{"id":3957,"date":"2025-03-21T16:42:23","date_gmt":"2025-03-21T16:42:23","guid":{"rendered":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?p=3957"},"modified":"2026-02-12T17:26:45","modified_gmt":"2026-02-12T17:26:45","slug":"why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/perche-gli-allenamenti-a-basso-impatto-per-le-donne-sono-la-nuova-tendenza-del-fitness\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 gli allenamenti a basso impatto per le donne sono la nuova tendenza del fitness"},"content":{"rendered":"

Il settore del fitness \u00e8 in continua evoluzione e ogni volta che circolano nuove tendenze \u00e8 difficile tenersi aggiornati, soprattutto se non si \u00e8 pienamente coinvolti in questo stile di vita.\u00a0<\/span><\/p>\n

C'\u00e8 stato un tempo in cui l'enfasi sembrava essere posta esclusivamente sull'impatto o sull'allenamento ad alta intensit\u00e0 per sviluppare sia i livelli di forza che di resistenza.\u00a0<\/span><\/p>\n

Negli ultimi tempi la situazione \u00e8 cambiata notevolmente e molti personal trainer hanno notato i benefici dell'abbinamento dell'allenamento di forza (senza pesi) con allenamenti a basso impatto per sviluppare la triade resistenza, flessibilit\u00e0 e forza.<\/span><\/p>\n

In effetti, gli allenamenti a basso impatto pi\u00f9 popolari tra le donne, come camminata, Pilates e yoga, sono le opzioni preferite nella routine quotidiana perch\u00e9 tendono a essere meno faticosi per le articolazioni, pur offrendo miglioramenti delle prestazioni simili alle tipiche sessioni di allenamento della forza che si concentrano sul sollevamento di carichi pesanti e progressivi.<\/span><\/p>\n

Oggigiorno sono sempre di pi\u00f9 le donne che sembrano spinte non solo dal desiderio di migliorare il proprio fisico, ma anche di rimanere sane a lungo termine con routine di fitness olistiche e rispettose delle articolazioni.<\/span><\/p>\n

Detto questo, questa guida non solo riveler\u00e0 perch\u00e9 gli allenamenti a basso impatto per le donne sono di tendenza, ma evidenzier\u00e0 anche le migliori routine di esercizi a bassa intensit\u00e0 che puoi includere nelle tue sessioni di allenamento quotidiane, a giorni alterni (EOD) o settimanali. Imparerai come ottimizzare i benefici di questi allenamenti a basso impatto.<\/p>\n

Perch\u00e9 gli allenamenti a basso impatto per le donne sono di tendenza?<\/h2>\n

Allenamenti a basso impatto<\/a> per le donne stanno rapidamente guadagnando popolarit\u00e0 per diversi motivi, ma ecco cinque motivi universalmente accettati per cui sempre pi\u00f9 donne oggi si stanno dedicando a questa forma di allenamento.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

#1. Gli allenamenti a basso impatto si concentrano su routine di fitness rispettose delle articolazioni<\/h3>\n

Non \u00e8 un segreto che gli allenamenti ad alto impatto, come la pliometria, i salti e gli sprint, tendono a sottoporre le articolazioni a un'enorme quantit\u00e0 di sforzo e stress, provocando infortuni, ma questo non \u00e8 necessariamente il caso degli allenamenti a basso impatto.<\/p>\n

Infatti, anzich\u00e9 causare usura alle articolazioni di caviglie, anche e ginocchia, gli allenamenti a basso impatto sono delicati sulle articolazioni, consentendo di sviluppare resistenza e forza nel tempo, evitando in larga misura gravi lesioni alle articolazioni che potrebbero rallentare l'allenamento per settimane o mesi alla volta.<\/p>\n

#2. Gli allenamenti a basso impatto offrono principalmente tendenze olistiche per la salute e il fitness<\/h3>\n

