{"id":3207,"date":"2023-12-14T10:21:36","date_gmt":"2023-12-14T10:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?p=3207"},"modified":"2024-01-13T02:02:53","modified_gmt":"2024-01-13T02:02:53","slug":"mistakes-gym-make-during-strength-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/fr\/erreurs-gym-faire-pendant-lentrainement-musculation\/","title":{"rendered":"10 des erreurs courantes commises par les amateurs de gym pendant l\u2019entra\u00eenement en force"},"content":{"rendered":"<p>Que vous soyez un passionn\u00e9 de gym ou un d\u00e9butant souhaitant commencer \u00e0 fr\u00e9quenter la salle de sport locale en fonction de votre programme d&#039;entra\u00eenement en force respectif, vous pourriez am\u00e9liorer consid\u00e9rablement vos chances d&#039;atteindre vos objectifs de musculation si vous reconnaissez rapidement les erreurs que la plupart des amateurs de gym. \u2013 exp\u00e9riment\u00e9s ou non sont coupables de commettre.<\/p>\n<p>Cet article souligne dix (10) de ces erreurs courantes que font de nombreux gymrats sans m\u00eame le savoir. L&#039;intention de cet article est de vous aider \u00e0 identifier rapidement une erreur de gym chaque fois qu&#039;elle se produit, tout en proposant des solutions \u00e9prouv\u00e9es pour att\u00e9nuer l&#039;impact des erreurs et augmenter votre taux de r\u00e9ussite en musculation.<br \/>\n<iframe title=\"Lecteur vid\u00e9o YouTube\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/C_XHe8QeKdU?si=Af6HCow0YcrDGBuq\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3>#1. Ne pas avoir de plan de formation<\/h3>\n<p>C\u2019est sans doute l\u2019erreur la plus courante commise par de nombreux amateurs de gym. Pour certaines personnes, la salle de sport est un lieu de rencontre et de socialisation, mais ces personnes ne peuvent \u00eatre plus \u00e9loign\u00e9es de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<p>Oui, vous pouvez vous lier d\u2019amiti\u00e9 avec d\u2019autres amateurs de gym, et en fait, de nombreuses relations durables ont commenc\u00e9 dans une salle de sport. Cependant, les bodybuilders s\u00e9rieux se rendent dans leur salle de sport locale pour r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins d&#039;entra\u00eenement de la journ\u00e9e et n&#039;ont souvent pas de temps \u00e0 perdre en futilit\u00e9s.<\/p>\n<p>Vous devriez vous rendre dans votre salle de sport locale avec un plan de match pour la journ\u00e9e, ce qui stimulera votre motivation tout au long du temps que vous passerez au gymnase. Par exemple, vous devez avoir une id\u00e9e claire de ce que sera votre objectif d\u2019entra\u00eenement pour la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Ciblez-vous les groupes musculaires de vos jambes, de votre dos, de votre poitrine, de vos \u00e9paules, de votre ventre, de vos fessiers ou de votre tronc\u00a0?<\/p>\n<p>Savoir quel jour on est est important pour le d\u00e9roulement de votre programme d\u2019entra\u00eenement. Votre plan d\u2019entra\u00eenement vous aidera \u00e9galement \u00e0 structurer votre s\u00e9lection d\u2019exercices. Par exemple, des s\u00e9ances de cardio peuvent \u00eatre structur\u00e9es apr\u00e8s votre s\u00e9ance de musculation.<\/p>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, votre plan devrait vous permettre de commencer votre entra\u00eenement par des entra\u00eenements complexes, tels que\u00a0: des back squats ou des soulev\u00e9s de terre qui sont physiquement exigeants, mais enrichissants. Votre plan soulignera \u00e9galement votre besoin de vous engager dans des s\u00e9ries d&#039;\u00e9chauffement avant d&#039;essayer de soulever des charges lourdes et d&#039;atteindre vos objectifs d&#039;entra\u00eenement de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>#2. Ignorer votre routine d&#039;\u00e9chauffement<\/h3>\n<p>Il n&#039;est pas rare de trouver un copain de gym qui travaille et se dirige directement vers l&#039;un des nombreux \u00e9quipements et machines pour effectuer des s\u00e9ries d&#039;entra\u00eenement. Certes, nous sommes tous construits diff\u00e9remment et pour certaines personnes, suivre leurs entra\u00eenements principaux d\u00e8s le d\u00e9but peut sembler normal, mais pour le citoyen moyen, cela pourrait avoir des cons\u00e9quences catastrophiques sur tout objectif de musculation et de fitness.