전 세계의 많은 사람들이 체중 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 어떤 이유로든 사람들은 체중 증가와 과도한 체지방으로 인한 건강 합병증으로 어려움을 겪고 있습니다.
종종 집중적인 운동 세션과 다이어트 대부분의 사람들이 체중을 줄이는 데 필요한 모든 것입니다. 그러나 다른 사람들에게는 이것이 충분하지 않을 수 있습니다. 이것은 체중 감량 보충제가 유용할 수 있는 곳입니다.
사실, 보디빌딩의 체중 감량 보충제는 새로운 것이 아니며, 사실 이것은 종종 절단 프로그램을 실행하는 보디빌더에게 권장됩니다.
체중 감량 보조제는 안드로겐-단백 동화 스테로이드 또는 항비만 약물과 혼동해서는 안 됩니다. 그들은 여러 가지 방법으로 체중 감소를 촉진하는 것을 주요 목적으로 하는 특정 약물입니다.
체중 감량 보충제에 대한 이 전체 가이드에서는 최고의 체중 감량 보충제의 특성, 작동 방식 및 사용자에게 노출될 수 있는 부작용을 강조합니다.
하지만 먼저 보디빌딩에 어떤 체중 감량 보조제가 있는지 설명하는 것으로 이 가이드를 시작합니다.
보디 빌딩의 체중 감소 보충제는 무엇입니까?
간단히 말해서, 보디빌딩의 체중 감량 보조제는 지방 연소와 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 되는 다양한 신체 기능을 자극하는 약물입니다.
이러한 보충제는 일반적으로 경구 투여 약물로 제공되며 액체, 정제, 캡슐 또는 분말을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 각 양식은 효과적이며 어떤 양식도 실제로 다른 양식보다 높게 평가되어서는 안 됩니다.
어떤 형태의 체중 감량 보조제를 사용하기로 결정하든 체중 감량을 촉진하도록 고안된 각각의 식이 계획에 포함시켜야 합니다.
체중 감량을 위한 보충제는 탄수화물 대사 촉진, 훈련 중 에너지 사용량 증가, 포만감 증가 촉진, 지방 연소와 같은 여러 가지 방법으로 작용할 수 있습니다.
또한, 보충제를 찾는 것은 드문 일이 아닙니다. 체중 감량 다이어트 중에도 다른 건강상의 이점을 제공하도록 고안된 다양한 필수 미네랄 및 허브를 포함한 여러 성분으로 구성됩니다. 이러한 이점 중 일부는 갈망 억제, 영양 결핍 예방 및 전신 피로를 포함합니다.
최고의 체중 감량 보충제는 무엇입니까?
공개 시장에서 최고의 체중 감량 보조제는 다음 7가지 범주에 속합니다.
#1. 열 발생학:
Thermogenics는 신체의 신진대사를 증가시키고 열 생성 또는 체온 상승을 촉진하는 것을 목표로 하는 체중 감량 보조제입니다.
Thermogenics는 체온이 높을 때 몸을 식히기 위해 과도한 발한을 유발하는 항상성 체온에 도달하려고 자연적으로 시도하기 때문에 효과적인 지방 연소제입니다. 그 효과는 칼로리뿐만 아니라 피하 및 내장 지방 연소입니다.
이 외에도 열 발생학은 다음과 같은 다른 체중 감소 및 건강상의 이점을 제공합니다. 갈망, 배고픔 및 전신 피로 감소.
또한 녹차 및 카페인과 같은 열 발생 물질은 전반적인 기분, 힘 및 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 됩니다.
녹차와 같은 열 발생 물질의 활성 성분에는 캡사이신, 에피갈로카테킨 갈레이트 또는 EGCG, 시네프린 등 모두 잘 알려진 칼로리 연소 성분이 포함됩니다.
#2. 지방 분해(지방 연소) 작용제:
hydroxycitric acid, forskolin, yohimbine 및 CLA와 같은 성분으로 구성된 보충제는 활성 지방 분해제로 알려져 있습니다.
이러한 제제는 지방 분해로 알려진 과정에서 지방 세포에서 지방을 분리하는 데 도움이 됩니다.
지방 세포에서 지방이 방출되면 결국 세포가 줄어들게 됩니다.
지방 세포에서 지방을 방출하고 홍보하는 것 외에도 지방 연소, 지방 분해제는 또한 방출된 지방이 그 어느 때보다 더 길고 더 열심히 훈련하는 데 도움이 될 훨씬 더 필요한 에너지 연료로 변환되기 때문에 에너지 수준을 높일 것입니다.
#3. 지방 운반체:
지방 세포에서 방출된 지방을 세포의 미토콘드리아로 운반하는 것을 전문으로 하는 카르니틴과 같은 보충제도 있습니다. 지방은 결국 연소되어 운동을 위한 에너지 연료로 사용됩니다.
지방 운반체의 가장 좋은 점은 지방이 혈류로 재순환되어 다른 곳에 정착하거나 최악의 경우 동맥을 막는 것을 방지한다는 것입니다.
#4. 갑상선 자극제:
Forskolin과 bacopa monniera는 신진대사, 열 생성 및 지방 분해(지방 연소)를 증가시키는 갑상선 호르몬의 생산을 촉진하는 데 도움이 되는 갑상선 자극제 보충제의 알려진 성분입니다.