Sebbene gli obiettivi di fitness per perdere peso o grasso e definire i muscoli siano importanti e destinati a durare, sempre pi\u00f9 donne cercano di ottenere di pi\u00f9 dalle loro routine di fitness.<\/p>\n

Oggigiorno, le donne sono sempre pi\u00f9 attratte dalle tendenze olistiche in materia di salute e fitness che non solo migliorano il loro aspetto, ma potenziano anche la loro salute generale e il loro benessere fisico, supportando al contempo il loro stato emotivo, psicologico e mentale.<\/p>\n

Sono sempre pi\u00f9 numerose le donne che praticano allenamenti a basso impatto perch\u00e9 questi ultimi riescono ad alleviare lo stress e a migliorare il benessere generale della persona attraverso tecniche di respirazione controllata, strategie di rilassamento e meditazione.<\/p>\n

#3. Gli allenamenti a basso impatto offrono sostenibilit\u00e0 e longevit\u00e0<\/h3>\n

Gli infortuni che possono verificarsi a causa di routine di fitness ad alta intensit\u00e0 rendono gli allenamenti a basso impatto una tendenza al fitness pi\u00f9 sostenibile e pi\u00f9 longeva, poich\u00e9 \u00e8 possibile mantenere routine di allenamento a basso impatto a lungo termine senza preoccuparsi di infortuni o esaurimento.<\/p>\n

#4. Il basso impatto aumenta flessibilit\u00e0, resistenza e forza<\/h3>\n

Le donne possono tonificare i muscoli, migliorare la flessibilit\u00e0 e aumentare la resistenza e la forza con allenamenti a basso impatto.<\/p>\n

Praticare nuoto, esercizi con fasce di resistenza, yoga e Pilates coinvolger\u00e0 e tonificher\u00e0 diversi gruppi muscolari, migliorando al contempo la postura e aumentando la resistenza, la durata e la forza funzionale.<\/p>\n

#5. Gli allenamenti a basso impatto sono convenienti e completamente accessibili<\/h3>\n

Non devi preoccuparti di andare in palestra o di acquistare attrezzature costose quando si tratta di allenamenti a basso impatto. Questo perch\u00e9 questa tendenza del fitness pu\u00f2 essere eseguita a casa, al lavoro o praticamente ovunque senza bisogno di attrezzature.<\/p>\n

Ci\u00f2 rende l'allenamento a basso impatto un'ottima opzione per chi ha un programma di lavoro fitto, per chi ha bisogno di una routine di fitness pratica da seguire o per chi desidera recuperare gradualmente dai propri infortuni.<\/p>\n

Quali sono i migliori allenamenti a basso impatto per le donne?<\/h2>\n

Gli allenamenti a basso impatto migliori per le donne sono quelle routine di esercizi che aiutano a migliorare la destrezza, aumentare la resistenza e la forza e migliorare la forma fisica e la salute generale senza sforzare troppo il corpo in generale.<\/p>\n

Ecco cinque (5) dei migliori prodotti a basso impatto allenamenti per donne<\/a> in tutto il mondo e di tutte le et\u00e0.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

#1. Pilates<\/h3>\n

Se vuoi migliorare la stabilit\u00e0 e la forza del tuo core, allora il Pilates \u00e8 una scommessa sicura. Il Pilates \u00e8 un allenamento a basso impatto per le donne che si concentra su movimenti misurati per ridurre il mal di schiena, migliorare la resistenza muscolare, la stabilit\u00e0 del core, la destrezza, la postura, la coordinazione e l'equilibrio.<\/p>\n

Se vuoi avere un fisico tonico e snello, allora gli allenamenti di Pilates con esercizi come i cerchi delle gambe, lo stretching su una gamba, il "hundred" e il rotolamento come una palla ti saranno di grande aiuto.<\/p>\n

#2. Lo yoga<\/h3>\n

Quando si parla di yoga, non si tratta solo di allungare gli arti, ma di coinvolgere tutto il corpo per rilassare e tonificare i muscoli, migliorando allo stesso tempo la destrezza, la coordinazione e l'equilibrio.<\/p>\n

