世界中の多くの人が体重に悩んでいます。何らかの理由で、人々は体重増加や過剰な体脂肪に伴う健康上の合併症に悩まされています。
多くの場合、集中的なトレーニングセッションや ダイエット ほとんどの人が体重を減らすために必要なのはこれだけです。ただし、他の人にとっては、これでは十分ではない可能性があります。このような場合に、減量サプリメントが役立つ可能性があります。
実際のところ、ボディビルディングにおける減量サプリメントは新しいものではなく、実際、カットプログラムを実行しているボディビルダーに推奨されることがよくあります。
減量サプリメントをアンドロゲン性アナボリックステロイドや抗肥満薬と混同しないでください。これらは、さまざまな方法で体重減少を促進することを主な目的とした特別な薬です。
減量サプリメントに関するこの完全ガイドでは、最高の減量サプリメントの特性、その仕組み、ユーザーが遭遇する可能性のある副作用に焦点を当てます。
しかし最初に、ボディビルディングにおける減量サプリメントとは何かを説明することからこのガイドを始めます。
ボディビルにおける減量サプリメントとは何ですか?
簡単に言えば、ボディビルディングにおける減量サプリメントは、脂肪燃焼と減量の促進に役立つさまざまな身体機能を刺激する薬です。
これらのサプリメントは通常、経口投与薬として入手でき、液体、錠剤、カプセル、粉末などのさまざまな形態があります。どの形式も効果的であり、実際には他の形式よりも高く評価されるべきものはありません。
どのような形式の減量サプリメントを使用することに決めたとしても、減量を促進するように設計されたそれぞれの食事計画にそれを含める必要があります。
減量のためのサプリメントは、炭水化物の代謝促進、トレーニング中のエネルギー使用量の増加、満腹感レベルの向上、脂肪燃焼の促進など、さまざまな方法で機能します。
また、サプリメントを見つけることも珍しくありません。 減量 さまざまな必須ミネラルやハーブを含む複数の成分で構成されており、ダイエット中でも他の健康上の利点を提供できるように設計されています。これらの利点には、食欲の抑制、栄養不足の防止、全身の疲労などが含まれます。
最高の減量サプリメントは何ですか?
一般市場で最高の減量サプリメントは、次の 7 つのカテゴリのいずれかに当てはまります。
#1。サーモジェニックス:
サーモジェニックスは、体の代謝を高め、熱生成または体温の上昇を促進することを目的とした減量サプリメントです。
サーモジェニックスは、体が自然に恒常性体温に到達しようとするため、体温が高いときに体を冷やすために過剰な発汗を引き起こすため、脂肪燃焼に効果的です。その効果はカロリーだけでなく、皮下脂肪や内臓脂肪の燃焼にもつながります。
これに加えて、サーモジェニックスは、次のような他の減量と健康上の利点も提供します。食欲、空腹感、全身疲労の軽減。
また、緑茶やカフェインなどの熱生成物質は、全体的な気分、体力、エネルギーレベルを向上させるのに役立ちます。
緑茶のようなサーモジェニックスの有効成分には、カプサイシン、エピガロカテキンガレート (EGCG)、およびシネフリンが含まれており、これらはすべてカロリー燃焼成分としてよく知られています。
#2。脂肪分解（脂肪燃焼）剤:
ヒドロキシクエン酸、フォルスコリン、ヨヒンビン、CLA などの成分で構成されるサプリメントは、活性脂肪分解剤であることが知られています。
これらの薬剤は、脂肪分解として知られるプロセスで脂肪細胞から脂肪を分離するのに役立ちます。
脂肪細胞から脂肪が放出されると、最終的には細胞が縮小するため、より痩せやすくなり、より良い状態になることを意味します。
脂肪細胞から脂肪を放出し、促進するだけでなく、 脂肪燃焼、脂肪分解剤はまた、放出された脂肪が非常に必要なエネルギー燃料に変換されるため、エネルギーレベルを高め、これまでよりも長く、よりハードなトレーニングに役立ちます。
#3。脂肪トランスポーター:
脂肪細胞から放出された脂肪を細胞のミトコンドリアに輸送することに特化したカルニチンのようなサプリメントもあります。ここで脂肪が最終的に燃焼され、ワークアウトのエネルギー燃料として使用されます。
脂肪トランスポーターの優れた点は、脂肪が血流に再循環してどこかに沈着したり、最悪の場合には動脈が詰まるのを防ぐことです。
#4。甲状腺刺激装置:
