{"id":3249,"date":"2023-12-18T13:12:13","date_gmt":"2023-12-18T13:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?p=3249"},"modified":"2024-01-13T02:03:53","modified_gmt":"2024-01-13T02:03:53","slug":"bmi-is-not-indicator-for-determining-womens-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/es\/el-imc-no-es-un-indicador-para-determinar-la-salud-de-la-mujer\/","title":{"rendered":"4 razones por las que el IMC no es el mejor indicador para determinar la salud de la mujer"},"content":{"rendered":"<p>El IMC ha sido durante mucho tiempo un indicador est\u00e1ndar para determinar el estado de salud de las personas en muchos centros m\u00e9dicos.<br \/>\nEstos centros de salud utilizan el IMC para saber si una persona tiene bajo peso, sobrepeso u obesidad.<\/p>\n<p>El consenso general es que si una persona tiene sobrepeso debido a un IMC alto, se considera que no est\u00e1 en forma ni saludable.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, si una persona tiene un IMC inferior al promedio, a menudo se la considera con bajo peso, no en forma y no saludable.<\/p>\n<p>Si bien a primera vista la medici\u00f3n del IMC puede parecer una representaci\u00f3n m\u00e1s que precisa del estado de salud de una persona, la verdad es que deja m\u00e1s preguntas que respuestas.<\/p>\n<p>De hecho, ahora es ampliamente aceptado tanto en la comunidad m\u00e9dica como en la de culturismo que esta medici\u00f3n t\u00edpica de la relaci\u00f3n peso-altura no deber\u00eda ser el \u00fanico indicador para determinar el estado de salud actual de una persona.<\/p>\n<p>En esta publicaci\u00f3n, analizamos cuatro razones por las que el IMC no debe utilizarse como \u00fanico indicador para determinar la salud de hombres o mujeres. Pero primero, comencemos con una descripci\u00f3n general del IMC para beneficio de los no iniciados.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es exactamente el IMC?<\/h2>\n<p>El IMC entr\u00f3 en vigor en 1832, cuando fue utilizado por primera vez por el matem\u00e1tico belga llamado Adolphe Quetelet. El IMC es un acr\u00f3nimo de \u00edndice de masa corporal y utiliza una ecuaci\u00f3n matem\u00e1tica para medir el peso perfecto para la altura de una persona.<\/p>\n<p>Desde mediados del siglo XIX, el IMC ha sido un indicador b\u00e1sico utilizado por los m\u00e9dicos para determinar el estado de salud de los pacientes. B\u00e1sicamente, el IMC de una persona se calcula dividiendo su peso corporal medido en libras (Ib) o kilogramos (kg) por su altura medida en pulgadas o metros cuadrados (m\u00b2).<\/p>\n<p>Por ejemplo, si su peso corporal es de 120 libras o aproximadamente 54 kg y su altura es de 5 \u2032 2 \u2033, tiene un IMC de 21,9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3255\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-364x205.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-728x409.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-561x315.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-265x149.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-531x298.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Body-Mass-Index-or-BMI-What-is-it-608x341.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h3>F\u00f3rmula del IMC:<\/h3>\n<p>Medici\u00f3n del IMC utilizando el peso corporal en libras (Ib) y la altura en pulgadas al cuadrado (in\u00b2):<\/p>\n<p>IMC = peso (lb) \/ [altura (pulg)]\u00b2 x 703 o<\/p>\n<p>Medici\u00f3n del IMC utilizando el peso corporal en kilogramos (kg) y la altura en metros al cuadrado (m\u00b2):<\/p>\n<p>IMC = peso (kg) \/ altura (m\u00b2)<\/p>\n<p>Su medici\u00f3n de IMC solo tiene significado cuando se compara con la tabla de IMC est\u00e1ndar para personas con bajo peso, normales, con sobrepeso y obesas, como se ve a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Bajo peso: una medida de IMC inferior a 18,5. Este IMC es indicativo de un alto riesgo de mala salud.<\/li>\n<li>Normal: una medida de IMC entre 18,5 y 24,9. Esto es indicativo de buena salud.<\/li>\n<li>Sobrepeso: un IMC entre 25 y 29,9. Este IMC indica un riesgo para la salud de bajo a moderado.<\/li>\n<li>Obeso (Clase 1): un IMC de entre 30 y 34,9. Este IMC es indicativo de un alto riesgo de mala salud.<\/li>\n<li>Obeso (Clase 2): un IMC de entre 35 y 39,9. Este IMC es indicativo de un riesgo muy alto de mala salud.<\/li>\n<li>Obesidad (Clase 3): IMC de 40 o m\u00e1s. Este IMC es indicativo de un riesgo de mala salud extremadamente alto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A primera vista, la lectura de su IMC puede ayudarle a tener una idea de si tiene bajo peso, sobrepeso, obesidad o est\u00e1 dentro de una categor\u00eda de peso normal. En el ejemplo, el IMC de la persona es 21,9, que se incluye en la categor\u00eda de IMC normal.<\/p>\n<p>Al saber si tiene sobrepeso u obesidad a trav\u00e9s de su IMC, podr\u00eda tomar decisiones de salud y estilo de vida para evitar ser susceptible a los muchos problemas de salud asociados con el sobrepeso o la obesidad, tales como; artritis, colesterol alto, presi\u00f3n arterial alta, derrame cerebral, diabetes, enfermedades hep\u00e1ticas y c\u00e1ncer, entre muchas otras enfermedades.<\/p>\n<p>Sin embargo, si bien su IMC le brinda una base con la que trabajar en t\u00e9rminos de lo que deber\u00eda considerarse un \u00edndice de masa corporal ideal, nunca debe confiar en su IMC como el \u00fanico indicador de una buena salud.<\/p>\n<h2>4 razones por las que el IMC no es un indicador perfecto de la salud de la mujer<\/h2>\n<h3>#1. El IMC no tiene en cuenta su sexo ni su edad<\/h3>\n<p>Lo llamativo de la tabla de IMC est\u00e1ndar es que no considera el sexo ni la edad de una persona.