I migliori esercizi di Pilates e yoga per principianti includono l'esercizio di Pilates evidenziato in precedenza e posizioni yoga come la posizione del Plank, la posizione del Guerriero, il Cane a testa in gi\u00f9 e la posizione del Ponte.<\/p>\n

#3. Camminare<\/h3>\n

Camminare \u00e8 un esercizio che spesso viene trascurato, ma che favorisce la salute del cuore e la gestione del peso, migliorando al contempo la salute mentale.<\/p>\n

Inoltre, camminare pu\u00f2 essere fatto in qualsiasi momento e ovunque. Puoi fare una camminata veloce all'aperto o, se preferisci, puoi usare un tapis roulant inclinato a casa o nella tua palestra locale.<\/p>\n

#4. Allenamento con fascia di resistenza<\/h3>\n

Con l'allenamento con le fasce di resistenza puoi aumentare la tensione del tuo allenamento senza preoccuparti di incorrere in infortuni alle articolazioni, come nel caso dell'allenamento con i pesi.<\/p>\n

L'allenamento con la fascia di resistenza ti aiuter\u00e0 a sviluppare resistenza, forza e massa muscolare magra. Puoi provare curl per bicipiti, row seduti, ponti per glutei e squat con una fascia di resistenza.<\/p>\n

#5. Nuoto<\/h3>\n

Con il nuoto non si esercita alcun impatto sulle articolazioni, ma si coinvolgono diversi gruppi muscolari, poich\u00e9 l'acqua funge da resistenza durante l'esercizio.<\/p>\n

Il nuoto \u00e8 ottimo anche per il condizionamento cardiovascolare e se si vuole recuperare da un infortunio, il nuoto \u00e8 la soluzione ideale.<\/p>\n

Essendo un allenamento a basso impatto, il nuoto ti aiuter\u00e0 a sviluppare resistenza e forza, migliorando anche la tua flessibilit\u00e0 generale.<\/p>\n

Puoi provare diversi esercizi in acqua come cerchi con le braccia, squat in acqua, calci alle gambe e camminata in acqua per migliorare la tua forza<\/a> e livelli di resistenza.<\/p>\n

Come aggiungere allenamenti a basso impatto al tuo programma di allenamento<\/h2>\n

Come principiante, puoi iniziare con 2 o 3 sessioni di allenamento a basso impatto a settimana. Dovresti aggiungere allenamento di resistenza, yoga o Pilates al tuo regime di allenamento.<\/p>\n

Variando gli allenamenti a basso impatto, potrai far lavorare pi\u00f9 gruppi muscolari e rendere le tue sessioni di allenamento un po' pi\u00f9 emozionanti.<\/p>\n

Assicurati di ascoltare il tuo corpo in ogni momento e fai una pausa ogni volta che ti senti stressato. Cerca di padroneggiare la forma corretta quando esegui un allenamento a basso impatto e assicurati che il tuo movimento sia sempre misurato e controllato.<\/p>\n

Ricorda che la costanza \u00e8 fondamentale e assicurati di variare gli esercizi a basso impatto, scegliendo solo quelli che ti entusiasmano e ti motivano ad allenarti.<\/p>\n

Conclusione<\/h2>\n

Gli allenamenti a basso impatto per le donne sono una tendenza destinata a durare, poich\u00e9 offrono benefici come un migliore equilibrio, coordinazione, flessibilit\u00e0, forza e resistenza, con un rischio minimo di infortuni alle articolazioni, in particolare.<\/p>\n

Inoltre, gli allenamenti a basso impatto offrono un approccio olistico poich\u00e9 aiutano a migliorare la salute cardiovascolare e mentale.<\/p>\n