<\/p>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, vous devriez commencer par un exercice d\u2019\u00e9chauffement et d\u2019\u00e9tirement d\u2019activation pour vous aider \u00e0 pr\u00e9parer votre esprit et vos tissus musculaires \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 ult\u00e9rieure de votre s\u00e9ance de musculation. Il est important de faire battre votre c\u0153ur et de faire circuler votre sang avant de vous lancer dans une routine d\u2019entra\u00eenement d\u2019intensit\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n<p>En plus de cela, vous devez \u00e9galement am\u00e9liorer votre temp\u00e9rature centrale et votre mobilit\u00e9 en \u00e9tirant les articulations raides comme les chevilles, les hanches, les \u00e9paules et la colonne thoracique, ce qui pourrait nuire \u00e0 l&#039;efficacit\u00e9 indispensable de vos mouvements pendant une s\u00e9ance d&#039;entra\u00eenement.<\/p>\n<h3>#3. Mauvaise coh\u00e9rence dans les routines d&#039;entra\u00eenement<\/h3>\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 dans une salle de sport et vu quelqu&#039;un sauter d&#039;un \u00e9quipement \u00e0 un autre sans aucune m\u00e9thode claire pour vaincre sa folie ? Eh bien, il devient difficile d\u2019entra\u00eener une partie particuli\u00e8re du corps si vous n\u2019\u00eates pas pr\u00e9visible et coh\u00e9rent dans votre s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Par exemple, si aujourd\u2019hui c\u2019est le jour des jambes, vous n\u2019avez pas \u00e0 travailler sur le haut du corps, y compris la poitrine, le dos, les bras ou les \u00e9paules.<\/p>\n<p>En \u00e9tant coh\u00e9rent avec votre entra\u00eenement, vous d\u00e9velopperez non seulement plus rapidement les groupes musculaires de la partie du corps cibl\u00e9e, mais vous am\u00e9liorerez \u00e9galement votre m\u00e9moire musculaire et votre fluidit\u00e9 de mouvement.<br \/>\n#4. En supposant que le temps pass\u00e9 \u00e0 la salle de sport soit la fin de tout\u00a0!<br \/>\nDe nombreux amateurs de gym croient \u00e0 tort que le temps qu&#039;ils passent au gymnase est tout ce qu&#039;il faut pour atteindre leurs objectifs de remise en forme et de musculation. Eh bien, si vous adh\u00e9rez \u00e0 cette \u00e9cole de pens\u00e9e, vous pourriez vous retrouver frustr\u00e9 par un manque de progr\u00e8s malgr\u00e9 votre d\u00e9vouement \u00e0 vous entra\u00eener en salle de sport.<\/p>\n<p>La v\u00e9rit\u00e9 est que ce que vous faites du reste de votre temps dans une journ\u00e9e joue \u00e9galement un r\u00f4le crucial dans l\u2019obtention ou non de r\u00e9sultats. Vous devez compl\u00e9ter votre travail en salle de sport par une alimentation solide, ainsi que par un temps de repos et de r\u00e9cup\u00e9ration appropri\u00e9. Vous devez \u00e9galement vous abstenir de toute consommation excessive d\u2019alcool, de tabac et de drogues r\u00e9cr\u00e9atives.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3213\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-364x205.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-728x409.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-561x315.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-265x149.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-531x298.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Consistency-in-Workout-Routines-608x341.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h3>#5. Mauvaise concentration et recherche d&#039;attention<\/h3>\n<p>Beaucoup de gens vont au gymnase en pensant que les autres utilisateurs du gymnase sont plus int\u00e9ress\u00e9s par leur apparence ou par ce qu\u2019ils font lorsqu\u2019ils sont au gymnase. La v\u00e9rit\u00e9 est que la plupart des amateurs de gym se soucient uniquement de respecter leur programme d\u2019entra\u00eenement quotidien dans le temps qu\u2019ils leur ont allou\u00e9.<\/p>\n<p>La plupart des amateurs de gym ne se soucient pas de votre apparence, alors avant de vous aventurer dans votre salle de sport locale, \u00e9loignez cette pens\u00e9e de votre syst\u00e8me pour \u00e9viter l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la salle de sport.<\/p>\n<p>Se soucier d&#039;autre chose que de votre routine d&#039;entra\u00eenement peut \u00eatre dangereux, surtout lorsque vous soulevez des charges lourdes, car vous pourriez augmenter le risque de subir des blessures \u00e9vitables en raison d&#039;un manque de concentration et d&#039;attention.<\/p>\n<h3>#6. Mauvaise forme pendant la musculation<\/h3>\n<p>Il n\u2019y a rien de plus risqu\u00e9 pour un adepte du gym qu\u2019une mauvaise application des techniques de musculation. M\u00eame si nous voulons tous para\u00eetre machistes, vous devez savoir quand demander l&#039;aide d&#039;un instructeur lorsque vous savez au fond de vous que vous n&#039;avez jamais essay\u00e9 d&#039;ex\u00e9cuter certaines routines d&#039;entra\u00eenement de musculation auparavant.