<\/p>\n<p>Por ejemplo, el IMC de una persona de mediana edad o de edad avanzada puede parecer normal seg\u00fan la tabla de IMC, pero eso no significa necesariamente que la persona est\u00e9 realmente sana, ya que la tabla de IMC no tiene en cuenta el posible estilo de vida sedentario de la persona. a consecuencia de su avanzada edad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la tabla de IMC supone que tanto hombres como mujeres de la misma altura tienen un peso corporal similar. Pero la realidad es que la mayor\u00eda de las veces los hombres pesan m\u00e1s que las mujeres de la misma altura.<\/p>\n<h3>#2. El IMC no tiene en cuenta las diferencias fisiol\u00f3gicas seg\u00fan la raza<\/h3>\n<p>La raza de un individuo juega un papel importante en la forma en que se almacena la grasa en esa persona. Amplios estudios indican que existen diferencias fisiol\u00f3gicas en la forma en que se almacena la grasa en diferentes razas.<\/p>\n<p>Por ejemplo, los asi\u00e1ticos tienden a tener reservas de grasa concentradas principalmente alrededor de sus \u00f3rganos vitales, mientras que los afroamericanos tienen predominantemente reservas de grasa subcut\u00e1nea.<\/p>\n<p>En realidad, se considera que tener reservas de grasa alrededor de los \u00f3rganos vitales es mucho m\u00e1s peligroso que la grasa almacenada debajo de la piel.<\/p>\n<p>Por lo tanto, una mujer asi\u00e1tica puede tener un IMC normal seg\u00fan la tabla de IMC, pero, sin saberlo, puede estar en riesgo de sufrir problemas de salud cardiovascular como derrames cerebrales, enfermedades card\u00edacas y paro cardiaco debido a las grandes reservas de grasa alrededor de su coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3257\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl.png\" alt=\"\" width=\"705\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl.png 705w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-300x179.png 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-18x12.png 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-561x334.png 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-265x158.png 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-531x316.png 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-364x217.png 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/race-girl-608x362.png 608w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/><\/p>\n<h3>#3. El IMC no tiene en cuenta tu peso ni la distribuci\u00f3n de masa muscular<\/h3>\n<p>Cabe mencionar aqu\u00ed que los atletas suelen tener un mayor porcentaje de masa muscular en comparaci\u00f3n con el ciudadano medio, pero seg\u00fan la tabla de IMC est\u00e1ndar, un atleta de alto rendimiento y una persona normal pueden caer en la categor\u00eda de sobrepeso simplemente porque la tabla de IMC est\u00e1ndar falla. para tener en cuenta la proporci\u00f3n de grasa corporal y masa muscular de la persona.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la tabla de IMC no considera la composici\u00f3n corporal, la forma y la distribuci\u00f3n del peso de los individuos. Esto es importante, ya que si bien dos personas pueden tener un IMC similar, ambas pueden tener riesgos de salud completamente diferentes debido a la diferencia en su composici\u00f3n corporal, forma y distribuci\u00f3n de peso.<\/p>\n<p>Por ejemplo, las mujeres con grandes reservas de grasa alrededor del est\u00f3mago y la cintura tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 en comparaci\u00f3n con las mujeres con reservas de grasa concentradas alrededor del \u00e1rea de la cadera.<\/p>\n<h3>#4. El IMC no mide el estado actual de su bienestar<\/h3>\n<p>Medir \u00fanicamente el peso y la grasa corporal de un individuo no es suficiente para conocer definitivamente su estado actual de salud y bienestar.<\/p>\n<p>Para determinar el estado de salud general de cualquier individuo, deber\u00e1 incluir otros par\u00e1metros, como; su nivel de az\u00facar en sangre, triglic\u00e9ridos, niveles de colesterol HDL y LDL, presi\u00f3n arterial e incluso el tama\u00f1o de la cintura.<\/p>\n<p>Si considera estos indicadores clave adem\u00e1s de su IMC, comprender\u00e1 mejor el estado actual de su salud y bienestar general.<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>El IMC es una herramienta \u00fatil para comprender cu\u00e1l es su situaci\u00f3n en t\u00e9rminos de bajo peso, sobrepeso, obesidad o peso normal.<br \/>\nSin embargo, el IMC por s\u00ed solo no le dar\u00e1 una comprensi\u00f3n precisa de su estado general de bienestar.<\/p>\n<p>Esto se debe a que el IMC no considera muchos factores como la edad, el sexo, la gen\u00e9tica, la raza, la masa muscular, la masa grasa corporal e incluso la densidad \u00f3sea.<\/p>\n<p>Si desea tener una idea m\u00e1s clara de su salud, debe considerar hacerse otras pruebas como pruebas de colesterol HDL y LDL, triglic\u00e9ridos, presi\u00f3n arterial y az\u00facar en sangre junto con su IMC. Puede chatear con un IFBB PRO de forma gratuita si desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el IMC y la salud de la mujer hoy.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El IMC ha sido durante mucho tiempo un indicador est\u00e1ndar para determinar el estado de salud de las personas en muchos centros m\u00e9dicos. Estos centros de salud utilizan el IMC para saber si una persona tiene bajo peso, sobrepeso u obesidad. 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