フォルスコリンとバコパ モンニエラは、甲状腺刺激サプリメントの成分として知られており、甲状腺ホルモンの生成を促進し、代謝、熱産生、脂肪分解（脂肪燃焼）の増加につながります。
#5。インスリン調節剤:
脂肪を燃焼して体重を減らしたい場合は、インスリンレベルを調整することが重要です。手に入れたいときにいつでも 減量 ボディビル用のサプリメントの場合は、クロム、アルファリポ酸、エボジアミン、シンヌリン PF (シナモン抽出物) などのインスリン調節成分で構成されるサプリメントを探してください。
これらの成分は、高炭水化物ダイエット中に上昇するインスリンレベルを下げるのに役立ちます。インスリンレベルの上昇による問題は、体が過剰な脂肪を蓄積し始める一方で、体の自然な脂肪燃焼プロセスが停止することです。
#6。食欲抑制剤:
食欲抑制剤は、空腹感による過食やダイエット中の絶え間ない欲求を抑えるのに役立ち、またダイエット中によく見られる全身の疲労も防ぎます。
サプリメントに含まれる非常に効果的な食欲抑制成分には、5-HTP、シモンドシン、フェニルエチルアミン、グルコマンナンなどがあります。
#7。利尿薬:
利尿薬は、皮膚の下の過剰な水分貯留を除去するのに役立つサプリメントです。利尿剤は乾燥した、硬い、 無駄のない見た目 重厚な見た目ではなく。
利尿薬はまた、明確な筋肉の緊張を与え、競争力のあるボディビルイベントの準備をしているボディビルダーに最適です。
合成利尿剤のサプリメントもありますが、スギナ抽出物、ウバウルシ (クマコケモモ)、タンポポ (タンポポ) 抽出物などの天然利尿剤を試すこともできます。
ただし、利尿剤を使用する前に、必ず医師またはトレーナーから適切な指導を受ける必要があります。
他の減量サプリメントには、うつ病と不安症が過食を促進することが知られているメンタルヘルス上の問題であるため、良い気分を保つのに役立つ脳と気分を向上させるものが含まれています。
インゲンマメ（白インゲン豆抽出物）のような脂肪ブロッカーや炭水化物ブロッカーを摂取することもできます。これらのサプリメントは、体が吸収できる脂肪と炭水化物の量を制限するのに役立ちます。
脂肪と炭水化物のブロッカーは、摂取した脂肪と炭水化物に即座に結合し、体全体に悪影響を与える前に栄養素を除去します。
ボディビルディングにおける減量サプリメントはどのように機能しますか?
ボディビルディングにおける減量サプリメントは、どのカテゴリーに分類されるかに応じて、さまざまな方法で機能します。たとえば、利尿サプリメントを使用すると、皮膚の下の余分な水分が除去され、乾燥した痩せた外観になります。
食欲抑制剤は満腹感を高め、食欲を抑えます。インスリン調整剤を使用すると、定期的に大量の炭水化物を摂取することによってインスリンレベルが上昇するたびに自然に発生する脂肪の蓄積を防ぐために、インスリンレベルを抑制するのに役立つサプリメントがあります。
甲状腺刺激剤は甲状腺ホルモンの産生を増加させる傾向があり、これにより代謝率、熱産生、体温の恒常性、脂肪分解、脂肪燃焼が増加します。これは熱産生と同様です。
脂肪分解剤を使用している人は、細胞からの脂肪の放出が促進され、細胞が縮小し、引き締まった見た目になります。脂肪輸送サプリメントも同様に機能し、脂肪を脂肪細胞から細胞のミトコンドリアに輸送し、最終的にトレーニングセッション中に体のエネルギー燃料として使用されます。
減量サプリメントの考えられる悪影響
最高の減量サプリメントは、過剰な脂肪を燃焼させ、それぞれのボディビルイベントに備えて競争力のある体重を維持するのに効果的ですが、これらを使用すると副作用にさらされる可能性がわずかにあることは注目に値します。サプリメント。
注意すべき副作用としては、頭痛、膨満感、吐き気、めまいなどがあります。利尿薬を使用している場合は、脱水症状の危険性があることに注意してください。
概要
減量 サプリメントはあらゆるボディビルのカットプログラムに不可欠な部分です。サプリメントにはさまざまな種類がありますが、すべてがボディビルディングのニーズに最適であるとは限りません。
結局のところ、短期的および長期的に起こり得る健康上の合併症を避けたい場合は、ボディビルディングに脂肪燃焼および減量サプリメントを使用する前に医師に相談することをお勧めします。
ここで IFBB PRO とチャットして、あなたに合った最高の減量サプリメントに関する無料のコーチングを受けることもできます。