#5. 인슐린 조절제:
지방을 태우고 체중을 감량하려면 인슐린 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 얻고 싶을 때마다 체중 감량 보디빌딩용 보충제를 찾으려면 크롬, 알파 리포산, 에보디아민 및 Cinnulin PF(계피 추출물)와 같은 인슐린 조절 성분으로 구성된 보충제를 찾으십시오.
이러한 성분은 고탄수화물 다이어트를 하는 경우 상승하는 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 인슐린 수치 상승의 문제는 신체가 과도한 지방을 저장하기 시작하는 동안 신체의 자연적인 지방 연소 과정이 중단된다는 것입니다.
#6. 식욕억제제:
식욕억제제는 다이어트 중 배고픔으로 인한 과식과 끊임없는 갈망을 억제하는 동시에 다이어트로 인한 전신 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다.
보충제에서 찾을 수 있는 매우 효과적인 식욕 억제제 성분으로는 5-HTP, 시몬드신, 페닐에틸아민 및 글루코만난이 있습니다.
#7. 이뇨제:
이뇨제는 피부 아래 과도한 수분 보유를 제거하는 데 도움이 되는 보충제입니다. 이뇨제는 건조하고 단단한 여윈 모습 무거워 보이는 것보다는
이뇨제는 또한 경쟁적인 보디빌딩 이벤트를 준비하는 보디빌더에게 좋은 잘 정의된 근육 긴장도를 제공합니다.
합성 이뇨제 보충제가 있지만 쇠뜨기 추출물, uva ursi(베어베리), 민들레(Taraxacum officianilis) 추출물과 같은 천연 이뇨제를 사용해 볼 수도 있습니다.
그러나 이뇨제를 사용하기 전에 항상 의사나 트레이너로부터 적절한 지침을 받아야 합니다.
확인할 수 있는 다른 체중 감량 보충제에는 기분을 좋게 유지하는 데 도움이 되는 두뇌 및 기분 향상제가 포함됩니다. 우울증과 불안은 과도한 식사를 촉진하는 것으로 알려진 두 가지 정신 건강 문제이기 때문입니다.
또한 Phaseolus vulgaris(흰 강낭콩 추출물)와 같은 지방 및 탄수화물 차단제를 사용할 수도 있습니다. 이 보충제는 신체가 흡수할 수 있는 지방과 탄수화물의 양을 제한하는 데 도움이 됩니다.
지방 및 탄수화물 차단제는 소비된 지방 및 탄수화물에 즉시 결합하여 전체 체격에 부정적인 영향을 미치기 전에 영양소를 제거합니다.
보디 빌딩에서 체중 감량 보충제는 어떻게 작동합니까?
보디빌딩의 체중 감량 보조제는 해당 카테고리에 따라 다양한 방식으로 작동합니다. 예를 들어 이뇨 보조제를 사용하면 피부 아래의 과도한 수분을 제거하여 건조하고 야윈 외모를 만듭니다.
식욕 억제제는 포만감을 높이고 식욕을 억제합니다. 인슐린 조절제를 사용하면 많은 양의 탄수화물을 정기적으로 섭취하여 인슐린 수치가 상승할 때마다 자연적으로 발생하는 지방 저장을 방지하기 위해 인슐린 수치를 확인하는 데 도움이 되는 보충제가 있습니다.
갑상선 자극제는 대사율, 열 발생, 항상성 체온, 지방 분해 및 열 발생과 유사한 지방 연소를 높이는 갑상선 호르몬 생산을 증가시키는 경향이 있습니다.
지방분해제를 사용하는 사람은 세포를 축소하고 날씬해 보이게 하는 세포에서 지방 방출을 장려할 것입니다. 지방 수송 보조제는 지방 세포에서 세포의 미토콘드리아로 지방을 수송하여 결국 트레이닝 세션 동안 신체의 에너지 연료로 사용되기 때문에 비슷한 방식으로 작용합니다.
체중 감량 보충제의 가능한 부작용
최고의 체중 감량 보조제가 과도한 지방을 태우고 각각의 보디빌딩 행사에 대비하여 경쟁력 있는 체중을 유지하는 데 효과적이지만 이러한 보조제를 사용함으로써 부작용에 노출될 가능성이 희박하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 보충제.
조심해야 할 가능한 부작용 중 일부는 두통, 팽만감, 메스꺼움 및 현기증을 포함합니다. 이뇨제를 사용하는 경우 탈수의 위험에 유의해야 합니다.
요약
체중 감량 보충제는 모든 보디 빌딩 절단 프로그램의 필수 부분입니다. 선택할 수 있는 많은 유형의 보충제가 있지만 모두가 보디빌딩 요구 사항에 이상적으로 적합한 것은 아닙니다.
궁극적으로 단기 및 장기적으로 발생할 수 있는 건강 합병증을 피하려면 보디빌딩을 위한 지방 연소 및 체중 감량 보조제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 여기에서 IFBB PRO와 채팅하여 귀하에게 적합한 최고의 체중 감량 보조제에 대한 무료 코칭을 받을 수 있습니다.