Vuoi saperne di pi\u00f9 sugli allenamenti a basso impatto?<\/p>\n

Puoi chattare con un esperto oggi stesso e farti stilare il tuo piano di allenamento personalizzato a basso impatto. Contattaci per il tuo coaching gratuito<\/a> Oggi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The fitness industry is ever evolving with different trends making the rounds that it is now hard to keep up, especially if you are not fully involved in the lifestyle.\u00a0 There was a time when the emphasis seemed to be solely on impact or high-intensity training for building both strength and endurance levels.\u00a0 Now the […] Di pi\u00f9<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3964,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3957","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-training"},"yoast_head":"\nWhy Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend - Anabolic Coach<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"The fitness industry is ever evolving with different trends making the rounds that it is now hard to keep up, especially if you are not fully involved in\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/perche-gli-allenamenti-a-basso-impatto-per-le-donne-sono-la-nuova-tendenza-del-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend - Anabolic Coach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"The fitness industry is ever evolving with different trends making the rounds that it is now hard to keep up, especially if you are not fully involved in\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/perche-gli-allenamenti-a-basso-impatto-per-le-donne-sono-la-nuova-tendenza-del-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anabolic Coach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-21T16:42:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-12T17:26:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"420\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jayne Scott Coaching\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jayne Scott Coaching\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a\"},\"headline\":\"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend\",\"datePublished\":\"2025-03-21T16:42:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-12T17:26:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/\"},\"wordCount\":1287,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg\",\"articleSection\":[\"Training\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/\",\"name\":\"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend - Anabolic Coach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-21T16:42:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-12T17:26:45+00:00\",\"description\":\"The fitness industry is ever evolving with different trends making the rounds that it is now hard to keep up, especially if you are not fully involved in\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg\",\"width\":750,\"height\":420},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\",\"name\":\"Anabolic Coach\",\"description\":\"Grow Stronger\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization\",\"name\":\"Anabolic Coach\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png\",\"width\":637,\"height\":138,\"caption\":\"Anabolic Coach\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a\",\"name\":\"Jayne Scott Coaching\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png\",\"caption\":\"Jayne Scott Coaching\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend - Anabolic Coach","description":"The fitness industry is ever evolving with different trends making the rounds that it is now hard to keep up, especially if you are not fully involved in","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/perche-gli-allenamenti-a-basso-impatto-per-le-donne-sono-la-nuova-tendenza-del-fitness\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend - Anabolic Coach","og_description":"The fitness industry is ever evolving with different trends making the rounds that it is now hard to keep up, especially if you are not fully involved in","og_url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/perche-gli-allenamenti-a-basso-impatto-per-le-donne-sono-la-nuova-tendenza-del-fitness\/","og_site_name":"Anabolic Coach","article_published_time":"2025-03-21T16:42:23+00:00","article_modified_time":"2026-02-12T17:26:45+00:00","og_image":[{"width":750,"height":420,"url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jayne Scott Coaching","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/"},"author":{"name":"Jayne Scott Coaching","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a"},"headline":"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend","datePublished":"2025-03-21T16:42:23+00:00","dateModified":"2026-02-12T17:26:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/"},"wordCount":1287,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg","articleSection":["Training"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/","name":"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend - Anabolic Coach","isPartOf":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg","datePublished":"2025-03-21T16:42:23+00:00","dateModified":"2026-02-12T17:26:45+00:00","description":"The fitness industry is ever evolving with different trends making the rounds that it is now hard to keep up, especially if you are not fully involved in","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#primaryimage","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg","contentUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/AC-blog-women-fitness-trend.jpg","width":750,"height":420},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/why-low-impact-workouts-for-women-is-the-new-fitness-trend\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/anabolic-coach.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Why Low-Impact Workouts for Women Is The New Fitness Trend"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/","name":"Anabolic Coach","description":"Grow Stronger","publisher":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization","name":"Anabolic Coach","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png","contentUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png","width":637,"height":138,"caption":"Anabolic Coach"},"image":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a","name":"Jayne Scott Coaching","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png","contentUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png","caption":"Jayne Scott Coaching"},"sameAs":["https:\/\/anabolic-coach.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3957"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4073,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/4073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}