Mit diesem 45-min\u00fctigen Ganzk\u00f6rpergewichts- und Kettlebell-Trainingsprogramm f\u00fcr Anf\u00e4nger k\u00f6nnen Sie \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett abbauen und gleichzeitig Ihre Muskeln, Kraft und Ausdauer aufbauen.<\/p>\n
Das Sch\u00f6ne an diesem Trainingsprogramm ist, dass Sie es zu Hause oder in Ihrem \u00f6rtlichen Fitnessstudio durchf\u00fchren k\u00f6nnen, entweder nach einer intensiven Krafttrainingseinheit oder an einem aktiven Ruhetag Ihres w\u00f6chentlichen Trainingsprogramms.<\/p>\n
Was die Ausr\u00fcstung angeht, ben\u00f6tigen Sie f\u00fcr den Start dieses 45-min\u00fctigen Ganzk\u00f6rpergewichts- und Kettlebell-Workouts heute lediglich einen freien Platz zu Hause oder im Fitnessstudio, eine Trainingsmatte, eine Stoppuhr oder eine Uhr, um die Zeit im Auge zu behalten, ein leichtes bis mittleres Gewicht Kettlebell-Gr\u00f6\u00dfe und Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit.<\/p>\n
Der Grund, warum Sie eine leichte bis mittelgro\u00dfe Kettlebell verwenden m\u00fcssen, liegt darin, dass das prim\u00e4re Ziel dieses Trainings nicht darin besteht, mit einer schweren Kettlebell Kraft aufzubauen, sondern vielmehr darin, bei jeder Kettlebell-\u00dcbung viele hochintensive Wiederholungen (Reps) zu f\u00f6rdern Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und stimulieren Sie die Lipolyse und den Fettabbau.
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