Il existe plusieurs r\u00e9gimes alimentaires que vous pouvez adopter pour mener une vie saine, et le je\u00fbne intermittent en fait certainement partie.<\/p>\n
Le je\u00fbne intermittent implique simplement un r\u00e9gime alimentaire dans lequel vous passez de longues heures dans une journ\u00e9e \u00e0 je\u00fbner et vous faites suivre ce je\u00fbne d'une courte p\u00e9riode de repas.<\/p>\n
Par exemple, sur une fen\u00eatre de 24 heures, vous passez 16 heures \u00e0 je\u00fbner, puis 8 heures \u00e0 manger un ou deux gros repas ou quelques petits repas.<\/p>\n
Un autre type populaire de je\u00fbne intermittent porte le nom de \u00ab je\u00fbne \u00e0 jours altern\u00e9s \u00bb. Ce type de je\u00fbne intermittent consiste \u00e0 je\u00fbner pendant une journ\u00e9e compl\u00e8te (c'est-\u00e0-dire 24 heures), puis \u00e0 passer les 24 heures suivantes \u00e0 manger normalement.<\/p>\n
Quel que soit le type de protocole de je\u00fbne intermittent que vous choisissez d'adopter aujourd'hui, sachez que ce type de r\u00e9gime alimentaire offre une formidable musculation et un sant\u00e9<\/a> avantages qui seront soulign\u00e9s dans cet article.
\n