habilidades cognitivas.
Além disso, os treinos de combate melhorarão seu condicionamento cardiovascular enquanto melhoram a saúde e a função do seu coração. Os treinos de esportes de combate também podem ajudar você a superar desafios de saúde mental, aumentando sua autoconfiança, reduzindo seus níveis de estresse e combatendo a ansiedade.
Se você escolher participar de uma aula de treinamento em sua vizinhança, é uma oportunidade para você fazer novos amigos que compartilham sua paixão por treinos de esportes de combate. Se você quiser mais informações sobre treinos de combate, você pode entrar em contato com um especialista gratuitamente em Treinador anabolizante hoje.