<\/p>\n<p>En adoptant une mauvaise posture et une mauvaise forme pendant l&#039;entra\u00eenement, vous augmenterez consid\u00e9rablement votre risque d&#039;\u00e9chec, ce qui inclut un risque plus \u00e9lev\u00e9 de blessures, un temps de r\u00e9cup\u00e9ration plus long et des r\u00e9sultats nuls ou faibles.<\/p>\n<h3>#7. Soulever des charges lourdes avec n\u00e9gligence<\/h3>\n<p>Les amateurs de gym ont tendance \u00e0 laisser leur ego prendre le dessus sur eux. M\u00eame s\u2019il est important de soulever des charges lourdes pour obtenir des gains de masse, cela ne doit jamais \u00eatre fait \u00e0 la h\u00e2te.<\/p>\n<p>Vous devez toujours \u00eatre progressif dans votre r\u00e9flexion, en commen\u00e7ant par des poids l\u00e9gers et en progressant progressivement vers des poids lourds. Vous ne devriez jamais volontairement essayer d\u2019impressionner quelqu\u2019un dans votre salle de sport, car vous pourriez risquer des blessures graves.<\/p>\n<p>Comprendre votre maximum d&#039;une r\u00e9p\u00e9tition (1RM) pour chaque \u00e9quipement et poids que vous comptez utiliser dans votre salle de sport locale. Votre maximum d&#039;une r\u00e9p\u00e9tition est le poids que vous ne pouvez soulever qu&#039;une seule fois avant d&#039;avoir besoin d&#039;une pause.<\/p>\n<p>Pour avoir un bon nombre de s\u00e9ries et de r\u00e9p\u00e9titions avec des poids de levage, vous devez conna\u00eetre express\u00e9ment votre 1RM pour chaque poids que vous avez l&#039;intention de soulever. De cette fa\u00e7on, vous saurez quelles sont vos limites de poids pour chacune de vos routines d\u2019entra\u00eenement en r\u00e9sistance.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3214\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"419\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-561x313.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-265x148.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-531x297.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-364x203.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-728x407.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lifting-Heavy-Carelessly-608x340.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h3>#8. Mauvaise progression du poids<\/h3>\n<p>S\u2019il est dangereux de soulever des charges trop rapidement, vous devez \u00e9galement \u00e9viter d\u2019\u00eatre trop \u00e0 l\u2019aise avec certains poids. Vous devez augmenter progressivement, mais s\u00fbrement, votre poids, sinon vos objectifs de remise en forme et de musculation pourraient stagner pr\u00e9matur\u00e9ment.<\/p>\n<p>Ce que vous voulez faire lors de l\u2019entra\u00eenement en force, c\u2019est soulever des poids qui exercent une pression sur vos tissus musculaires. C\u2019est lorsque vos tissus musculaires gu\u00e9rissent pendant vos jours de repos et de r\u00e9cup\u00e9ration que vous d\u00e9veloppez votre masse musculaire.<\/p>\n<p>Cependant, il n\u2019est pas rare de trouver des rats de gym qui s\u2019en tiennent \u00e0 une cat\u00e9gorie de poids sans progresser \u00e0 aucun moment. Si vous appartenez \u00e0 cette cat\u00e9gorie de pratiquants de gym, vous ne serez que frustr\u00e9 par de mauvais r\u00e9sultats en musculation.<\/p>\n<h3>#9. Mauvaise application respiratoire<\/h3>\n<p>C\u2019est une autre erreur courante dont se rendent coupables de nombreux amateurs de gym sans m\u00eame le savoir. La respiration abdominale profonde avec le diaphragme est en fait la voie \u00e0 suivre pendant votre entra\u00eenement en r\u00e9sistance, mais le plus souvent, de nombreux amateurs de gym adoptent une pratique de respiration buccale et thoracique peu profonde.<\/p>\n<p>Avec la respiration buccale, au lieu d\u2019inhaler de l\u2019oxyg\u00e8ne par le nez, vous le faites par la bouche. Cette mauvaise pratique respiratoire pendant l&#039;entra\u00eenement en force est dangereuse pendant l&#039;entra\u00eenement avec des poids, car elle peut entra\u00eener une myriade de probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment un faible d\u00e9bit cardiovasculaire, des muscles tendus, des niveaux de stress plus \u00e9lev\u00e9s, de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et m\u00eame de l&#039;hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\n<p>Ces probl\u00e8mes de sant\u00e9 pourraient grandement affecter votre capacit\u00e9 \u00e0 travailler dur dans la musculation pour perdre de la graisse corporelle et d\u00e9velopper une masse musculaire maigre. Il est important de pratiquer et de perfectionner la respiration abdominale profonde o\u00f9 vous inspirez par le nez et expirez par la bouche.<\/p>\n<p>Lorsque vous inspirez par le nez, vous gonflez votre ventre avant d\u2019expirer par la bouche et de ramener votre ventre \u00e0 sa taille normale. La respiration abdominale profonde a un impact positif sur votre r\u00e9cup\u00e9ration, alors assurez-vous d\u2019adopter et de perfectionner ce type de respiration lors de votre programme de musculation.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3215\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application.jpg\" alt=\"\" width=\"751\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application.jpg 751w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-364x205.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-728x409.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-561x314.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-265x149.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-531x298.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Poor-Breathing-Application-608x341.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 751px) 100vw, 751px\" \/><\/p>\n<h3>#10. Mauvais effort et paresse pure et simple<\/h3>\n<p>Vous ne voudriez peut-\u00eatre pas entendre cela, mais \u00e0 quoi bon quitter la maison pour aller \u00e0 la salle de sport si vous n&#039;\u00eates pas pr\u00eat \u00e0 d\u00e9ployer les efforts n\u00e9cessaires pour atteindre vos objectifs de musculation et de fitness ?<\/p>\n<p>Si vous devez souscrire \u00e0 un abonnement \u00e0 une salle de sport et payer votre argent durement gagn\u00e9 pour ce faire, autant utiliser judicieusement chaque seconde que vous passez dans la salle de sport. Vous ne devriez pas vous plaindre de mauvais r\u00e9sultats lorsque vous n&#039;\u00eates pas pr\u00eat \u00e0 travailler dur pour atteindre vos objectifs de mise en forme souhait\u00e9s.<\/p>\n<p>Ainsi, chaque fois que vous allez dans votre salle de sport locale, sachez que vous y allez avec un seul objectif en t\u00eate. Baissez la t\u00eate et restez concentr\u00e9 sur votre entra\u00eenement \u00e0 tout moment, et vous serez heureux de l\u2019avoir fait.<br \/>\nConclusion<br \/>\nEn r\u00e9sum\u00e9, nous sommes tous coupables d\u2019une erreur ou d\u2019une autre chaque fois que nous visitons notre salle de sport locale. Cependant, en connaissant et en \u00e9vitant les erreurs courantes, nous serions sur la bonne voie pour atteindre les r\u00e9sultats de formation attendus.<\/p>\n<p>N&#039;oubliez pas d&#039;avoir un plan \u00e0 l&#039;avance, de vous concentrer sur l&#039;entra\u00eenement des parties du corps \u00e0 la fois, de soulever des charges lourdes uniquement lorsque vous avez progressivement atteint le poids, de pratiquer une respiration abdominale profonde et une forme appropri\u00e9e, de rester concentr\u00e9, de vous reposer, de manger sainement et de maintenir un mode de vie sain. essayez autant que possible d&#039;\u00e9viter les distractions dans votre salle de sport locale \u00e0 tout moment.<\/p>\n<p>Enfin, si vous avez besoin d&#039;aide suppl\u00e9mentaire avec votre programme de musculation, vous pouvez discuter avec un IFBB PRO d\u00e8s aujourd&#039;hui.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que vous soyez un passionn\u00e9 de gym ou un d\u00e9butant souhaitant commencer \u00e0 fr\u00e9quenter la salle de sport locale en fonction de votre programme d&#039;entra\u00eenement en force respectif, vous pourriez am\u00e9liorer consid\u00e9rablement vos chances d&#039;atteindre vos objectifs de musculation si vous reconnaissez rapidement les erreurs que la plupart des amateurs de gym. \u2013 exp\u00e9riment\u00e9s ou non sont coupables [\u2026] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/fr\/erreurs-gym-faire-pendant-lentrainement-musculation\/\">Suite<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3338,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3207","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-training"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 of the Common Mistakes Gym Goers Make during Strength Training - Anabolic Coach<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avoid pitfalls in your strength training journey. 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